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第30章 随时随地,踮踮脚尖

这是个简单的小运动,在家、上班、任何时候你都能做。

我有个朋友,看上去比实际年龄要年轻20岁,苗条又健康。

她没请专业的健身教练。她的秘诀很简单:随时随地,踮踮脚尖。

什么意思?

就是……随时随地,踮起脚尖再放下嘛。

做饭的时候,她踮起脚尖,再放下,20次;

刷牙时,10次;

看电视,20次;

等着过马路,踮脚尖10次,半蹲10次;

你也可以独创出自己的踮脚尖时刻哦!

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