（3）指擦耳后：两手食指与中指分开，用食指的内侧面分别贴附在两侧耳后（相当于耳穴降压沟处），做上下推擦，至耳后出现热感后为止，大约1分钟。
（4）揉按脑后，以两手拇指的指腹揉按位于枕后、枕骨粗隆直下凹陷中的风池穴30～50次。接着，用两掌反复按摩枕后、耳背后乳突部约1分钟。
以上手法，有促进耳局部血液循环作用，调整耳神经的功能，刺激听觉，防止耳聋、耳鸣的发生。此法可早、晚各进行1次。
鼻部保健按摩法
【操作】
（1）摩鼻梁：用屈曲的拇指指背面平贴在鼻梁的两侧，然后做上至鼻根、下至鼻翼两侧推擦按摩动作。两手可同时上、下操作，也可一上、一下来回操作，反复30～50次。
（2）捏巨鼻：用拇指和食指捏在鼻翼两旁，做有节律的捏按，反复操作30～50次。
（3）分推法：双手互相摩擦发热后，各用四指的指腹按在鼻翼两旁，沿鼻唇沟向上推至鼻根，接着沿眉弓上方分推前额至眉梢，反复分推30～50次。
胸部保健按摩法
【体位】取坐位，被按摩一侧上肢自然下垂，前臂支持于大腿上，用对侧手做按摩。
【手法】推摩、擦摩、揉捏、抖动。
背腰部保健按摩法
腰部
【体位】站立位，开始时躯干微后仰，按摩时微前屈，交替进行。
【手法】推摩、擦摩。用两手的手指，一面推摩，一面在自己的活动范围内进行擦摩。
背部
【体位】取坐位，被按摩一侧的上肢下垂，前臂支持于同侧大腿上，用对侧手做自下而上的按摩。
【手法】推摩、揉捏。
颈部保健按摩法
【体位】取站或坐位。
【手法】按摩颈前部时，拇指与四指分开置于胸锁乳突肌上，向下推摩，两手交替进行。颈后部用单手（或双手）指腹推摩，方向自上而下分开至两侧，然后做柔和揉捏。
上肢保健按摩法
【操作】
（1）搓手擦掌：取坐位。先把两手掌合起来，互相搓擦发热约1分钟，接着用右手掌按在左手背上，双掌五指分开，右手五指插入左手五指间，以右掌根用力擦左手背。然后用左手掌用同样方法擦右手背，一左一右交替擦60次。
（2）浴臂：取坐位。用右手掌按在左手腕内侧，从腕关节向肩关节方向，用力推擦前臂、上臂内侧（手三阴经线），绕过肩关节，从肩关节向腕关节方向，沿上肢的外侧推摩（手三阳经线）至腕背，转向腕内侧，重新擦前臂内侧，反复30～50次。
然后用拇指的指腹，揉按肘关节周围的组织，重点肘关节、桡骨茎突处。
（3）擦肩：取坐位。用掌心按在肩前，绕肩关节旋转揉按36次。接着用掌心擦肩关节，从肩上擦向上臂外侧，来往反复擦30～50次。然后用拇指的指腹点按肩内俞（三角肌前缘）30～50次，继而用中指指尖点按肩髑（上肢平伸，肩上出现两个凹陷，前一凹陷处）30～50次。
（4）抓臂：取坐位。用拇指与余下四指相对用力抓臂。先从肩膊开始，向下经上臂、肘、前臂，向下用力抓揉直至腕指处，如此重复9次。接着换另一手，方法同前。
以上手法有行气通络，温经散寒的作用，促进上肢功能，治疗手臂肩痛。
手部保健按摩法
【操作】
（1）搓掌擦背：先双手掌对合，互相搓擦发热约1分钟，重点擦掌心处的劳宫穴（握拳时，中指尖所点之处）。接着将擦热的一手掌贴于另一手的手背，反复交替轮换按摩双手的手背约1分钟。
（2）揉按大、小鱼际肌：用一手拇指，用力揉按另一手的手掌处的大鱼际肌和小鱼际肌约1分钟，或揉按至掌部发红发热为度。
（3）捻指头：用一手的拇指和食指，分别依次捏住另一手的手指的每一个指头的左、右侧面，捻指头约10次，依次捻揉十指。
以上手法，能促进手部的血液循环，增进脑的活力，防止手部痹痛，有利安眠，防止脑血管病变。
腹部保健按摩法
【操作】
（1）分腹阴阳：取坐位或仰卧位。两手除拇指外，各四指并拢，用其指面紧附在剑突下肋缘的两侧。接着沿肋弓向胁肋处分推50～100次。腹左为阳右为阴，分推两侧肋弓有平衡阴阳的作用。
（2）疏肝利胆：体位同前。两手拇指与各四指分开，拇指贴附在胁肋的前侧，余四指在胁肋的后侧。接着，用指面做自上而下推动。胁肋部为肝胆经络所布，指推此处，可以疏通肝胆经气。
（3）运脾健胃：体位同前。用右手掌面按在脐上，左手覆盖于右手背，做顺时针方向旋转摩动，以脐为圆心，旋转范围从小到大，力度由轻至重，旋摩50～100次。脾胃为后天之本，旋摩腹部有运脾健胃的作用。
（4）疏理三焦：体位同前。两手掌面紧贴肋下，沿乳的垂线，从肋下推至腹股沟处，反复推擦50～100次。疏理三焦，调达少阳经气，有强健五脏的作用。
（5）揉按脘健胃：体位同前。用手掌大鱼际肌紧贴中脘穴（剑突与脐连线中点处），用柔力缓慢揉按，以顺时针方向旋转约1分钟（图94）。
【作用】
腹部按摩能疏畅气机，促进胃肠蠕动，增进消化，有利于吸收功能。
下肢保健按摩法
【体位】取坐位。
【操作】
（1）擦下肢：两手搓热，5指并拢，同时，从大腿外侧自上而下擦至外踝关节，再从内踝关节向上擦至大腿内侧，反复6遍，以透热为度。
（2）捏拿下肢：用拇指与其余4指相对用力，从上到下捏拿下肢3～6遍，双手同时进行，先后侧，再前侧。
（3）摩髌：以两手的拇指用力按摩膝关节周围，先顺时针方向按摩100次，后逆时针方向按摩100次，再用双手掌顺时针方向及逆时针方向按摩各8次。
（4）叩击下肢：用双手掌根部，叩击下肢3—5遍，叩击时双手动作要协调。
（5）按穴位：用两手拇指端，分别按揉髀关、风市、伏兔、血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、足三里、承山、三承交、解溪穴各1分钟。
【作用】
舒筋活血，温经通络，强壮筋骨，滑利关节，补肝益肾，养心安神，健脾和胃，能促进下肢的血液循环，使髋、膝、踝3个关节强健有力。对于风湿性关节炎，半身不遂，下肢肌肉萎缩等有较好的防治作用，同时，对多种内科疾病、外科病、妇科病有防治作用，尤其长期按摩足三里穴对保健有特别重要的作用。
足部保健按摩法
【体位】取坐位，按摩足背时一腿伸直，被按摩腿弯曲，用脚跟支撑于床面。按摩脚趾、脚底时，其脚外踝靠于另一大腿上。
【手法】推摩、擦摩、运拉。
【操作】
（1）梳摩足背：以食指至小指分别置于各趾缝间，沿骨间隙自下向上，反复梳摩至解溪穴20～30次。
（2）握趾屈踝：用一手握住足趾，另一手紧握足踝内外侧，作左右旋转运动，旋转20—30次。
（3）擦足底部：体位同前，用手尺侧部的小鱼际肌按在足心处，做上下推擦，至足底发热为止。然后换另一只脚，方法同前。
（4）蹬擦足底：躺在床上，用一只脚的足跟蹬擦另一足底处，重点蹬涌泉穴（足底心前1／3交界处）约1分钟。然后换另一脚蹬擦。
（5）捏趾甲角：用拇指、食指的指尖，相对用力轮流捏十脚趾的趾甲角约1分钟。
以上手法可以促使足部血脉通畅，改善局部营养，通畅气血，增强足部抵抗力，预防下肢酸痛和冻疮，治疗脚气病，消除疲劳，有助于安眠。
