2．屡败屡战，坚持到底
失败是走向成功的开始。很多人之所以获得最后的成功，是受恩于他们屡败屡战的精神。应该说，一个没有遭受过重大损失的人，根本不会知道什么是大的成功。只有失败才能给勇敢者以果断和决心，只有在逆境中能够坚持到底的人才是最后的成功者。既然如此，人们又何苦为之前的损失而沮丧、苦恼、一蹶不振呢？不要让之前的损失影响现在的行动，重新抖擞精神，绽放活力吧。
纵观整个世界，失败和坎坷的痛苦无处不在，无论一个人是高贵还是低贱，失败和坎坷都会一视同仁。就像海中的鱼儿一样，不管是大鱼还是小鱼，不都在水中浸泡着吗？唯一不同的是，面对以前的损失，你是愿意做一条愈挫愈勇的鱼儿，还是愿意做一条一蹶不振的鱼儿呢？
（三）用正向信念进行自我激励
拖延是一种习惯，是在不知不觉中受思想、信念、态度等多种因素的影响，在脑海中逐步形成的。因其形成不易，所以想要改变这种习惯也不容易。它作为一种信息存在于人们的潜意识之中，时不时地冒出来，提醒人类的大脑：这个事该怎样做，那个事该怎样做。在这种指导下，即使人们做出了错误的事情，也会觉得是正确的。特别是在面对一些突发的困难时，这种不良习惯的作用表现得更加明显。久而久之，拖延便会彻底摧毁人类的意志力。
例如，很多人对现有的工作不满意，认为自己的工作是卑微的劳动，于是，拖延的习惯开始萌生了：平日里对工作不积极，得过且过。这种拖延十分致命，且不说它会给公司带来损失，而且也容易给自己带来危机。在竞争激烈的职场中，没有任何一个老板会睁一只眼闭一只眼，任你敷衍；而是会视情节轻重，或是批评一下，或是直接开除你。对此，唯一能与之进行抗衡的便是信念的力量。通过正向信念的不断激励，时刻提醒，逐渐改变这个错误的存储信息。
很显然，自我激励在人们的生活中扮演着重要的角色，它可以使一个看似没有能力的人发挥出巨大的潜力。例如张海迪，正向的信念给了她无穷的力量，尽管她的身体不能站起来，但是她的生命站起来了，而且站得很高；例如霍金，因为有了正向信念的自我激励，尽管病痛疯狂地折磨着他，但是他依然创造出了奇迹，成为了物理学和天文学界的亮丽奇葩。就克服“拖延”这种不良习惯而言，用正向信念进行自我激励，能有效地甩掉“拖延”的尾巴。
毋庸置疑，每个人都向往美好富裕的生活，然而现实与理想之间总有一定的差距。由于各种原因，生活中总会出现各式各样的不如意，于是人们就会产生思维的惰性，“拖延”便会乘虚而入。此时此刻，就需要用正向信念进行自我激励，给自卑者以信心，给失望者以希望，给怀疑自我能力的人以自信。不断地告诉自己：你可以、你一定行、你没问题、你绝不能拖延、你要勇敢面对一切……有了这种力量的不断激励，人们就会迸发出无穷的力量。
小故事
阿力出生在西部偏远的地区，由于家庭条件很不好，初中毕业之后便只身来到北京打工。由于学历不高，又没有工作经验，阿力甚至连看大门的工作都找不到。无奈之下，阿力决定返回家乡。然而造化弄人，偏在此时，阿力遇到了一位老乡。一番长谈之后，阿力了解到这位老乡现在在一家外企上班，并深得老板的器重，前程非常光明。老乡在了解了阿力的处境之后，十分同情他，不仅为阿力提供了免费的住房，还热情地帮助阿力联系工作。
很快，阿力在老乡的帮助下，进入一家知名企业上班，月薪也一下子翻了数倍。事实上，以阿力的实力，根本不可能有机会进入这样一家企业工作，企业的老板是看在阿力老乡的面子上接受阿力的。可是，阿力并不知足，得知自己的工资比其他同事都低，心理十分不平衡。于是，他的思想开始出现惰性，对待工作也不如从前认真了，拖延的苗头开始出现。阿力的心中一直抱着这样一种心态：给多少工资办多少事情，想要升职就靠老乡帮忙。
久而久之，老板开始不满阿力的工作态度，时不时地批评一顿，阿力的心理更加不平衡了，于是对待工作更加应付了事，并且时不时地向老乡抱怨工作太不好了。老乡苦口婆心地开导阿力，建议他利用业余时间多充电，学习一些技能。可是阿力根本听不进去，坚持请求老乡出面帮帮自己，安排一个更好的职务给自己，并且不断地打电话骚扰这位老乡。甚至有几次，老乡正在开会，阿力的电话就打了进来，忍无可忍的老乡终于爆发了，他拒绝帮助阿力，并严禁阿力再给自己打电话。
没过多久，由于阿力玩忽职守，公司的利益受到损害，公司开除了阿力。此时没有了老乡的帮助，阿力失去了住的地方，也没有钱维持生活，不得不灰溜溜地回家了。
故事中的阿力是一个典型的反面例子。面对大好机会，阿力内心深处的负向力量发挥了消极作用，不断向阿力输出消极信息，使得阿力产生了不良的信念。在这种不良信念的指引下，阿力开始了拖延：工作不像以前那样认真了，得过且过。很快阿力便被“拖延”彻底拉下了水，对工作丧失了所有的积极性，心思全部用在了偷工减料上面，最终害人害己。倘若阿力心中充满了正向的信念，比如，我一定要好好干，将技术水平提高上去；笨鸟先飞，既然起点低，我一定要勤奋；是金子总会发光，我要用百分之百的热情对待工作……那么阿力的结果又会怎样呢？
如何发挥正向信念的自我激励作用
你拥有什么样的信念呢？你是不是让消极信念在自己体内膨胀了呢？你的思想是否开始出现拖延的苗头了呢？总之，无论处于何种情况之下，我们想要杜绝“拖延”的侵入，就必须以正向信念时刻进行自我激励，在内心深处提高抵抗力。具体可采用如下方法：
1．坚信勤能补拙
泰山不嫌碎石才能究其高，江河不弃细流才能成其深。任何伟大事物的出现都是经过长期量变的结果，别梦想不费吹灰之力就能一飞冲天。现实生活中也是如此，只要人们有理想，有追求，就应该不辞辛苦，默默付出，最终美丽的风景一定会出现在人们的眼前。在这种正向信念的激励下，拖延定会无处藏身。
2．相信自己
自卑的人总是小看自己，认为自己处处低于他人，缺乏必胜的信念，如此一来做事情时就会拖延，发挥不出正常的水平。因此，应该树立自信心，时刻提醒自己：我能行，我一点儿都不差。这样才能充分发挥自己的能力，将事情越做越成功，生活越过越好。
3．以积极乐观的心态面对生活
消极的心态是失败的导火索，是痛苦的根源。每天不管感觉如何糟糕，都要强迫自己以积极的心态去面对生活，尽力做好每件事情。只有先唤醒内心深处的正向信念，才会以积极的姿态去取得成功。只有一贯以积极乐观的心态全力投入，才能感受到生命的美好。
总而言之，拖延就像蛀虫一样啃噬着人格，它是走向成功的绊脚石，是快乐生活的拦路虎。想要成就大事业，想要在工作中获得快乐，首先要做的就是树立正向信念，时刻激励自己战胜顽固的拖延，充实而又坦然地面对工作和生活。
（四）使用逆向思维改变拖延恶习
现实生活中，人们会习惯性地先将大部分时间安排在工作上，然后看看有没有剩余时间，再安排休息和娱乐。这种思维方式使得现在的年轻人几乎丧失了所有休息和娱乐的权利，他们的生活被工作填充得满满的。因而，很多人大部分时间都处在身心疲惫的状态，拖延对于他们来讲是难得的忙里偷闲，甚至是难得的休息和娱乐。
尼尔·菲奥里博士是一位专门研究拖延问题的专家，他提出应使用逆向思维改变拖延恶习，并在很久以前就开始着手检测这种方法的效果。最终，他证明了使用逆向思维安排时间能有效克制拖延。也就是说，我们现在需要将自己的思维反过来使用，在日程表上，首先填充的不是工作时间，而是休息和娱乐的时间，然后再将工作时间填充在剩余的时间里。如此一来，人们休息和娱乐的时间便得到了保证，进而保证了生活的质量和身心的舒畅，同时工作则变成了生活的调味剂。最终，人们会发现工作不再枯燥、乏味，而是充满乐趣。一旦工作效率被大大提高，事半功倍的情况也会变得很常见。
另外，按照尼尔·菲奥里博士的设计，他会在每次高质量的阶段工作结束之后，对自己这段时间里的出色表现给予某种奖励，例如一杯香喷喷的奶茶，一段美妙的音乐，和朋友聊天，拜读一下倾慕已经的书籍，等等。这样一来，尼尔发现，原定的工作都会被提前完成，工作效率经常令人吃惊，拖延的习惯被彻底改变了。
逆向思维之所以能有效地改变拖延的恶习，原因有两点：
第一，从心理上缓解压力，让人们以一种轻松的心态面对工作。逆向思维法彻底打破了常规，不按照人们惯有的思维方式对时间进行安排，而是先设定工作截止的最后期限，据此安排工作进度。如此一来，就从整体上提高了工作效率，将时间与工作连成一体，使工作者在工作之余拥有时间和效率意识，有效地避免了被拖延钻空子。
第二，能更好地帮助工作者树立信心。按照这种方法一步一个脚印地将工作进行下去，不仅能将工作出色地完成，同时还能使工作者信心大增，对自己的认可度大大提高。一旦休息和工作都进行得十分顺利，人们便能腾出更多的时间和精力来思考问题，发现更多更好的工作方法和生活方式。如此一来，人们的工作和生活便会更加完美。
小故事
罗飞是一家大型网络公司的职员，每天的工作都很紧张，时间被排得满满的。为了节省时间，罗飞将家安在了距离公司很近的地方，早上起来，走上几步路就能来到工作岗位上。可以说，罗飞几乎是每天早上睁开眼睛就立即投入工作之中，下班时间就更加不用谈了，“披星戴月”这个成语用在罗飞身上一点儿都不为过。
尽管如此，罗飞的业绩还是很一般。而公司里大部分员工都不如罗飞勤奋、认真，可是他们的业绩都比罗飞好，和罗飞一同进入公司的很多员工也都已经升职了。上周公司新提的主管小李，竟比罗非晚来公司两年。这种“后来者居上”的事情，在罗飞身上早已见怪不怪了。这究竟是怎么回事呢？难道说罗飞真是能力不行吗？
罗飞并不是一个没有自尊心的人，看着别人都超过了自己，他的心里也很焦急，于是就比别人更加努力，更加勤奋。每天他都是第一个来到公司的人，也是最后一个离开公司的人；甚至下班之后，他的大脑中还不断思考着工作，搞得连睡觉都不是很踏实。等到第二天起来时，罗飞的第一感觉就是头昏脑涨。可是他没有时间思考太多，急急匆匆地收拾一番，便上班了。到了单位，坐在电脑前，看着电脑屏幕上不断闪烁的数字，罗飞的大脑竟接收不到任何信息。他不断地用力敲打自己的头，似乎想把混沌不堪的大脑敲打清醒，可是大脑就像是在专门与他作对，依旧是我行我素地迷糊着。
最令领导不能接受的是，交给罗飞的任务没有一次能完成。刚开始，领导还考虑是不是新手没能适应过来，于是将工作量进行了减少。可是慢慢地，领导便发现，罗飞这种拖延的状况越来越严重，他的工作效率甚至连新手都不如，于是对他也失去了耐心，不停地责备、批评。久而久之，罗飞竟成了公司的“名人”。罗飞为此很苦恼，看着同事鄙视的眼光，老板厌弃的眼神，罗飞连死的心都有了。
一天，罗飞的姐姐来看他，看到弟弟颓废不振的样子，了解弟弟为人的姐姐立刻明白了原因。她强制弟弟请了一段时间的假，好好地与弟弟沟通了一番，并将逆向思维法介绍给了罗飞……
几天后，罗飞上班了，来到公司的一瞬间，同事们都被罗飞神采奕奕的精神面貌吓了一跳。接下来的事情更令同事们惊讶：罗飞不再没黑没白地加班了，他按时上班，按时下班，工作之余还经常出去旅游，参加娱乐活动。同时，罗飞的业绩也一改从前低迷的状况，没多久竟成了公司业绩最好的员工。每当同事们问起原因时，罗飞总是神秘地微笑，他十分清楚一切都得益于姐姐介绍的逆向思维法。
其实，当今社会上有很多“工作狂”，就像故事中的罗飞一样，他们在工作上花了很多时间，工作的时间比别人都长，开口闭口都是工作，不谈其他，好像对工作上瘾一样。这种人，往往刚开始时觉得自己的生活很舒适，对自己的工作充满了热忱；但是高强度且无休止地工作下去，他们便渐渐失去了最初的热忱，觉得工作变得毫无乐趣了，于是工作的能量便逐渐消失殆尽。最终，他们的状态就只剩下精疲力竭、烦躁不安、毫无斗志，工作上也是拖拖拉拉，毫无效率可言。
用逆向思维改变拖延
中国近代幽默大师林语堂曾经说过这样一段笑话：“地球上只有人在拼命工作，其他的动物都是在生活。动物只有在肚子饿时才去寻找食物，吃饱了就休息，而人在吃饱之后，会立即埋头工作。”这是多么简单而又深奥的笑话呀，连头脑简单的动物都知道吃饱了休息一下，来享受生活的乐趣，而人类作为高智商的集合体却不懂得这个道理，将工作看成生活的全部或是绝大部分，最终反而本末倒置。因此，人们应该学会使用逆向思维来改变拖延的恶习，在使用逆向思维法时，具体注意事项如下：
