从某种程度上说，快乐地活着就算是成功的人生，所以谁都会渴望自己能够更多地拥有快乐。然而快乐却不是人人都能拥有的，于是有的人开始怨天尤人，怪上天不偏爱自己，怪命运多舛，抱怨事业不顺、家庭不和……其实这些都无法决定你是否快乐，只有你自己才能决定自己是否快乐。
快乐是一种心境，也是一种精神状态，如果我们想拥有随时可以拥有。快乐发自你的内心，你可以随时创造一种“我很快乐”的心境，我们不妨从下面几点获得快乐呢。
1.微笑
如果我们的情绪一直处于低落的状态，比如垂头丧气地走路，打不起精神，这样情绪就真的会变得很差。你要是一脸哭相，没有人愿意理睬你。那么要怎样改变呢？很简单，你只要深吸口气，抬起头来挺起胸，脸上露出微笑，并摆出生龙活虎的架势就行了。微笑也会传染到身边每一个人的，如果你真诚地对一个人微笑时，那么他也会回以笑容。
2.放松
懂得快乐的人总有这样一些自励的话：“我觉得快乐”、“我会在各方面干得越来越好”、“我会越来越快乐”。你反复地对自己说一些话，如“我很放松”、“我很平静”等等，时间久了你就真的会觉得很放松、很平静了。
3.忆趣
心情不好时还可以幻想一下以前发生过的愉快回忆。放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，对自己说“回忆些趣事”，这就是所谓的愉快的心理图像法。
4.大声讲话
受压抑的表现之一就是自信心不足，说话声音会明显地减小，从感觉上就矮别人一截。所以你要尽量提高你的音量，但不必对别人大声喊叫。你只要有意识地使声音比平时稍大就行。
5.抬头挺胸
那些遭受打击、被别人排斥的人走路都很懒散，完全没有自信。而相反，另一种人则表现出超凡的信心，他们走起路来比一般人快。当心情不好，压力大时，不如抬头挺胸走快一点，从心理上让快乐滋长。
6.利用自己的优点
我们不仅要善于发现自己的优点，还要学会利用自己的优点。如果选用得当，会让我们更加快乐，快乐的来源是发现并利用你的真正的优点，这使你的自我意识变得更加美好，你也就愈快乐。
7.分享
一个人问上帝：“为什么天堂里的人快乐，而地狱里的人却不呢？”于是上帝带他来到地狱，他看到许多人围坐在一口大锅前，锅里煮着美味的食物，可每个人都又饿又失望，因为他们手里的勺子柄太长，没法把食物送到自己口中。上帝又把他带到了天堂，人们拿着长柄勺子快乐地把食物送到了别人的嘴里。由此可见，懂得分享就懂得快乐。
8.感恩
当我们心怀感激时，愤怒就会减少，快乐就会变多。若一个人心中只有怨恨，心情自然好不起来。一句话说得好“思之而存感谢”。感恩的心可以给我们带来更多的快乐。
也许，以上这几点无法一下子做到，但不必着急，可以慢慢来。因为能够决定你是否快乐的就是你自己的心态，调整好了心态也就拥有了快乐！
阿里和穆罕默德是很多年的老朋友了，但是有一次，阿里因为一件小事而打了穆罕默德一耳光，穆罕默德十分气愤地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里打了穆罕默德一巴掌。
有一天，阿里和穆罕默德去爬山，当他们走到一处山崖时，穆罕默德一失足快要跌落山崖了，阿里及时拉了他一把。穆罕默德十分感激，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里救了穆罕默德一命。
阿里对穆罕默德的这种做法十分不解，穆罕默德微笑着告诉他：“我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是希望它在海水涨潮的时候就消失得无影无踪；我把彼此之间的快乐和友谊刻在石头上，是希望它能和石头一样不朽。”
穆罕默德的做法是明智的，他放弃了悲伤，悲伤也放弃了他；他选择了快乐，于是快乐也就选择了他。
在我们的一生中要学会原谅别人的错误，并且给予他们鼓励和改正错误的勇气；用心记住别人对自己的每次帮助，并且心中充满感激。这样，你就会得到快乐。
其实，只要我们选择快乐，就会得到快乐。快乐就这么简单，相信你也能找到属于自己的快乐。
