有调查统计表明，90%以上的皮肤癌都是由阳光所致，所以平时一定要做好防晒工作。对于皮肤逐渐衰老的中年女性来说，防晒更是保护皮肤不可缺少的一环，因为日晒会加速皮肤的衰老过程，还会引起雀斑、黄褐斑等皮肤疾病。
（1）要选择一款适合自己的防晒产品，每天出门前20分钟，将防晒品涂抹在面部、颈部、耳朵及其他裸露的肌肤上，以达到最佳的防晒效果。
不过，不论是防晒、美白保养还是底霜产品，都会随着流汗、遇水以及不小心擦抹而脱落，所以应每隔几小时再涂一次防晒品，这样才能达到对抗紫外线的效果，拥有健康的肌肤。
（2）不要以为室内就是安全的，事实上紫外线可以穿透玻璃，即使在室内、车内，甚至阴天，我们都被笼罩在紫外线内。而且除了太阳光，室内的电脑、电灯等，都是紫外线的来源。所以要真正使皮肤做到抵抗老化，室内也要时刻注意加强肌肤的防晒能力，不给紫外线任何“偷袭”的机会。
（3）外出时，最好能撑一把遮阳伞，遮挡住阳光中的紫外线。不要以为阳光只会影响皮肤的黑白程度，其实它会造成许多肌肤问题，如黑斑、雀斑、肤色暗淡，让中年女性看起来比实际年龄更老。
（4）平时多吃西红柿，如果每天能吃40克酌西红柿，被阳光晒伤的风险就会降低40%。但一些感光性强的蔬果尽量少吃，如芹菜、香菜、萝卜等，进食过多会使皮肤在烈日下更易出现色斑。
（5）最好能随身带着太阳镜和太阳帽，除了扮靓让你显得格外时尚外，它们更重要的作用是能保护头发和眼睛不受紫外线伤害。
健康课堂
日晒后，肌肤会丢失水分，而及时给肌肤补充水分，是美白肌肤的首要条件，因此你需要买一瓶雾化特制保湿化妆水，这种化妆水分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。
