阳虚者利用环境养生，重点就是依据自然环境阳气的升发来安排自己的作息规律，以平衡阴阳以安养身心。另外，也要注重环境的调节，将环境调节为适合养阳护阳的环境即是阳虚者环境养生的重点。
前段时间我在家休息，邻居小向来找我“看病”。她告诉我她不知道最近怎么了，总觉得怕冷，且手脚冰凉，天天想睡觉，并且心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁的，大便也不好，感觉不消化。我一听她说这些症状，我就想笑，我说：“你还浑身上下哪儿都‘有病’了呢！”她说：“就是，我觉得我全身上下没一块儿舒服的！”
我让她吐出舌头我看看，舌淡而胖，有齿痕，把脉，脉象沉细无力。很显然她这是一个阳虚的症状了，且是心阳虚。因为心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁这是心阳虚的特有症状。
我根据小向的情况给她辨症开了药，方用“桂枝甘草汤”加减，具体的方子，因为是辨症施治，所以我也就不一一细列了。大家如果有心阳虚的情况一定要请中医师辨症施治，不要自己盲目抓药。虽然药方我没有公布给大家，但是在这里我要跟大家聊聊调节环境来养阳护阳的问题，这个非常适用于阳虚体质者。
顺应四时以养生，春夏养阳
阳虚者顾名思义，就是阳气虚了，要养阳。人生活在大自然中，要顺应大自然的服阳变化。所以应四季以养阳这是阳虚者环境养生的重点。
春夏要养阳，春天到夏天是阳长阴消的阶段，夏至是阳极，阳极则阴，那么从夏天开始，是又进入了阴长阳消的气侯。所以，在春夏的时候是阳长阴消的阶段，它主要是阳长，我们阳虚的人，就应该在春夏时候注重养阳。怎么养？可以参考我们上面的相关文章，比如“环境养生与阴阳平衡的关系”中我们讲得很清楚，大家可以参考那节的内容，我在这里不过多的讲述。
另外，春季要养肝，肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢？在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
夏季要养心，养心养生的关键是使人“无怒”，这样才可保证阳气充分地、正常地“宣泄”，但不能“乱”，心情烦躁就是“乱”，就是“逆”，就会使阳气宣泄“受伤”，使心阳受损，到了秋天人就会生疟疾等疾病。另外，现在的人很多有条件使用空调，但是不能过多的贪凉，也不能过多的食用寒凉的冰水、冰糕等食物，避免寒凉侵袭人体，使阳气宣泄受阻，对健康不利。
所以在春夏我们养阳一定要顺应时节的特点，做好必要的养护，这就很好了。
另外，在春夏，养阳，环境方面还有一个重要的做法就是，家居绿化是一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，绿色也是活力阳气的象征，所以注重环境的绿色是养阳的一个重要方面。家居绿化的重点是阳台。在阳台上种些花卉，摆上盆景，可美化环境，又对人体健康有好处。如果阳台面积较大，可以用花盆种植攀缘类植物，如牵牛花、茑萝等。在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。
遵守日出而作，日落而息的规律以养阳气
古人曰：“阳虚者，昼轻夜重”又曰：“昼重夜轻”。阳虚昼重或昼轻，应据其患在上还是在下，即在阴还是在阳，或现阴脉还是阳脉而断之。但不管哪一种，顺应昼夜的作息规律在很大程度上可以养护阳气。
先人是遵守日出而作，日落而息的，这是养护阳气的最基本做法，现代人也应该遵循这一做法。
每天晚上尽量在10点左右睡觉，早上在太阳升起时起床，这就能很好的养护阳气。另外，要尊重大自然的平衡，晚上睡觉一定要尽量暗。现代的城市，为了美化城市环境，方便人们夜间出行，各处装了路灯，虽然方便了人们，但亮化的出现，在暗中破坏了大自然的平衡。也让大自然的阳气在晚间处于一种释放状态，也造成了阳气的损耗。所以家居中，晚上睡觉一定要关灯，并且注意关门关窗，如果周围环境太亮，可以用厚的窗帘遮挡，保证睡眠环境在完全的黑暗中。这有助于阳气的收藏。维护阴阳平衡。
总之，阳虚者的日常养生是养阳为主，所以环境养生中，也以养阳为主，做好相关的环境改善，或者依据自然环境做必要的自我调整，这才是有效的环境养阳护阳法子，对平衡阴阳，身心健康有益。
杨力解惑
阳虚者除了注重环境养生养阳外，也可以多吃一些适合养阳的食物，以助养阳，比如：籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等，这些食物性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳的作用。
