在很多学生看来，穿戴不如人、手机不时尚、零花钱不宽裕或家庭境况窘迫使人烦恼透顶。其实不然，痛苦缘自于比较。古人有，“好饭耐不得三顿吃，好衣架不住半月穿”之说，现代人的沮丧缘于欲望，一切烦恼根子不是得到的太少，而是欲求太多。人的眼睛和耳朵这些感官总是不知疲倦地去外界寻找东西来满足自己的欲望，一旦得到想要的东西，也许能够高兴一阵子。然而，欲壑难填，这种满足和高兴永远是暂时的，过不了多久就开始对现有的一切习以为常，贪得无厌的欲望又会拿我们与家庭条件更优越的同学比，越比越觉得自己的衣服不是名牌，穿不出来，手机有些落伍，拿不出手，开始向往新的更好的东西。于是，心灵就陷入向往——满足——厌倦——再向往的怪圈，不断循环往复，欲望不停地在大脑里掀起波澜，烦恼开始形影不离地缠着我们，对我们的思想进行骚扰和百般折磨，成为挥之不去的思想阴霾，让你不得安生。如果不加以觉醒被欲求牵着鼻子走，则会演变成无法医治的心病，永远难以获得真正的幸福。
万物静观皆自得。在一个财富型社会，人们试图在外物中寻找快乐，结果心跑远了，人生迷茫找不着家，常常与快乐擦肩而过，得到的只能是沮丧和懊恼。贪婪让人的大脑锈蚀愚钝，务必把游移不定的念头拒之门外，我们的头脑才会清静，使思维专注精锐锋利，通晓事物的本来面目。伟人们早就把现代人的这种贪欲看透了，哲学家尼采说，“幸福就是适度贫困”。这绝不是唱高调，否则就无法理解有那么多明星、老板等成功人士跳楼，而很少听说贫困农民自杀了。迄今为止，没有发现一个热衷于物质享受的人能创造出响当当的伟业来。老子智慧中有“不欲以静，天下自定”之说，告诉人们没有太高欲望的人心自然容易安静下来，促使家庭和睦，天下太平也就顺理成章。老子还用“知足者富”来开示人们要学会用智慧来平衡心态，这是一种真朴的辩证法，少一份需求，则少一份痛苦，多一份快乐。
抑制外界诱惑需要智慧的视野。阅历、年龄决定着我们对生活的态度和对人生的选择。小时候我们喜欢各种玩具，常常为了一支玩具枪、一个电动车、一个游戏机与父母讨价还价，随着年龄增长这些都变得可有可无。走向社会后又开始为票子、位子、车子、房子打拼，有的人精于算计、疲于应酬搞坏了身体。等这些东西一一齐备，心里还是空当当的，很多人常常对曾经垂涎的东西会付之一笑，发出无限感慨，钱、权位、大房子并没有给我们带来想要的幸福，不是我们真正所需，更不是人生的全部意义，但它却骗了我们一辈子。有的人因此耽误了对子女的言传身教，有的人触犯了法律，人财两空。现在用全新的眼光重新审视生活定位，平心而论，每个人真正需要的是内心和谐平静，家庭平安和睦才是最珍贵的财富。假若早点具备这些智慧的视野，我们就可以把欲望控制在最低限度。没有了不切实际的期望，不被成功和失败困扰，没有对立和愤怒，无休止的大脑变得轻松和纯粹，能够将能量导向建设性的有益渠道，可以减少很多没必要的烦恼，从而，获得别样的精彩人生。
知足是幸福的起点。青少年朋友的快乐是全方位的，一本好书让人回味无穷，经常阅读那些饱含智慧的经典，用这些充满伟大灵魂的思想把我们从单一片面的思维中解脱出来，以至于能够用多维的眼光透视世界的本质，找准人生方向，精神世界的充实富有会给我们带来难以名状的幸福感受。
心静源于正确的心态和智慧的选择。一个人与其在那里苦苦追寻本不该属于自己的东西而煎熬挣扎，不如轻轻地转移一下注意力，换个念头从错误认知中清醒过来，放松精神，把心从遥远的地方收回来；也不要把精力浪费在对外物的幻想之中，多珍视现有的一切，栖息在真正属于你的家园，静心享受当下快乐时光。这样，方能够从对物质财富的占有欲望中解脱出来，少了烦恼也就获得了心灵上的自由。简单造就伟大。习惯于简单生活是制服贪婪的可靠筹码，一个学生要做到心静，同样需要习惯于一种简约式生活，只有当欲望少了，内心安静下来，自然就能够欣赏到物质世界之外的美好，感悟到书中的“黄金屋”“颜如玉”，体味到人生的真正幸福。
“苹果”创始人史蒂夫·乔布斯从读大学起就习惯于过简单的生活，自己选择过苦日子。成名后，随时提醒自己要无条件地拒绝所有不相干东西，防止被钱和私利自毁前程，不管多么富有，仍然坚持吃素食，居住的房子依然是那样朴实低调，家中没有豪华家具，摆设之简单，即使一个清教徒看了也会自惭形秽。他过着最简单的日子，却追求着崇高的事业，把创业的理念定位在“不是打败竞争对手，或者是狠赚一笔钱，而是生产最好的产品，给自己的员工注入了持久的热情”。绝不允许对利润的追求凌驾于他对制造伟大产品的狂热之上，始终把精力放在自己的心灵以及对个人觉悟的追求上。在苹果产品的研发过程中按照父亲所教导的那样追求完美，即便是别人看不到的地方，对其工艺也必须尽心尽力，从而把兴趣发挥到了非理性的极致状态。
宽其心
项某是位毕业于名牌大学的女研究生，分到一家企业总部，业绩相当出色，但刚刚工作两年时间就感到“办公室政治”活得太累。心想，凭借自己这么好的专业背景，在哪不能吃碗饭，何必受这份洋罪。于是，她一不做二不休跳槽，以高薪走上了一家私企副总的位置。在分管的业务上可以自个儿说了算，还有一定话语权，很快就找到了至尊的感觉。
上班一年以后，她说一不二的性格与老总的矛盾又渐渐浮出水面，很难再看到她往日那种灿烂的笑容，回到家，经常因为鸡毛蒜皮的事摔盘子、扔碗，与先生闹得不可开交，里外不是人。
有一天，她来到一座寺庙，把自己的苦恼向禅师做了倾诉：“我把全部心思用在工作上，也为家庭做了很大牺牲，好人为何没有好报？”
禅师二话没说，倒了半杯水加了一小勺盐让她喝，刚喝了一口就急忙吐了出来，直喊，“咸！”禅师又带她到水缸边，往水缸放了和刚才同样多的盐，舀了半杯水递给她，她一口气喝了下去。禅师问道：“还咸不？”她直摇头。
禅师告诉她：“每个人的痛苦就一勺盐那么多，肚量像水缸一样大的人，放一勺盐在里面，喝起来一点感觉都没有；肚量像水杯那么小的人，放半勺子盐，水喝起来都会痛苦。生活中，同样的挫折，度量大的人从来不当回事，鸡肠小肚的人，丁点儿事都像世界的末日一样，惶惶不可终日。”项小姐会意地点点头向禅师作了别。
泰山不让土壤，故能成其大，江河不择细流，故能就其深。单一的饮食只能养育出单薄的身体，而强壮的体魄来自五谷杂粮的营养。青少年要想获得精彩人生，在习得知识、成长成熟过程中应该有一个开放的人生，放松身心，自信一点，豁达一点，包容一点，拆除篱笆，打开心扉，内心自然宽畅明亮起来，才会受到智慧的启蒙，把纠结的地方彻底放下，身心的压力也会减小很多，快乐和幸福必然走进你的心田。
要学会理性地看待自己性格的弱点及其给生活带来的不良影响，懂得用多元化的营养武装自己，抱着谦卑的心态主动从不同人身上摄取我们精神所需的微量元素，积极吸纳不同的主张、价值观，让大自然的光辉照亮思想上阴暗的角落，使自己内心更强大、更有涵养，人生有了大智慧必然会有大境界大作为。
烦恼人人都有，对待烦恼的态度不一样，造成的影响也会有天壤之别。对于一般性低迷情绪，它和人的感冒一样来得容易、去得也很快，我们完全不必大惊小怪，只要改变认知方法，不良情绪完全能够通过自我调节有所改善，并得到有效遏制。
思想开放，有无限大的心量，自心清静空旷坦荡，内心自然变得纯朴。对于经常情绪低迷的人，趁年轻的时候就要做些生理性改良，经常运动，张开双臂尽情吸收大自然的清新空气，让心胸开阔一些、气量宏大一点，让血热起来、心活起来，努力培养纯正而开放的气质。相信，长期不懈地坚持下去完全可以把低迷情绪拒之门外，方能收获一个健康的人生，生命自然会绽放出绚丽的色彩。
乐其心
神经科学家布拉森的科研团队曾进行过这样的实验，他们向年轻人和老年人出示一系列高兴、严肃、悲伤、恐惧的人脸部表情照片，发现大多数人都喜欢更多地观看表情高兴的照片。然后，及时对这部分人的大脑进行扫描，表明大脑控制情绪的部分——吻侧前扣带回皮质活跃度增加。后经过与实验者交流得出这样的结论，当一个人处在轻松、愉悦的精神状态时，会出现比其他人更加敏捷活跃的思维、更加开放的世界观和更加积极的心态。同时让注意力长期制造“积极效应”，使个体保持健康的精神状态。
乐观是一种迷人的性格特征，是成功者须臾不可缺少的人格特质，它蕴含了很多智慧的元素，心情愉悦可以使人精神放松，思维机敏，对书籍乃至于学习产生好奇。思想乐观是自信的表现，对生活中的挫折、不幸能够产生很强的心理免疫力。有一个人力资源部主管说，除非特别专业的岗位，否则宁愿雇用一个小学毕业但有灿烂笑容的人，也不愿要一个表情冰冷刻板的博士。
快乐是内心无缘由的喜悦。很多人把快乐建立在吃喝享用和功利上，吃得好、开名车、住豪宅，战胜对手才有快乐，否则就不高兴。欲望无止境，这样的快乐注定只是一阵子，无法避免沮丧和失落。真正的快乐不是建立在物质财富的满足和他人失败的基础上，而是自己内心安静平和。因此，培养友善的态度，快乐不请自来。从更大范围来看，绝大多数成功归功于聪明的才智和不懈的奋斗，但有的人认识问题总带有偏见，看到同事、同学事业做大了、出了名，心理失去平衡，认为这小子的成功全靠某人提携，他自己啥本事也没有，是靠不正当手段发的财，总有一天会栽的。这是一种嫉妒心理，也叫“仇能”。这样没有一点意思，人家能力强，你嫉妒诋毁他，他不在乎，事业不断发展壮大，对他丝毫没有影响。吃亏的是你自己，内心的平静被打扰，生气，影响健康，还会失去创业的激情，与别人差距越来越大。真正的聪明人，看到身边的朋友成功了，首先应该用“他比自己付出的多，压力比自己大”来平衡自己的心态，然后抱着友善的态度感同身受，随他人而喜，并分享其成功，尽可能地成为其朋友，学习借鉴其成功的经验。有了随喜的心态，才有积极向上的创业精神动力和成功的可能。
智慧的人都有从平淡的生活本身找到属于自己快乐的本领，积极心态是滋养乐观性格最廉价的补品。有这样一个故事，很早以前有一群印第安人被白人追赶，处境万分危急，酋长立即把大家召集起来严肃地说：“告诉大家一个坏消息，除了水牛的饲料外，我们已经没有什么东西可吃了！”话音刚落，族人便骚动了起来。他马上又说“现在再告诉大家一个好消息，”身边的人翘首以待他快点把好消息抖出来，他慢条斯理、喜笑颜开地说道：“我们还有很多水牛饲料。”同胞们立即高兴地尖叫了起来。一个人面临生死关头还能保持几分幽默，绝对是智慧之人。
任何时候都不能专注消极的事物。一个人反复思考一个问题的时候，思维空间会变得狭窄，思想会走向这个事物的极深处。佛陀说，苦是普遍存在的——是生活的一个要素。如果我们遇到烦心的事就翻来覆去地责怪自己，可能使精神不堪重负。比如说，有的同学成绩不好可能怪罪自己笨，痛恨自控能力差，一遍又一遍自责。这些负面情绪长期积压形成消极认知，很容易想到自己之所以智商不高、性格不好都是遗传基因不良，这种不良性格遗传下去，后代将来都不会有大出息……越想越黑，越想越觉得自己点背、命苦、倒霉，慢慢形成自卑心理，陷入痛苦的深渊不能自拔，长此下去很容易精神崩溃。
保持觉醒是管理好自己情绪的一个简单易行的好方法。当无端出现低迷情绪，发无名火，在没有太大刺激的情况下比其他人忧心忡忡时，马上自觉到是自己精神负担过重的缘故。依据这一信号设法减缓工作节奏，调整期望值，注意休息和体育锻炼来放松自己，找医生进行调理，让自己尽快走出烦恼的沼泽。
