豆豆妈平时工作繁忙，总把豆豆交给请来的保姆照顾，每天回到家，豆豆早就进入了梦乡，周末闲下来陪豆豆玩的时候才发现豆豆眼屎特别多，小便也呈浓黄色，大便干燥还很困难，豆豆妈这才着了慌，赶紧带豆豆回了外婆家，外婆听完豆豆妈说的情况，马上提醒她：“宝宝上火了。”
老百姓说的上火其实就是中医记载的积食、排泄功能障碍的外在表现。宝宝上火了，妈妈们不必过于担心，通过日常饮食调节，我们可以巧妙地把宝宝的“火”降下来。
第一招 绿豆是个宝
绿豆是清热解毒、生津解暑、调和五脏的食疗佳品，宝宝上火的时候，熬点绿豆汤或者绿豆粥喂给他吃可以起到清火的作用。
第二招 喝水降火气
与成年人相比，宝宝的皮肤更加柔嫩，也更薄一些，很容易失去体内的水分，尤其是在炎热的夏季和干燥的秋天。为了防止宝宝因为缺水而上火，妈妈们应注意宝宝水分的补充，在两次吃奶之间或者两次正餐之间及时喂宝宝喝水，把火气扼杀在萌芽阶段。
第三招 果蔬防上火
新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的水分，可以一定程度上帮助宝宝补充水分，蔬果中所含的大量膳食纤维还可以刺激肠道蠕动，帮助宝宝保持大便通畅，避免因便秘而导致上火。妈妈们可以将水果和蔬菜制成果蔬汁或者煮成果蔬水喂给宝宝，稍大的宝宝可以吃些水果泥、小块的水果，也可以将富含膳食纤维的胡萝卜、白萝卜、芹菜等蔬菜煮成各种美味的粥和菜肴为宝宝降火。
第四招 零食有节制
从超市买回来的零食大多具有高糖、高脂肪、高盐的特点，为了增进宝宝的食欲，这些零食都做得很甜腻。妈妈们不要什么都依着宝宝，要什么就给什么，看到宝宝喜欢吃零食就成堆地买回家来，特别是那些油炸的、膨化的零食，真正爱宝宝就要控制他们的零食量，不要让这些不健康的食品毁了宝宝的健康。
第五招 规律排便早养成
无规矩不成方圆，失去规律的社会将会陷入一片混乱之中，宝宝的身体也是如此。妈妈们帮助宝宝养成规律的排便习惯能够及时将宝宝体内积聚的毒素排出体外，宝宝一身轻松、神清气爽，上火自然就不会找上门来。
营养师温馨提示：
好的生活规律也是帮助宝宝远离上火的一个好法子，妈妈们应该合理安排宝宝吃、睡、玩的时间，规定好吃饭和睡觉的时间和次数，不要随意改变，剩下来的时间则可以安排宝宝的玩耍活动。
