曾有一位妇产科专家对临产的孕妈妈进行了为期一年的调查。这项调查是这样进行的：在孕妈妈分娩前一周，医生对待产的孕妈妈进行“焦虑自评量表”的调查，同时采用“健康问卷”进行调查，提出的问题有“是否希望婚后即生小孩”、“是否了解分娩是正常生理现象”及“这次怀孕是否在计划之中”等，请孕妈妈们回答近一周的感受。调查结果显示，97.4％的待产孕妈妈存在不同程度的焦虑情绪。
产前焦虑是一种预感到威胁或处于抵抗威胁时，而又不能采取其他方式去对付威胁时产生的情绪。孕妈妈焦虑情绪的产生，则是由于预感到临产将至而又无力加以避免和应付时产生的恐惧和担忧，惧怕分娩的疼痛，担忧宝宝的健康，这种复合的恐惧和担忧情绪便转化成为焦虑。
专家认为，轻微的焦虑情绪，在临床上多表现为心律加速、失眠、食欲不振、缺少自信心等。而焦虑情绪的程度与产程是否顺利呈负相关。轻微的焦虑情绪会促使孕妈妈更好地与医务人员配合，得到最佳的分娩状态，但严重的焦虑情绪将会使产程延长并带来其他不良后果。
虽然事实是这样，但你也完全不必过于担忧，而越到了关键时刻越要冷静，想方设法缓产焦虑，收获十个月来辛苦“劳动”的“果实”。以下是一些缓解产前焦虑的办法。
1.不要胡思乱想。到了分娩这个关键时刻，胡思乱想是没有任何作用的，因此，专家建议你此时不要想太多问题。如果精神过于紧张，你可以做深呼吸，并且在心里默默地对宝宝说：“宝宝，你一定要配合妈妈呀，我们共同努力，你就可以见到妈妈啦！”
2.要摆脱过分依赖的心理。很多分娩妈妈从怀孕开始，就成了家里的重点保护对象，随着日子一天天过去，生活角色的改变，她就会产生很强的依赖心理。有很多分娩妈妈躺在产床上，感觉自己无力站起来，也不能翻身，甚至连吃饭、喝水都不能自理，还一个劲儿地问：“就你一位助产士，行吗？”
其实，作为分娩妈妈的你首先应该明白，分娩是一个非常自然的过程，顺利分娩主要应该靠自己的努力。你要相信，正规医院对医生、护士的配备非常严格，调度迅速而有效，如果你这里出现了问题，更高一级的医生、专家会及时来到你的身边给予应对，所以你根本没必要再为这些问题担心。
3.从今天开始，你就是一位伟大的母亲了，你不仅要对自己负责，对家庭负责，而且还要对宝宝负责，所以你一定要坚强和勇敢，不能再过焦虑。
想好了这几点，你就可以缓解焦虑，勇敢地对待分娩，勇敢地做母亲了。
