1.把握与同事之间的距离
与同事距离太远，会被认为太冷漠，太高傲，如果太过接近，会让人产生一种危险感，如果是异性，问题就更加严重了。与男同事交往时一定要拒绝亲密，但是也不要刻意疏远，这也不符合现代人的工作意识和环境，没有同事的配合，工作是不能顺利完成的。与异性同事交往时要注意虚心，多看到他人的长处。如果和男同事有较多的共同语言，那就与他建立正常的友谊，而不是发展成其他感情。与男同事交往要大方，不要轻浮，不要将工作以及下班后的情绪混为一谈。
与女同事交往相对困难一些，但是要注意相互帮助才能建立良好的人际关系。经常和同事交流一下双方都感兴趣的话题，不要在工作中充当“三八”这个角色。如果想与某位同事成为好朋友，那就在私下里进行，不要因此影响与其他同事的关系。
2.沟通小提示
学会尊重同事，如果有想法那就直接表达出来，不要带着抱怨、责备的情绪与同事合作。在办公室中要做得多说得少，更不要说些本不应该说的话，“祸从口出”就是这个道理。但是我们不能为了避免出问题而完全不说话，情况会变得更恶劣。同事之间也是需要沟通感情的，如果没有言语上的交流，工作起来会更加不顺利。
有不良情绪时不要和人沟通，也不要和带有不良情绪的人沟通，这时候最容易出现问题。出现错误时要勇于承担，承认自己的错误是沟通的“消毒剂”，不要认为认错是多么没有面子的事。另外，与同事沟通要真诚、有耐心，并且要多动些脑子，不要盲目与人乱侃一气。
3.与上司交往要有点小计谋
上司不同于一般的同事，在交往中还要特殊对待，但是只要真诚，困难就少了很多。学会使用和上司类似的语言、语调等，那在与上司交谈中就排除了第一个困难。适当模仿上司的穿着，让他不知不觉中认为你和他品味一致，但是不要雷同，更不要超越，和上司完全一样，会使上司产生反感的情绪。在模仿的同时不要丧失自己的个性，做真正的自己。了解上司所有的习惯，并且做到配合，这样就能处理好与上司的关系。
与人沟通是一门大学问，职业女性尽量多学习一些，减少事业上的阻力和障碍，增加成功砝码。
压力要即现即消，留不得的“炸弹”
现实场景
我国一所著名大学非常注重对学生综合能力的培养，尤其是就业能力培养。学校老师根据就业单位以及参加工作同学的反映，总结出很多实用的方法，并且定期更新知识，把最新的职场信息传达给面临就业的学生们。
学校在做调研的过程中发现一个很严重的问题，那就是员工应对压力的能力普遍较低，甚至出现躲避压力的情况，其中女性员工概率比较大。学校特意请专家来给学生们讲解如何化解压力，专家给出很多方法，不妨参考一下：保持清醒的头脑，与同事协同合作，经常给自己鼓励和安慰，从领导的批评中吸收有用的东西，充实自己等。其中，专家提到，面对压力最有效的措施就是学会在心理上调整，心理上不要太重视，但是要采取积极的态度应对，不要产生任何逃避的情绪，在压力中寻找前进的动力，这样一来问题就不会太棘手了。
这所学校将就业培养作为工作的重点之一，学生们同样重视如何处理工作中出现的各种问题，这就是办校成功的诀窍之一。
当代社会竞争激烈，每个人所面对的工作压力都是非常大的，这对职业女性来说尤其明显。职业女性面对日益繁重的工作压力，一定会产生精神上的紧张，只是程度有所不同。这些压力对女性的伤害也是巨大的，不仅对她们的工作状态产生影响，更会危害身体健康。
压力每个人都会遇到，关键的问题是如何应对压力。有些人感觉到压力的存在后，任压力在自己心里作怪，从来没有想过将压力消除，或者是转化为其他事物，这样只能使压力的危害变大。压力就像是存在于身体中的“炸弹”，如果不将它拿掉，我们自身会“粉身碎骨”。
聪明的职业女性出现压力时会采取及时、积极的方式处理掉，比如学会心理调节，将压力转化为动力等，进而轻松地进行工作。
这样才健康
压力存在于工作中的时时刻刻，我们不能阻止它的产生，能够做的是减压以及转化压力。
1.情感减压
从心理上进行调节是最有效的减压方法。当我们面对现实时，不要盲目虚荣、攀比，更不要给自己设定过高的目标，要客观评价自己和工作。时刻都要有一颗坦然面对成败的平常心，，保持心情的舒畅。不要对身边的人要求过高，也就是不要苛求别人，减少不满情绪的产生。降低愿望，人就容易满足。
转移注意力，不要总是将目光放在只会给自己带来悲观的事情上面，学会积极面对生活。
2.运动疗法
职业女性可以每周都抽出一定的时间来运动，包括去健身房以及自己随意的锻炼。运动能够增加血流量，进而缓解压力以及紧张的情绪。这种运动是低强度的，比如快走、慢跑以及瑜伽等。
运动不能及时缓解压力时，那就找一个没人的地方放生大喊，或者撕几页废纸。如果身边有皮球的话，那就使劲捏几下，这在美国也被称为暴力解压。
3.最佳的方法——睡眠减压
压力的产生与疲惫的精神有密切的关系，因此可以采用睡眠的方法解压。睡眠能够帮助我们恢复旺盛的精力，有了足够的精力才能抗击压力。对职业女性来说，睡眠还能保养皮肤，因此睡眠是最佳的减压方法。
对压力过大的人来说，睡眠情况都不是特别好，那就要做一些促进睡眠的功课。在临睡前喝杯热牛奶，用温水泡泡脚，然后听一些轻柔的音乐等。选择自己钟情的床上用品，在临睡前不要看有刺激性的电视节目，更不要剧烈运动等，这些方法都有助于睡眠。
另外，音乐能够调节神经内分泌系统，进而改善人体机能，促进血液循环，加快新陈代谢等。因此可以选择一些旋律优美、曲调悠扬的音乐。
在自己的卧室中喷洒一些植物精油，发挥它镇定以及催眠的功效，不仅能够帮助我们放松心情，对身体也是有好处的。
压力时刻存在，认真对待各种压力，进行及时调节，减少对身体以及心理的伤害。职业女性具备这样的素质后才有足够的力量面对瞬息万变的社会。
自卑要适时调节，要不得的“私房品”
现实场景
王庆来自贫穷的农村，经过自己多年的勤奋用功总算是来到大城市读书，大学期间，她不像别的女生一样比吃比穿，而是踏踏实实地学习，成绩非常优异，毕业后，她顺利地进入一所小学当老师， 她以为自己可以松口气了，可是没有想到还有更大的困难在前面等着她。
由于在大学这几年，她都忙于学业，无暇顾及什么时尚，穿着上也是能简单就简单，导致工作后，她发现自己与其他同事毫无共同语言，别人都很时尚靓丽，她发现自己跟周围的同事格格不入，因为自己穿着太老土了，而且皮肤和同龄人相差很多，当时她还想只要自己讲课好就行，其他什么都不重要。但是，她发现，现在的小孩子也是很现实的，也以貌取人，她经常听到学生笑话她的穿着还有那不标准的普通话，并给她取外号叫“土山老师”，因为她从里到外都是土气的。
学校里有活动时，王庆总是躲得远远的，生怕自己出丑。学校组织老师岗位知识竞赛，这本是王庆最拿手的，现在她也不敢参加，因此怕自己站上台被人指着笑话。总之，她彻底被打败了。
王庆完全可以不用这样，即使她没有时尚的打扮和美丽的容颜，优异的教学成果足以让她扬眉吐气，可是她没有意识到这点。如果长期下去，王庆将失去原本让她骄傲的资本，唯一的解决办法就是克服自卑心理，重塑自信。
女性最容易产生自卑的心理，即使自己没有可自卑的方面，总是进行自我否定，这样既造成与他人之间的隔阂，自己也不会得到发展。
每个人都有不如意的地方，自卑感存在于每个人身上，但是区别就在于是否能够及时克服自卑感。在正确的时间克服自卑感，那这个人就会发愤图强，变得更加优秀。有些职业女性即使自身很优秀，但就是看不到自己的闪光点，沉浸在自卑阴影中，进而表现出孤独、沮丧以及失望，最后只能是痛苦陪伴自己。
自卑心理的产生主要来源于心理上消极的自我暗示，比如在工作中受挫，对自己的评价过低，过度谦虚等都会引发自卑。
自卑是心理状态失衡，只要采用补充的方法就可以调整过来。
这样才健康
调整自卑心理不是立竿见影的，需要一定的计划以及长期的坚持。职业女性没有充足的时间慢慢调整，必须在最短的时间内调整好自己的心态。
1.在实践中调整
自卑的表现就是不敢将自己融入到集体中，比如不敢当众发言等，在实际生活中进行锻炼是消除自卑最有效的方法。认为自己不善言辞，那就经常在公众场合锻炼自己的表达能力，主动接触陌生人，在公司会议上选择合适的时机发言等。
有些内向的职业女性可能没有勇气，这时候要努力说服自己，甚至是强迫自己做某些事情。还可以在旁人的鼓励下调整，别人的鼓励也是非常重要的。
2.正确认识自己
产生自卑心理很重要的原因就是不能正确认识自己。每个人都要正确看待自己的优点和不足，并且学会扬长避短。当认识到自己的不足时，不要自暴自弃，一定要建立足够的自信心以及勇气。将“金无足赤，人无完人”作为自己的座右铭，并且学会“笨鸟先飞”，这时不仅能够克服自卑的心理，还能使自己更加优秀。
3.求助心理医生
当自卑感发展到一定程度时就需要求助心理医生，在医生的帮助下制定训练计划。不要认为向心理医生求助是多么没有面子的事情，更不要轻视自卑的存在。当严重自卑时，神经系统就会出现疾病，这时候一定不要讳疾忌医，否则就是对自己不负责任。
当自卑伴随着焦虑、失眠或者是抑郁等情况出现时，就必须进行药物治疗，因为这已经是精神问题。其实向心理医生求助就是开始调整自卑心理的第一步，只要勇于迈出第一步，那困难就减小了很多。
一时的自卑不会产生太大的影响，但是如果长时间处在自卑中，那职业女性就不可能顺利度过工作中的每一天，更不会取得任何进步。
第八、 任你狂风暴雨，我心依旧
强大的女性心理，是不会随着外界的的干扰而有所变化的。强大的心理，足以支撑任何危急场面、突发事件。只要拥有强大的心理，就会在世间拥有自己的立足之地。女人，是该为“心理健康”输送“营养”的时候了。
自强治疗女人的通病——依赖
现实场景
白静是个温柔娴淑的女性，她在父母的安排下学习、生活、工作、结婚，早已经习惯了这种令她倍感安全的依赖。可是，最近，白静平静的生活被打乱了，由开始的不安到烦躁到猜疑到近乎崩溃。原来，她的父亲不久前病逝了，这对她打击很大，因为从小父亲就对她非常好，什么都替她想到并做好。伤心之余，让白静觉得很不习惯。幸好有老公一直都陪在她身边，安慰她。渐渐地，白静变得越来越依赖老公，一天见不到他，心里就感到不安、发慌、焦虑。只要老公出差超过三天，她就会闷闷不乐甚至发脾气，感觉生活没什么意思。不仅生活上是如此，对待工作她也提不起热情，该自己独立做的工作，却总是需要别人帮助才能完成，该自己拿主意的事情，却总是无法判断，由于频繁地出错，过分地依赖同事，领导觉得她已经不适合这个工作岗位了，于是和她解聘了。
这下情况越来越严重了，没有工作的她，一门心思扑在了老公身上，她现在对老公不仅是依赖，还有猜疑。有时候她会偷翻他的手机，随时打电话查岗，甚至偷偷跟踪，看看他到底都在忙些什么，有没有出轨。老公也因此越来越反感她的做法，可是，白静依赖性太强了，她控制不住自己的行为，原本幸福的婚姻变得危在旦夕。
白静的依赖主要表现在对情感的依赖上，婚前她依赖父母，婚后依赖丈夫。可见，她感情脆弱，在精神上和心理上都离不开老公，对老公有一种依赖感，希望老公能时时陪在身边，时时关心自己、处处照顾自己，和自己一起分享快乐、分担忧患。
依赖其实也是一种心理疾病，叫“依赖症”。症状是过多地将个人情感寄托在某个人或人群、某种物品上，将其看作自己的精神支柱，一旦失去可能难以承受，甚至精神崩溃。
一般来说，依赖严重者大多生活圈子狭小，不擅长人际交往，很少与其他人进行情感交流。女性相对比男性更易产生情感依赖，更容易对某个人或动物、物品投入强烈情感。
越来越多的职业女性在竞争激烈的职场上凭自己的实力，在男性同事间赢得了尊重，同时也挑起家庭的大梁，然而相当多的职业女性对身边的男同事、男上司，甚至男性部下都有潜意识的依赖感，回到家更小鸟依人地依赖自己的父母或老公。
一般来说，女性有一些依赖他人的心理也无可厚非，甚至有时候表现出一点脆弱与依赖性，能更具女人味，但是，如果这种依赖心理超过了正常的范围，就必须要提高警惕，并加以矫正了。因为过分依赖是一种不健康的心理障碍，是束缚自己的绳索。
