在齐女士刚开始工作的那几年，手腕疼、脖颈僵硬、腰酸背痛、便秘等职业女性常见的不适症状她都遇到过，但情况都不是很严重，于是她也就没有当回事。
最近这段时间，齐女士总是感觉哪儿不对劲，身体没有以前好了，气色也开始变差，感冒、发烧等常见病现在真成了她的常见病。齐女士总怀疑自己是不是进入了更年期，但是一想自己才35岁，离更年期还很远呢。后来，齐女士在家人以及朋友的催促下才来到医院进行体检，经过一系列繁琐的检查，也没有查出什么严重的问题，但是根据齐女士实际的症状，医生诊断为疲劳综合征。
齐女士以前也听说过这种病，但是没有想到会发生在自己身上，还是有些难以接受。她咨询了很多专家，最后才知道这种病其实并没有多么严重，主要是缺乏足够的休息造成的，只要减少工作量，延长休息时间就可以了。
齐女士再三考虑决定请长达两个月的假期，暂时离开公司，彻底放松一下。经过一段时间的调节，齐女士的状态就逐渐恢复了，她又开始以饱满的精神状态投入到工作中。
其实这个案例向我们说明的就是，如果在工作中出现任何不适的症状就要及时采取措施，在疾病危害最小的时候予以干预，不仅好操作，而且更简单。如果对所有的不适都采取漠不关心的态度，那多种不适集合在一起，在以后的某个阶段突然发作，那对人体的伤害会加倍，甚至会超出我们的想象。
对于职业女性来说，出现的所有不适都还未进入病态，对人体的伤害是微乎其微的。但是，当这些不适积累到一定程度，就有一种万箭齐发的态势，对人体的伤害必然大。因此，无论我们出现怎样的小不适，都要及时采取措施。同事，还要学习一些与职业女性健康相关的预防和保健知识，做到未雨绸缪以及亡羊补牢。
随着社会的进步，人们的生活变好了，工作环境也越来越优越。人们在享受巨大的物质财富的同时，忽视了很多健康的细节，职业女性要想真正在事业上取得一定的成绩，请积攒能力和阅历，不要将不适和疲劳囤积在一起，这会成为我们前进道路上的障碍。
这样才健康
就像我们在上面提到的，出现问题就立马解决，这样一来，大问题会变成小问题，小问题会成为没问题，如果整天拖着，那结果会反过来。职业女性应该权衡一下利弊，不要为了眼前的小利益忽视长远的大利益，有病一定要抓紧时间治疗。
除此之外，我们还要学习一些预防措施，争取将还在萌芽状态的危险控制住，其实这样更简单，而且不浪费时间。
1.科学安排自己的膳食
职业女性的日程安排是很满的，一天当中都有事情做，这就很容易忽视一日三餐。我国从古至今都要求一日三餐，说明这种吃法对人体健康是有利的。因此，无论我们的工作有多么忙碌，都不要忽视正常的饮食，做到一日三餐。
早餐是最容易被忽视的，然而它又是最重要的，无论时间都多么紧张，一定要吃些东西。牛奶、豆浆、面包等都是非常适合做早餐的。上班族晚餐时间较晚，有时候难以控制，但是尽量把晚餐的时间提前，过晚的晚餐就是“催命餐”，晚餐更要以清淡为主。
我们的饮食以营养丰富为主，但是不要含有过多的油脂和糖分，这会加重肠胃的负担，还会使人发胖。
2.加强体育锻炼
职业女性在工作日的时候忙于工作，等到周末的时候就想好好休息一下，锻炼身体的时间越来越短，这必然给了疾病可乘之机。在工作的时候我们没有办法锻炼，那晚上或者是周末的时候就可以约上好友一起去锻炼。晚上吃完饭后就可以在小区里散散步，不仅帮助消化，还有较好的瘦身功效。周末的时候不一定要去健身房，在小区的健身场所或者是公园快步走、慢跑、游泳等都是可以的。
最适合职业女性选择的运动方式就是有氧运动，不仅能够有效增强体质，减肥效果也是有目共睹的。很多减肥的人都会采取有氧运动的方式，强度虽小，但健身效果好。
3.保持心理健康
职业女性面临的压力较大，心理作用也会影响到身体健康。看轻压力，并且善待压力，将它们作为生活中的一部分，学会适度减压，时刻都要保持良好的心境，开心度过每一天。
职业女性一般文化层次较高，对知识的掌握更加容易，学会管理自己的情绪，避免不良情绪的干扰。
很多疲劳综合征其实都可以在工作过程中缓解，每工作一个小时就站起来活动一下，这是很有效的保健方法，也不会耽误我们太长的时间，还能缓解疲劳，始终对自己的工作充满热情。
另外，职业女性还可以培养多种兴趣，修身养性，一定要戒烟限酒，减少外来因素对身体的伤害。
在不适还未出现时就“治未病”，等到不适初露头角时就立马“斩杀”，永远不要攒“私房物”。
职业病有时很可怕
现实场景
倪华毕业于一所电力大学，她还没有毕业的时候就被一家有名的发电厂招走了，在别人眼中，倪华就是一个幸运儿，可是有谁能够想到后来发生的事。
倪华所学的专业本身是不适合女孩子的，她在上学的时候也听老师说过这种行业虽然能够给人带来较多的利益，但是对人体尤其是女性带来的伤害却是终身的。倪华想应该也没有那么严重，只要少接触危险的东西，而且主要好好保护自己不就可以了吗，于是在招聘会上就直接与电厂把合同签了。
倪华的工作环境在她的意料之中，但是提前做好准备的她还是有些不适应。连续工作一年后，倪华发现自己每个月都很准的“老朋友”这个月却没有来报到，但是她也没有当回事。又过了一周左右，老朋友还是来了，但是明显不正常，颜色发暗，而且里面夹杂着很多血块，连续来了10天都没有走，倪华这才有点着急了。
倪华所在的单位比较偏远，附近没有正规的大医院，她只能到小诊所去看。诊所的医生只是认为她月经不调，随便开了点调经的药，倪华也没有往严重的地方想。
接下来的一年中，倪华的月经一直都不正常，就在这时她结婚了，而且很快怀孕了。在孩子三个月的时候，倪华去产检，医生告诉她，孩子很可能畸形，建议她尽早进行人工流产。倪华虽然不舍得，但她还是把孩子给流掉了。
倪华后来问医生，自己的身体一直都还可以，为什么会怀上畸形儿呢，这让人难以接受，医生给出的解释就是跟从事的职业有关。
倪华后来的情况我们不得而知，从中我们可以看出，很多特殊的职业虽然能够给人们带来较大的利益，但是也会深深伤害身体，如果倪华从此不孕，那以后该怎么办，这是一个残酷的现实。
倪华在工作的过程中接触到有害的物质，这些物质堆积到一定程度发挥作用，进而造成胎儿畸形，这就是我们常说的职业病。如果女性所从事的工种比较特殊，那必然会受到职业的影响。
在工作过程中，如果长时间接触噪音、振动、重体力劳动以及有害的化学物质，那月经功能就会受到影响，倪华月经不调就是鲜明的例子。这些有害的物质会对性腺造成损伤，会使卵巢功能发生紊乱，出现早衰的情况，严重时会导致流产、畸形儿或者是不孕。即使有害物质不会伤害到胎儿，也会对母体造成负面危害，在妊娠期或者是分娩的过程中出现并发症。如果孩子在母体中没有明显的反应，出生后也会出现发育障碍。
多么可怕的事实，从事特殊职业的女性还是要慎重对待自己的职业，不仅是对自己负责，也是对以后的孩子和家庭负责。
当然，很多会对人体造成伤害的职业对女性从事也有限制或者是保护措施，不要过于担心。
这样才健康
我国对某些危险职业还是有限制的，尤其是女性从事。即使女性可以从事某些职业，也有很多保护措施，将危害降到最低。如果职业女性不知道自己所从事的工作会对自己造成怎样的危害，那就要学会自己保护自己。
1.在特殊时期内要远离伤害。
鉴于女性生理结构的复杂性以及养育子女的特殊使命，在一些特殊时期一定要做好特殊的保护工作。月经期、已婚待孕期、孕期、产前、产后、哺乳期以及更年期，在这几个特殊时期中，女性的内在生理会发生很大的变化，需要一些相对安全的工作环境。如果违背这一原则，那女性自身就会受到伤害，对生育也会带来较大的影响。因此，处于这些时期的女性可以暂时离开工作岗位，从事一些对身体没有任何伤害的工种。
2.主动选择行业
要想避免特殊工种对自己的伤害，最根本的措施就是远离那些工种，根据自身的特点选择那些相对安全的工作。有些人可能会认为诸如倪华的工作不仅待遇好，而且工作清闲，不能因为经济利益就忽视自身的健康。当然，我们并不是说都要放弃这种特殊工种，如果没人从事这种工作，那整个社会就会瘫痪。根据自己的实际情况去选择工作，尤其是女性。
3.多学一些专业知识
有些行业虽然会对人体造成伤害，但是只要采取有效的保护措施，那这种伤害还是能够避免的。做好防护工作，知道哪些操作或者是哪些物质会伤害身体，尽量避开，那就没有问题了。在选择这项工作前，先要了解工作的性质和内容，然后再决定做不做。一旦决定了，那就要学会趋利避害。
4.重视体检
如果我们从事的工作可能会对人体造成一定的伤害，那就养成定期体检的习惯，随时掌握自身的健康状况。即使出现问题，也能在早期采取对策，同样也是对自己的保护。
我们通常所说的职业女性不单纯指在办公室中使用电脑工作的白领，还有很多在特殊岗位上工作的女性，她们是一个特殊的群体，但在整个社会系统中发挥着不可或缺的作用，没有她们，我们的生活不能正常进行，因此更需要给予特殊的关注和保护。
第三、 妇科疾病，摧毁着女性健康
受传统思想的束缚，妇科疾病，是很多女性“难以启齿”的痛。于是，妇科疾病就在“冷漠”中夺去了无数女性的健康。“林黛玉”的扮演者陈晓旭42岁就被乳腺癌夺去了生命，让多少人为之扼腕叹息。职业女性抛弃旧观念，做一个关注健康的“新女性”。
呵护双乳，维护女人美丽的胸膛
现实场景
夏丽丽这段时间总是感觉乳房酸胀，尤其是在月经前的几天，有时候都难以忍受，于是请假去医院检查。其实夏丽丽也没有太担心，因为她知道女性多数都有不同程度的乳腺疾病，不太严重。
经过一系列检查，最后诊断是乳腺增生，而且比较严重。这时候夏丽丽才着急了，想想自己平时生活挺注意的，而且身体一直都很好，即使得病，应该也不会太严重呀，可是事实竟是如此。夏丽丽还不到30岁，而且还没有生育子女，乳房对她来说是非常重要的。
为了达到最佳的治疗效果，夏丽丽来到北京的专科医院治疗。在医生的精心治疗以及夏丽丽的大力配合下，病情总算是好转了，但是存在复发的可能性，这是任何疾病都不能避免的，不过好在目前没有大问题了。
夏丽丽后来想了想，这可能跟自己刚发育时的不良习惯有关系。那时候特别害羞，总是担心被别人发现，整天驮着背，而且上课的时候也不敢坐直，总是用课桌压着胸，在乳房发育的最关键时期没有做好保护工作，这必然影响到以后的健康。
从这个案例中就可以看出，女性在任何时期都要注意保护好自己的乳房，即使在发育期也要认识到乳房发育是正常的生理现象，乳房是女性健美的标志之一，更应该加倍呵护。
常见的乳房问题有发育不正常，然后就是乳房疾病，包括乳腺增生、乳腺炎，更为严重的是乳腺癌。患病其实并不可怕，但是贻误最佳的治疗时机，那可能就会失去女性最宝贵的东西。
职业女性立足于社会，凭借的不只是自己的能力，还有强大的自信心。这强大的自信心有很大一部分有来自于外在的形象，我们可以这样想一下，如果没有女性魅力的标志物，那她们走在街上会是怎样的感觉，这必然影响到自信心。
乳腺增生是困扰女性的常见疾病，而且多发于25岁以上的中青年女性，如果治疗不及时，那很可能就会发生恶变，这时候的危害是最大的。等到女性进入衰老期后，增生部位会逐渐萎缩，恶变的几率降低，但是年轻的女性一旦患上乳腺增生就必须及时治疗。
乳腺炎最常见于哺乳期的女性，尤其是没有哺乳经验的女性。一旦出现炎症，必须停止哺乳，而且要及早治疗，避免炎症扩大。
乳腺癌是危害女性健康的恶性肿瘤，而且患病率呈上升的趋势，每个女性都要关注预防乳腺癌。
这样才健康
关于乳房的养护，不仅是使乳房更加挺拔，而且还要达到预防各种乳房疾病的目的。
1.外在保护
无论何时走路，必须要抬头挺胸、收腹提臀。职业女性在单位坐着时要挺胸端坐，不要含胸驼背。晚上在床上休息的时候，尽量采取仰卧或者是侧卧的姿势，不要俯卧。在参加体力劳动或者是体育锻炼的时候要注意注意保护乳房，避免乳房受到猛烈的撞击或者是压迫，同样的道理，在与爱人的亲密活动中不要动作过猛，否则也会能女性的乳房受到伤害。
2.做好胸部健美
要想使自己的胸部变得更加健美，可以加强胸部肌肉的锻炼，比如做一些扩胸运动或者是扩胸的健美操。乳房部位也有经络及穴位，可以坚持早晚按摩，力度要适中，疏通经络、畅通气血，还能改善脑垂体的分泌。
无论处在怎样的时期，尽量不要束胸，这会影响到胸部正常的发育以及正常的呼吸，影响以后的哺乳，严重时也会引发乳房疾病。
