就凭这个甜蜜蜜的责任，我可以容忍他偶尔喝醉晚归，可以容忍他把换洗的衣服乱扔一气，可以容忍他吃完饭便缩在床头看电视，可以容忍他忘了我生日和结婚纪念日，以及可以抛弃几个疯狂和放纵的聚会。
在有了女儿之后，每当黄昏，两岁的女儿就会扒着阳台的栏杆，大声呼喊着：“妈妈，快回来，回来！”她的嗓音，稚嫩而薄脆，一声声冲向黄昏的天空，直到我出现在她的视线里。然后，再一声声，一直催着我忙不迭地上楼，娇小的她，才欢快地扑进我的怀里……
现在，我仍然是好客、爱热闹的，朋友们都习惯了到我家来，吃我先生的饭，逗我女儿玩。我偶尔也会出去聚会，带着先生和女儿。我们的朋友更多了，我的、先生的，常常会碰到一起，聚在一起。
感悟：
人需要家，好比鸟需要窝。家是父亲的王国，母亲的世界，孩子的乐园，在这里，魂有所系，心有所依，受真情熏陶，被爱意浸润，而责任则是中流砥柱。
30.你睡好了吗？
从来没有一个人会用不睡觉来自杀。不论他有多强的控制力，大自然都会强迫一个人入睡。
我们可以长久不吃东西、不喝水，却无法不睡觉。从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠而忧虑对你的损害，会比失眠更厉害。
如果你睡眠不好的话，那你一定很忧虑吧？然而你也许不知道，国际知名的大律师撒姆尔·安特梅尔一辈子没有好好睡过一天。
他上大学时，最难受的是两件是：气喘病和失眠症。他这两种病都很严重。几乎没办法治好。于是他决定退而求其次，失眠时不在床上翻来覆去，而是下床读书。结果，他在班上每门功课成绩都名列前茅，成了纽约市立大学的奇才。
他当了律师以后，失眠症仍困扰着他。但他一点也不忧虑。他说：“大自然会照顾我。”
事实真的如此，他虽然每天睡眠很少，健康状况却一直良好，他的工作成绩超过了同事，因为别人睡觉的时候，他还是清醒的。
他在21岁的时候，年薪已高达75000美元。1931年，他在一桩诉讼案中得到的酬金是历史上律师收入的最高记录：100万美元。
但失眠症仍没办法摆脱。他晚上有一半时间用于阅读，清晨五点就起床。当大多数人刚刚开始工作的时候，他一天的工作差不多已经做完一半了。
他一直活到81岁，一辈子却难得有一天睡得很熟，但他没有为失眠而焦虑烦躁，否则他这一辈子早就毁了。
我们的一生有三分之一花在睡眠上，可是没人知道睡眠究竟是怎么回事。我们只知道睡觉是一种习惯，是一种休息状态。但我们不清楚每个人需要几个小时的睡眠，更不清楚我们是不是非要睡觉不可。
也许难以令人置信，在第一次世界大战期间，一个名叫保罗·柯恩的匈牙利士兵，脑部被子弹打穿。伤愈后，他再也无法睡眠，而且不觉得困倦。
所有的医生都说活不长了，但他却证明医生的话是没有道理的，他找到一份工作，健康生活了许多年。有时他会躺下闭目养神，却从来不能进入梦乡。
他的病例是医学史上的一个谜。也推翻了我们对睡眠的许多传统看法。
睡眠时间可能因人而异。著名指挥家托斯卡尼尼每晚只睡5个小时，而柯立芝总统每天却要睡11小时。
为失眠而忧虑所产生的损害远远超过失眠本身。我的一个学生伊拉，桑德勒，就几乎因为严重的失眠症而自杀。下面是他的故事：
最初我睡眠很好，闹钟都吵不醒，结果每天早上上班都迟到。老板警告我，如果再睡过头，就小心丢了差事。
我的一个朋友向我建议，在睡觉时把注意力集中到闹钟上，结果那该死的滴答滴答的声音缠着我不放，让我整夜睡不着，翻来覆去，焦躁不安。到了早晨，我几乎不能动了。就这样我一直受了2个月的折磨，我想我一定会神经失常了。有时我会走来走去转上几个钟头，甚至想从窗口跳出去一死了之。
最后我找了一位医生，他说：“伊拉，我没有办法帮你的忙。如果每天晚上上床之后不能入睡。就对自己说：“我才不在乎睡得着睡不着，就算醒着躺一夜，那也能得到休息。”
我照他的话去做。不到两个星期就能安稳入睡了。不到1个月，我的睡眠就恢复了8个小时，精神上也没有痛苦了。
使伊拉·桑德勒受到折磨的不是失眠症，而是失眠引起的焦虑。
芝加哥大学教授山尼尔·克里特曼博士，是睡眠问题的专家。他说那些为失眠忧虑的人通常获得的睡眠比自己想象的要多得多。那些指天誓日地说“昨晚眼睛都没闭一下”的人。实际上可能睡了几个钟头。
举例来说，19世纪著名的思想家斯宾赛，到老年仍是独身。他住在寄宿宿舍，整天都在谈论自己的失眠问题，弄得别人烦得要命，他甚至在耳朵里带上耳塞来抵御外面的吵闹，有时甚至靠吃鸦片来催眠。一天晚上，他和牛津大学教授塞斯同住旅馆的一个房间，次日早晨斯宾塞说他整夜没睡着，其实塞斯才一宿没合眼，因为斯宾赛的鼾声吵了他一夜。
要想安稳的睡一觉的第一个必要条件就是要有安全感。大卫·哈啰·芬克博士曾写过一本书，叫做《消除神经紧张》，提出和自己身体交谈的方法。他认为，语言是一切催眠法的主要关键。如果你要从失眠状态中解脱出来——你就对你身上的肌肉说：“放松，一切放松。”众所周知，肌肉紧张时，你的思想和神经就不可能放松。所以，如果我们想要人睡的话，就必须从放松肌肉开始。然后，为了同样的理由，把几个小枕头垫在手臂底下，使自己的下颚、眼睛、手臂和双腿放松，我们就会在还不知道是怎么回事之前入睡了。
另外一种治疗失眠的有效方法，就是使你自己疲倦。你可以去种花，游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪，……这是名作家德莱塞的作法。他当年还是一个为生活挣扎的年轻作家时，也曾经为失眠忧虑过。于是，他到纽约中央铁路去找了一份铁路工人的工作。在做了一天打钉和铲石子的工作之后，就疲倦得甚至于没有办法坐在那里把晚饭吃完。
假如我们十分疲倦的话，即使我们是在走路，大自然也会强迫我们入睡。当一个人完全筋疲力尽之后，即使在打雷或战争的恐怖和危险之下，也能安然入睡。著名的神经科医生佛斯特·甘乃迪博士告诉我说，1918年，英国第五军撤退时，他就见过筋疲力尽的士兵随地倒下，睡得就像昏过去一样。虽然他用手撑开他们的眼皮，他们仍不会醒来。他们所有人的眼球都在眼眶里向上翻起。“从那以后，每当我睡不着的时候，就把我的眼珠翻成那个位置。我发现，不到几秒钟，我就会开始打哈欠，睡意沉重，这是一种我没有办法控制的自动反应。”
下面是不为失眠而忧虑的四条规则：
一、如果你睡不着就起来工作或看书，到你打瞌睡为止。
二、从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，会比失眠更厉害。
三、让你全身放松，看一看《消除精经紧张》那本书。
四、多运动，让你因体力疲惫而无法保持清醒。
感悟：
失眠都是自己让自己睡不着，而过多的忧虑则是精神上不能放松，睡觉时，不要在乎能否睡着，因为越在乎反而越没有结果。
31.为对方的隐私留下空间
杰在上海某大学读书时与娟产生了爱情。毕业后，终因地理原因，娟割断了他们的爱情线。杰曾因此大病了一场。
两年后，年过30的杰经亲友介绍，认识了慧，匆匆地举行了婚礼。于是，这段过去的恋情成了杰心里的“情感隐私”。
新婚第二天，当杰准备陪同慧回娘家之时，邮递员送来了一封信。信是娟的一个同学写来的，她告诉杰：“最近，我见到了娟，她现在醒悟到地理因素对于爱情来说是多么微不足道。两年来，她一直思念着你，她发现，你在她心中的地位，是谁也不能取代的。这几天她要出差到你所在的城市，可能会直接去找你，希望你们能和好如初……”顿时，杰的眼睛模糊了，眼前的慧恍惚变成了娟。他找了个借口，让慧独自回娘家，全然不顾此举会给他们的新婚带来什么后遗症。
慧提前从娘家回来，发现丈夫酩酊大醉地倒在床上，枕边搁着一封信。看了信，慧无声地哭了。去遣责杰吗？替杰设身处地地想一想，她能理解他的懊悔和痛苦。如果当初他锲而不舍地追求，何至于造成今天的痛楚？而现在，杰既负有对这个新家庭不可推卸的义务和责任，又对远方的娟怀有至死不泯的爱。该诅咒娟吗？她可是不知道杰的近况呀，作为女人，慧更能体谅娟的苦衷。慧把信放回原处，替丈夫盖好被子，默默地在他身边坐了好久，好久。
知道了丈夫的“情感隐私”后，慧更加温柔体贴，关心杰，从不当面揭穿杰的“秘密”。
几天后，当慧上完夜班回家不久，娟上门来了。慧热情地接待她，备好一桌丰盛的午餐招待娟。
饭后，她又借口要去上班离开家，好让这对旧恋人有机会好好谈谈。望着妻子疲倦的面容，杰的心深深地感动了。他明白妻子的一片心意。当慧的身影完全消失了的时候，娟真诚而又感慨地对杰说：“你有一个多好的妻子！”
不久，娟在杰夫妇俩的热心帮助下，终于找到了一个如意郎君。
慧尊重丈夫杰的“情感隐私”，不但没使他们的夫妻感情破裂，反而使杰进一步认识了她，萌发了对她真正的爱。这件事，沟通了他们的心灵，使他们的家庭关系得以进一步升华。
慧无疑是位具有东方女子气质与美德的女性，她温柔，庄重、忍让，更重要的是善解人意。
