卡耐基曾经说过：“健康心态是助人成功的金钥匙。”
每当谈及人的心态时，健康女性普遍认为，心态乐观的人是生活的主人，往往能驾驭自己的生活；而心态消极的人却经常被现实所左右，难以真正驾驭自己的生活。
处在商业社会的人们，面对激烈的竞争，精神压力很大。轻者烦躁不安，重者口干舌燥，胸闷气短，头晕头痛，甚至导致高血压。当今的女性，更是面临着工作、家务的双重压力，若不能正确对待和处理好压力问题，则其身心健康将会受到更大伤害。
压力过大、过久，则可能导致病变。压力有来自负面的，也有正面的。其实，压力是可以控制的。面对不同的事物，心态不同，感觉会大不一样。就好比坐公园的过山车一样，有人坐上去会吓得面如土色，压力极大，有人却觉得很快乐很刺激。再如乘坐公共汽车遇到堵车时，有人因堵车迟到而急得六神不安，甚至破口大骂；有人却不一样，反而利用堵车的机会闭目养神，因为他们明白，在此情况下任你怎样着急也是无济于事的。
以上两种心态，也反映出人们对同一事物的两种截然不同的思维，一种思维是情感型的，一种是理智型的。不少聪明的女性告诉人们，情感型的人思想方法容易片面、偏激，理智型的人考虑问题比较辩证。她们希望人们，尤其是女性要做理智型的人。
全球最有影响力的女人惠特曼特别提醒女性朋友，要注意克服负向思维。所谓负向思维，就是看问题爱绝对化，不是是即是非，不是白即是黑，一件小事办坏了，就大呼小叫大惊小怪，似乎一切都完蛋了。
说一件事情好就好得天上有地下无，一件事情坏就坏得一无是处。看人也是这样，说一个人好就好得没有缺点，说一个人不好就坏得一无是处。在负向思维者那里，几乎没有中间地带，非白即黑，没有淡灰色、深灰色。这种情绪化的毛病，在女人身上表现得尤其突出，故惠特曼特别嘱咐女性朋友在人生路上要注意这一问题，否则会影响工作、影响前程、影响人际关系，其害无穷。
由此可见，心态是否健康，将决定你是骑手还是骡马。健康女人常常这样忠告世人：与其嫉妒成功的人不如学习她；掌握别人之前，首先要掌握好你自己；使你痛苦的不是你的失败，而是你对失败的态度；自己前进道路上的障碍，多数是自己设置的；如果你确信自己做得对，不要担心别人会怎么看，活着的是你自己，而不是别人；年轻的心会造就年轻的身体，生病的心比生病的身体更危险；改变你的心态，世界也会随之改变；积极进取的人想办法把事情做好，消极退让的人只想为自己做不好去找借口；你的心属于自己，好好把握，生活才会向你微笑；将消极的心态排除于心门之外，机会之门就会向你开启；机会喜爱心态积极的人；聪明的人想了两次才说一次，愚蠢的人想了一次要说两次；如果你希望生活有乐趣，就不要对自己太严肃；内心平静的人才能真正获得自由，与自己和平相处的人，也能与别人和平相处。
在健康心态这一方面，许多鲜活的例子值得我们女人学习。
全球商界女杰（女性 50 强第 2 名）谢企华曾讲过这样一件事情：苏格拉底是一代哲人，却很不明智地娶了一个“恶女人”。她有严重的歇斯底里症。一次，在苏格拉底与朋友聚会时，因为一件小事，她竟将一盆水把苏格拉底从头到脚浇成了“落汤鸡”。苏格拉底依然不动声色，继续与朋友们海阔天空地闲聊着，仿佛什么事也没有发生过。朋友很惊奇，事后问他为什么一点也不生气。他笑了笑，回答说：“前几天，我在回家的路上，遇上了暴雨，将我全身淋透。今天就权当是又淋了一次暴雨吧。”
还有一次，苏格拉底在吃饭的时候，为一件小事惹妻子生了气，妻子将一桌饭菜全都掀翻了，朋友问他：“这次你总该生气了吧？”苏格拉底笑了笑，说：“这没有什么。去年有一次我在吃饭时，一群鸡飞上餐桌，把饭菜弄得乱七八糟，还与我争食。相比起来，这件事算不了什么。”
有朋友劝他与恶妻分手，重找一个性格温柔的，可他却说：“如果骑惯了这只母老虎，今后还有什么劣马不能骑呢？”
以上故事告诉人们不少深刻的道理。任何情况下只要能保持一种宽容与虚空心境，“容天下难容之事”，就可以“笑天下可笑之人”了。人若达到如此境界，一切困难和挫折在她面前都将变得不堪一击。
因此，我们女人不必过于苛刻和强迫自己。张曼玉在总结自己的成长道路时，曾谈及自己的人生感受。她说，几乎每个人都曾有过自己的抱负。但有些人把自己的抱负定得太高，非能力所及，于是终日郁郁寡欢，认为自己倒运或生不逢时。这无疑是自寻苦恼。
有些人做事要求十全十美，对自己的要求近乎苛刻，常为一点小事后悔不已或不停地自责，结果精神上受折磨的还是自己。因此，她认为一个人应把目标定在能力许可之内，懂得欣赏自己的进步和所取得的成绩，这样自然就会心情舒畅。
有丰富人生经验的女性懂得该放弃时则放弃的道理。可有些不聪明的女性则不懂得这个道理。每个人都有一些不可剥夺的权利，但决不可成天为自己的私利而奋斗，每时每刻都要“获得属于自己的一切东西”。这就会产生极大的心理负担，受到不良情绪的困扰。
事实上，无论你怎样努力，都不可能得到你想要得到的一切。过分关注个人利益而不顾整体利益和国家利益的人，必将产生破坏性情绪：怨恨、痛苦、愤怒、仇视、恐惧，甚至有人从此走向了极端——犯罪。
这类人，心理始终处于不平衡状态，就连在公路上开车也不甘人后，乃至时常违规超车，这样做的结果有可能造成车毁人亡。因此，凡事当以和为贵，心气和平，与人为友，不可树敌，自然就会活得逍遥自在、与犯罪更不沾边了。
除此之外，健康女人还懂得适时地宣泄情绪。人若成天处于紧张之中，普通的工作也会觉得困难重重，甚至一筹莫展。在此情况下，可以先挑出一两件当务之急，集中精力将其处理好，别的可暂时搁置一下。适时宣泄，不失为是一种很好的处置措施。
有经验的女性朋友认为，宣泄的办法很多，比如与丈夫痛痛快快地做爱，与舞伴轻松愉快地参加一次舞会，放声高歌，甚至起早来一次长跑，跑得大汗淋漓，再洗个热水澡，等等。还有的女性朋友认为，如果你压力太大，精神痛苦，不妨大哭一场，或者拼命干活，猛击沙包。这些都可达到充分宣泄使自己变得轻松的目的。
有些经济并不宽裕的聪明女性还总结出一条放松自己的办法：少逛商场，在家多听听美妙的音乐，唱唱卡拉 OK，这样既不花钱，又得到享受，一举两得。
总之，宣泄减压的方法很多，每个人可根据自己的实际情况搞一些“发明创造”。
培育良好的人际关系对我们女性减压也很有帮助。良好的人际关系，有利于减轻你的精神压力与思想负担，使你获得信心并快乐着。许多智慧女性根据自己的亲身经历向世人提醒以下诸点：
（1）要认识到，这个世界并不完美，大至整个社会，小至个人，包括家人、友人、亲人都有各种不如人意的地方，十全十美的事是可望而不可及的，所以你要学会“知足常乐”。
（2）能容忍体谅别人的人，不但易于与他人相处，并对自己的言行不致苛求。
（3）讨好所有人是不可能的，最重要的是使他人能赏识你本人。
（4）坦诚可消除许多障碍与心理毛病。
（5）对自己应充满信心，任何情况下都不要全面否定自己，要看到自己的可取之处。
面对生命的终结，健康女人也有积极的态度。我们女人，活要绚烂，死要静美。日本诺贝尔文学奖获得者川端康成说过：“使生如夏花之绚烂，死如秋叶之静美。”这也是智慧女性对生与死的态度。川端康成这两句话的寓意是什么？他要用自己的文字告诉世人，人活着就要尽可能地绽放光彩、散发芬芳，既让自己感受到生命的真善美，又令他人因我们的存在而热爱生命。
至于死，人皆难免，这是自然万物的生长规律，并非我们所能左右。人要活得绚烂并不容易，死得静美却更难。人们大都注重如何享受生活，却很少考虑应如何面对死亡。健康女人提醒人们，不要因犯罪而死，不要因病痛折磨而死，不要因大难临头而死；不要冻死、饿死、累死，不要因悲伤、愤怒、妒嫉而死，更不要醉生梦死。
心灵平静是无价之宝。健康女性多有这样的人生感受：饱尝人生酸甜苦辣的人才能获得心灵的平静，而心灵的平静又是女性智慧与美丽的珍宝。它意味着人生的成熟，以及对思想规律、自然规律及客观世界的一种深刻的理解。许多成功的女性，她们的智慧勿庸置疑，她们不像一般女性那样容易激动和不冷静，而能做到处变不惊。坚强冷静的女性往往备受人们的爱戴与尊敬。
她们就像是烈日之下一棵浓阴覆盖的大树。无论是狂风暴雨还是艳阳高照，无论是沧桑巨变还是命运逆转，一切都心静如水。被人们称之为“静稳”的可敬可爱的性格是人生修养的较高境界。在这样的境界中盛开的鲜花将会无比艳丽，所结出的灵魂的果实将会格外香甜。
