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第54章 皮肤水嫩嫩,瓜果来帮忙

“柔嫩的皮肤胜过最美丽的衣裳”,这句话是很有道理的。从审美的角度看,东方女性总以细腻柔嫩、红润光泽、白皙润滑、富有弹性的皮肤为美。

近年来,女性的健康和养生保健意识普遍增强,年轻女孩也开始注意保养之道,这是很聪明的做法,但是会保养的你知道多少种能美容的瓜果蔬菜呢?瓜果蔬菜是自然界中的天然食物,是最好的美容保养品,既可内服,又可外用,因此瓜果蔬菜是大自然馈赠给女性的礼物。我们在享受晶莹剔透、可口的瓜果蔬菜的同时,也可使得自己的皮肤得到滋养,身体得到调理,容貌得到美化。所以,自然界中光鲜的、富于光泽的瓜果蔬菜与女性娇美的肌肤相得益彰、交相辉映。瓜果蔬菜让女性焕发光彩,更加美丽,美女让水果更加充满芳香。

下面介绍16种使皮肤娇嫩的瓜果蔬菜,供女性朋友借鉴、采用。

1.黄瓜可美白消斑

黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用。把黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤、舒展皱纹的功效。

2.番茄防晒美容颜

西红柿含有丰富的抗氧化剂——番茄红素,可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿。所以,西红柿是最好的防晒食物。

3.白萝卜可养颜益血

白萝卜含有丰富的维生素C,常食可抑制黑色素的形成,减轻皮肤色素的沉积。另外白萝卜可“利五脏,轻身益气,令人肌肤白净”,从而起到养颜益血的作用。

4.黄豆芽可嫩白肌肤

黄豆芽含丰富的维生素C,常食可保持皮肤的弹性,防止皮肤衰老变皱,另外还含有可防止皮肤色素沉着、消除皮肤雀斑、黑斑的维生素E。它可使皮肤变白,所以是实实在在的养颜圣品。

5.丝瓜是抗皱佳品

丝瓜含防止皮肤老化的维生素B1,增白皮肤的维生素C等成分,能保护、润滑皮肤,消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,防止皮肤产生皱纹,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称。

6.苦瓜是清热美容食品

苦瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分,具有清热解毒排毒、养颜美容的功效。其维生素C的含量是柑橘的两倍多,是天然的美容剂。经常食用能增强机体免疫力,促进皮肤新陈代谢,使肌肤细腻光滑、有弹性。

7.蘑菇是防老抗衰食品

蘑菇营养丰富,富含蛋白质、维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

8.胡萝卜是“东方小人参”

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可清除致人衰老的自由基,除维生素A外,所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤、抗衰老的作用。因此胡萝卜被誉为“皮肤食品”“东方小人参”,能润泽肌肤。

9.甘薯是护肤美容品

甘薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,所含维生素A接近于胡萝卜的含量,还含有多种维生素,而且赖氨酸的含量也高于大米和白面。它能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

10.木瓜是美化嫩白肌肤的妙品

木瓜富含多种氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,多吃可延年益寿。除了能抗氧化和促进肌肤的正常代谢外,还可以深层清洁、白嫩肌肤,淡化斑点和丰胸美白。

11.香蕉让肌肤更透亮

香蕉具有天然的果酸,有保湿润泽的美肤功效,再加上鲜奶的调和,能有不错的保湿效果。香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤,润泽保护我们的肌肤。尤其特别适合干性肌肤者使用,用完之后格外滋润。

12.西瓜防晒美容好

西瓜不仅可以补水,而且其汁液中还含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种重要的有益健康和美容的化学成分。这些成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

13.奇异果让你越吃越美丽

奇异果(猕猴桃)是人人都称赞的美容水果,丰富的维生素C含量,使很多水果都望尘莫及。而维生素C对于美丽容颜,防止雀斑、黑斑的出现,延缓老化都非常有益。

14.苹果润泽养颜

苹果素来享有“水果之王”的美誉。苹果中含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会出现干燥、易裂、奇痒的症状。

15.草莓养颜又防病

草莓富含维生素C,能抑制黑色素的增加,防止雀斑、黑斑的形成。经常食用能使皮肤细腻有弹性。

16.桑葚美容又保健

桑葚的果实中含有丰富的维生素和有机酸,还含有丰富的活性蛋白。所以,经常食用桑葚可以促进胃液分泌,刺激肠蠕动,同时可以帮助提高睡眠质量,是老少皆宜的佳品。桑葚的养血功效可以帮助抗衰老,滋养皮肤,让脸色红润。

以上这些天然食品不仅能让你“容光焕发”,更是几乎没有副作用的“化妆品”,健康美丽,就从做“蔬女”开始吧!

瓜果蔬菜是自然界中的天然食物,是最好的美容保养品,既可内服,又可外用,因此瓜果蔬菜是大自然馈赠给女性的礼物。

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