社会中的每个人都希望被别人重视、被别人尊重、受人欢迎，然而在很多时候难免被别人嘲弄、受别人侮辱、被人排挤——生活给我们快乐的同时，也给我们伤痛的体验。其实这才是真正的生活，也是我们所要面对的人生。有的人能够很坦然地面对一切，并快乐地生活；有的人却成天为了一丁点的小事火上心头，或者悲观丧气、怨天尤人。
其实，很多时候都是我们自己太过于小肚鸡肠，斤斤计较那些虚无的名利，把所有的责任推到别人身上而造成的。我们为什么不想想：如果我们自己足够优秀，别人还会对你冷嘲热讽吗？因此，让自己快乐的最好办法就是自己争气，去做得更好，在人格上、知识上、智慧上、实力上使自己加倍成长，变得更加强大，这样，许多问题自然迎刃而解。此所谓生气不如争气。
不要动不动为一点小事生气，不妨常常微笑，让自己平淡的生活充满欢声笑语，这样你的心情就会无比的快乐。
“己欲立而立人，己欲达而达人；己所不欲，勿施于人。”人一生有无数鸡毛蒜皮的小事，如果经常为这样的小事而大伤脑筋，实在是浪费宝贵的时间与生命。
曾经有这样一个传说：在日本的一个小镇上，住着一个聪明的人，他发明了一种灯，连在人身体上，只要人一生气，灯就会自动亮起来。这个发明被推广开来，许多人开始使用。到了晚上，自己一生气，灯就亮了，可以照明了，从而为自己家里省了不少电费。
后来，有人发现，很多人生气时电量很大，可以带动空调、冰箱等家用电器。于是，开会的时候，每个人都很生气，这样，空调带动起来了，多么节省啊。
再后来，更多的人生气，可以带动大型发电机，这里连发电厂都不用开了，由专门生气的人，负责供电。于是镇上用电基本上是免费的，环保的。
有一天，一个外地人路过这个小镇，他发现这里的人都在生气，竟然找不到一个笑脸。因为当人们把生气当做一种习惯的时候，笑容也就消失了。
看了上面这个故事，我们可以懂得：当我们生气的时候，必须要转换一个念头——生气是拿别人的错误惩罚自己。因此我们一定要保持自己内心的自然，不要为小事情生气。
一位名叫罗勃·摩尔的美国青年讲述了这样一则故事：1945年3月，他在中南半岛附近84米深的海下潜水艇里，学到了一生中最重要的一课。
当时他们从雷达上发现一支日军舰队朝他们开来，于是发射了几枚鱼雷，但没有击中任何一艘。这个时候，日军发现了他们，一艘布雷舰直朝他们开来。3分钟后，天崩地裂，6枚深水炸弹在四周炸开，把他们直压到海底84米深的地方。深水炸弹不停地投下，整整持续了15个小时。其中有十几枚炸弹就在离他们15米左右的地方爆炸。真危险呀！倘若再近一点的话，潜艇就会被炸出一个洞来。
他们奉命静躺在自己的床上，保持镇定。他吓得不知如何呼吸，不停地对自己说：这下死定了……潜水艇内的温度达到摄氏40多度，可是他却怕得全身发冷，一阵阵冒虚汗。15个小时后，攻击停止了，显然是那艘布雷舰用光了所有的炸弹后开走了。
这15个小时，他感觉好像过了15年。过去的生活一一浮现在眼前，那些曾经让他烦忧过的无聊小事更是记得特别清晰——没钱买房子，没钱买汽车，没钱给妻子买好衣服，为了点芝麻小事和妻子吵架，还为额头上一个小疤发过愁……然而，所有这些令人发愁的小事，在这深水炸弹威胁生命的危难时刻，顿时显得那么荒谬，那么渺小。他对自己发誓，如果他还有机会再看到太阳和星星的话，他永远不会再为这些小事忧愁了！
这是一个经过大灾大难才悟出的人生箴言。
科罗拉多州地区一个叫长山的山坡顶上，躺着一棵大树的残躯。根据自然学家推断，它有400多年的历史。在它如此漫长的生命当中，曾被闪电击中过14次之多，每一次它都轻而易举地战胜了。然而到了最后，一小队甲虫的攻击却使它永远地倒在了地上。
那些甲虫从根部一个劲地向里面咬，渐渐伤了树的元气。虽然它们看起来非常弱小，却是持续不断地攻击。这棵森林中的巨树，岁月不曾使它枯萎，闪电也不曾将它击倒，狂风暴雨不曾将它动摇，却因一小队用大拇指和食指就能够捏死的小甲虫，使它倒了下来。
我们其实不就像森林里的那棵身经百战的大树吗？我们也曾经历过生命中无数次的狂风暴雨和一次次闪电的袭击，到了最后也都撑过来了，然而却总是让忧虑的小甲虫所咬噬。
在社交活动中，人们都愿意和性格豪爽的人交往。在社交场合，除非原则问题，人们不会争得面红耳赤。一般来说，不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气、勃然大怒，甚至到最后要翻脸的地步，要表现出有气量、有涵养。俗话说得好：“气大伤身。”发怒者会伤身，对自己的形象也有不良的影响。动不动就生气的人，容易因此失去很多朋友。
如果有人惹怒了你，你很想发脾气，那么就请控制住自己。同时可以尝试一下散步、数数、深呼吸等活动，这样有助于平息你的怒火，从而避免争执。
如果是你不对，就马上给对方道歉；如果是他人的原因，那么就应当向对方解释，然后走开，避免不必要的对抗情绪。
不要为一些琐碎的小事生气，例如耽搁了火车，遇上了傲慢的服务员或粗鲁生硬的售货员等。如果经常为这些小事动怒，通常你就什么事都干不成。
一个在大事上有所成就的人，一般来说都不太注重小节；一个在大事上毫无成就的人，必然会对小节格外关注，以致成为自己做事的一种习惯。
如果你连最简单的事情都无法完成的话，那么就不要奢望处理一些更为复杂的事；如果你连小事情也做不成，那么就不要奢望做大事。
在小事情上纠缠不休，就会耽误大事；在大事上全力以赴，就应该抛开小事。
因此，做大事业的人不要为一些小事情而烦恼，做小事的人也不要为大事而烦恼；为小事烦恼的人成不了大事，为大事烦恼的人最终将会顾不了小事。
人的一生十分短暂，我们不要浪费宝贵的时间为一些不足挂齿的小事而烦恼。
学会忘记不愉快
一旦房间里的东西太多、太乱，就会使人感到非常压抑，心情不舒服。人的心房不也是这样吗？房间里杂七杂八的东西多了，就需要清理，该整理的整理，该搬的搬，该扔的扔，人的心房也应该如此。
忘记，有些时候比记住更重要。与朋友不和，发生一点小事，也不要为小事而烦。与同事相处要懂得相互谦让，不要为一些小事耿耿于怀，你争我吵，这样会活得很累，生活过得不轻松也不舒畅。
生活就好比是运动场上的一个赛场，我们每个人都是赛手，面对着不同的竞争对手，有失败，也有成功。我们不应该为昨天的失败而感到闷闷不乐，愁眉苦脸。不要因为别人的失败而把自己给吓倒了，我们要懂得忘记，忘记自己曾经的失败，忘记别人的藐视，忘记别人那张嘲笑你的脸，这样，你才能够过得从容而自信。
有人写道：不会忘记也就不会记住。生活需要记住——记住经验，记住关怀，记住友谊，记住爱情……但生活也需要忘记——忘记人生的坎坷，可以扫除烦恼；忘记人生的辉煌，保证进取的姿态；忘记个人的恩与怨，从而获得一种平和的心态与友好的人际关系。
忘记，从某种程度上来说对自己是一种宽容。忘记，是给心灵松绑。只有学会忘记，生活才会变得更加灿烂。心如净土，心平气和，坦然对待，要愉快地过好每一天，走好每一步。
把怒气变为动力
在人与人交往的过程当中，人们总会遭遇到各种各样的挫折与失败，情绪的平衡会因此受到很大的破坏。如果把什么都闷在心里，久而久之难免会导致忧郁症。合理宣泄能够疏导你心中的怨气，化愤怒为力量，使自己尽快地从阴影中走出来，轻松愉快地过好每一天。
每当你遭受不公正的待遇，内心所埋藏的怒气大有冲决之势，这时你不妨确立一个“假设敌”，把所有的不平之气都发泄在它的身上。有一位张先生，性情特别急躁，一次受到领导的过火批评，十分恼怒，欲以拳脚功夫施以报复。直到后来，他的一位年纪稍长的朋友将他拉至菜园，让他挖土。他刨了一个大坑，尔后又填上，然后再刨，刨了再填，如此反复这样的行为，怒火终于压制住了，心情也平静下来，没有作出过激的行为。
曾经有一位著名富贾，关于自己发泄怒气的方法，说得非常有趣。他说：“当我自知怒气快来的时候，连忙不动声色地设法离开，立刻跑到我的健身房里。如果我的拳师在那里，我就和他对打；如果拳师不在，我就猛力捶击皮囊，直到发泄出我的满腔怒火为止。”日本有些企业，也盛行这种方法。在工厂里面专门设一间房子，里面挂有经理、老板的像，对他们有意见的员工可以在房间里大骂，直到发泄完怒气为止。
现代心理学经过研究发现，发怒是由于心理上失去平衡或者是自己的要求和欲望得不到满足引起的。现实生活中，有感情的人，不可避免地都会在某时某地因某事而大发脾气，关键是要注意发怒的场合，尤其是发怒的方式，切忌一时冲动，弄得一发不可收拾。
美国前总统里根平日里性情十分温和，但是在某些时候也会发脾气。他发怒时会把铅笔或眼镜扔在地上。不过，他总是很快就平静下来。一次他主动对他的侍从人员说：“你看，我在很久以前就学会这个秘诀：你发怒时，如果控制不住，不得不扔掉一些东西来出气的话，那么就应该注意把它扔在你的面前，千万不可扔得太远，因为要想把它捡起来会省力多了。”有些烦恼不一定要依靠外物来宣泄，而可以通过自我调节。如果把心胸放开阔一点，一来可以减少许多不必要的烦恼，二来不会将烦恼转嫁他人，这样你就可以赢得更多的朋友。因为人们总是乐意跟开朗的人打交道。
以笔作为武器，将心中想说的话倾注在纸上，这其实是一种很好的自我宣泄方式。一般来说，通过写诗、记日记等，就能够有效地宣泄郁积在心头的不平之气，从而使自己的情绪恢复平静。
我们要懂得，生活中的一切逆境都不是人生当中的大不幸，而真正最大的不幸是没有能力应付突如其来的厄运。愤怒、消沉、自暴自弃都无济于事，反之，化愤怒为力量成就大事、借厄运之机磨炼意志的人，才真正能够将不利的局面扭转过来，最终成为生活的强者。
