在一般人的观念中，孩子只有紧张、紧张、再紧张，才能激发潜能，跟上时代的步伐。殊不知，重压之下，必会畸形。孩子如果承受了太大的压力，往往无法发挥出自己的正常水平，结果反而适得其反。因此，作为父母，一定要关注孩子的心灵，尽量帮助孩子释放压力。
说起孩子也有压力，很多人就会疑惑，小小孩子不愁衣食，不必挣钱养家，不必操心柴米油盐，不必处理复杂的人际关系，会有什么压力呢？其实，孩子并不像我们认为的那样只有单纯的快乐，他们也有压力。比如，他们受到批评，不能与小朋友友好相处等等，这些都是使孩子产生压力感的原因。
孩子压力大的症状
作为家长，要仔细留意孩子的言行，尽早了解孩子面临压力的原因和程度。比如，孩子是否爱说谎话，是否爱胡思乱想，是否说话含糊不着边际，是否爱打人，是否爱忘事，是否常故意损坏东西，是否经常哭闹不讲理，是否经常感到害怕而纠缠大人，是否常常从睡梦中惊醒坐起，乃至梦游，或者在身体上表现为经常持续用力眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔，面部或四肢肌肉抽动等等。一旦发现孩子有异常，就要及时与孩子沟通，对孩子进行安慰，帮助孩子消除压力。
正确的宣泄渠道
有报纸报道，江苏某市的一所小学，为了调节孩子的心理压力，特别开设了一间特殊的“发泄空间”，目的就是给一些孩子提供一个可供释放压力的场所，里面有沙袋、拳击靶，谁有压力、不快都可以到这里击打一下。
就像跑步运动可以减压一样，这个方法对高年级的孩子宣泄压力会有一定的帮助。但由于孩子的压力和成年人的压力有所不同，孩子的压力多半是一时性的，带有强烈的情境性，不能称之为心理症状。所以，与其给孩子创造一个发泄的场所，不如给孩子创造一个玩耍的地方。
但并不是每一所学校都有这种想法或者做法。多数时候，还需要家长自己来努力，不妨掌握几个简单易学的小动作，来帮助孩子释放压力。
梳头：梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使孩子面容红润、精神焕发。此外，梳头还是治疗疲劳、失眠、头疼的好方法，在课间梳一梳头，是孩子很好的减压手段。
伸懒腰：伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进孩子肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使孩子感到全身舒展、精神爽快。
扩胸运动：孩子在学习之余、疲劳的时候，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高学习质量。
踮脚尖：在平时的学习和生活中，孩子大多数时间都是处于久坐状态，这样很容易导致下肢酸胀、乏力。对于这种情况的出现，孩子可采用踮脚尖的方法健身。孩子在踮脚时，由于小腿两侧后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张，缓解腿部疲劳。
深呼吸：深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而放松身体，缓解紧张情绪。孩子在课间多做几次深呼吸，是很多专家一再建议的行为。
叩牙齿：孩子每天处于疲惫中，经常一日三餐（尤其是早晨）草草了事。对此，要求孩子们在饭前饭后，有节奏地上下齿叩击几次，可以使孩子牙齿更加坚固，并能预防牙病的发生。
转眼球：转眼球是很好的缓解视力疲劳，让大脑放松的活动。双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。让孩子常年坚持，可使眼睛运转灵活，袪除眼病，还能矫正近视、远视等视觉症状。
除此以外，我们还要在孩子遭受压力困扰的时候，和孩子进行正确的沟通交流。比如要学会聆听，不过当孩子不愿意诉说的时候，不要逼迫孩子，可以陪他做一点事，例如散步、看电影、做游戏等，并且学会简单描述孩子当时的感受，比如“那你当时肯定特别生气”“那对你的确不公平”等，父母理解和体谅的姿态对孩子特别重要。
孩子虽然年龄较小，但在日常生活中，也面临着来自各个方面的压力，父母要关注孩子的心灵，帮助孩子释放压力。
