追求快乐之前，我们先要知道如何享受快乐。心理学家告诉我们，想要得到真正的快乐，千万不要为自己的快乐制订定条件。
不要说：“我要是能赚到一百万元，就开心了。”
不要说：“我只要能够去巴黎、罗马、维也纳，就快乐了。”
不要说：“等到我60岁退休时，能卧在躺椅上晒晒太阳就满足了。”
生活中的快乐，不应该有条件。
有很多人，他们成功之后不但没能放松，反而会变得更加紧张。在他们心里，似乎总是受到疾病、诉讼、意外、赋税等的困扰。一直到再度尝到失败的滋味以前，他们都没有办法放松神经。
生活中的许多乐趣往往都在微小的事物中，比如美味的食物、温暖的友谊、和煦的阳光与甜美的微笑。
《奥赛罗》是莎士比亚写的一部戏剧，其中写道：“快乐和行动，使得时间变短了。”不管时间是长还是短，都应该让你的时间充满愉悦的笑声。快乐是特别真实的存在，并且是发自内心的；除非是你允许的，否则没有人能够令你苦恼。
你要时时记住：快乐是你赠送给自己的礼物，它不是节日或者纪念日的点缀，而是日日的喜悦。
当我们快乐时，一切都会变得更好，我们会想得更美好，干得更好，自身感觉更好，身体也更加健康，甚至感觉都会变得灵敏。一项研究发现，人在快乐的思维中，视觉、味觉、嗅觉和听觉都会变得更加灵敏，触觉也会更加细微。人在快乐的时候或者看到令自己愉快的场景时，视力会立即得到改进；人在快乐的思维中记忆力也会大大提高，心情也会变得很好。精神医学证明：人在快乐时，胃、肝、心脏与所有的内脏会发挥更有效的作用。
辛德勒博士说：“一切精神疾病的唯一原因是不快乐，而快乐就是治疗这些疾病的唯一药方。”其实，大多数的人对于快乐的普遍看法是有些本末倒置的。我们会说：“好好干，你就会快乐。”或者对自己说：“如果我健康、有成就，我就会很快乐。”我们不仅对自己说，还会教育别人：“仁慈、爱别人，你就会快乐。”我觉得，更正确的说法是：“保持快乐，你就能干得漂亮，就会更加成功，更加健康，对别人也会更仁慈。”
快乐不能拿物质去衡量，也不是道德问题，它和血液循环一样都是健康生存的必要因素。
