引子
为便于读者自学，本书统一把图照中姿势的方向约定为：假定面向正南，转向右则为正西，转向左则为正东，转向后则为正北。四隅角（即西南、东南、东北、西北）均以起势面向正南为准，当读者练习纯熟后，则不受方向限制。
（各方向位置图）
书中凡有“同时”二字时，无论先写或后写身体某一部分，都需一起动作。
为使读者更好地掌握太极拳技法，除写出各势动作文字外，还叙述每势的动作分解过程、技击含意，力求详尽，易于自学。
一、传统杨式太极剑动作名称起势
1．并步抱剑
2．开步合剑第一段第一势剑谱：三环套月
1．弓步前指
2．虚步探马
3．弓步交剑
第二势剑谱：大魁星
1．跟步立剑
2．独立撑刺
第三势剑谱：燕子抄水
1．虚步后劈。
2．弓步削剑
第四势剑谱：左右拦扫
1．拦胸扫腕（右）
2，拦胸扫腕（左）
第五势剑谱：小魁星
虚步撩架
第六势剑谱：燕子入巢
转身刺膝
第七势剑谱：灵猫扑鼠
1．收剑蹬脚
2．跳步刺膝
第八势剑谱：凤凰抬头
1．收剑刺喉
2．侧仆崩腕第二段
第九势剑谱：黄蜂入洞
1．丁步截踝
2．提膝提剑
3．斜身挂剑
4．弓步下刺
第十势剑谱：凤凰右展翅
转身斜削
第十一势剑谱：小魁星
虚步撩腕第十二势剑谱：凤凰左展翅
侧仆斩踝
第十三势剑谱：等鱼势
1．仆步扫腿
2．虚步点腕
第十四势剑谱：左右龙行势
1．右弓步抹
2．左弓步抹
第十五势剑谱：宿鸟投林
1．丁步前刺
2．仆步抽剑
3．独立刺喉
第十六势剑谱：乌龙摆尾
虚步截踝
第十七势剑谱：青龙出水
左弓步刺第三段
第十八势剑谱：风卷荷叶
回身格带
第十九势剑谱：左右狮子摇头
1．撤步反撩（左）
2．撤步正撩（右）
3．撤步反撩（左）
第二十势剑谱：虎抱头
虚步捧剑
第二十一势剑谱：野马跳涧
1．蹬脚收剑
2．跳步刺胸
第二十二势剑谱：勒马势
1．叉步平斩
2．虚步搅腕
第二十三势剑谱：指南针
并步刺喉
第二十四势剑谱：左右迎风掸尘
1．翻腕平点（左）
2．反腕平点（右）
3．翻腕平点（左）
第二十五势剑谱：顺水推舟
1．转身立剑
2．斜步推剑
第二十六势剑谱：流星赶月
1．丁步刺膝
2．回身劈斩
第二十七势剑谱：天马飞瀑
虚步点剑
第二十八势剑谱：挑帘势
独立撩托
第二十九势剑谱：左右车轮
1．盖步挂剑
2．弓步劈剑
3．叉步挑撩
第三十势剑谱：燕子衔泥
虚步劈点
第三十一势剑谱：大鹏展翅
转身斜削
第三十二势剑谱：海底捞月
1.合剑分指
2．右弓步撩
第三十三势剑谱：怀中抱月
侧身回抽
第三十四势剑谱：哪吒探海
独立刺膝
第三十五势剑谱：犀牛望月
侧身抽托
第三十六势剑谱：射雁势
虚步劈压
第三十七势剑谱：青龙现爪
并步刺喉
第三十八势剑谱：凤凰双展翅
回身斜削
第三十九势剑谱：左右跨拦
1．盖步上刺
2．左拦架剑
3．右拦架剑
第四十势剑谱：射雁势
虚步回抽
第四十一势剑谱：白猿献果
虚步捧剑
第四十二势剑谱：
1．右退抹头
2．左退抹胸
3．右退抹腹
4．左退抹膝
5．右退抹踝
第四十三势剑谱：玉女穿梭
弓步刺膝
第四十四势剑谱：白虎搅尾
1．拍脚斜斩
2．弓步崩剑
第四十五势剑谱：鱼跳龙门
1．蹬脚收剑
2．跳步刺喉
第四十六势剑谱：左右乌龙搅柱
1．右虚步撩
2．左虚步点
第四十七势剑谱：仙人指路
弓步刺胸
第四十八势剑谱：朝天一柱香
回身立剑
第四十九势剑谱：风扫梅花
1．虚步横剑
2．旋转平扫
第五十势剑谱：牙笏势
并步刺喉
第五十一势剑谱：抱剑归原
1．左正抱剑
2．左反持剑
二、传统杨式太极剑动作图解
起势（胸朝南）
1.并步抱剑
两脚并拢，身体直立，两臂自然垂于身体两侧，右手掌心朝里，左手持剑，手心朝前，剑身竖直贴靠在左臂前面，剑尖朝上，目视前方。
1.开步合剑
身体正直，左脚跟、脚尖依次提起稍离地面，向左提跨半步，脚尖、脚跟依次落地成两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，双膝微屈；左手持剑，由后向前划一小圈翻转，手心朝后，剑身竖直贴靠在左臂后面，剑尖朝上；右手成剑指，同时由后向前划一小圈翻转，手心朝下，剑指朝前；目视前方。
【要点】
①颈要自然竖直，上体保持自然，不可挺胸收腹，要含胸拨背，气沉丹田。
②剑身竖直贴靠在左臂前或左臂后，不要触及身体。
③左手持剑，右手成剑指，都要以肘关节为轴，先外旋后内旋翻转划小圈，配合屈蹲下按。
【易犯错误与纠正】
①错误：故意挺胸收腹，造成上体僵直，呼吸不畅通。
纠正：两肩要下沉，胸部自然放松，自然呼吸。
②错误：左手持剑、右手剑指，直臂向后、向前划大圈，造成低头哈腰，耸肩抬肘。
纠正：左手持剑、右手剑指，都要以肘关节为轴心划圈翻转，双手都要有向下按的气势，劲力都要下沉到掌心。
注：阴阳起势系传统扬式太极剑法。由起势开始即分阴阳，到收势阴阳结合。开合、虚实、运动路线3弧形等，都与太极拳术相辅相成，为其它太极剑术所少见。
第一段
第一势剑谱：三环套月
1．弓步前指（第一环）
（1）接前势，身体微右转，扣右脚45度落实，随即左转，左脚向左前方上步，脚跟落地，成左虚步；同时，两臂经胯划平圆至身体左侧，右剑指翻转手心向上，经腹前向右上举，手心向外，高与肩平；左手持剑经面前屈肘下落至右胸前，手心向下，剑尖朝前，眼向前平视。
（2）上势不停，左脚踏实，成左弓步；同时左手持剑经膝前向左划弧搂至左胯旁，臂微屈，手心朝后，剑身竖直，剑尖朝上；右手剑指经右耳旁向前指出，手心斜朝前，指尖朝上，同胸高，目视前方。
【要点】
①身体转动，立身中正，转体、迈步、平摆三个动作，一气呵成，以腰为轴，连贯协调。
②左手持剑划弧，剑身紧贴左小臂下，不可形成过大的夹角，剑尖要指向前方，沉肩垂肘，身体不可歪斜。右手剑指，要沉肩垂肘，掌心斜向前，力贯指尖。
【易犯错误与纠正】
①错误：上体不正，平摆只动两臂，上步有砸地现象，耸肩抬肘。
纠正：顶头、拔背，用轴带动两臂运动，上步步幅要适当，沉肩垂肘。
②错误：左手持剑，剑身下掉，触及身体，剑尖下垂。右手剑指，臂直僵硬，力点在掌根。
纠正：右手持剑，剑身紧贴左小臂，剑尖指向前方，右手剑指，肘下垂，臂微屈，力贯剑指。
【技击含义】
左手持剑，用剑柄和剑首格开敌武器，剑尖划敌身体或腕。右手剑指，用以引敌或点敌穴道。
2.虚步探马（第二环）接前势，左脚尖外摆45度踏实，重心移至左腿，右腿提起向前迈出，成右虚步；同时，右手剑指翻转斜朝左屈臂回收至胸前，掌心向上；左手持剑，手心向下经胸前用剑柄从左手上穿出，高与喉平。眼向前平视。
【要点】
①上步时，右脚落地要轻灵，身体重心移动平稳，左膝微上升，要有顶劲，有上下对拉拔长身肢的意思（犹如太极拳中高探马）。
②手持剑用剑柄向前探出，剑贴于臂下，左右手在体前上下交错，要协调一致。
【易犯错误与纠正】
①错误：右虚步落地沉重，重心前移，虚实不分。
纠正：重心在左腿，提右膝伸缩关节，注意横向距离为30厘米。
②错误；左手持剑屈肘横剑向前推出。
纠正：左手持剑，用剑柄向前探出
【技击含义】
用剑柄闪、格敌面部、喉部。
2．弓步交剑【第三环】
左腿屈膝下蹲，右脚成脚跟外摆45度踏实，重心移至右腿。左腿上步成左弓步；同时左手持剑，手心向下，右剑指手心向上，自然下落至胯两侧，划弧合于左膝上方，准备交剑。
【要点】
1.右脚外摆45度后，应先移重心于右腿，然后再上右步；上体保持自然，松腰敛臀。
2.手持剑与右剑指合于左膝上，剑身与身体成垂直。
【易犯错误与纠正】
1.错误：右脚外摆超过45度，或小于45度，形成蔽裆和裹档，重心不稳，左腿上步有“抢步现象。
纠正：右脚外摆45度，待重心稳固于右腿，再上左步，轻灵沉着，并保持两脚距离30厘米。
2.错误：左手持剑不与身体成垂直，耸肩夹臂。
纠正：左手持剑与身体垂直，两肩松沉，两臂撑圆。
【技击含义】
剑交与右手，伺机再用剑法。
第二势剑谱：大魁星
跟步立剑接前势，左脚内扣45度踏实，随之身体右后转，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，然后全脚踏实，重心移于右腿，随即左脚跟提起；同时，右手持剑从体前平抹至右后方，然后右臂外旋，右腕下沉，剑尖上挑，剑身垂立于身体右侧；左手剑指扶于右小臂内侧；眼看剑尖。
【要点】
1.右脚跟步落实，左脚跟提起，要虚实分明，身体要斜向前方，两脚距离一脚宽，与前方成45度。
2.右手持剑，从前平抹后翻腕立剑，要连贯自然，灵活把握剑，上体保持中正。
【易犯错误与纠正】
错误：右脚跟步后，双脚踏地，虚实不分。
纠正：右脚尖先落地，然后全脚掌踏实，左脚图5-9跟要立即提起，前脚掌踏地。错误：右手持剑，死把握住，抽拉不灵活，造成上体右倾。
纠正：右手持剑，灵活握把，沉肩。肘和腕部都要灵活翻转，上体保持中正。
【技击含义】
用剑尖划敌身体，立剑用以避开来势，伺机进攻。
2．独立撑刺上势不停，上体左转，左腿提起脚尖自然下垂，右腿直立成独立步；同时右手持剑，剑柄上撑使剑尖向前，经头右侧上方向前立剑刺出，手心向外，力注剑尖；左剑指经胸前向前指出，指尖向上，高与喉平。
【要点】
①上体保持正直，顶头竖项，下颏微收，身体不可前俯后仰。
②左膝上提要超过腰部，做到膝向正前方，膝与肘合，脚面绷平微向内扣。
③撑刺剑是使剑柄先撑架于右上方，再用剑尖向前刺出，力贯剑尖，不要做成从上向下的压剑动作。
【易犯错误与纠正】
①错误：上体左歪右斜，独立不稳。
纠正：上体保持正直，右脚跟要与前方成45度，身体斜向正前方；同时也避免了左膝内扣，而朝向前方。
②错误：右手持剑，剑尖只是从上向下压剑。
纠正：撑刺剑，要用剑柄带动剑身上撑架，然后用剑尖向前刺出。
【技击含义】
提左膝以避其锋，同时用剑尖刺敌面部，左剑指向其面部、喉部戳指，也可用左剑指乱其精神，指东击西，以观其变。
第三势剑谱：燕子抄水1．虚步后劈接上势，右腿屈膝下蹲，上体右后转，剑随转体向右后劈下，腕与胯平，手心向外，剑身斜向右上方；左剑指落于右肘内侧，手心向下；在转体的同时，左腿向左斜前方落步，脚跟着地，成左虚步，眼看剑尖。
【要点】
①左虚步脚跟着地，要朝向东北方向。
②右手持剑下劈，方向为西南，剑尖不向下点。
③此势为燕子抄水的过渡动作。
2．弓步削剑上势不停，身体左转，左脚落实，左腿屈膝前弓，成左弓步；同时，左剑指经体前上撑于头前上方，掌心斜向上作护头状；右手持剑，手心转向上，使剑自右后方向下，向左斜前方平削，剑高与头平，眼看剑尖。
【要点】
①此势削剑方向为东北，关键是右脚在跟步时要斜向前方45度，否则脚跟外蹬，．重心不稳，身体要保持正直。
②劈剑以后，翻腕手心向上，剑尖放平，腕部要松活，用肘关节带动小臂，再向左前方平削，从肘到臂再到腕，要节节贯串，力注剑尖。
③臂上撑要圆满，力注掌心。
【易犯错误与纠正】
①错误：右手持剑，向右后下劈点。
纠正：右手持剑，只是向右后劈剑，力注剑前刃。
②错误：左手剑指向左侧上方举起。
纠正：左剑指从体前向头上撑起，力注掌心。
腕与胯平，做护头状。
【技击含义】
先劈身后来敌，然后转下带割敌腕，用翻腕将剑横击敌首级，同时左剑指变化一可护头，二可闪击敌面部。
第四势剑谱：左右拦扫
1.拦胸扫腕右）
（1）接上势，身体微左转，左脚微外摆，重心稳于左腿，右脚提起经左脚内侧向前迈步，脚跟着地，成左虚步；同时，右手持剑，臂内旋屈臂回收拦扫至胸前，剑尖斜向左前方，手心向下，左手剑指附于右腕部，眼看剑尖。
【要点】
1.右脚上步的方向与中线约成30度，不要向右横落或与左脚成一直线。②右手持剑做拦剑，剑应边翻转边向内划弧再向右斜带，用剑把和剑身护住自己胸部，但是剑尖始终微向上，控制在左胸前方。
（2）上势不停，右脚落实，右腿屈膝前弓，成右弓步；同时，右手持剑屈臂回收，从左向右扫出，手心向下，剑尖斜向左前方，高与胸平；左手剑指仍附于右腕上，眼看剑尖。
【要点】
①扫剑是平剑向左或向右扫，但剑尖要微抬，力随剑柄滑动至剑尖，不要做成抽拉剑。
②剑的回收与前扫，与弓步协调一致。
【易犯错误与纠正】
1.错误：右拦扫剑，只是做出从左向右回抽带剑，剑尖朝向前方。
纠正：右拦扫剑，第一要做出拦胸（实为护自己的胸部），第二要做出微回带剑，再向前平扫剑。
【技击含义】
接燕子抄水，我击敌首部，敌抽回击我胸部，我用剑身护己胸部，趁势用剑尖上划敌胸部，下可划敌腕部。
3．拦胸扫腕（左）（1）身体微右转，右脚微向外摆，左脚向左前方迈出，脚跟着地，成左虚步；同时，右手持剑臂外旋，屈臂回收拦至胸前，剑尖斜向右前方，手心向上，左剑指附于右腕上，眼看剑尖。
【要点】
同动作l右拦胸扫腕，只是左右相反。
（2）上势不停，左脚落实，左腿屈膝前弓，成左弓步；同时，右手持剑屈臂回收弧形从右向左扫出，手心向上，剑尖斜向右前方，高与胸平，左剑指仍附于右腕上，眼看剑尖。
