一、丰胸健美功的特点
（一）这套丰胸健美功非常简单好学，即使没有学过气功的人，也很容易学会和掌握。
（二）本功法不但能丰胸健美，而且和其它传统气功一样，还具有强身健体、防治疾病的作用，常练本功法可防治一些常见的乳房疾病蹦及胸闷、气短、食欲不佳和心脏病等。
（三）只要每天坚持练功15分钟左右，就有较好的效果。这对于每天学习工作繁忙的人来说，还是能够坚持的。当然，如果每天坚持练习半小时左右，效果会更好。
（四）本功法不讲究练功时辰和练功方向，什么时候练习，朝哪个方向练都可以。
二、丰胸健美功的原理
（一）乳房的发育往往受到性激素的支配。一般情况下，第一性特征发育不良的少女．往往第二性特征的发育也不充分。气功主要的作用是锻炼调节人体内部的机能。通过意识和呼吸的作用，来诱发、调动、增强人体自身的“内气”。通过练习丰胸健美功可以改善脑垂体的状况，改善性激素对身体的影响，进而促进了乳房的健康发育。
（二）通过对乳房有意识的气功锻炼，使乳房和整个胸部经络气血通畅，改善乳房组织的肌肉、脂肪、筋膜以及乳腺的衰退
现象，增进乳房的供血功能，使乳房更加结实，更加丰满。
（三）中医学认为，胸部是“宗气”所居之处。宗气是由饮食中的水谷精气和吸人的自然之气结合而成的，是一种积聚于胸中，搏动不休的大气。宗气是推动肺的呼吸，推动营气和血脉运行的动力。所以，当宗气虚时，呼气气短、声音低微、乳房松弛下垂，甚至血脉凝滞。现代医学认为：胸部有血液循环系统的关键部位心脏和呼吸系统的关键部位肺脏。两脏器在生命活动中具有重大的生理作用。经常进行胸部气功锻炼，不但能使心胸开扩，心平气和，还可以使乳房丰满健美。更重要的是能改善肺的功能，促进了身体健康。
三、丰胸健美功练习方法
（一）练功姿势
本功法采用平坐式，即坐在方凳或椅子上，但背部不能靠在椅背上，头颈正直，跟平视前方，口微闭，舌尖轻轻顶住上腭。松肩含胸，腰部自然伸直，腹部放松，臀部的一半左右坐在凳上，平稳，不要晃动。着地，平行分开，距离与肩同宽。双手放腹前，两手心相对，距离有本人一拳大小，两手十指微屈、放松。想象两手抱一小球，球的直径相当于本人一拳大小，两手不要接触。目视前方，排除杂念，面带微笑。
（二）呼吸
本功法采用自然呼吸法，就是你平时怎么呼吸，练功时仍然怎么呼吸。自然呼吸法就是平常所说的胸式呼吸，这是不受意识控制的自然呼吸。呼气时，胸部缩小，吸气时。胸部扩张。
练功时，呼吸要自然、深长、均匀和柔和。
（三）练功方法
第1节基本功
摆好练功姿势后，就可以练功了。首先将平视的耳光收回来，慢慢闭上眼睛。全身放松，松静自然。面带微笑，排除杂念．尽量使心情平静下来，不想任何事情，使自己进入一种特有的全身放松，心平气和的气功状态。
慢慢默想三遍：“全一身一放松”。然后，想象两手抱着一个金光灿灿的小球，散发着金黄色的光芒。
练功中，吸气时，想象着这个小球慢慢变大，同时两手慢慢分开，两手分开时的最大距离与肩同宽。
呼气时，想象着这个球慢慢变小，同时两手慢慢合拢，但两手不要接触，两手心的距离有本人拳头那么大小。
呼吸要深长、慢一些，两手开合的动作也随着呼吸慢一些，越慢效果越好。
就这样反复练习10～30分钟（一般最长时间为30分钟），就会感到两手心发麻、发胀、发热。有的人会感到真像抱着一个球似的，两手不容易合拢．也不容易分开，像有某种磁力。这就是气感，这是“得气”的好现象。当然，有的人．一开始练没有这种感觉，也有的人练几天也没有。说明这些人得气慢一些。不要着急，继续认真练习，就会“得气”。
另外，没有气感的人，不要追求，练功时不要去想．要顺应自然，随着继续练功。这种感赏就会自动出现。
第2节运气按摩
练习第1节10—30分钟，两手有气感后，不要停，就可以接着练习第二节了。
两手抱着球不动。两手尽量靠近些，但两手不要接触．想象两手抱着的球，不但金光灿灿。而且发热。想象一会儿后，将两手慢慢向外转动，两手心朝上，同时想象将这个“球”一分为二，一手抱着一个。然后，将两手慢慢抬起，向乳房靠拢。左手靠近左乳房．右手靠近右乳房。手与乳房的距离约半寸左右，手心劳宫穴着乳头，但两手不要接触乳房或胸部皮肤。
想象手上这个“球”和乳房合为一体。然后运气按摩。
运气按摩时，两手不要接触乳房，两手同时向内慢慢转动9次。向外慢慢转动9次，再重复遍，共36次。动作越慢，效果越好。
运气按摩时，同时想象两乳房发热发胀。
（四）收功
做完第1、2节后，就可以收功了，收功时．将两手慢慢放在腹部．右手在里，左手在外，左手心贴在右手背上。两手同时按顺时针方向揉腹3圈。然后将两手慢慢放在大腿上．手心朝下。将眼睛慢慢睁开，收功完毕。
四、注意事项
（一）本功法最好在自己的住处练习，练功时间可选在晚睡前或其它时间。
（二）练功前．要松开腰带．摘掉手表东西。
心里较安静、坦然
手镯、戒指之类的
（三）夏天天热练功时．可不穿上衣练功。天凉时可穿柔软贴身的内衣。冬天天冷练功时．可穿暖和些，以免着凉。
（四）练功时，要精神放松，同时不要受外界影响。在家里练功时。要事前跟家人讲明，不要受干扰。
（五）夏天不管多热，严禁在电风扇前练功，也不要练功后，立刻到电风扇前欢风，以免受风着凉。
（六）头痛，胃痛和腹痛时，以及经期、孕期时均不要练功。
（七）饭后一小时内，喝酒后，吵架生气后，均不要练功。
（八）练功要有信心、恒心、耐心和决心，不要急于求成，更不要半途而废。开始练功时，时间长不了，不要着急，能坚持10分钟左右就可以，慢慢增加练功时间，最后增加到半小时左右。坚持每天练1-2次，每次15～30分钟．就有较明显的丰胸健美效果。
附录一练功体会
我叫孙某，35岁，在北京一家合资企业工作，20多岁时身体素质还可以，身材也不错。可近年来由于工作劳累。又缺少锻炼。休息不好等原因，身体素质明显下降，跟大无神，脸上皱纹也多了起来，更让人着急的是，本来不很丰满的乳房松弛下垂。
1994年夏天．我在中国科学院高能物理研究所听了一场杨先生的“气功点穴按摩专题报告”．被杨先生的神功绝技所折服。我原来只对点穴按摩感兴趣，对练气功兴趣不大，这下也兴致勃勃地跟杨先生学起了气功。我跟杨先生学会了三个功法：即自我点穴按摩美容术、自我点穴按摩丰胸健美术和丰胸健美功。坚持练习了两个多月，收到了意外的效果。我现在面色红润，眼睛明亮有神。皱纹也不明显了。可喜的是，乳房比以前挺拔丰满了，很富有弹性。更让我感到意外的是体质明显比以前增强了，见到我的人都说我比以前壮实了，精神了。
附录二读者来信
敬爱的杨老师：
您好！我是您的著作《气功点穴按摩术》一书的忠实读者。1993年春天我利用到北京出差的机会和我的一个朋友一起到您家拜访过您，向您学习了丰胸健美功。至今已半年多，我把练功的情况向您汇报一下。刚开始练时，气感不明显，我记得练功一星期时，气感特别强，正像您跟我说的那样，手心发热、发胀、发麻，特别好玩。有时拉不开，又合不拢，不知是怎么回事，特别神奇。
我练第二节功时，剐开始乳房没有任何感觉，后来就觉得又热又胀。有一次练功时，胀的特别厉害，好象要胀开似的，我特别兴奋和高兴。我现在胸部不像以前那么扁平了，比较丰满健美了。而且我的乳腺增生病也好了。这要感谢杨老师您教我的丰胸健美功。
今去信，还有一个问题要向老师请教，我对书中气功点按摩术的练功方法发生r浓厚的兴趣，我想照书系统学习气功点穴按摩术，我要立志成为一名气功点穴按摩师。请问．我练丰胸健美功的同时，能否一起练书中介绍的那些功法？练一种呢？还是几种都可以练呢？请杨老师百忙中指教。
耽误老师的宝贵时间了，对不起。
祝敬爱的杨老师万事如意！
湖北读者刘明丽
1993年10月5日
