很多时候是我们的心灵导致我们绝望，只要我们放弃绝望的思想，换一个角度想问题，把一切都看开些，就不会死钻牛角尖，就会豁达起来，发现阳光依旧照耀着你，月光仍然爱抚着你。如此看来，痛苦或是快乐完全取决于你的一念之间。
事实也的确如此，心态决定你是否快乐，只要我们能够以乐观的态度对待命运，命运也就不是那么可怕的东西了。
作家罗曼·罗兰说得好：“一个人的快乐与否，绝不依据获得了或是丧失了什么，而只能在于自身感觉怎样。”所以说，快乐与否和外在的因素没有太大的关联。快乐是一种心态，是一种生活的态度。拥有快乐的心境，就算我们没有过多的物质基础，就算我们遇人不淑，就算我们不再年轻美丽，我们也能用乐观的眼光看待生活的另一面，让自己享受快乐，因为快乐就在我们的心里。
我们没有能力改变客观存在的事实，但是我们可以改变我们看待生活的角度，调整自己的心态，让自己心里被阳光充盈．就可以将生活的阴影抛在身后。
快乐需要营造，没事的时候，为自己找一个快乐的理由，自己给自己的生活增添一点色彩。在关爱身体健康的同时，也要关爱一下自己的心，给自己的心洗个热水澡，做个舒服的按摩。让心中充满快乐，充满阳光，充满爱。
内心安详才能由衷快乐
眼睛里就算只有一粒很微细的沙子，也感到很不舒服；皮肤上哪怕有一点火星，也会感到很痛苦；同样，内心哪怕生起一分钟的嗔责，也会使生命在某一段时间内“暗无天日”。
从前有一个磨坊主，他在河边修建了一座房子，和他的妻儿一起住在那里。村子里的人都说他是世界上最快乐的人。
磨坊主并没有许多钱，而且每天都得从早忙到晚，任何时候你都能看见他在磨坊里劳作。但他是那样的乐观，村子里的人每天都能听见他像云雀一样欢快的歌声。大家不明白为什么他能天天都如此快乐，但只要一听见他的歌声就又都被感染得很快乐，所以大家觉得他是个神奇的人。
这件事传到国王的耳朵里，整日为国事操劳、郁郁寡欢的国王听说他是个神奇的人，于是就让人把他叫到宫殿里。当国王看见磨坊主一脸的笑容时，就对他说：“你为什么这么快乐？难道你认为那个满是灰尘的磨坊里很舒适吗？天天从早忙到晚，如此辛苦你不觉得累吗？那你为什么还如此高兴快活呢？虽然我身为国王，但并不能得到像你那么多的开心，我很羡慕你，你能告诉我快乐的秘诀吗？”
磨坊主听后回答说：“国王，我不知道你为什么不开心，我也没有什么快乐的秘诀，但是我能简单地告诉你，我为什么这么快乐。我自食其力，虽然挣的钱不多，但能维持一家人的生活；我有爱我的妻子和孩子，还有一大堆朋友，他们都会在我有困难的时候帮助我；虽然我没有像国王您那样多的钱，但我不欠任何人的钱，这就让我知足了。我已经拥有了这么多东西，我为什么不应当快乐呢？”
世间一切心灵的痛苦和不快乐都来源于自己的内心对外境的放不下，一旦内心能够放下，痛苦从何而来呢？所以，解决世间一切痛苦最省事、最便捷、最彻底的方法就是放下内心对外境的执著。
快乐往往来自内心的安详。
我们对世间的一件事放不下，就会有一个痛苦；对两件事放不下，就会有两个痛苦；对三件事放不下，就会有三个痛苦；如是，对一万件事放不下，就会有一万个痛苦。而且，我们的执着越大，内心的痛苦就会越多。
人人都渴望得到幸福和安乐。可是，很少有人知道得到幸福安乐的方法。其实，从根本上来说，得到幸福安乐的方法有且仅有一个—那就是把持住自己的内心，使自心始终保持在快乐的状态，内心安详才能由衷的快乐。
快乐就掌握在我们自己手中
澳大利亚作家安德鲁·马修斯说：“每人都希望自己是快乐的，可我们都太忙了，都把快乐这事给忘了。对很多人来说，最大的困难是如何在平凡和简单中寻找一种乐趣。”他认为，“不是每个人每时每刻都是快乐的，大家都有伤心、低落、失望的时候，重要的是我们能从失望和绝望中走出阴影。快乐有两种：一种是比较哗众取宠的快乐，另一种是你内心深处真正感到快乐—你在做一些很有意义、对他人有帮助的事情。”
的确，这种源自内心深处的快乐才是真正的快乐。那种求助于毒品、酒精和性所产生的所谓“快乐”，事实上只是一种生理的快感，并非快乐。快感稍纵即逝，快乐浸润绵长，短长舍取，虽愚者亦知矣。我们每一个人都渴望心中能时时生出快乐，渴望快乐能够长伴终生，其实大部分都不知道，快乐其实是一种习惯。
有位年轻人，失恋又失业，做什么事都不如意。心理医生帮他探究原因，发现原来在他很小的时候，常被保姆推倒取乐，使他在人生学到的第一个防卫机制就是“肢体紧绷、两腿微张而立”，使自己不轻易跌倒。这个身体动作不知不觉带入到他的人际关系和工作领域，造成了他和别人相处的压力。
另一个故事的主角是位年轻太太，她总是浮现“会跌跤”的心理暗示，而结果也真的如同所担心的那样，处处摔倒、碰壁，与婆婆关系不和，与同事关系紧张。原来，她刚学走路时，每次她站起身，外婆总是紧张兮兮地大叫：“小心，会跌破头！”这样的尖叫，深深地留在了她的潜意识中，此后，每次尝试什么事时，她都会被“你会跌跤”这个负面想法卡住。
“快乐”其实是一种习惯，生理上的习惯和心理上的习惯都会影响一个人的心情。从小给孩子错误的心理暗示，孩子就会形成不快乐的心理障碍，严重影响其长大后的言行举止。因此，想让孩子明天得到快乐，家长就要在他小的时候给他种下一颗“快乐的种子”。
快乐可以成为一种行为习惯，快乐实际上是一种心理状态，快乐的心态决定快乐的命运。养成快乐的心理习惯，我们就会成为自己命运的主人，因为快乐的习惯将使我们不受外在条件的支配。
我们每个人的心都像一块磁石，当我们心存快乐、充满友善的时候，周围快乐美好的因素就自然被吸引到我们身边；反之，当我们悲观失望、忧郁冷漠的时候，周围压抑、忧伤的事物也会追踪而至。
习惯从容，我们便会有坦然自若、大度淡泊的心态。面对周围环境的种种变化，我们将不急不躁，不惊不惧，不为自己不能主宰的事烦心，不试图去“控制”任何事。这时，我们会发现，原来我们的生活可以变得如此轻松，如此快乐。
当快乐变成一种习惯，那么快乐就掌握在我们自己手中，永不会失去。
乐观与否，这是你的选择
乐观与悲观是两种截然不同的人生态度。乐观的人对自己、对他人、对世界、对未来充满信心，凡事总能从积极的、正面的角度去考虑，因而能在困境中看到希望，找到出路。悲观的人，对自己、对他人、对世界、对未来缺乏信心，凡事总从消极的、负面的角度去考虑，因而在光明中总能看到阴暗，感到绝望。
面对同样的半杯水，乐观者会说，“真不错，还有半杯水”；而悲观者则慨叹，“真可怜，只剩半杯水了”。面对启明星，乐观者会说，“虽然摘不到，却永远在前头”；而悲观者则会说，“虽然在前头，却永远摘不到”。面对燃烧的蜡烛，乐观者会说，“虽然燃烧了自己，却照亮了别人，真值得”；而悲观者会说，“虽然照亮了别人，却毁灭了自己，太可悲”。乐观与悲观决定着一个人对事物的看法，决定着一个人心情的快乐与郁闷，决定着一个人行为的积极与消极，决定着一个人前途的光明与暗淡。
我国古代有位老婆婆，整天闷闷不乐，是晴亦忧雨亦忧。晴天她发愁次女的雨伞卖不出去；雨天她担心长女的染坊无法正常运作。她永远不知道去想晴天长女生意兴隆，雨天次女买卖火爆。因而，她只能一天又一天地与愁苦为伴。
悲观者说：“希望是地平线，就算看得见，也永远走不到。”
乐观者说：“希望是启明星，即使摘不到，也能告诉人们曙光就在前头。”
乐观的人习惯用积极的方式解释问题，悲观的人会把问题做负面解释。
乐观的人会把差别抛诸脑后、拒绝停留在问题上，悲观的人认为问题是他们的短处或是他们产品服务不良的证明。乐观的人会不断地去思考如何做才能做得更好，而悲观的人往往停在自己做错的地方，变得堕落沮丧。
假如你预期某事会有不妙的结果，结果也许会真的不妙。
悲观的想法很少落空。相反，乐观主义也会如此。假如预期会有好事发生，通常它就会发生。乐观和成功似乎存在着一种自然的因果关系。
乐观和悲观都具有强大的力量。我们每个人都必须从中做出选择以塑造我们的人生观与未来。每个人的生命中都有足够的好坏—充足的悲喜、哀乐—来达到乐观或悲观的理性基础。我们可以选择笑也可以选择哭，可以选择祝福也可以选择诅咒。该从哪个角度看待我们的人生，是满怀希望还是悲观失望，那是我们的选择。
乐观主义把我们的注意力从悲观主义中转移，并引向积极、有建设性的想法。如果你是一个乐观主义者，你会更关心问题的解决，而不是无谓地吹毛求疵。乐观与否，这是你的选择。
耐心等待，再坚持一下
所谓绝境，不过是成功前的一个热身，蹲下身、屈起臂膀、起跳……这一个个动作，都是为最后那完美的冲刺所做的精心准备。因此，不管你现在顺利与否、灰心与否，让我们共同记住：天无绝人之路，更无绝人之境。面对人生接踵而至的绝境，要坚定地告诉自己：我一定能在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜。
当你被命运无情捉弄，当你的生活一无所有，当你失去亲人和朋友，当你的肢体变得残缺，请不要绝望，因为你还有人最宝贵的东西—生命。所以就算遭受了巨大的打击，也不要放弃活下去的念头。每个人都是造物主的杰作，父母赐予我们生命，我们就该好好珍惜。看看那些为了生存苦苦挣扎的人，他们都在为生存而努力勇敢地走下去。
跌倒了爬起来继续往前走，放弃堕落和脆弱，只要活着，就有希望。
1976年唐山发生7.8级地震，唐山市区建筑物被破坏程度严重，连铁轨都发生蛇形扭曲，造成242469人死亡，703600人受伤。伤亡人数让世界震惊，一座城市在顷刻间灰飞烟灭。但幸存下来的唐山人民没有放弃希望，他们用坚强和勤劳，在国家的帮助下积极行动，历经7年的建设，终于凤凰涅槃，让这座城市从废墟上重新建起来了。虽然大地震把唐山毁得面目全非，但也因为这次地震，唐山变得比以前更好了！不管那时多么艰苦，饱含多少泪水与汗水，现在的唐山已经蓬勃地发展起来，人们工作稳定，孩子开心快乐，地震的创伤已经在人们心中渐渐愈合。
也许你以为自己深陷绝路，你认为所有的努力都是徒劳的。其实，再坚持一会儿，再试一下，胜利的曙光就会出现再眼前。很多时候，不是对手打败了你，而是自己的脆弱葬送了自己。并不是生活把你逼上了绝路，而是你自己把自己拉向了深渊。不管身处什么样的境地，都不要绝望，只要有希望，总会出现柳暗花明又一村的转机。
相信自己没有什么不能做到，如果抱着巨大的热情和坚强的意志去改变现实，你就能掌控自己的命运。
每一个渴望生活更加美好的人都必须首先是一个能战胜自己、把握自己的人。
只要多吃一点儿苦，就能磨炼出我们克服困难的勇气。只要我们有突破困境的信心，就不惧怕黎明前的黑暗。只要我们能再坚持一下，再努力一回，迈出自己自信的步伐，完成这最后也是最关键的一步，我们就一定能进入成功的殿堂。
人生总会有起落，生活总有不如意。若你在这个竞争激烈的社会里有了“工作低潮”或“工作倦怠”的心理，不要被它们带入“愁云惨雾”之中，不要让它们将你的工作激情给冻结，要相信机会和转折就在下一秒，耐心等待，再坚持一下，必会迎来你人生的春天。
心中弥漫花香，自然会有花朵的芬芳
天空不会一直晴朗，阳光不会一直灿烂。生命之树不能常青，总会有老去的一天；生命之旅不会一帆风顺，总会有羁绊出现。如果你遇到悲伤的事情，放弃希望就此沉沦，那么你的生活注定会枯萎。
人生中最不能失去的就是希望。
桑兰，原国家女子体操队队员，1993年进入国家体操队，1997年在全国体操锦标赛上获得跳马第一名，1998年代表中国在美国参加国际体操比赛，获得个人跳马第二名。然而桑兰的辉煌之路没有继续，就在1998年代表中国参加在纽约市长岛举办的友好运动会上，桑兰遭受了沉重的一击。
当桑兰满怀希望，准备摘下金牌的时候，迎来的却是那狠狠地一摔。这一摔，把她的梦想，把她的心都摔碎了。医生宣布，因为脊髓严重挫伤，桑兰很可能从此瘫痪。老天爷就是这么残忍，桑兰真的没有逃脱厄运，她瘫痪了。有人说，作为一个运动员，她已失去了一切，再也没有任何希望了。
于几秒间由矫健的身手变成了瘫痪，桑兰可以选择悲伤，意志消沉地躺在病床上，在亲人的照顾下度日。但是她告诉自己：“不行！”她选择了放下悲伤，坦然地接受命运的挑战，继续踏上生命的征程。坚强驱散了她心头的阴霾，照亮了她前方的路。于是我们看到，桑兰用她的坚强做拐杖，走下了病床，带着微笑，在我们的眼前发亮发光。
