缓解工作压力
很多人都被工作压力压得喘不过气来。一些上班族虽然丰衣足食，表面上风光无限，但内心却苦恼无边。因为他们连睡觉做梦时，都想着单位和工作上的事，以至食不知味；更有甚者因此得了心脏病、高血压、糖尿病、高血脂等疾病。一个人的工作压力大，不但影响健康，而且影响工作效率。面对过度的工作压力，许多人都不知道该如何缓解。
其实，有很多方法可以缓解工作压力。每当工作压力压得我们喘不过气来时，我们可暂时放下手头上的工作，如果环境允许，我们可以大声地把心中的压抑喊出来，或引吭高歌；或自我表扬，或自我鼓励，最好是喊的同时加以动作比如合掌、伸开双臂、挥手、双手抬高、握拳、挺胸、咬牙、偏头，等等。通过以上方式，我们可以暂时缓解自己的情绪，使压力消失，一身轻松，之后再度投入工作。
当我们心情感到烦闷时，当我们面对巨大的工作压力感到无奈时，不妨为自己倒杯开水，冲杯咖啡，或者在下班后上超市购物，或者约上几个朋友唱歌跳舞，或者投身到大自然的怀抱中呼吸新鲜空气，或者看书习画，或者回家陪家人吃饭、看电视、聊天……通过这些看似“繁琐简单”的事，我们可以换换脑子，缓解压力。这样，对我们再度轻松投入工作很有好处。
无论工作多忙，压力多大，人始终需要睡觉、休养生息。这是不以人的意志为转移的生理规律。当然，睡觉不仅仅是为了恢复体力。毫无疑问，它是生理上的休息。但是，必须说明的是它也是心理上的休息。
睡觉是心理休息的一种最简易、最有效的方法。一觉醒来，你会感到全身舒适，头脑清醒、精力充沛，因而能以更好的状态去迎接新的挑战。如果可以回家睡觉那就最好了。因为，自己的家是最安全、最宁静、最舒服的地方，自己的被窝也最温暖。这是任何高级宾馆酒楼都无法比拟的。尤其有一些人是认床的，他们觉得外面的床总不如自家的床舒服，如果在外面睡，就觉得总是休息不好。如果休息不好，那么就会影响第二天的工作效率。
如果我们在工作中，处于不进则退的关键时刻，遇到无法解决、令自己头痛的难题时，我们不妨虚心求教，四处问问，从中来寻找思路和灵感，从而解除这份压力。也可以寻找信得过的高人，毫无保留地把难题产生的来龙去脉对他说清楚。在高人分析帮助下，全面深刻地领悟症结所在，领悟自身与周围环境不协调的缘由，从而起到认识难题、解决难题、最终化解压力的目的。
有时，胡思乱想也有助于消除工作中的紧张疲劳，能起到放松身心的作用。当我们感到疲乏、困倦的时候，可以想象着和爱人一起又重新回到了蜜月中的旅行；可以想象着由于自己的工作业绩突出，马上就要升职，而且工资也长了一倍；可以想象着自己的小宝宝一点儿一点儿长大，已经会说些让人捧腹的童言……我们的思绪可以到处飘飞游荡，只要是快乐的、沉醉的、令人振奋的就行。这样的想象可以让我们内心很快乐，人一旦心情愉快，压力就不算压力了。
平时要培养多种高尚的业余爱好，使自己有所寄托，并陶冶性情，多拜访高师，多结交良朋益友。我们还可以学会一些自我放松技术，如舞蹈、体操、瑜伽、坐禅、静默法、冥想法、打太极拳等。这些都有助于缓解工作压力，从而提高工作效率。
工作心得
社会竞争越来越激烈，人们的工作压力也越来越大。我们要调整自己的心态，想方设法为自己减压。在工作和事业上要量力而为，避免身心超负荷运转；工作讲究的是成效，只要自己尽了力，而且达到了预期的目的，就无须再一味追求所谓的“完美”；人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
保持工作激情
能否成就一番事业，工作激情尤其重要。如果一个人整天无精打采、心神恍惚，总是按部就班，很难出大错，也绝不会做到最好。
没有激情就没有动力，没有动力就不可能全心全意地投入工作，就不可能提高工作效率，就不可能创造性地解决工作中的难题，也就不能感受到工作中的快乐。
在工作中，构成激情的要素有：工作本身的价值与你的价值观保持一致，相对较高的薪酬，你的工作团队士气高涨，个人发展前景良好，上司的赏识和大力支持，人际关系的融洽等等。
一个在工作中始终保持激情的人，无论从事什么样的工作，无论做了多久，他们都活力四射，所以他们很容易进步。这样工作效率就高，薪酬就高，团队士气就高，上司就会赏识重用，个人发展前景就好，人际关系也就不会差。
我们知道，长时间地在某一环境下工作，人们很容易成为技术娴熟的工作骨干，但日复一日地重复相同而琐碎的事务，就有一种被掏空了的感觉。如果很少得到上级的表扬，甚至经常得到不好的评价，这样就很容易会有一种无助感，从而导致工作情绪低落。其实，只要在工作中树立起使命感，明确自己要实现的价值的话，就能在个人工作中产生勇敢前进的动力。
很多人刚开始，不但干劲十足、激情高涨，而且对自己的职业前途也会寄予厚望。但慢慢地就会人浮于事，很快就没有了原先的激情。每一次工作中出现不顺心，就会“鼓励”自己换个工作环境。热情高涨的工作激情似乎被魔法囚禁起来了，永远都不能解除禁锢。其实激情在于保持，它就像是一件易燃易碎品，需要你的细心保护。绝大多数的人有个错觉，认为激情是完全无法控制的，它会受外界条件的限制。其实，激情都来自于你自己，你是激情的创造者。想在工作中保持激情并不难，可以和工作“谈恋爱”。大家都知道，在恋爱的时候，人们的激情是很高的，即使很久，只要是与自己所爱的人在一起，就不会觉得很累。
某人事部经理王辉就是和工作“谈恋爱”的人。对此，他说：“我参加工作快10年了。因为我的工作总是与人打交道，所以遇到的困难很多，有时候一项决定下来特别容易得罪人。但是，我会自我调节，总是让自己保持工作的激情。保持工作的激情方法就是，和工作谈恋爱。首要条件就是得爱上它，不断地发掘它的魅力，不断地去征服它。”
热情像野火般持久蔓延，这样的精神状态是可以互相感染的。如果你总是以最佳的精神状态出现在办公室，就会把办公室的人感染的都激情高涨。团队工作就有效率，而且你会很有成就感。受你影响的人也会很受鼓舞，激情四射，他们这样的情绪同样也会感染给别人，从而让热情的火焰像野火般蔓延开来。整个大的团队都会对工作保持住足够的热情。这样的工作团队一定有很高的工作效率，一定能够使团队越来越大。
唐先生是一个汽车清洗公司的经理，这家店是13家连锁店中的一个，生意很红火，而且员工都热情高涨，他们对自己的工作表现都很骄傲，都感觉生活是非常美好……
但是唐先生来此之前可不是这样的，那时，员工们已经厌倦了这里的工作，他们中有的已经打算辞职，可是唐先生却用自己积极的精神状态感染了他们，让他们重新快乐地工作起来，对工作充满热情。
唐先生每天第一个来到公司，微笑着向陆续到来的员工们打招呼。把自己的工作一一排列在日程表上，然后一项一项地去完成。他对自己的每一项工作都很有热情，而且不断地创新，热情的温度从未退却。他还创立了与顾客交流的讨论会。
在他的影响下，员工们找回了对工作的热情和自信。顾客越来越多，公司的业绩也越来越好。公司的整体状态变得积极上进，业绩稳步上升。因为他长期的保持工作热情，总经理决定把他掉到公司上层，让他的热情去感染更多的人。
比尔·盖茨有句名言：“每天早晨醒来，一想到所从事的工作和所开发的技术，将会给人类生活带来的巨大影响和变化，我就会无比兴奋和激动。”这句话阐释了他对工作的激情。在他看来，一个优秀的员工，最重要的素质是对工作的激情，而不是能力、责任及其他（虽然它们也不可或缺）。
人需要激情，工作更需要激情。激情是活力的源泉，是生命价值体现的催化剂，更是发展自我、展现自我的灵丹妙药。保持激情，我们就会工作着，快乐着，功成名就着。
工作心得
对工作保持激情，以最佳的精神状态去发挥自己的才能，就能充分发掘自己的潜能，进一步提高工作效率。对工作充满激情，比获得一时的成就和功名更重要，因为它能使我们保持年轻，能使我们充满活力和斗志，能使我们不断地取得进步。
