疑神疑鬼的人，看似怀疑别人，实际上也是对自己有怀疑，这是信心不足的表现。
有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
有这样一个案例。
小芳，女，22岁，某高校大一年级的学生。她觉得自己的猜疑心很重，整天疑心重重、无中生有，认为人人都不可信、不可交。如有时见到几个同学背着她讲话，就会怀疑是不是在讲自己的坏话；老师有时对她态度冷淡一些，又会觉得老师对自己有了看法等等；总觉得别人在背后说自己坏话，或给自己使坏。特别注意留心别人对自己的态度，别人脱口而出的一句话她很可能琢磨半天，努力发现其中的“潜台词”，自己也觉得这样很累，不仅弄得自己心情不好，也把人际关系搞得很僵。整天闷闷不乐、郁郁寡欢。
生活中，往往有这样一些人，他们生性多疑，经常对他人抱有防范之心。他们认为，一旦别人盗取了自己的思想并加以评判，那就会和自己对抗或在工作、生活、学习中加害自己。也就是说，他们对别人总是抱着戒备、恐惧的心理。因此，他们从不敢相信别人，也不愿与他人分享某些积极的成果，更不敢委任别人担当重任。凡事都要自己控制，这样他们才会放心。其实，这种人是心地简单、头脑僵化的孤独者。无端猜疑和防范别人的结果，也必将会使自己失去支持和帮助，这就等于自己堵住了自己前进的道路。
那么，怎样才能消除自己的猜疑心，对自己更加有信心呢？
1.加强交流，解除疑惑
有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。通过谈心，不仅可以使各自的想法为对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。
2.理性思考，不无端猜疑
当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应当问自己：为什么我要这样想？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。
3.发现自己的优点，增强自信心
每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心，相信自己有能力，会给他人一个良好印象的。这样就会充满信心地学习和生活。
4.增强对自我的调节能力
一个人在人生旅程中，难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法，不必放在心上，但丁有一句名言：走自己的路，让别人说去吧。要善于调节自己的心情，不要在意他人的议论，该怎样做还是怎样做，这样不仅解脱了自己，而且产生的怀疑也烟消云散了。
总之，我们必须做到实事求是，理性思考，才能从猜疑枷锁中解脱出来。
