（二）提高课堂学习效率
课堂学习效率低的原因主要有：①对课堂教学重要地位认识不足，对课堂上学不好无压力，错误地认为课上损失课下补，老师讲的书上都有等。甚至学习陷入了困境，还不知原因出在哪里。②对怎样听好课从来没有考虑，认为课堂上只要守纪律，安心听讲就行，不存在学习方法问题。至于如何听、如何想、如何记，为什么有的课听明白了，记住了，为什么有的课，在同样条件下没听明白，没记住，从来没有主动去认真思考和总结。对于上述现象，可尝试以下方法。
1.在上课前，要做好知识的、身心的和物质的各项准备。
2.在老师开讲以前，尽快地利用2min左右的时间，回忆上节课所讲的主要内容，主要概念，回忆看书预习的内容和尚待解决的问题。这样，就会使自己很快进入学习者的角色，逐渐把自己的大脑活动诱导到听课上来。
3.综合调动眼、耳、手、脑在听课中的作用。
4.在听课过程中，要做到：勤思考，抓重点，理清讲课思路，用心记，当堂清。
5.记笔记可以帮助记忆，并调节大脑思维疲劳。
6.每过一段时间做一次心理上的分析，想想自己在课堂学习上处于哪种心理状态，产生负面心理的原因是什么，应该采取哪些措施去改进。不断解决自己在学习心理上的障碍，如对老师的逆反心理，对学科的厌烦心理，上课精力不集中的原因等。
二、课堂外提高学习效率的方法
（一）几种有效读书学习方法
1.分配学习法分配学习法指在学习过程中多项不同的学习内容交替进行，以使大脑的活动始终保持在较高水平上。如：学习内容避免单一，不同的学习课目可以交替进行；合理分配学习时间，读比较重要的书籍，在时间安排上可适当多一些，而其他书籍可相应少安排时间或穿插安排。另外，重要的学习内容，应放在脑力活动最佳的时间内进行；留出足够的运动和休息时间。
2.带题求解学习法这种方法要求在读书时要有明确的目的。读书前想一想要达到什么目的，解决什么问题，读完后，总结一下收获，预想目的是否达到，下一步目标等。
3.主线展开学习法一本书的内容非常丰富，在读书时，可对所阅读的内容进行选择，一次阅读只抓住一条主线或侧重面，然后逐次弄清事物的各个方面，最后把握住全书的精髓。
4.同类比较学习法这种方法就是将论述同一问题的书多找几本，进行比较阅读。它有助于对同一问题的深化和记忆，有助于从更多的方面考虑问题，博采众长，有助于发现矛盾，激发兴趣。
5.三次读书学习法第一次要将书从头读到尾，在认为重要的地方，以铅笔画横线为标记，要求把握住全书的大意；第二次阅读则将重点放在书中理论部分的展开上，在重要的语句和段落的旁边画一直线；第三次阅读是在重要字词和事项上画圆圈。即首先抓住全书的脉络，然后再探查主要的地方，最后阅读各重要事项。
6.PQW3R阅读法PQW3R阅读法，即预读，提问，阅读，动笔写，回想和复习。
（二）关于有效学习的几点建议
1.保证最佳学习时间最佳学习时间主要指你的学习效果和记忆能力最好的一段时间。
这段时间究竟是一天当中的什么时候，却是因人而异。通过观察你在什么时候完成的任务最多，你在什么时候的学习效率最高，或者你在什么时候感到最有精神，你便可以知道自己的最佳学习时间。
只要可能，你就应该把自己的最佳学习时间用在最难的或最重要的课程上面。首先对付最难的或最急迫的学习任务。首先，就意味着要在自己精力最旺盛的时候，投入到自己的学习当中去。如果其他事情对你的最佳学习时间产生干扰，你就应当考虑一下，自己在什么时候的精力最为分散、学习效率最低？那么，你便可以把这段时间用于处理日常事务或用于娱乐，而不是用来学习。
2.排除外界带来的干扰对学习时间带来威胁的因素，包括内部干扰和外部干扰。
如果你发现自己在考虑其他需要处理的问题，就应该把它们写在你的课程表或任务便笺上面。这样一来，你就把问题放到了一边，直到自己有时间再来考虑它们。你知道，只有在完成学习任务之后，你才能轻轻松松地应付急迫的问题。你不用担心自己会忘记重要的事情。
如果你发现自己总在做白日梦，就要努力使自己的思想回到手头的任务上面来。
外部干扰也影响到学习时间。比如，如果你感到身体上的不适——感到太热、太冷、太饿、太饱或者太累——你便会集中精力去想自己身体上的舒服问题，而无心顾及学习之事。比如，只有当你不是饥肠辘辘地盼望着下一顿饭的时候，或者只有当你不是处于体力上的恢复期的时候，你才会专心学习。在疲惫之时坚持学习，耗费的时间更长，因为你无法真正做到集中精力。这时，你就需要休息片刻，放松一下自己，或者改变自己的睡眠习惯。
你的学习场所应该安静、无人打扰，室内的温度应该保持舒适宜人。如果情况不是这样，你就需要适当增加或减少身上的衣服，以保持舒适。学习的环境应该有利于学习，而不是有利于放松、娱乐或混乱。比如，你可能认为学生活动中心或自己的起居室是个学习的好地方。然而，如果你的目标是要记住所学内容，而不是与人聊天或观看电视的话，你随后便会对自己的记忆效果感到失望。喧闹和杂乱也容易让你分心，因为它让你的思想远离自己的学习。喧闹和杂乱还能导致你的压力过大和情绪紊乱。你桌面上的东西应该仅限于你的学习所需。
3.避免拖延和耽搁在设立自己想要达到的目标之后，你就定出学期课程表并制订出每周计划。现在就可以采取行动了。正如耐克体育公司所言：“立刻行动吧！”那么，还有什么好拖延（把什么事情都往后推）的呢？事实上，每个人——此一时或彼一时——都会拖延，即便他们知道拖延只会使事情变得更糟？那么，我们为什么还要拖延呢？
“为什么要担心今天的世界将毁灭掉呢？澳大利亚已经是明天了。”
——查尔斯·舒尔茨［20世纪《史努比》系列漫画作者］不仅学生，其他人也爱拖延，其原因是多种多样的。对拖延的一个常见的误解是：拖延是由于懒惰而造成的。一般说来，如果你鼓起足够的干劲，胸怀远大抱负，一心想接受大学教育的话，克服懒惰便不成问题。那么，问题到底出在哪里呢？
问题可能就在于你相信自己能够成为一个什么样的人。在对你的生活造成影响的各种因素当中，没有什么能与你的信心相比。你对自己说的话，将有助于增强你的信心。
4.避免过度疲劳曾几何时，在人们中间流行着这样的一个信念：一个人可以“想做什么就做什么，想要什么就有什么，想成为什么就成为什么”……虽然存在这种可能性，但却不太现实。实际上，你必须有所选择。你的终生目标（你想做什么，你想成为什么，你想拥有什么，你想贡献什么）决定了你的选择，并在你的各个目标排序中发挥作用。你有时把学习目标放在个人目标之前，有时又把个人目标置于首位。你的需求应该在学习目标和个人目标之间取得平衡，而不是因此而导致疲劳过度。
当你埋头工作不知休息时，就会产生过度疲劳。过度疲劳的突出表现，是其原因和症状无甚差异。疲劳、厌倦和压力，这些都是过度疲劳的迹象。如能在工作和休息之间取得平衡，便有助于避免过度疲劳。因此，你不仅需要计划好学习的时间，也需要计划好休息的时间。休息可以是娱乐性的休息（放下手头的工作，做点有趣的事情），也可以是功能性的休息（从一项工作转向另外一项工作）。比如，只要你还有精力，可以停止做数学习题，转向阅读英语书，这样便可以增加趣味，并产生结束任务的感觉。
避免过度疲劳的另外一种方法，是在每日计划当中保持灵活性。如果你的计划太紧张，你的目标便难以完成，也难以产生成就感。因为未能完成自己制订的计划，你在心理上便吃了一个败仗。
5.在时间管理上，把用脑偏爱考虑在内你的逻辑偏爱，可以影响到你的微观管理、宏观管理、学习计划，甚至人际关系。什么时候什么事情必须终止，如果你对此心里没有把握，就可能把大量时间花在细枝末节上面，从而导致你无法完成整个计划。任何事情，无论多么微不足道，只要不完美，都会令你垂头丧气，不管这个不完美的事情来自你自己或者别人。你对自己追求的目标过于执着、过于投入，当别人或其他事件对你造成干扰时，你就变得不耐烦，甚至大发雷霆。
要克服微观管理这一弱点，首先自己必须有清醒的认识。当你致力于自己的目标时，你便知道应该怎么做。然后，你能够就自己的各个目标按照重要性进行排序，并知道在什么情况下，不太完美的成绩可以容忍和接受。比如，你可能会花几个小时的时间，来为一份报告寻找完美的字体类型，而这样的细节对你的总体表现起不了多大的作用。如果你的逻辑偏爱能使你有效地利用时间，你便不会对自己和别人有不切合实际的要求。你会充分利用你自己的时间，也会充分利用别人的时间。
