孕晚期宜讲究站姿坐态
怀孕后，孕妇的腹部增大膨隆，重心前移，身体各部位受力方向也发生变化，其坐、立、行等均与怀孕前不同，活动受到限制。为了保证孕妇能健康、顺利地完成妊娠，避免出现意外，必须保持正确的活动姿势。
孕妇平常站立时，应保持两腿平行，两脚稍微分开。把重心放在脚心处，这样不容易疲劳。如果长时间站立，可采取“稍息”的姿势，一腿置前，一腿在后，重心放在后腿上，前腿休息；过一段时间，前后腿交换一下，或者重心移向前腿。当由坐位、蹲位起立时，要注意动作缓慢。
当由立位改为坐位时，孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。如果是坐椅子时，要深深地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上。可以先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至坐稳为止。但不可以坐在椅子的边上，否则容易滑落或跌倒。另外，坐有靠背的椅子时，髋关节和膝关节要呈直角，大腿宜与地平线保持平行。当由坐位站起时，要用手先扶在大腿上，再慢慢站起。
由于孕妇腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，所以在行走时要特别注意。行走时正确的姿势是抬头，伸直脖子，下颌抵住胸部，挺直后背，绷紧臀部，好像把肚子抬起来似地保持全身平衡地行走。行走过程中要看清路面，等前一只脚踩实了之后再迈另一只脚，以防摔倒。
当从地面拾起东西时，不要直接弯腰，那样会压迫腹部，对胎儿不好。正确的姿势应该是先屈膝，然后落腰下蹲，将东西捡起放在膝上，再起立将东西拾起。放东西也是一样，先屈膝，然后落腰下蹲，放下东西后，双手扶腿慢慢起立。
孕晚期宜缓解腰背痛
许多女性在怀孕期，尤其在分娩的前3个月，常会引起腰背痛，因为随着妊娠月份的增加，孕妇的腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为了保持身体的平衡，在站立和行走时常采用双腿分开、上身后仰的姿势。这就使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰骶部神经的压迫，也是造成腰背疼痛的原因。
以下这套运动可缓解孕妇的腰背痛：①站直，两脚脚尖朝前，两脚分开与肩同宽，两手放在两侧腰部作深吸气。②呼气，两手支撑腰背部，身体向后倾，使腰背部成拱形，反复10次。③仰卧在地板上，两手放在身体两侧，两腿弯曲，两脚底着地，收缩腹部和臂部肌肉，将骨盆向上抬起，然后将腰背部轻压地板，放松，反复10次。
为了预防和减轻腰背疼痛，应在孕早期就坚持做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。另外还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，还可对局部进行按摩。应注意避免拿重的东西，长时间保持某一姿势，或腰背部受凉，这些均能加重疼痛。
孕晚期宜避免便秘
怀孕后半期，由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠的蠕动减慢，加上安胎卧床休息，缺乏运动，所以更容易发生便秘。便秘是可以预防的，具体方法有：①养成每天固定时间上厕所的习惯。②保持愉快的心情。③摄取足够的水分。④摄入高纤维饮食。
避免便秘的饮食：①奶类及其制品：各式奶类及其制品。②肉类、蛋类、油脂类皆可。③豆类：未加工的豆类，如黄豆及其制品、绿豆、红豆等。④蔬菜类：粗纤维多的蔬菜，如竹笋、芹菜等；蔬菜的梗、茎；未烹调的蔬菜。⑤水果类：未过滤的果汁；含高纤维的水果，如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。⑥五谷根茎类：全谷类及其制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。
孕晚期宜避免泌尿系感染
因为女性的尿道比较宽而且直，仅有4厘米长，开口又紧邻阴道口和肛门，这些地方经常有分泌物和排泄物，很容易污染尿道，细菌容易沿着尿道上行而引起感染。
怀孕后输尿管会增长增粗，又因受孕激素的影响，管壁的平滑肌松弛，蠕动减少减弱。到孕晚期，膨大的子宫压迫膀胱和输尿管，这些都会造成尿流不畅和尿潴留。潴留的尿液不仅对泌尿道的黏膜有刺激，而且还容易使细菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，又为细菌繁殖提供了条件。
以上这些原因，使孕晚期妇女很容易发生泌尿系感染。而在孕期如能针对这些因素采取一些措施，就能减少和防止在孕晚期发生泌尿系感染。要特别注意保持外阴部的清洁，睡觉时应采取侧卧位，以减轻对输尿管的压迫，使尿流通畅。另外，加强营养，增强体质也很重要。
在发生了泌尿系感染后应遵医嘱，积极治疗。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈。
宜预防围产期眼病
为了母婴的身体健康，孕妇在围产期应做好以下预防工作。
1.预防病毒感染：孕妇少去人多的公共场合，尤其在传染病的流行期。
2.防止中毒：孕妇在孕期不要吸烟、饮酒，不吃未熟的海鲜、肉类食品，远离宠物，尽量少服药，合理营养。
3.切记任何时候都不用脏手揉眼，以防结膜炎的发生。
4.患屈光不正的孕妇最好不戴隐形眼镜（在孕期，角膜的含水量相对较多，更容易发生角结膜炎感染）。
5.经常交替遮盖双眼，注意视力的变化及眼部疾病的发生。
6.发现眼病及与眼有关的全身病，及时做眼科检查，根据病情定期随诊诊治。
7.注意对新生儿的双眼观察，对早产儿、低体重儿，以及缺氧及吸氧时间较长的新生儿，必要时需在出生后半月至3个月内定期散瞳查眼底，做到及时发现，尽早诊治以防并发症的发生。
宜按期进行产前检查
产前检查是从确定怀孕时起就进行的检查，不仅包括对产妇病史的询问、全面体格检查和产科检查，还包括对胎儿的监测。通过定期的产前检查，可以全面了解孕妇的妊娠过程和健康状况，及早发现和治疗妊娠并发症。还可以及时对孕妇进行孕期和产褥期卫生指导，帮助孕妇消除对妊娠、分娩的不必要顾虑，主动参与对胎儿的监护工作，并尽可能及早转正胎位，决定分娩方式和地点。因此，产前检查是保障母体和胎儿健康、安全分娩的必要措施，每个孕妇都应按期进行。
产前检查的时间，在怀孕3个月内至少检查1次，也就是说从确定怀孕时就应检查；3个月以后每4周查1次；7个月后每2周查1次；9个月后每周查1次；若发现异常情况，应增加检查次数，缩短检查间隔。
产前检查是妊娠妇女定期到医院接受的一般性健康检查，如测身高、体重、血压、骨盆大小，观察胎动、听胎心、化验小便等。
产前检查是贯彻预防为主的必要措施，对保护孕妇和胎儿健康有重要意义。每个孕妇都应当按医生的嘱咐，定期到医院进行产前检查。产前检查分初查和复查。初查时进行全面的一般性体检及妇科检查，以了解孕妇的健康情况及是否感染。中期复查除监护孕妇的健康、检查孕妇骨盆腔大小外，更突出查胎儿情况。孕晚期要复查孕妇血、尿常规，监察胎儿的发育情况、胎盘功能和羊水量，预测分娩的方式和时间。
产前检查的时间和次数，在妊娠的早、中、晚期各有不同的要求。此外，还要结合胎儿的发育、孕妇有无并发症等情况增减。初查安排在怀孕的第84天，怀孕到4个月时做第二次复查，在妊娠5～7个月期间每月检查1次，妊娠7～9个月期间每半个月检查1次，以后每周检查1次，共要做9～15次检查。
常用产前诊断方法有：
1.X线检查
主要用于检查28周以后胎儿骨骼是否畸形。因X线对胎儿有影响，现已极少使用。
2.超声诊断
是一种简便、无损伤的产前诊断方法，B超应用最广泛。高清晰度的C超、S超可确诊唇裂、腭裂、多趾、尿道下裂等疾病；还可直接观察胎儿、胎动等情况。
3.胎儿镜
可于孕15～21周检查，主要用于直接观察胎儿，还可对某些遗传病进行宫内治疗。因属创伤性检查，国内仅在条件较好的大医院中开展。
4.羊膜穿刺术
也称羊水取样，最佳时期是孕16～18周，取出羊水中有胎儿脱落的细胞进行染色体分析，判断胎儿情况。
5.绒毛吸取术
经腹部穿刺或经宫颈部取绒毛检查，检查内容与羊水检查相似，但是比羊水检查提早8～10周，技术难度大。
6.脐带穿刺术
是经母腹抽取胎儿脐静脉血，在超声扫描引导下于17～32周作宫内采血，进行分析诊断。
7.植入前诊断
又称着床前诊断，主要是对一个受精卵或胚胎着床前进行检测，从而了解是否存在遗传病，可使许多存在患遗传病风险的家庭作出理想的选择。这项高技术在国外已向临床应用发展，国内尚未用于临床，它预示着未来的产前诊断技术将更加简便、安全。
宜防妊娠中毒症
妊娠27周之前，每个月只作一次定期检查；妊娠第28周，必须每两个星期作一次检查，36周之后，每周要检查一次，所以到医院的次数会越来越频繁。这种频繁的检查次数，是为了尽早发现孕晚期的孕妇疾病，特别是对胎儿有直接影响的“妊娠中毒症”。如果患妊娠中毒症，孕妇的心脏、肝脏和肺都会遭受侵害，同时胎盘也会严重受损；有时会生出早产儿，或造成胎儿呼吸窘迫、昏迷、胎死腹中等悲剧。因为一旦胎盘产生障碍（胎盘水肿，导致组织发生变化），血管会变细，流动的血液就会减少，送达胎儿内的氧气和营养也会随之减少。妊娠中毒症状为水肿、蛋白尿和高血压。
妊娠期间，血液中的水分会增多，并溢出微血管之外，积存于皮下组织，就会造成水肿。在妊娠后半期，如果孕妇体重每星期增加500克，2周增加1千克以下，这是正常现象。但是如果超过这个标准，就是肾脏功能不好引起水肿的证据。
妊娠中毒症对胎儿有直接的影响。为了孕妇和宝宝的健康，一定要特别注意自己的生理变化，定期到医院接受检查。保持心情的平静和注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有良性蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
每天必须有8小时以上的睡眠，上午或下午至少要休息1小时左右，要注意睡眠的姿势，如果是仰睡，子宫后侧上下轴的血管（下腔静脉）会受到压迫，下半身的血液循环容易发生障碍，血液就不能顺利流回心脏。孕妇血压降低的同时，胎盘的血液流动也会受影响，便不能输送足够的氧气给胎儿，胎儿就会感觉非常难受。为了使胎儿呼吸顺畅，孕妇最好采取左侧睡姿。
只要孕妇多注意自己的生活习惯，定期到医院作定期检查，就可以避免引起妊娠中毒症。
宜知羊水过多的危害
羊水为羊膜腔内的液体，是孕育胎儿生长发育的“海洋”。每个人在胎儿时期，无不都在母亲的羊水里浸泡成长。十月怀胎，羊膜穿破，羊水漏出，迎来了一朝的分娩。
孕妇宫内的羊水，具有保护胎儿免受外来伤害的缓冲作用，并有防止胎儿向羊膜发生粘连，保持宫内适宜温度以及让胎儿有自由活动余地的功能；分娩时能传导子宫壁的压力。有扩张子宫颈口的作用；破膜后能滑润产道，利于胎儿娩出。
正常足月妊娠时，羊水量约为1000毫升左右，如果羊水量超过2000毫升者，称羊水过多。羊水量在数天内急骤增加者，称为急性羊水过多；在较长时间内缓慢增多者，称为慢性羊水过多。羊水过多较常见的原因是胎儿畸形（如脊柱裂、无脑儿及幽门闭锁等），根据临床文献记载，羊水过多时有60%左右的胎儿是畸形。多胎妊娠、糖尿病孕妇和有新生儿溶血病的孕妇也常合并羊水过多。
急性羊水过多，常发生在妊娠24周左右，子宫可在短时间内迅速增大，患者常有明显的压迫症状，如腹部胀痛、心悸、气急、不能平卧。由于腹压增高，静脉回流受阻，故下肢和外阴甚至腹壁可出现水肿。慢性羊水过多常发生在孕晚期，病理发展较慢，一般无明显症状。但可通过B超和产前检查发现。
羊水过多的危害很大，羊水过多时常并发妊娠中毒症，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时出现抽搐和昏迷，威胁母儿生命；由于羊水过多，胎儿在宫腔内活动度较大，容易发生胎位不正；子宫过度膨胀，压力过高，易引起早产；破膜后，如大量羊水涌出，腔内压力骤然降低，可引起脐带脱垂而危及胎儿性命；羊水流出后，子宫腔体积突然缩小，可引起胎盘早期剥离，或因腹压骤降而发生产妇休克；在第三产程中，可因子宫收缩乏力而致产后大流血。据医学资料表明，羊水过多孕妇早产率较一般妊娠高一倍；如果加上血型不合、糖尿病等合并症和脐带脱垂等并发症，则羊水过多的围产期病死率高达50%。
对慢性羊水过多的患者，可给予低盐饮食，并口服利尿药物如双氢克尿塞25毫克，每日1次，也可服中药白术散，方为白术20克，泽泻、茯苓皮、陈皮各100克，共研细末，每日早晚各服10克，小米汤送下。食疗方“赤豆苡仁粥”对慢性羊水过多亦有良效，可取赤小豆50克、薏苡仁30克、粳米100克，加水共煮成粥服食，每日1次，待妊娠足月时，任其自然分娩。但如果胎儿有畸形，或急性羊水过多者，均应及时终止妊娠。
