（2）演员的自我——建立演员的观念
演员不同于普通人的最大特点，就是建立了演员的观念。演员的观念就是喜欢变形，由衷地愿意通过自己的身心把艺术形象表演出来，实现角色的“假定”。观念是思维的产物，是人类思维主动性的表现，对人类的行为有指导作用。因此只有建立了喜欢变形的观念，才能在剧本的“假定”中，实现自觉自愿的“自欺”，实现表演创作。
（3）电影、戏剧中的自我——美学意识上的差异
“自我”是表演创作的核心，电影和戏剧在创作美学上的差异，使得电影表演与戏剧表演中的“自我”也存在一定的差异。我们常说，电影表演中存在意味着表现，而戏剧表演中表现意味着存在。因此，电影表演或戏剧表演中的“自我”，应是确立了电影意识或戏剧意识的“自我”。
思考题
通过今天的学习，每个人列出自己的十个长处，看看你在重新评价自己的时候，依据的标准发生了什么变化……
第二单元身体放松游戏
关键词：兴趣、游戏感
教学思路：基础教学阶段就是要通过训练，逐步恢复、解放、开拓学生的天性。
在训练中，有意识地恢复、延伸游戏感，运用多种游戏手段充实到练习中，以使基础训练更感性、生动，建立学生对表演的亲近感，逐渐去掉创作的陌生感和杂念。
每个人都曾经是个孩子，每个人都曾游戏过，但是让成年人像孩子一样玩起来是有一定难度的。所以游戏的内容要选择那些有一定难度、有挑战性的，并在规则的设立上增加竞争环节，从而激发学生的参与意识、竞争意识。有的学生过于理性，在训练中过度地自我监督和评价，就要给予调动和引导，使不同的个体在群体练习中“忘我”，忽略自我，以实现身心真正的和谐统一。
以下的练习既可以单独作为一个训练环节，也可以作为每堂课的放松训练，唤醒学生的身心，调动其学习热情，使其达到松弛积极的创作状态。
一、教学内容及要求
1.信任练习
要求：将学生分成人数相等的A、B两组。舞台上摆两个离地一米的高台，每个学生依次站到上面，双脚并拢，双臂伸直紧贴裤缝，身体挺直向后倾倒，倾倒过程中身体始终绷直，膝盖不能弯曲，本组的其他同学在下面站成两竖排，伸出双臂接住倒下的同学，直到本组同学都做完为止。两组学生同时进行，哪一组的完成时间短即获胜。
重点：培养学生的勇气和自信心，建立对手之间的合作互信，克服杂念，激发创作兴趣。做这个练习是有一定难度的，学生需要克服心理的难关，因此老师可以先让学生从较低的台子开始，根据每个人的实际情况决定难度，不能勉强，同时要激发学生的集体荣誉感，鼓励有所进步的学生。
2.大逃亡练习
练习一
要求：将学生分成人数相等的两个组，分别站在用椅子围成的一个圈里。每个人要在不接触椅子的情况下，依次逃到圈外，哪一组的人先完成即为胜利。
重点：在做这个练习时，老师要调动起每个人的积极性，强调每个组的团队意识，这样每个学生不但竭尽全力地寻找自己最快逃出去的方法，也会想尽力帮助别的同学出去，于是他们就会根据每个人的能力协调统筹。比如，弹跳好的几个男生先跳出去接应，有力气的站在圈里让其他同学踩着自己的腿跳出去。
练习二
要求：将学生分成人数相等的多个组，每组8个人，分别进行。每组学生肩并肩、脚并脚平趴在舞台上成一大横排，舞台右侧队尾的同学头冲左，趴在同学们身上，四肢不动，依靠其他同学集体向舞台左侧滚动带到队首后，排在队首加入滚动的队伍，右侧队尾的同学继续……直到每个学生都完成为止，哪组学生完成时间较短即获胜。
重点：要想在最快的时间内完成，每个学生必须像车轮一样同步滚动，动作协调一致，齐心协力。对于那些怕脏、怕累、不好意思的学生，不要直接指出来，而要在训练中强调每组之间的竞争意识、比赛中时间的紧迫，在不知不觉的游戏中激发学生的团结精神和协作能力，为以后的学习排练打下良好的基础。
3.不倒翁练习
要求：两人一组，面对面单腿站立，伸出双手，手心向外，两只手是两个人唯一能够接触的地方，可以推、拉对方的手，使对手失去平衡，双腿先着地的一方获胜。
重点：这个训练不在于谁的力量大或平衡能力强，而在于谁能集中注意力，细致观察和判断对手的一举一动，并及时做出调整和适应。完成后让每个人谈谈自己的感受。那些很快就被淘汰下来的人往往是求胜心切，急于出击而不关注对手，使自己的身体先失去了平衡。而完成较好的学生一般会先仔细地观察对手，自己虚晃一下或者在对方出击时，看准对手即将失去平衡的时机再出手。
4.模仿前面的动作
要求：8～10个人围成一个大圈，顺时针走动起来。其中一个同学为组长，以他为起点，后面的人模仿前面的同学，组长可随意改变动作，比如跑、跳、高抬腿、单腿蹦等，也可以只是简单地走动，看看哪些同学观察细致、反应迅速、模仿能力。
重点：较大的动作变化比较容易模仿，只要学生集中注意力就能做到。而要在简单的走路中，抓住前面同学走路的特点并模仿出来就有难度了。老师可以引导学生，通过动作的幅度、步子的大小、节奏频率、身体的重心、摆臂的规律、上身的姿态等方面，进行更为深入细致的观察。
5.反向动作练习
练习一
要求：两人一组，后面的人模仿前面的人的动作，但要左右相反。比如前面的人挥动左手，后面的人要挥右手；前面的人右腿在前蹲下，后面的人即左腿在前蹲下。与前面的人动作左右一致极为失败。
重点：反应要迅速，动作准确、无误。如果大家做得好，可以继续增加模仿的人数。
练习二
要求：8～10个人站成一横排，听口令做动作，学生做的动作要与老师的口令相反，比如：向左转为向右转，稍息为立正，蹲为跳，高抬腿为俯卧撑，左手抓右腿为右手抓左腿……看谁的反应慢，出错两次即被淘汰。
重点：老师给出的口令要从简到繁，频率从慢到快，对于那些完成较好的学生要及时予以赞扬。
6.口是心非练习
要求：10个人为一组，每个学生依次说出：口是心非这是几，同时用手指比划出一个数字，口中说的数字与手势比划的数字相同者被淘汰。数字只限于一至五之间，看看谁会是最后的胜利者。
重点：做这个练习需要注意力高度集中，很多人明明已经掌握了规律，但稍一走神就会出错。如果学生完成得较好，还可以找其他人上来进行无声的干扰，发展成抗干扰练习，锻炼学生集中注意力、缩小注意力圈的能力。
7.抢人练习
要求：将学生分成A、B两组，A组比B组多一个人，站在外圈，顺时针走圈；B组站在里圈，逆时针行走。每组选定一人为组长，组长蹲着走时，后面的第二个同学要站着走，第三个同学要蹲着走，以此类推，每个同学要跟前面的同学高低相反，组长要在蹲着走和直立行走中不停变换，同时集体大声背诵《十道黑》。老师击掌时，每个学生要迅速抱住非本组的一个同学，落单的即为失败。
重点：这个训练不仅可以锻炼学生的反应能力和身体的敏捷度，还可以使初入校门的学生增进了解，培养学生之间的亲近感。
二、要点讲授
有人痛苦地当演员，有人快乐地干了一生。正如孩子玩过家家一样，游戏会使演员自觉自愿地相信假定，而兴趣则是桥梁。兴趣一词在字典里被解释为：喜好的情绪。心理学认为，兴趣是开发能力的动力，由衷地喜好势必会激发创造，因此，无论在表演创作中还是教学中，都要遵循兴趣的逻辑。
游戏感是演员从事表演艺术创造的自我意识，是表演创作中不可或缺的一种演员心理自我感觉。游戏和表演艺术存在诸多的相通性：
（1）自觉自愿地自欺——坚定地相信假定。
（2）由衷的兴趣——对角色喜好的情绪、对假定的关注程度。
（3）深深的体验——陶醉、享受假定才能体验。
游戏感并不是说表演艺术就像游戏，而是强调在严肃的创作中获得表演艺术特别需要的创作兴趣、想象、享受感、体验感、信念感、真实感等。
在表演艺术假定的创造中，我们要恢复作为“游戏”主体的自我意识去解放和开启经验中原有的、被理性抑制的游戏天性，去抓住儿童专注忘我的游戏态度和自我享受的游戏观念，并将它融入假定创造的技巧中去，表演训练不是枯燥的技巧训练，是和人的内在感觉相联系的。表演训练不管是训练者还是被训练者都要陶醉在艺术的冲动中，都要有一种极强的兴趣和热情。如果没有兴趣，不可能以毅力带来持久的热情，表演创作更是如此。在创作中主体必须觉得“好玩”，只有好玩了才会有兴趣，从而激发潜在的创造性。
思考题
在做游戏的过程中，同学们的心理状态如何？是否还有登上舞台时的紧张和恐惧？那些成功率高的同学是怎么做到的？
第三单元注意力训练
关键词：松弛与控制、杂念、缩小注意力圈
教学思路：在镜头前、舞台上保持身体和心理上的松弛以及控制有度是演员必须具备的创作状态。松弛是指演员在创作中，在艺术虚构的情境中，能够按照天性的规律去创造。但松弛不等于松懈，松弛是去掉多余的紧张，保持相对的紧张度，使自己的身体和心理都处于一种积极、正常、掌控自如的创作状态。
松弛的反面就是紧张，身体僵硬、充耳不闻、所答非所问、后背冒汗、双手发抖……不仅是初学者，许多经验丰富的演员有时也会出现这样的状况。造成紧张的原因方方面面，由于缺乏信念感、陌生的创作环境和对手、镜头前或舞台上的当众孤独、自信心不足或期望值太高等出现杂念都会造成紧张。对付杂念的最好办法就是注意力集中，因此我们说注意力是演员必不可少的创作素质。
注意力集中是指演员在舞台上或镜头前真实、有机地行动的基础和重要环节。
注意力训练就是通过一些小的游戏和练习培养学生在当众孤独的情况下、在艺术虚构的情境中排除杂念和不必要的紧张，达到注意力集中，真正做到真听、真看、真感觉，同时也为后面的感知训练打下良好的基础。
一、教学内容及要求
1.快速反应练习
要求：8～10个人围成一个大圈，顺时针方向行走起来。五个数字的口令代表不同的动作，比如，一代表向前走、二代表原地转一圈后向前走、三代表单腿蹦、四代表原地不动、五代表向后转齐步走。老师不按顺序给出数字口令，出现错误的同学被淘汰。
重点：训练的目的在于帮助学生集中注意力，排除干扰和杂念。有的学生怕自己出丑，就东张西望看周围的人怎么做，结果自己频频出错，这时可以先停下来，帮他分析出错的原因，再重新开始；如果学生完成的情况都不错，可以适当增加口令的数量，并让学生自己决定每个数字口令代表什么样的动作，调动学生的兴趣。
2.颠倒顺序练习
练习一
要求：把游戏“剪刀、石头、布”中的手势颠倒一下，比如，剪刀的手势为（五指摊开）、石头的手势为（食指和中指伸直，其他手指紧握拳头）、布的手势为（手指紧握成拳头状）。
（1）集体：老师给出的口令要在剪刀、石头、布之间不时地变换，如果学生的反应、适应能力较强，还可以双手同时进行。
（2）分组：将学生分成人数相等的两组，每组选出两个代表进行比赛。老师给出口令，哪个人的手势错误即被淘汰，同组的下一个同学顶替上来。看看最后的胜利属于哪一组，胜利的一组有权出题目惩罚失败的一组。
练习二
要求：原“剪刀、石头、布”的游戏中，剪刀为一脚在前一脚在后成竖一字，膝盖伸直；石头为双脚紧紧并拢；布为双脚左右分开成横一字，膝盖伸直。现在把剪刀、石头、布的腿脚姿势颠倒一下，剪刀为双脚紧紧并拢；石头为双脚左右分开成横一字，膝盖伸直；布为一脚在前一脚在后成竖一字，膝盖伸直。
将学生分成人数相等的两组，每组选出两个代表进行比赛。老师给口令，哪个人出错即被淘汰，同组的下一个同学顶替上来。看看最后的胜利属于哪一组，胜利的一组有权出题目惩罚失败的一组。
重点：做练习时，原有的“剪刀、石头、布”的既定模式常常会干扰学生的反应，成为阻碍。因此，这个练习对于训练学生尽快转移注意力，集中到命题要求的模式中并快速作出反应，有很大的帮助。
3.物名接龙练习
要求：8～10个人站一横排，第一个人说一个物品的名字，第二个人先复述前一个同学所说的物品，自己再说一个新的物品，以此类推。说不出来的被淘汰，看看谁是最后的胜利者。
重点：许多学生刚做这个练习时会感到很吃力，其实单纯记住物品的名称是很难的，但是如果将每个物品与自己感兴趣的事物相联系，比如一个同学说的是巧克力，你就可以展开联想，原来他爱吃巧克力，后面的同学说的是盒子，就可以想象买到了巧克力要放到精美的盒子里，这样记住别人说的物品以及它们的顺序就不那么困难了。曾经有一个学生在这个练习中，复述了三十多个物品获得了胜利，她正是把注意力集中到“记住物品以及它们的顺序”这个当前任务上，并从自己的兴趣出发，展开想象，才能排除种种杂念，获得成功。
