每个人都有不愉快的时候，都有心情糟的时候，都有发脾气的时候。这其中当然也包括孩子，而我们大人受到委屈，遭到冷遇，就会利用适当的机会或某一种方法宣泄自己的糟糕心情，这样才能使自己得到一定的安慰与满足，同样对于孩子，我们也不应该剥夺他们发泄的权利。
孩子在学校或家庭生活中，也会碰到不舒心的事儿，如：老师对别的小朋友很亲热而冷淡自己；受了别人的欺侮；饭菜不合自己的胃口了。自己的需要得不到满足，父母的诺言不能及时的兑现等，都会引起孩子心理紧张焦虑，失去平衡，从而发生冲动的行为，发脾气，孩子通常会大哭大闹、摔坏玩具、撕破画册、甚至在地上打滚儿、撕破自己的衣物。通过一阵宣泄撒泼，孩子紧张焦虑的心理便会逐渐缓解，重新趋于平衡，恢复到了正常的状态，因此，对于孩子的发脾气，大人可作“冷处理”，不要加以过多理睬，更不应像有的家长一听到孩子哭，可就不得了了。“哎哟宝贝，不哭不哭，妈妈怎么样、怎么样”，这不是一种好办法，只会为下次哭闹打基础。
保持人的心理健康要有三种营养，即爱心、宣泄和疏导。为了孩子的心理健康，我们应该不断地给孩子补充心理营养。一般来说，爱心和疏导是大多数家长运用的方式，而常常忽略了宣泄（即发泄）。谈到发泄，可能不少人认为是个贬义词。然而从心理学和医学的角度来讲，发泄是个中性词，在医学上它常称为宣泄，是基本医理之一。
发泄，就是舒散、化解心中的积郁。从心理健康的角度来讲，就是淋漓尽致地吐露出自己地委屈、忧愁、牢骚和怨恨等不快，使其达到心理平衡的一种方法。现在的孩子以独生子女居多，他们心中的积郁和不快如果长期得不到发泄，就会给孩子个人和家庭乃至社会带来危害。如今社会上孩子出走、轻生，违法犯罪的低龄化问题，都与无法让孩子及时发泄有关，孩子得不到发泄，心理难以平衡，时间一长，就会影响孩子个性和人格的健康发展。如果让他们适度地发泄，对他们的生理和心理健康会有许多益处。
有的家长，由于不理解孩子的心理特点，往往把孩子的宣泄行为视为“有意使坏”，严加训斥与制止，迫使孩子强行克制应发作的“怒火”，这么一来，孩子慑于大人的威势，表面是风平浪静了，却和大人一样憋在心里了，加深了他的紧张焦虑，长期如此，不仅心理有碍，而且会严重影响神经功能与身体的健康成长。在适度和不妨碍他人的原则下，家长不妨让孩子发发他的威风，那时孩子“释放”积压在胸中的“怨气”是一种“自我调解”。
当孩子受到挫折时，常常会哭。啼哭是人类丰富情感的自然流露，当孩子流泪时，心理上得到满足、舒适，内心的压力减轻了。孩子痛哭的时候，父母可以把他搂在怀里，轻拍他的肩，抚摸他的头，为他擦擦眼泪，心平气和的听他哭诉自己的委屈和悲伤，给孩子提供一个心理上的安慰和宣泄消极情感的安全环境。如果因为厌烦孩子的哭泣，而去压抑孩子，这样做既不利于与孩子的情感交流，又有损于孩子的身心健康。强忍泪水造成了孩子的情绪压抑，长期情绪压抑容易得各种慢性疾病。所以，啼哭是宣泄不良情绪一种很好的方式，孩子想哭就让他哭会儿吧。
有人或许会说：小孩子，不愁吃穿，不考虑处境如何，有什么积郁和不快呢？有发泄的必要吗？这是家长对孩子不了解的一种表现。对独生子女来说，学习负担过重，学业成绩不理想，家庭和学校管得太紧，家庭生活中的矛盾，同学之间的别扭、矛盾以及社会上五彩缤纷的现象和自身生理发育的影响等等。这些事情都可能给孩子带来压力，甚至不快。由于各种因素的影响，他们受到委屈或冤枉的时候，有时又不能说出来，自己又无法消除这些阴影，给心理造成沉重的负担，引起精神痛苦和情绪不良。心理不平衡，时间久了，就会形成积郁，进而表现出思想不痛快、情绪低落、郁郁寡欢，注意力不集中，行为呆板，甚至造成神经失常，精神不振，人际关系紧张。美国著名医学专家哈费莱德教授经过多年研究发现：人的不良情绪容易引起心血管疾病、糖尿病、溃疡症和精神病等病症的发生和恶化。他特别指出：长期忧郁，还可能致癌。独生子女因为没有亲兄弟、亲姐妹，少了交心谈心、交流思想感情的对象。在家里，父母由于工作和生活的原因，而忽略了与孩子交流感情的机会，特别是一些长期在外打工或做生意的父母，更是少有与孩子接触的时间，何谈交流思想感情呢？更有甚者，一些孩子与家人关系生疏，有事情也不给家里人说，又怎么会向家人吐露他心中的积郁和不快呢？
感情压抑的孩子常常心不在焉，麻木不仁，对一些疾病的抵抗力较差，特别容易患与精神因素有关的疾病。弗洛伊德充分肯定了情绪宣泄对维护心理健康的价值，他认为：“当人有情绪时，讲出来，能够减轻精神上的症状”。
当然，随时任意的宣泄情绪也是不对的，我们要教会孩子合理的宣泄消极情绪。孩子的年龄特点决定了他的个人情绪宣泄的水平和评价水平都不高，因而他们还不能根据场合合理的宣泄情绪：有的孩子在受挫后喜欢自虐，常常抓伤自己；有的孩子喜欢找茬打架，攻击性行为严重；有的喜欢破坏物品，将毁坏的物品扔得满地都是……我们应该告诉孩子，只要不伤害自己，不伤害他人，不破坏东西，如哭泣、运动、诉说、在纸上乱画一气、大声唱歌等，都是合理的宣泄方法。在家里，不妨开辟一个角落，专门让孩子在里面宣泄不良情绪，比如可以在一面墙上贴满画纸，做成一面“涂鸦墙”，当孩子情绪不好的时候，让他在上面任意涂画，以发泄心中的不满。等他的情绪稳定下来后，再对他进行教育。
那么，作为父母，如何引导孩子适度地发泄呢？
1.父母要做孩子的贴心人
要做贴心人，就要理解孩子的处境，能站在他们的角度上思考问题，会分析他们形成积郁和不快的原因，能交给他们正确的处理方法。还可以从孩子最亲密的人中去找，最好是有类似经历，又成功处理的人。父母是孩子最好的贴心人。关键在于父母处理问题的技巧：要能倾听孩子的心事，不打岔，不嘲笑、讥讽孩子，能用亲身经历去引导孩子是最好的，实在没辙，编一个类似经历，或引用周围他人的经历也行。不一定都用成功的经历，有些失败的经历，也可以起到由反及正的效果。一个例子不够，可以多举几个，让孩子自己去吸取经验和教训。切忌生搬硬套，给孩子造成逆反心理，从此不当你是贴心人。有时，也可以采用延迟效应，给孩子一点时间，让他自己去品味其中的道理；或借题发挥，触景生情地利用生活中的个案来引导他们。时间一长，孩子发现你的长处，自然就当你是他的贴心人了。
2.把握好时机
当孩子正满腔义愤之时，做父母的不妨顺意附和一下，哪怕是你觉得有错的事情，要先拉近与孩子的心灵距离，使其感觉到你与他有共同语言。避免在这时与孩子产生思想冲突，这样就有利于你们作进一步的沟通和解决问题。在有不适合谈话的人在场时，你可以暗示孩子另找个合适的地方和时间，然后父母再主动提及此事。站在知心朋友的位置上，有利于问题的成功处理。做父母的不可以长辈或过来人的身份自居，避免拉开与孩子的心灵距离，并且要注意保护孩子的隐私和自尊心，培养孩子良好的谈心习惯，激发孩子的谈心愿望和兴趣。由于孩子处于成长阶段，考虑问题可能不够周全，或是顾忌较多，因此，在谈话的时机和地点上，父母在得知问题后，可以主动替孩子安排。
3.正确引导孩子适度地发泄
这也是让每一位家长最操心的事情。一般来讲，克服心理压力，改变不良情绪，保持身心愉悦，疏散积郁的方法很多，如忍让、体谅、自慰、转移、回避、改变环境等，都有一定作用。但是这些方法都只能解决一些简单的事件，只能暂时缓解心理矛盾，求得表面平衡，只能治标。只有适度地发泄，才能治本，才能从根本上清除心中的不快，达到精神愉悦和有良好的情绪，通过引导发泄的过程，来培养孩子的自控和自解能力。发泄的形式很多，如：该说就说，没有诉说的对象，可以对着镜子，把镜中的身影当做诉说对象，或是对着某一件物体诉说，当然诉说的对象最好是父母，因为父母会充分考虑孩子以后的成长，在诉说的过程中正确引导孩子的思想方向。同时，父母还应该培养孩子该说和不该说的“度”的把握；该哭就哭，该喊就喊，找个合适的地方，痛快地哭，大声地喊，此方法不仅对不快有效，对压抑不住的兴奋，也同样有效；对一些特殊的问题，要有针对性地处理，可以找一件假想的对象，狠揍一通；或到旷野处，使劲扔些石头、土块、泥团之类的东西；或找些废弃的书报等，狠撕一通；或伴着热烈的韵律，狂舞一曲……
需要父母注意的是：适度发泄，不能让孩子任着性子胡来。发泄时，不能恶语伤人，不要影响他人，也不能损害他人利益，更不可找人对骂、斗殴或危害社会。同时应增强孩子的自我保护意识，不能因为自己的发泄，而给自身造成伤害。作为父母，还应逐步培养孩子的自我调节能力。偶尔发生一件过火的发泄事件时，父母更要耐心细致地引导，切忌粗暴干涉或漫加指责。引导子女适度发泄，需要做大量的工作，付出较多的精力。但是，有什么遗产比得上教给孩子终身受益的本事呢？
