在考试中常常可以看到：有不少同学因回忆不起应考的内容而急得满脸通红，甚至是满头大汗，本来是很熟悉的题目，这时却完全想不起来了，而且是越想不起来越着急，越着急就越想不起来。但又不甘心放弃不做，结果既耗费了时间，题目也没做好。出现这种现象的原因不外乎两方面：一是平时尽管会做，但未掌握方法或记忆不牢，时过境迁，当重新见到时，“似曾相识”但记忆模糊，想不起来当属正常。二是由于情绪过度紧张而引起的心理失常现象。据心理学家分析，学生易在重要的考试如高考中出现“怯场”，是由于他们害怕高考失败，他们认识到高考成绩直接影响自己一生的前途。这种紧张的情绪刺激大脑皮层，阻碍了皮层上原已形成的暂时神经联系的再次接通。这样，本来很熟悉的东西由于大脑皮层的抑制而难以再现。
那么，怎样才能使平时会做的题目在考试时都能正常发挥呢？心理学家提出了一些有效的建议，同学们不妨试试：
一、情境联想法
考试时，当遇到本会做的题目想不起来时，不妨静下心来想想这个题是在什么情景下曾经识记过，是课堂上老师在黑板上写过的，还是课外自己在书上看过的；是作业上做过的，还是和同学讨论过的。有时还可以把词、句放进整个课文中去联想它们的含义和用法。联想还远不止这些，有时可由原因想到结果，由整体想到局部，由一事物想到和它相近或相反的其它事物，通过这些方法，可以帮助我们回忆。
二、自我暗示法
做题目时，当注意力不集中，做这个题目总念念不忘另外的题目或事情时，不妨在空白草稿纸上写上“不许走神”或“专心，别走神呀”。有的同学把考试看得过重，担心自己考不好，碰到这种情况，最有效的办法是告诫自己“我一定能行”。有了这种自信心，就可以调动大脑神经细胞的积极性，提高大脑的工作效率；相反，缺乏信心，认为自己不行，必将引起“真正的健忘”。
三、转换变通法
如果有一个问题实在想不起来，不妨转换一下思维方式或解题方法，若实在一时做不出来，不如干脆将其放在一边，千万不能钻牛角尖，那样很容易在大脑皮层形成一个兴奋区域，引起相关区域陷入抑制状态而影响解题。考试中遇到难题怎么办？
考试中遇到一至几道未见过的、不会做的难题，这是正常现象。反之，如果一门课的题目大家都会做，甚至都觉得很容易，这份考题就出糟了，它无法实现合理的区分度，就不能正常地进行选拔考试了。因此，考题中若没有一些“难题”，反而不正常了。那么，考试中遇到难题怎么办？
一、沉着冷静
有些同学，在考试中一遇难题，便眉头紧蹙，头脑发胀，显得烦躁不安、心急慌忙。这一急，大脑神经由于极度紧张，容易引起思维混乱，反应迟钝，原本记住的公式、定理也突然忘记了，感到头脑好像糊涂起来。正确的办法应该是先把难题放一下，选择比较容易的题目先做。这样一来可以节省时间，防止无端失分，二来可以消除精神紧张状态，减轻心理压力。待其他题目都做好了，心中有了底，思想轻松大半，再集中精力攻克“碉堡”，效果会更好些。另外，不论是学习好的还是中等以下成绩的学生，在考试中遇不到难题是不正常的。当然，这样的“难题”充其量也不过是“纲沿”上的综合性很强的题目。这样的题往往是乍看难，冷静地仔细分析，是一定能够找到解决方法的，只是时间的问题。而考试时间是有限的，这时，同学们不要因钻“牛角尖”而误了解其他试题的时间。总之，在平时的学习中，同学们要树立“我难人也难，我易人也易，解出难题的机会都是均等的”观念，增强自己解难题的勇气和信念，才能在考试中减少对难题的恐惧心理，从容应对。
二、弄懂题意
是否真正理解题意，往往是能否解答难题的关键。题意弄懂了，思路才会对头；思路对头，才能使头脑中原来储存的相关知识，通过回忆、再现、判断、推理，最后找出解题的方法。比如语文考试中作文题目比较“冷”，自己开始觉得无从下笔。这时便要冷静下来，通过审题的办法弄清题目的基本要求。首先明确是什么文体、要表达什么思想，然后根据立意选择有关题材，在头脑里想好文章的结构框架：哪些先写，哪些后写；哪些详写，哪些略写。这么一想，再动笔，难也就转化为不难了。
三、多角度思维
试卷中的难题是对学生的知识、技能和能力的综合测验，而且，有些难题的解法也往往不止一种。解题时，如果觉得“此路不通”，便要及时调整思维方向，转换思维角度，运用自己已经掌握的知识，对问题重新进行分析和思考。这种多元化、多角度的思维方法，常常在“山重水复疑无路”的时候出现“柳暗花明又一村”。在考试中，同学们一定要本着先易后难的解题思路去解题。遇到一时解不出的题目先跳过去，等所有会做的题目都做完了，再回过来集中精力解难题。运用逆向思维法、发散思维法、转化法、归纳法、特殊值检验法等解题方法，化难为易，化整为零，分而治之，各个击破。这样，才能在考试中既赢得时间，又获得较为理想的分数。
由此可见，要在考试中很好地解答难题，沉着冷静是前提条件，弄懂题意是关键所在，多角度思维是基本方法。而这些，均依赖于基础知识的掌握和基本技能的培养，因此我们在平时学习过程中要十分注重提高自己分析问题和解决问题的能力。考试中心绪不宁怎么办？
有的同学虽对各科进行了认真的准备复习，但因考试中初战失利，结果影响了以后各门的考试；或热衷于每门考后与其他同学对题目答案，思维仍然集中在已考过的科目上，不利于迎接下面的考试。那么，怎样才能有效地改变这种状况，使每一门考试获得满意成绩呢？
1对这种状况进行分析，充分意识到它的不利方面。一旦考完，这一门考试也就已成定局，就应将它置诸脑后，可以提醒、暗示自己：“你就是现在再关心、再研究，反正试卷就是那样了，这不是‘做无用功’吗？”“啊，那一门我总算忙完了，下面该忙的是这门啦。”
2从主动积极方面将兴奋点直指下面的考试。每门考试考毕一出场，就集中注意下面还有哪几门考试、什么时候考、内容上我还有什么不足，造成一种任务观，像关云长“过五关斩六将”那样，把每一门考试设想为前面的一道又一道关口，思考对付它的办法，积极动员全副力量去迎战、战胜。到最后一门前，更要强调“这是最后一门了，务必全力以赴才行”。
3设计考试期间时间安排的明细计划表。将每天的三餐、睡眠、往返等时间和考试时间、考前考后到下一门的间隔时间等一一列上，按部就班执行计划，特别是考前考后的时间要有具体安排，如规定利用这段时间再把下门科目的知识结构理一遍等等，使自己有事可做，不至于对前面的考试左想右想，浪费时间，扰乱自己的心绪。
4如果有同学问你时，你不应与之进行过细的讨论，总体可以答之以“考得还行”、“一般化吧”等倾向于肯定性的话，以保持自信心。要注意尽可能回避考后的同学集群，以减少回顾上一门考试的过多刺激。
考试心理的稳定，不光是考前，也涉及考试进行的过程中，希望同学们能注意，它与认真仔细地复习掌握知识同样重要。考试有粗心的毛病怎么办？
粗心大意看起来不是什么大毛病，却总是会坏大事情，甚至造成一些无法挽回的错误。我们先来分析以下考试粗心的原因，主要有以下几种：
一、对粗心所造成的危害认识不足一些同学平时总认为粗心是小毛病，题目都会做了，由于粗心出了点错误没什么了不起。而且不只是考生自己这样认为，一些家长教师也常常这样说：“这个孩子挺聪明，就是马虎”，孩子们听了大人的话之后，更认为粗心是可以原谅的小毛病，甚至还把“粗心”和“聪明”连在一起。
二、平时缺乏基本技能方面的训练有一些同学平时忽视基本技能的训练，认为它是“小儿科”，没多大意思，所以，对于一些必备的基本技能（如计算）掌握的不扎实、不熟练。这些同学在平时复习过程中一碰到理科中的应用题，常常是列完式子后计算过程就省略了。即使老师要求答题要完整，这些同学也会找一些小窍门，如：用计算器计算，或照别的同学抄一下，他们认为这样做是节省时间。平时耍小聪明，练习少，导致考场上经常出错。
三、考场上得意忘形，没有认真审题这种情况常会出现在比较简单的问题当中，考生一看这么容易的考题，兴奋、激动之时产生了一些浮躁情绪，不进行细致的思考，仓促作答。经验证明，容易的题也容易错，命题者往往在一些看起来较容易的题目中隐藏一些容易被忽视被漏掉的小问题，如不重视，则易出错。还有一些考生凭经验审题，一看题面提笔就答，结果由于审题不认真而丢了分。
四、考试时时间安排不当
如有的同学在一次英语考试中就曾犯过这样的错误，前面的语法试题，他觉得是自己的强项，一分也不应该丢，所以做得很仔细，结果耽误了过多的时间，等到后面做阅读理解题时，由于时间紧张，草草地写了答案，结果丢了许多不应该丢的分。
五、视觉分辨能力差
有个别同学从小时候起，写字就经常丢一笔多一画，计算上也常常抄错数，生活中也表现为丢三落四，这类学生多是由于视觉分辨能力比较差。
六、考场上求胜心切
看到其他同学纷纷交卷，自己也不甘落后，草率作答，匆忙交卷；还有的同学争强好胜，总想第一个交卷，以显示自己答题速度快，所以答完卷后，也不检查，结果有时间争取得到的分数却没有得到。
七、焦虑紧张
有些同学平时作业及一般性考试时很少粗心，主要是因为心情比较平静，不紧张，能够从容答题，而一旦到关键性的考试，如期中、期末考试，特别是重大的升学考试中，心情就会紧张起来，心“怦怦”乱跳，手心出了冷汗，注意力无法集中，思维甚至有点混乱，过度的紧张造成这些考生看错题目，书写失误。
八、试卷到手急于答题
我们总是在交上答卷以后叹息一个空填错了，总是在发下答卷后自责一个数字写错了。我们的分数本来可以更高的。对于这些原本可以避免的事情，我们却因粗心大意而没能避免，给自己留下了遗憾。
除了针对以上原因改变粗心的毛病以外，还要注意以下几点：
1要培养仔细、认真的习惯。我们周围不乏这样的同学，他们聪明好学。成绩的确不错，但是却总是不能出类拔萃，原因就是马虎大意。这些同学自认为自己都学会了，考试一定不会出问题，可是每当发下试卷，就发现自己的分数并没有预想中那么好。仔细看一下不是弄错了得数就是单位没统一，或是弄错了小数点。这时，后悔也晚了。只能从此决心改掉粗心的毛病。在平时就细心踏实，比如做作业时，听老师讲课时，读题目的要求时……都要全神贯注、一丝不苟。
2针对马虎进行又准又快的训练。有过因粗心而吃亏的相关经历后，就一定要找出自己的不足，并针对自己常犯的错误拟订一些相关的习题。也可以同学之间相互列题目，也可以让父母来帮忙，待这一切准备就绪后，自己再又准又快地解答。
3进行自我监督。错误发生后，不要在懊恼一番后置之不理，而应当分析错误的关键所在，然后进行自我监督。比如可以在床头或者书桌上贴一些小纸条，针对自己常犯的错误写上提醒的语句：“一定要注意应用题单位的统一”，“时刻注意英语单词复数”等，这些句子甚至可以贴在笔记本或作业本的第一页，时刻提醒自己不要粗心大意。答好试卷后时间多余怎么办？
对于同学来说，考试是学习中必不可少的环节。考试时，有部分基本功较好的同学，答好试卷后，时间仍会有剩余。时间多余怎么办呢？概括起来讲，多余的时间可用来复查试卷。根据时间剩余的多少，复查试卷可按下列程序进行：
一、复查非答题内容
在考试中非答题内容也至关重要，影响可能是致命的，特别是姓名、试卷页数、有无漏印的题目等，都可能造成很严重的后果，因此要注意以下几点：
1复查试卷要求填写的准考证号、座位号、姓名、学校等是否填写及填写是否正确。
2核对试卷的页数是否齐全，有无漏做的一页或两页。有位同学在考试结束铃响时才发现有一张试卷放在桌子的抽屉里未做，再做已来不及了，真是后悔莫及。
3核对试卷中每题分数的总和与试卷应得总分是否吻合。即使是高考试卷也有漏印一页的情况，核对总分即可发现有无漏印的题目，防止无端失分。
上述复查只须两三分钟即可完成，但不能省略。
