（2）对错误的精神活动方向不易察觉，使我们白白浪费了宝贵时间。
精神的功能是处理信息，但是精神没有一个针对自我活动本身的监控系统，也就是说，精神活动的方向是否出现错误，精神是无法自我察觉的，只有当遇到了痛苦，精神才会自我检查，自我反省，这使得患者在低头努力中，精神活动往往朝着相反的主观方向走，却长时间毫无察觉，白白地浪费了很多时间，使症状有可能更加严重！
这使得很多患者陷入了“我好像什么都懂，可我却总是做不到”的迷圈中！
因为，我们可以控制我们的行为，我们可以控制我们的注意力，但我们控制不了已经形成的注意力错误固态指向（即注意力习惯）。
错误的“注意力固态指向”使我们的精神活动总是惯性地、不受控制地走向错误的主观方向！
总之，精神错误的“注意力固态指向”一旦形成，其力量极其强大，让我们在努力中不可避免地犯错，不知不觉地去关注非事实性事物；让我们常常处于徒劳之中，却长时间地丝毫没有察觉，面对这种强大的“注意力错误固态指向”，仅靠赌咒发誓“我以后再也不注意症状了”，是不能解决问题的！你会不受控制地、习惯性犯错！你的精神活动会不受控制地指向主观方向，你会不受控制地总是处于“不停地想啊想——”。
那么，有没有什么方法可以应对这个似乎无计可施的难题呢？
答案是肯定的，有！
那就是——找到来自事实方向的恒定外力牵引！使我们的精神努力方向拥有持续性的、可靠的、恒定不变的强大外力帮助！
（十一）成功路一条——忙碌的事实角色
1.强迫症患者努力形成新思想过程中的困难汇总。
（1）时间
新固态思想的形成需要很长的时间，轻度患者至少需要半年，重度患者则需要3年，甚至5年以上，在这么长的时间里，逆精神的自然天性，不关注处理痛苦症状，这对强迫症患者而言，的确需要超强的意志。
（2）强烈的痛苦
强烈的痛苦，使强迫症患者本能地将注意力放在症状的改善上，并长期陷入其中，无法自拔；这使得逆精神天性而为之，对于重度患者而言，短期内咬牙坚持，也许能勉强做到，但要长期不关注自己的痛苦，实属不易。
（3）异常强烈的“固态性第一需求内容”
“畸形第一需求内容”在努力中给我们带来了很明显的困难，其表现是：我总是控制不住地对×××很在意，并控制不住地总是关注与×××相关的事物，致使自己不能持续关注眼前实际事物。
精神的天性是：优先关注“第一需求内容”相关的事情。
强迫症的“畸形第一需求内容”异乎寻常地强烈，且是固态性的需求，因此，患者总是不受控制地关注×××，无论怎样下决心，甚至赌咒发誓，却难以控制自己对×××的关注。
比如：恐艾患者对“我不想被传染艾滋病”形成了畸形的“第一需求内容”，为满足该畸形强烈的需求，使他们总是控制不住地关注与艾滋病相关的事物。
对人恐怖患者，对“我想给人好印象”形成了畸形“第一需求内容”，为满足该畸形强烈的需求，使他们总是控制不住地关注“别人对我的看法”等相关的事物。
如果让强迫症患者不去关注自己认为最重要的事情，却让他们逆精神天性而为之，去关注自己认为不重要的眼前实际事物，理论上虽然行得通，但仅凭个人意志，要长期做到的确有困难。这就好比一个处于极度饥饿的人，让他对自己的“第一需求内容反应——极度饥饿”置之不理，却让他去长时间看一部很有趣的电视连续剧，恐怕他极难做到，因为这与精神的自然天性严重相逆相悖，精神的自然天性是优先关注最重要的事情——极度饥饿。
“畸形的第一需求内容”使强迫症患者总是脱离眼前现实，控制不住地关注×××，这给我们的努力带来了很大的困难。
（4）难以获得大量的事实性成功感受
无论什么时候，无论怎么努力，患者总是最关注“我的症状改善”；这使得在努力过程中，患者难以获得大量的事实性成功感受。
精神的天性是“优先关注处理最重要的事情”，对于强迫症患者而言，他们最重要的事情无疑是“症状的痛苦”，而努力培养新固态思想的基本要求是“逆精神天性而为之，努力关注我自己认为不重要的眼前事实事情，并在实际行为中获得大量的事实性成功感受，才能形成事实性固态思想。”
让强迫症患者在忍受痛苦中，关注自己认为不重要的实际事情，已经很难，再要求他们在痛苦中必须获得大量的事情性成功感受，这对他们而言就更难了！他们甚至会完全失去方寸！不知道究竟该怎样去做。
这好比让一个衣着单薄的人长期待在冰天雪地中，却要认真朗读一首长篇诗词，这已经很难，更难的是，在朗读中还要求他必须感受到诗词的韵美和内涵！难！很难！因为他们太痛苦，强烈的痛苦会让他们的精神活动本能地迷失正确方向！
（5）已经形成的强大的精神活动固态错误指向趋势（即错误的注意力习惯指向）
“错误的注意力固态指向”给努力带来了很大困难，具体的表现是：
我总是控制不住地胡思乱想。
即我总是控制不住地关注非事实性事物。
“错误的注意力固态指向”就像水从高山上往下流一样，趋势强大，势不可挡。强迫症患者已经形成了畸形的、指向主观方向的精神活动固态趋势，朝事实方向的正确意识努力，就像漂流在急速而下涌流中的一叶小舟，使出浑身解数欲逆水而上，但难以抗拒巨大的惯性趋势。
以上五条内容，成为强迫症患者康复努力过程中难以逾越的五大高墙。
针对前两个难题——时间和痛苦。
我们必须靠我们清醒的意识和坚忍的意志，在把握正确的努力方法后，一步步地朝正确方向努力，这是一场没有硝烟的个人战争，我们的对手十分奇特，它竟然是我们的精神自我天性！
针对第三个难题——异常强烈的“畸形第一需求内容”。
解决方法是：逆精神天性而为之，长期做认为不重要的眼前实际事情。
那么，后两难在努力中怎么应对呢？
也就是说，我们怎样才能做到：
其一，在努力中必须获得大量的事实性成功感受。
其二，在努力中必须获得恒定的、可靠方向的外力牵引，从而克服已经形成的、错误的“注意力固态指向”，使我们的精神活动总是面对“事实性事物”方向。
强迫症患者在努力中存在的困难这么多，牵涉到的问题这么复杂，也许你会问，有没有一种方法可以让我们的努力变得相对简单，更易于操作呢？
回答是肯定的！有！
2.忙碌的事实角色
强迫症现象的确很复杂，它的各种表现，让正常人看起来稀奇古怪，百思不得其解，很简单的问题，患者无论怎么折腾却就是不能明白。
患者本人在努力时，也是犹如进入了迷宫之中，总是感觉，我已使出了浑身解数，却还是在围绕“原来的问题”在不停地转圈，心中什么都明白，可就是不能彻底走出去。
那么，有没有一种简单实用的方法，让患者努力起来，相对容易很多呢？
有，那就是——
找到自己“超级忙碌的社会事实角色”，全身心投入事实性的超级忙碌之中。
长期投入超级忙碌的事实角色，能给我们的精神带来大量的、连续的事实性成功感受。
长期投入超级忙碌的事实角色，能使我们的精神长时间处于“我总是有必须关注的事实事物中，”从而，使我们的精神活动能够长期得到来自事实方向的恒定外力牵引。
长期投入超级忙碌的事实角色，能使我们的精神在事实角色活动中，长时间逆精神天性而为，关注自己认为不重要的眼前事实性事物。
长期投入超级忙碌的事实角色，能使我们在长期大量的事实事物感受中，逐渐地形成新的事实性固态思想。
长期投入超级忙碌的事实角色，能使我们真正地投入自己应该做的事情，真正地投入事实事物中。
长期投入超级忙碌的事实角色，能使我们的精神在漫长的历程后，真真正正地、严丝合缝地、自然而然地融入事实世界中。
我们生活的社会中，会产生许许多多不同的社会事实角色，让我们在不同的事实角色中做出不同的实际事情，从中得到大量的、不同的事实性成功感受。
我们生活的社会，会产生很多超级忙碌的事实角色，使我们总是处于“事实性的超级忙碌之中”。
我们生活的社会，由于种种原因，也会使很多人长期性地失去自我的“事实角色”，使他们长期生活在“精神非正常状态——事实角色模糊化之中”。
长期拥有“忙碌的事实角色”，是强迫症的自然天敌。
长期缺乏鲜明的、忙碌的事实角色，是形成强迫症的温床。
寻找事实角色并不难，它就在我们的身边，或者可以说它无处不在，举目四望，你会发现，到处都是忙忙碌碌的身影。
下面举几个非常普通、非常常见的事实角色实例，并以第一人称的方式描述，让大家感受一下“我的事实角色”和“我的忙碌”，当然，真正的忙碌感受，是我们亲身投入其中的感受，这种精神感受，靠文字是不能完全表达出来的。
（1）我是一名汽车修理工
我的工作很忙，我的工作要不停地动手去做很多事情，我今天上午就忙极了。
我们是8∶30上班，有位客户昨天已经预约，不到8∶00就在等我。
我打了卡，换了工作服，立刻开始工作，这部车子要换发动机润滑油；
我指挥车主，让他将汽车停放在举升机的正确位置；
我必须将举升机的支撑臂准确放在汽车底部的准确支撑点，确认无误，然后操作举升机将车子慢慢升起；
我推过来一个盛置废油的桶，放在发动机机箱下面；
我要找到机油箱下面的螺丝，用专用工具，按正确的方向用力将螺丝慢慢拧下来，将车中的润滑油放入桶中；
我要待润滑油全部流出后，拿干净的抹布将螺丝口和螺丝擦拭干净，然后再将螺丝重新拧回原位，并确保力度准确，不会有机油渗出；
我将废油桶移开；
我将车子放了下来，打开车前盖，再打开发动机上的盖子，将新机油慢慢倒入发动机中。
我感觉差不多时，停了下来，找到机油标尺，拉出来，用抹布擦拭干净，再放入标尺原位，稍停，再拉出，观察机油量是否合适；
我发现机油量有点少，又倒置少许机油，再一次观察标尺，这次刚刚好；
我将机油标尺插回原位，将机油盖拧到原位，将前车盖恢复原位；
我将车子再次升起，观看了车子下面，确认没有渗油现象；
我操作举升机，将车子慢慢放在地面；
我作了最后一个程序，将举升机起重臂移开；
该工作结束，汽车开走，我用了45分钟；
第二辆车，这部汽车的问题是，转向助力液渗漏；
我让车主将汽车停放在举升机的正确位置；
我将举升机的起重臂放在车子底部的准确位置，确认无误；
我操作举升机，将汽车慢慢升起；
我站到汽车下面，找到转向助力泵，一眼就看到胶管与助力泵接口处渗油，是一个金属卡子坏了，需要更换；
我拿了一个盛油瓶，用工具将原卡子慢慢拧松；
我将胶管拔出，将车里的转向液慢慢放出，使其流入瓶中；
我将旧卡子取了下来，将新卡子套了进去，并将胶管重新套在转向助力泵上；
我仔细观察了胶管，胶管本身没有问题，可以继续使用；
我用工具将新卡子慢慢固定到准确的位置；
我操作举升机，将汽车慢慢落在地面；
我将汽车前盖打开，找到助力液瓶；
我将转向助力液倒入瓶中；
我坐入了驾驶位置，缓缓地、不停地转动方向盘，让助力液慢慢向下渗，将空气逼出。
我看了看瓶中的助力液，液面开始下降，这说明空气在向外正常排出；
我坐回了驾驶位置，开始大力度地、不停地转动方向盘，将空气全部排出，这需要一定的时间和耐心——
我离开了驾驶位置，用标尺多次检查了助力液液面高度，确认无误；
我将瓶盖盖好，我将汽车前盖恢复原位；
我将举升机的举力臂移开；
汽车开走，该工作结束，此工作前后我用了1小时20分钟；
我有点累了，点了一支烟，这时第三辆车开了过来——
（2）我是一个大型超市的收银员
我的工作内容很简单，但很紧凑、很忙碌，要求也很精细，刚刚过去的三十分钟就忙极了——
现在是早上9∶00，收银台前同时来了3个顾客结账，以往的经验告诉我，如果不以最快速度完成，很快就会排起结账的长龙队伍。
第一位顾客：
我熟练地、以最快速度将顾客所购的商品放在柜台上；
我快速将第一件商品“一袋洗衣液”的标签举向扫描仪，听到“嘀”的一声确认后，将其放在出货台；
我快速将第二件商品“一瓶可乐”举向扫描仪，听到确认声音后，将其快速放在出货台；
我快速拿出第三件“一瓶白酒”，听到声音后，放在出货台；
一袋水果、一袋食品、两桶方便面、两瓶绿茶，清货结束；
我快速操作收银机，快速合计；
我快速收款，我快速检查钱币真伪；
我快速找零，并询问顾客是否需要袋子；
我快速给顾客提供购货小票，我礼貌地说了声“慢走”；
对该顾客的收银结束。
第二位顾客：
购物车里装满了商品；
我询问顾客的会员卡号码，并快速地将号码输入收银机；
我快速地拿出第一件商品“一桶食用油”，快速举向扫描仪，听到声音确认；
我快速地拿出第二件商品“一件牛奶”，快速举向扫描仪，听到声音；
我快速地拿出第三件“一袋火腿肠”，快速举向扫描仪，听到声音；
一个西瓜、一瓶洗衣液、一瓶洁厕净；
一个清洁球、一个胶带、一个台灯、一个茶杯；
我快速地拿出最后一个商品“一桶茶叶”，快速地举向扫描仪，听到声音；
我快速操作收银机，快速合计；
我快速收款，我快速检查钱币真伪；
