青春期的女孩是一个花季期，随处绽放美丽，但是危险也无处不在。随着年龄的增长，我们慢慢走向成熟，在成熟的道路上摸索，自己的独立行为也越来越强，随处可见的危险也越来越多。很多危险的到来是我们难以预料的，只有多了解一些应急措施，才能从本质上得到自我保护。
外出时要提高警惕
有过这么一则案例：一天，年仅15岁的小丽利用暑假独自一人骑上自行车，带着家里菜园种的几十斤白菜、空心菜，到离家不远的城镇去卖。
54岁的光棍汉郭某从小丽刚出家门不久，便暗中跟踪她。当小丽快要到菜市场时，郭某骑自行车从后面赶上来与她搭讪。郭某自称是某单位的司务长，接着很“大方”地以高于市场的价钱买下小丽所有的菜。小丽听后，顿时很高兴，于是就满口答应了。当郭某要付账的时候，突然告诉小丽说自己忘了带钱，希望小丽去他单位拿钱。小华想都没想便答应了。
当他们边走边聊到一个山间小道时，小丽感觉有点不对劲，就急忙调转自行车。这时的郭某看了看四周过往的人比较少，于是便露出了丑恶的嘴脸，猛地捂住小丽的嘴，将小丽抱进小路旁的一片树林里，用刀威逼小丽不要叫喊。当时的小丽被这突如其来的情况给吓懵了，就这样郭某先后两次对她实施强奸。
后来，郭某用绳子把小丽捆好，堵住嘴后，拖到了旁边的一个山洞里。小丽在这里遭到了58天的兽性摧残。
在山洞中，小丽的手脚被捆在一个大石柱上，根本无法移动。每次听到有人进洞接近她时，她就会心惊胆战，因为她非常清楚这个人就是郭某。每天，郭某都会进来两三次，每次不是给小丽送吃的就是想发泄兽欲。
一天天过去了，小丽知道每次的反抗都是徒劳的，那样不仅会遭来一顿毒打，而且还经常勾出郭某想杀人灭口的想法。后来，小丽就假装很乖的样子，还经常和郭某聊天。一次，小丽违背自己的意愿说想做郭某的妻子，愿意照顾他一生。当时，50多岁还没有结婚的郭某听完这么温暖的话后非常高兴，还跑出去给小丽买了一个烧鸡吃。再后来，郭某对小丽放松了警惕，并把小丽当成了自己的“妻子”看待，每次都给她带好吃的，而且还时常带小丽出洞透透气。就在被困第58天时，机会终于来了。小丽借郭某解手的机会，偷偷地跑了。
被摧残了58天之久的小丽，就这样绝处逢生了。
小丽的经历给了我们一个沉痛的教训。如果你准备一人外出时，必须牢记一些自我防护的措施。
外出时应自我防护，需要注意哪些事项？
1.首先将你准备去的地方、回来的时间、和谁在一起、联系方式等全部告诉爸爸妈妈。
2.单独外出时，千万不能走偏僻的小路，一定要从人多的大道上行走，同时尽量多找些同伴一块儿走。
3.最好不要在深夜单独外出。如果与家人争吵生气，不管有理无理，都不应用“出走”来表示抗议。如果那样的话，实际上给歹徒创造了机会。
4.尽量避免在无人的汽车站等车，否则很容易被坏人袭击。
5.如果你单独在公路上行走，一辆汽车经过你身边突然停下来，问你要不要搭“顺风车”，你要特别警惕，一般不要贪图便宜，以免遭到不测。如果司机走出他的汽车并且向你靠近，你的脚步不能停止移动，你离汽车和来人越远，来人想拖你上车就越困难。当险情发生时，要牢记他的车牌号码。这些办法同样适用于当步行的问路人向你靠近时的情况，此时你的步伐不能停止，而且对于他的一举一动和所处的位置都要注意，特别是要注意他的表情和说话方式。
6.单独外出的女孩子一旦发现有人跟踪，也不要害怕，寻找机会跑向人多的地方报警求救。如遇不怀好意的男人挑逗，要及时斥责，显出自信刚强的样子，同时要高声呼救。若四周无人，来不及逃脱，要选择合理的方式与其周旋，拖延时间或变换场所以待救援。
7.要是遇到陌生男人，自称是什么保安队员之类的，对你进行盘问时，你应当要求对方出示证件。民警值勤时一般都穿警服，即使自己确有轻微的违章行为，如违反交通规则、随地吐痰等，要冷静应对，不要觉得自己有“把柄”被人抓住了，就不敢弄清对方的身份，稀里糊涂地跟对方走。有的歹徒往往是冒充保安队员、民警等维护治安人员而把女性带到僻静处乘机施暴的。女孩子们假如不幸被强奸，为了充分掌握犯罪分子的罪证，事发后千万不要洗澡，立即报案。
8.如果有人与你搭讪，千万不要理睬，无论他以任何理由骗你，都不要跟他走。要是他抓住你不放手，你可大声喊叫，并拼命反抗。
女孩子防身的一些方法
女孩子是遭受性攻击的主要目标，很多女孩子天真可爱，缺乏防备性攻击的知识和自护能力，因此很容易受到袭击。家中有女孩子的家长，都很担心会发生不测事件。那么，女孩子应该如何防身呢？
1.自己平时要多读一些自护的知识和技巧，提高自己的防范意识。
2.最好不要单独与某一男子相处，特别是陌生的男子。如果迫不得已必须单独与一男子相处时，一定要保持一定的戒备心理。不与陌生人有密切接触，更不能与其一同出入比较偏僻的地带。即使是关系较好的异性朋友，也尽量不要一同待在安谧、隐蔽的场所，或是晚上结伴外出。
3.发现身边的男子有异常表情或行动时，要严词拒绝并迅速离开。
4.发现有人尾随不舍时，要镇定地向人多的方向走去。如果路上比较僻静，就要朝有人家或有光亮的地方跑，并设法捡起石块、木棍等作为防身武器。当自己跑时，尾随的男子也开始追赶，说明他的意图不良，应高声呼救。
5.乡村中的女孩子外出赶集、购物、看电影时，最好能够几个人结伴而行。单独行动，容易成为不法分子攻击的目标。
6.一旦遭到异性攻击，要设法反抗，万不可因害怕而瘫软在地。可利用手中的一切物品抵抗，就连钥匙，也可以用来戳伤对方的眼睛。徒手格斗时，要设法攻击对方的要害之处，如用脚踢或用膝盖顶伤对方的睾丸、腹部，用拳头猛击对方的眼睛、鼻子，用手揪对方的头发、耳朵等。也可以根据情况采取智斗的办法，如乘其不备时猛击对方下身。
7.万一遭到歹徒强暴，不要去洗澡，要及时报案，讲清歹徒的年龄、身材、衣着、口音和显著特征及案发经过。不要因为种种顾虑不去报案而使罪犯逍遥法外，使更多的女性受害。
如果遇到歹徒，如何巧妙报警？
当歹徒伸出魔爪时，由于经验、阅历、胆识等因素存在着很大差异，成人往往能与歹徒周旋一番，而孩子们则显得不知所措。其实，即使敌人再强大，气焰再嚣张，我们也不必惊慌害怕，一定要沉着冷静，集中精力研究对付歹徒的办法。其中，报警就是一条有效的途径。下面介绍的这些报警方法和技巧简单而实用，每一位孩子都应好好掌握，以备出现危急情况时灵活应用。
1.夜间利用光亮报警。作案者都有一种怕被别人识破身份的胆怯心理。这一点，从他们经常蒙面作案这一现象中就能表现出来。因此，夜间遭遇歹徒打算报警时，可以充分利用“光亮”这把有力武器。比如，你可以尽量朝有灯光的地方逃跑，或者打开随身携带的能发出光亮（如手电、手机之类）的东西，这有利于遏制歹徒的大胆行为，同时也便于和外界取得联系。
2.利用响声报警。“做贼心虚”，一词将犯罪分子的心理描绘得淋漓尽致。犯罪分子由于心理紧张，听到一个响声可能也会吓得心惊肉跳，因此你可以利用响声来与犯罪分子周旋。比如，你可以大声呼叫，也可将物体推倒或利用物体相互撞击发出响声，以唤起行人、巡警等的注意。
3.利用报警器和电话报警。如果家中安有报警器或电话，就可想方设法创造时机拉响报警器、拨打电话。比如，你可以说“到洗手间去一下”或“我太饿了，想吃点东西”，甚至可以装出一副屈从于他们的样子，谎称去给他们找现金、金银首饰之类的贵重物品，从而获得报警的机会。
不论采取哪种办法报警，都会涉及一个共同的问题，那就是尽可能地引起外人的注意，提高报警的成功率。因为一次报警失败后，犯罪分子就会更加凶残地对付你。怎样才能引起外人的注意呢？报警前应先观察外界情况，即此时有无行人路过，外面有无说话声、车铃声，是否有人在隔壁的房间里走动，有无外人来敲击自己的家门等。当外界有行人经过时，报警后才有意义。
当你发生危险情况时，打电话报警的语言一定要简明扼要，以免被歹徒发现。再者，不要盲目和歹徒正面搏击，以免激起歹徒的杀人之心。
乘车的一些防盗、防抢方法
随着年龄的增长，你进行社会实践的能力也逐渐提高。结伴旅游或看望异地的亲戚，经常要乘坐火车。那么，乘坐火车时应如何防盗、防抢呢？
首先，防止被人调包。有时候盗窃犯会将他的包放在你的旁边，然后趁你不备，拿走你的包。即使你发现了，盗窃犯也会搪塞过去，说拿错了。
为了防止“调包”，我们应注意以下几点。
1.旅行袋放到行李架上后，在乘车过程中不要移动变换位置，也不要不断从袋中取东西，尽量不让罪犯发现袋、包的主人。临时用的东西，如毛巾、牙具、水果、书籍等，可放在身边的小兜子里。
2.旅行袋应该放在时刻能看到的位置。如果放在身后或正上方，自己看不方便，别人动的时候也不易察觉。
3.携带两个或两个以上的旅行袋时，最好用链式锁锁在一起，以防行李包分散被人“调包”。
4.防止浑水摸鱼。人都有很强的好奇心，这一点往往被盗窃分子所利用，他们在车上趁旅客发生争吵时（或者制造争吵的假象），伺机偷窃。因此，在这些时候需特别警惕。
5.防止顺手牵“羊”。当你把外衣脱下挂在衣帽钩上时，若衣物里有钱物，盗窃犯会将自己的衣物挂在你的上面。待你不注意时，拿走你的钱物。有时，在你入睡时，盗窃分子会靠上前去，先用手碰一下，试试你是否真的睡着了，若让盗窃犯发现你睡着后，他会乘机作案。盗窃分子还会以没有座位为由坐在地板上假装睡觉，伺机偷盗。
6.防止上下车时被盗。可能是人们面对上下车时的拥挤情况有点紧张，当上去或下来之后会长嘘一口气。这时，警惕心放松了，小偷便会乘机盗走你的东西。当我们上下车时，犯罪分子一般会采取以下两种手段进行盗窃：
a.犯罪分子常常借助刀片，乘旅客上下车走动过程中割开旅客的背包，窃取钱财。
b.小偷常常利用各种各样的随身携带物品，有的将衣服搭在胳膊上，有的手举个空兜子，有的拿一副手套或是草帽，还有的一只手抱个小孩儿，在人群中挤来挤去，边挤边掏。因此，你要注意在上下车和乘车时，将物品随身携带好。
7.防止汽笛响起时被抢东西。为了避免歹徒抢夺，在乘车时，应注意不要将贵重物品摆在茶桌上，不给犯罪分子留下可乘之机。
8.当列车快到站时，你要特别注意看管好自己的行李物品，防止别的下车旅客拿错行李和小偷趁乱行窃。不要将装有钱包和手机的衣服挂在衣帽钩上，或趴在小桌上或躺在座椅上睡觉；卧铺车的旅客睡觉前要把自己的钱包、手机及贵重物品妥善保管好。
乘火车时，一定要注意保护自己的物品，不能随便把贵重物品到处乱放。在外尽量不露财，特别是大财，以防小偷注意到你。特别是当火车起动时，就算发现有人在窗外抢了你的东西，除了在自己力所能及时，不要和歹徒同时死拽物品，因为你毕竟是孩子，这样做可能会伤害到你。
乘汽车时如何防盗？
随着生活水平的提高，汽车已经完全走进了青少年的生活之中，于是汽车也成了小偷们频繁“光顾”的活动场所，因此，你在乘坐汽车时一定要学会防盗。
1.在等车之前，首先准备好坐车的零钱，尽量不要在公共场所翻弄钱款或拨打手机，以免引起扒手注意，尾随作案。
2.上车后尽量往车里头走，不要挤在门口，注意故意碰撞你的人及你周围两三个紧贴你的人。
3.时刻保持防范意识。乘车前后要注意自己的财物，将其放到扒手不易接触的地方，将书包等物品应放在胸前。有些小朋友因为带的钱较多，上车后总不放心，时不时用手摸摸或掏出看看，这样做往往更不安全。
4.对周围发生的异常现象要保持警觉，比方你感觉到有人在你身边挤来挤去。这时要赶快离开，尤其是女孩子更需注意这一点。不要以为这只是一般的行为不轨，因为，此时扒手很可能正在把手伸向你的口袋或挎包。
5.在汽车起动、刹车、转弯、上坡、下坡时也要提高警惕，发现车上有异常情况时，有必要检查一下自己的钱物是否被盗。
我们最好不要在车上看书、睡觉，这样不仅对眼睛有坏处，而且还会给罪犯留下可乘之机。
野外活动时如何防止中暑和风寒
野外活动时中暑怎么办？如何防止中暑？
在炎热的夏天，气温往往比较高，如果长时间在太阳下暴晒或在高温下运动，太阳的热源对人体就起了加热作用。若不能将体内大量余热散发出来，热量积蓄在体内，时间长了，人的体温调节中枢就会发生障碍，导致中暑。
