很多青春期的孩子逆反心理特别强，特别叛逆，从而走向了一些不健康之路。我们必须学着从积极的意义上去理解大人。父母的啰唆、老师的批评都是善意的，他们的出发点是好的，是出于对你的关心。经常提醒自己，要虚心接受老师或父母的教育，遇事要尽力克制自己，要知道，退一步海阔天空，凸显自己的个性并非是通过与他人的对抗来实现的。
不要让自己疯狂迷恋上网
上网给人们的工作、学习和生活带来方便和欢乐的同时，也给一些人带来了一种时髦病——网瘾综合征（简称IAD）。
德国宏堡大学对德国青少年上网的情况进行了统计。统计结果显示，德国约有60万名青少年沉迷于网络而难以自拔。由此，网络成瘾戒除所应运而生，前来治疗的病人以10~17岁的青少年为主，一个疗程为4~6周，每周3次，每次3小时。在整个治疗过程中，治疗师带领病人定期到海滩拾贝壳、挖沙坑，以培养他们的运动习惯，此外，还安排绘画、园艺、骑马等课程，帮助他们离开虚拟世界。
上网漫游可以满足人们工作、社交、娱乐、冒险等多种需求，但到什么程度才算成瘾呢？目前还没有一个特别科学的标准，人们都是以一些感性的认识来加以判断。
成瘾者不顾一切想上网，想停却停不下来，而且压力愈大愈要上网。一旦网络被人为中断，会出现不可言状的愤怒。
研究人员指出，上网成瘾类似病态性赌博，会改变大脑的决策过程。当人类遭遇压力的时候，大脑会采取相应的对策性应答，直到压力解除后，持续焦虑和紧张的情绪才会消除。但是，如果压力过大，短时间无法处理的时候，你所采取的任何可以化解情绪的行为，都会很容易被大脑记住，并形成对自己的制约。例如，还有100天就要会考了，王同学努力了一个上午，却总是做不对几道题。这样，他转而上网玩游戏，不到一小时，就过关斩将，顺利晋级。王同学通过上网消除自己所经受的挫折和焦虑，大脑会记住这一过程，下次遇到压力，就会故技重演，最后被制约成“一有压力就上网”。这样，随着生活危机的日益扩大，现实也越难处理，伴随而来的压力、挫折，又使他想通过上网来摆脱，从而进入恶性循环。
专家发现，网瘾综合征患者由于上网时间过长，大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高，植物神经功能紊乱。此外，还会诱发心血管疾病、胃肠神经官能症、紧张性头痛等病症。
根据青少年心理咨询中心的研究成果，判断自己上网是否成瘾有三个标准。
1.第一期
“接近成瘾期”，有下列明显特征：每天必上网打游戏；一放学就进入网吧或回家上网打半小时至1小时游戏；回家吃完饭，先要上网打一会儿游戏再去做作业；每天不上网会有点心神不宁。
2.第二期
“轻度成瘾期”，有下列明显特征：非常喜欢上网打游戏或聊天；每天上网打游戏或聊天约2小时；不上网会出现焦虑状态，即紧张、敏感、心烦意乱、坐卧不安、注意力不集中、对许多事物失去兴趣。
3.第三期
“重度成瘾期”，具有下列明显特征：将上网列为生活中最重要的事和最幸福的事；每天上网5小时以上；上网不知疲倦，可以不吃不睡；不上网会出现严重的焦虑状态，有的甚至会出现生理上病态反应，如颈背肌肉痛、口渴、咽干、喉部有梗塞感、手足麻木、头发涨、肌肉抽动等。
网络成瘾的治疗，目前主要以谈话法来治疗。如果伴有忧郁症、强迫症等其他精神疾病时，才会使用药物。
根据青少年心理咨询中心的研究，治疗“网瘾”与治疗癌症一样，越早发现治疗效果越好。“接近成瘾期”就开始心理治疗效果最好，治疗成功率可达80％以上；“轻度成瘾期”开始心理治疗，治疗成功率就低得多；但“重度成瘾期”开始心理治疗，基本没有成功记录。一旦发现自己上网成瘾要及时告诉父母和接受治疗，千万不要心存侥幸，认为自己不会上网成瘾，而耽误了最佳治疗期。
到目前为止，网络成瘾尚未有明确的医学定义，人们只是把它当做一个新的疾病。网瘾综合征完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。
1.在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2.注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3.平时要有丰富的课余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5.出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6.一旦出现网瘾，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
很多人认为，戒除网瘾，就必须是不再上网，或者每周上网的时间只有几个小时。这实际是一个误区。你必须要意识到，在戒除网瘾的过程中，只要没有恶化，就算是进步。
要远离毒品
毒品一般是指使人形成瘾癖的药物，这里的药物一词是个广义的概念，主要指吸毒者滥用的鸦片、海洛因、冰毒等，还包括具有依赖性的天然植物、烟、酒和溶剂等，与医疗用药物是不同的概念。
毒品之所以会上瘾是因为：第一是生理因素。人脑中本来就有一种类吗啡肽物质，维持着人体的正常生理活动。
吸毒者吸了海洛因、外来的类吗啡肽物质进入人体后，减少并抑制了自身吗啡肽的分泌，最后达到靠外界的类吗啡肽物质来维持人体的生理活动，自身的类吗啡肽物质完全停止分泌。那么，一旦外界也停止了供应吗啡肽物质，则人的生理活动就出现了紊乱，出现医学上说的“反跳”或“戒断症状”，此时，只有再供给吗啡物质，才可能解除这些戒断症状，这就是所谓的“上瘾”。
第二是社会因素。包括社会环境能否获得毒品，社会动荡不安对人的影响，社会文化背景决定哪些人易成为毒品的俘虏，社会法律对毒品的态度，等等。
第三是个人的心理因素。研究结果认为，在不同性格的人当中，易冲动，对社会常规模式具有反抗性，以及对挫折忍受差者这三类人，有着相对较高的危险度，即具有较高的滥用药物成瘾的易感性。实践表明，多数成瘾者第一次吸毒后就有浑身困乏、非常难受的感觉，而渴望第二次吸毒，从而导致成瘾。因人已适应了药物，从而产生了生理和心理的依赖。因此说吸三次海洛因就会上瘾是有大量例证的，那些认为偶尔吸一下海洛因无所谓的看法是非常错误的，也是非常危险的。
总之，毒品成瘾问题，往往是心理因素与社会因素、生物因素与环境因素相互作用的结果。
吸毒对身心的危害，主要表现在以下几个方面：
1.身体依赖性，由于反复用药所造成的一种强烈的依赖性
毒品作用于人体，使人体体能产生适应性改变，形成在药物作用下的新的平衡状态。一旦停掉药物，生理功能就会发生紊乱，出现一系列严重反应，称为戒断反应，使人感到非常痛苦。用药者为了避免戒断反应，就必须定时用药，并且不断加大剂量，使吸毒者终日离不开毒品。
2.精神依赖性
毒品进入人体后作用于人的神经系统，使吸毒者出现一种渴求用药的强烈欲望，驱使吸毒者不顾一切地寻求和使用毒品。一旦出现精神依赖后，即使经过脱毒治疗，在急性期戒断反应基本控制后，要完全康复原有生理功能往往需要数月甚至数年的时间。更严重的是，对毒品的依赖性难以消除。这是许多吸毒者一而在、再而三吸毒的原因，也是世界医药学界尚待解决的课题。
3.毒品危害人体的机能
我国目前流行最广、危害最严重的毒品是海洛因，海洛因属于阿片灯药物。在正常人的脑内和体内一些器官，存在着内源性阿片肽和阿片受体。在正常情况下，内源性阿片肽作用于阿片受体，调节着人的情绪和行为。人在吸食海洛因后，抑制了内源性阿片肽的生成，逐渐形成在海洛因作用下的平衡状态，一旦停用就会出现不安、焦虑、忽冷忽热、起鸡皮疙瘩、流泪、流涕、出汗、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。这种戒断反应的痛苦，反过来又促使吸毒者为避免这种痛苦而千方百计地维持吸毒状态。冰毒和摇头丸在药理作用上属中枢兴奋药，毁坏人的神经中枢。
那么如何防止吸毒呢？
1.接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理。
2.树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦。
3.不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语。
4.不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友中有吸、贩毒行为的人，一要劝阻，二要远离，三要报告公安机关。
5.不进歌舞厅，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂。
6.即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再吸第二次，更不要吸第三次。
不要抽烟、喝酒
随着年龄的增长，孩子进入了青春期，生理上的变化，导致心理变得敏感，过分在意他人的目光与评价，表现在性格上就是喜欢攀比，喜欢炫耀，尤其喜欢成熟。
因为此时青少年心理状态呈现青春期心理的特殊性，觉得这个时候的他们已经像个成年人，因此在面对问题时他们常常呈现一种幼稚的独立性，并未成熟的他们会处在反抗期内产生自认为成熟的行为。再加上自我意识和好奇心的增强，社会、媒体的冲击，促使青少年对许多东西产生兴趣，他们便要通过表现个性、追逐潮流来满足自我意识和好奇心。
他们认为抽烟喝酒很帅、很酷，于是开始模仿成年人抽烟，以此来满足自己寻求成熟的感觉，此其一。其二，青春期性征的出现给他们的心态造成了冲击，他们开始注意自己周围的人，尤其是周围异性对自己的评价，为了吸引女生的目光，赢得好感，很多男生选择抽烟喝酒。第三，社会和家庭的传统教育的一些弊端，阻碍了他们自身发展的需求。青少年面临各种压力，比如集体压力、学习压力以及生活中的无聊情绪等，也是他们滋生抽烟喝酒习惯的“沃土”。第四，我们不可忽视的一点就是来自家庭的潜移默化的影响，尤其是父母双方有喜欢抽烟喝酒甚至成瘾的，孩子就在这种环境下接纳并学会了抽烟喝酒。
烟在燃烧时，释放出二三十种有害的物质，这绝不是耸人听闻。其中最主要的是大家熟知的尼古丁。随着科技的发展，世界禁烟组织研究，又发现了烟中的很多有害物质，可导致呼吸系统、心血管以及消化道等内脏中的疾病，直至癌症。中医认为肺是一个“娇脏”，最容易受到外界不良因素的侵袭而发病，青少年身体内部功能发育未完成时，更是这样。
现在有些青少年认为吸烟“有派”、“有风度”、“有男子汉气概”。男孩子吸烟，除了造成上述这些疾病外，还可以影响将来的生育，对精子存活、精子数量都有一定影响，更能使畸形的精子数量增加，既可导致将来的不育，又容易造成第二代出生时的畸形。
女孩子认为吸烟“更帅”、“更吸引人”。女孩子吸烟会导致月经紊乱、面色变黑、皮肤松弛，过早地失去青春期的美丽容颜，这恐怕也是许多女孩子始料不及的吧。
吸烟与肺癌有直接的关系。调查资料表明，在肺癌发病率中，有吸烟史和无吸烟史的，特别是从青少年就开始吸烟的，比例为10：1。所以人们常说吸烟等于慢性自杀。
近年来，随着酒广告的增加，青少年饮酒现象越来越多。有些学生模仿家长的习惯，在家中吃饭时喝一点酒，渐渐地，酒便不可缺少地成了他们的嗜好品。现在，同学们聚会渐多，酒也成了他们餐桌上的时髦品。如青少年过生日；考试完了，也要庆祝一番；甚至于运动比赛，得了名次，结果也要聚会一下。大吃大喝，必须有酒助兴。另有一些青少年早恋，交异性朋友，常到外面下馆子也少不了喝酒。总之，喝酒的机会越来越多，酒精极易损害青少年的神经系统，使脑细胞受到损伤并直接危害着他们的身体健康。
我们知道，酒的主要成分是乙醇，乙醇主要在肝中进行氧化和代谢。肝中存活着葡萄糖醛酸酶，是重要的解毒物质。而青少年的肝脏发育远远不如成年人那样成熟、强健，解毒的功能也远不如成年人。所以酒精对青少年的肝脏损害极大。
大量调查表明，青少年中患乙肝、甲肝的人数大量增加，这充分表明青少年的肝脏在青春发育期间是脆弱的。外界的病毒及空气污染极易使他们的肝脏受到感染。酒中的乙醇有麻醉神经的作用，经常喝酒的青少年学习成绩会急剧下降，思维不敏捷，脑子发木、发笨；甚至有些青少年还喝得酩酊大醉，借酒闹事撒酒疯，打架斗殴，扰乱社会秩序，等等。
青春期叛逆心理加之复杂的外部环境，让青春期的孩子沾染了这种习气。但是认识到了吸烟、喝酒的坏处，为了自己的健康，和以后美好的生活，一定要改掉一些观念上的错误和有损自己健康的行为。
不能目无师长
很多青春期的女孩，在非常叛逆期，经常目无师长，出口成脏。
尊师是我国传统的美德。老师像辛勤的园丁一样为学生“传道、授业、解惑”，被称为“人类灵魂的工程师”。因此，自古以来就流传着许多尊师的动人故事。
