第二，只要有可能，就设想你的项目正在进行之中。不幸的是，我们都很容易记住那些暴力的和让人难堪的事情，而对那些愉快的事情则不然。如果你曾感到非常难堪，或是碰上了一起什么事故，那么，不管它们是多少年以前的事，你都会非常生动地记起它们来，而不需要经过训练的记忆力。每当你想到许多年前发生的那一件令人难堪的事情时，你仍然会辗转不安的，你或许仍然可以详细地描述出那一事件的始末来。因此，只要可能，你在联想时尽量想那些剧烈的行为。
第三，你将项目的数量进行夸张。我在电话和香烟之间进行简单的联想时，你可以看到成百万支香烟从话筒中飞出，并打在你的脸上。如果你看见香烟点燃了，并且烧着了你的脸，那么你的图画中既有了行动，也有了夸张。
第四，代换你的项目，这是最常用的一种方法。很简单，不过是设想出一个项目来代替另外一个项目，像抽一根钉子而不是一支香烟。
尽量将以上列出的一种或更多的规则应用到你的图画中去。稍加实践后，你将发现，你心中会源源不断地产生任何两个项目的荒谬联想，需要记住的物体实际上都是一个连着一个的，形成一条荒谬的链子，这就是为什么要将这种方法称之为记忆的荒谬法。整个荒谬法归结起来如下。
将第一个项目与第二个项目联系，又将第二个与第三个联系，第三个和第四个，等等，使你的联想尽可能地荒谬和非逻辑，最重要的是在你心里“看见”这些图画。
在以后的章节中，你将学到一些实际应用-它如何帮助你回想每天的日程或要办的事，你又如何采用这一系统来帮助你记住讲话。荒谬系统帮助你记住多位数字和其他许多事情。然而，不要超过你自己现在所学的东西，现在也不要为这些事情操心。
当然，你现在立即可以用这个荒谬系统来帮助你记住购物单，或者是帮助你在你的朋友们面前露一手。如果你想把它作为一种记忆绝招来试一试的话，叫你的朋友说出一串物品的名称，并把它们写下来，这样他可以检查是否正确。如果当你做试验时发现你很难叫出“第一个”项目的话，建议你把那个项目与试验你的那个人联想起来。如果“地毯”是第一个项目，你能“看见”你的朋友卷起你的地毯。同样，如果当你第一次尝试把这个当成绝招的话，你便记住了其中的一个项目，问一问那个项目是什么，并反复对那一个特别项目进行联想。你的联想若不够荒谬的话，你就无法在心里看到它的形象，自然你也就记不住了。在你加强了你最初的联想后，你将能够从头至尾地、喋喋不休地讲出所有的项目了。试一试看结果怎样吧！给人留下深刻印象的是：你的朋友要求你在两个或三个小时以后，说出这些项目来，你也能够做到，最初的联想会出现在你心中。如要你想给你的听众留下印象，倒背那些项目，换句话说，从最后一个项目起，叫到第一个项目。
这个系统自动地为你工作，真是够令人吃惊了。只需想想最后一个项目是什么，你将回想起与之相连的倒数第二个项目，等等。照此类推下去。
6．间隔记忆法
记忆就像一个钱包，如果把它装得太满就会合不上口，里面的东西也会全部掉出来的。
提高你的记忆的另一步骤，就是要把记忆与另一关键因素相结合。这一重要因素就是“间隔”。
它能使记忆力为你工作得更有效、迅速和方便。
你已对记忆的能力有了一定的了解，现在再看一看怎样利用“间隔”或叫“间隔记忆法”来加速你的记忆进程。
人在试图记忆某物的一段时间里，大脑仍能为这一有意识的记忆提供所记的内容。那么，这一回忆可不可以产生更大的效益呢？
可以，而且是出乎意料的。
间隔记忆法与回忆现象相结合就如同一把锁配上了钥匙。
假如你正在打电话，对方是个商人，他告诉你，如果你可以马上给另一个人打电话的话，那人可以帮你做一笔大买卖。你听到这个消息当然会非常高兴了，这不费举手之劳就可以办成的好事实在是难得。
你马上把手伸进口袋，想拿出笔来记上这个电话号码，可不巧，笔没水了，这组号码就只有凭脑子记了，你沮丧地重复着这组号码。但在交谈中你还能记得住吗？号码能在你的脑子里保留到给那人打电话的时候吗？要是电话占线，你还能在几分钟后回忆起这组号码吗？
这看上去像是件小事，只是打一个电话，但要记的却好像很多。你是否有过这样倒霉的时候，刚告诉你的号码就忘记了？
人对电话号码的记忆一般都采用听到后反复重复几遍之后便去干别的了，可在想打电话的时候又怎么也想不起来这号码了。其实，只要你把上述做法稍加改进，就可避免遗忘了。
换句话说，在你重复一遍电话号码或其他什么要记的东西之后，停顿一下，然后再重复第二遍。在重复第三遍之前再停顿一下，然后再重复第三遍。在重复第四遍之前再停顿一下，这是因为：凡在脑子中停留时间超过20秒钟的东西才能从瞬间记忆转化为短时记忆，从而得到巩固并保持较长的时间。当然，这时的信息仍需要通过复习来加强。
间隔时间应为多久呢？
一般来讲，间隔时间应在不使信息遗忘的范围内尽可能长些。例如，在你学习某一材料后一周内的复习应为五次。而这五次不要平均地排在五天中。信息遗忘率最大的时候是早期信息在记忆中保持的时间越长，被遗忘的危险就越小。所以在复习时的初期间隔要小一点，然后逐渐延长。你可以这样做：
如果要记的东西很多，例如一篇讲话的要点，你又应怎样记呢？
下面的文字是讲演的中心词，他们彼此相连，这样好记一些。你把它读几遍直至能不看着背下来。这种方法叫“集合法”。
请在下面空格处写上你用了多少时间。
1. 工程的性质
2. 资金节源
3. 资金的使用与分配
4. 资金的偿还
5. 工程的远期目标
你全部背下来所用时间为：_
在完成了用“集合法”记忆之后，我们看看用“间隔法”的情况。下面也是一个讲话的提纲。这回这么做：看一遍之后目光从题上移开约10秒钟，再看第二遍，并试着回想它。如果你不能准确地回忆起来就再将目光移开几秒钟，然后再读第三遍。这样继续着直至可以无误地回忆起这几个词，然后写出所用时间。
1. 原子能的利用
2. 在国防中的作用
3. 潜在的破坏作用
4. 反应堆的危险
5. 核世界的未来
哪种方法好呢？
第一种的记忆方式虽然比第二种方法快些，但其记忆效果可能并不如第二种方法。许多实验也都显示出间隔记忆要比集合记忆有更多的优点。
间隔学习中的停顿时间应能让科学的东西刚好记下。这样，在回忆现象的帮助下你可以在成功记忆的台阶上再向前迈进一步。
采用集合方法记忆电话号码的结果是怎样的呢？这种心理学家称之为“初级印象”的记忆在脑子中根本留存不住。
在我们所有的感官中存在着一种叫做“记忆回音”的现象。也就是说，在刺激终止之后感官仍然作出反应。这种现象最常见的例子就是灯泡的亮与灭。当我们所看到的灯泡熄灭时，我们眼睛在一个短暂的时间里似乎仍能看见那亮着的灯泡。另一个你也许经历过的例子就是当别人打了你耳光之后，尽管手的打击是一瞬间的事，但你似乎在相当长的时间里可以听到它的声音。有时我们也有过这样的感觉：当一个不太吸引人的人在讲话时，即使他的讲话停止了，你也只是在那一两秒钟之后才感觉到。
这一点对学生倒是有利的，因为在你不专心听讲时，老师突然向你发问，很可能你这时只有完全依靠记忆回音来辨别老师问了你什么问题。
就打电话而言，你刚得到的这个回音若有了音隔，被别的信号冲断了，你就无法将它回忆起来了。
当你需要通过浏览的方式进行记忆时，如要记一些姓名、数字、名单等，采用间隔记忆的效果就不错。假设你参加了一次几十人的酒会，你意识到其中18个人对你有用，你想记住他们，你就应在人家作介绍时重复一下这些名字。在之后的几分钟里自己也要每隔半分钟左右就默念一次这些名字。这样，你会发现记这些名字并不太困难。回到家后将他们的名字写下来。第二天再看一遍，这时你对这些名字可以说就完全记住了。
在开始进行间隔记忆时千万不要让其他重要的事来干扰你的记忆。这也是刚才所说的“记忆初期遗忘率最大”的规律，所以要把间隔放小一点。到了你看第二遍第三遍时，一般就不太容易被干扰了。正如在“第六天，奖励”中所学到的，你的回忆力在第二天要比前一天强。
比方说，你为了去墨西哥而在学西班牙语，你为自己订的计划是每天学25个单词，头一天你发现20个词你只记住了2个，可在第二天的回忆中你却能想起23个。就这样，你利用间隔记忆法逐步地超越着自己，并在几天之内轻松地达到自己预计的目标。在取得胜利的同时千万不可忽视了间隔的作用，要尽量把每天的间隔利用好，否则你将前功尽弃。
有人认为干工作前要有所准备，就像运动员在比赛前放松一样。我不完全同意这种说法，我觉得在工作前，特别是在记忆前，过多的休息、放松都是徒劳的。
我认识一名律师，他不同意我的观点，他说在工作开始前的一切准备都是必不可少的。正巧第二天我有事去他的办公室。他削铅笔，找卷宗，送还图书，打电话……足足准备了10分钟我们才开始谈起来。这使他不得不承认这准备工作有点浪费时间。
把该用的放在手边，这样可以使你的准备工作做得快一些，也少受一些干扰。最好的办法是在办公桌上放上工作清单。比如说，你将准备一次销售旅行，你的准备清单就应这样写：
我的准备清单：
记事本，新目录，旧目录，客户名单，铅笔（红、蓝、黑），火车时刻表，旅店名单。
间隔学习的优点除了以上所谈到的之外还有重要的一条不容忽视，即它可以弥补用集合法所学的东西不牢的缺陷。
让我们再回到电话号码的问题上来。假设你将那号码重复了三四次之后就走开了，你当时肯定以为自己已记下了那个号码，因为你已在口头上不停地出现了三四次了，但你却被这一假象蒙蔽了。
半小时以后，回音听不到了，数字没有了，你的记忆努力也完全白费了，其实由此带来的损失远不止记不起这组号码。
正如我们前边所谈的，间隔学习法在学习复杂事物时也是非常奏效的。所以，对你试图长久记忆的事物最好也采用间隔记忆法。
关于浏览帮助记忆有两种理论：
1. 浏览是最佳的记忆方式；
2. 浏览是最坏的记忆方式。
在某种意义上来看，这两种说法都是对的，关键要看你记什么及记忆目的。
浏览的优点是什么呢？
浏览最适合短时记忆，因为在浏览时，所了解到的东西被压缩在有限的时间内，即学即用，而随着效益的失去，它也就被忘记了。浏览的缺点不少，它把那些“塞进”大脑的东西在短时期内又从记忆中抹掉，这样对你的记忆力提高是没好处的。
总的来讲，你若真想达到提高记忆力的目的，浏览这一方法是不妥的。而对于像准备考试等情况的短时记忆，你可以利用睡眠记忆法来达到最理想的效果。
心理学家的许多实验都证明，当你从睡梦中醒来时，你的大脑记忆状态所受到的干扰是最少的，你所能回忆起来的事情也比你平时清醒状态下多得多。
心理学家E．B．温·奥莫尔在一系列实验中发现，人的记忆平均在七小时睡眠后仍能保持不变；但是在清醒状态下的同样时间后却要下降几乎一半。
人们也用蟑螂做过同样的实验（这也是这类昆虫被用来为人服务的有限的几次之一）。实验结果几乎与上述实验一样。
结论是：遗忘在睡眠时速度慢，白天活动时速度快。这一结论基本上是可为人们所接受的。如果你必须采用浏览的方法，那么就请你在睡觉前重温一下，如有可能的话，最好是浏览完就马上进行温习。这样就可以产生理想的效果了。
通过适当地采用间隔记忆法，并有效地把它与睡眠记忆法相结合，那么你的记忆力层次就会再升华一次。
间隔记忆训练
训练1
把下面所有的项目迅速扫视一遍，然后做其他的事，大约10分钟后检查一下自己记住多少。
拿破仑 1827 水母 back
口水 救生员 蓝天 9b2a
雅典娜 歌剧 美人鱼 小船
铜剑 女神 丘比特 上帝
无论你看过多少书，问一下自己：“我记住了吗？”只有留在记忆深处的东西，才是你自己的东西。
在本节里，我们将把过去谈到的所有方法运用到数字和数量的记忆。人们一旦把形象联想完全纳入自己的思想方式之中，形象联想便成为一种很容易普及的技术。不要忘记，在记忆方面不存在奇迹，只有适当的精神活动。
人们忘记朋友的门牌号码、汽车牌照号码、电话号码的事屡见不鲜，这往往使人失望、恼火。人们不大喜欢数字，这当然是不注意数字的主要原因，但可以找到一种令人喜欢的办法来记住数字。要把这种办法当作游戏，在试着采纳之前，不要把它看得太复杂、太离奇或因费时过多而弃之不用。
我们曾听说过也有很少数的人能立刻记住数字，我也曾听到过一个人将多位数在他眼前晃过一次，他就能长久地记住它们。这些人也不知道他们自己是怎么记住这些数字的，只是能记住就行了。不幸的是，这种例子太少了，很难使我们信服。
