当爱人做了什么使你沮丧或难受的事，就此进行沟通十分重要。沟通的第一步是对立，第二步是聆听爱人对你的对立有什么反应。结果可能是，你的烦恼得到了澄清，以及（或者）爱人改变了他或她的行为。或者，你也许会发现，你自己存在着冲突，而这种冲突需要以你们双方接受的方式来共同解决。两种情况下，通过对立、聆听和解决问题，亲密会取代伤害，就会找到你们双方都接受的解决问题的办法。“以眼还眼，以牙还牙”则不会产生类似的结果。
（1）语言上的“以眼还眼，以牙还牙”
言语上的“以眼还眼，以牙还牙”把许多夫妻搞得疲惫不堪，而这与彼此的行为却并不相干。但是，言语上的“以眼还眼，以牙还牙”可能会产生让人意外的伤害结果。
妻子说：“因为你昨晚的咳嗽，搞得我昨晚整夜难受得睡不好觉。”回答说：“听你打鼾也不是愉快的事。”这就是语言上的“以眼还眼，以牙还牙”。你对我说了什么责怪、批评或者斥责的话，我就用同样的话回敬你。
妻子又说：“知道什么叫准时吗？你总是迟到。”回击道：“是啊，但我不像你，起码我还要回电话。”
妻子还说：“我干嘛要劳神费力？你比我还笨。”基反唇相讥：“要是以前你多看我一眼，我可能会在乎。”
这种口头交锋跟运动中的击剑一样。你攻击，你的爱人就挡击。击中！击中！但言语上的“以眼还眼，以牙还牙”跟运动的击剑不同，在争吵的游戏中总是两败俱伤。
言语上的“以眼还眼，以牙还牙”是“指责游戏”的快速、不体面的表现。对此我们已经谈论过，对夫妻关系来说，指责最具腐蚀性。
然而，再仔细地检查一下双方言语上的“以眼还眼，以牙还牙”说了些什么，就会发现每个爱人的感受和想法更有益的情况。问题是这些重要情况都被当成伤害爱人的武器，在感情沟通充分的时候，这些情况其实是有价值的。
中止语言上的“以眼还眼，以牙还牙”的办法是，在口角的第一回合时就要打住。这并不容易做到，但却至关重要。当你听到爱人的批评时，无论是轻微还是尖锐，一定要在你想以牙还牙地回击爱人之前打住，要尽量使自己镇静，让意识集中起来准备积极聆听爱人的信息。
在前一事例中，适当的积极聆听可以是这样的：
①“听起来我咳嗽很打扰人，让你昨晚很心烦。”
②“听上去我迟到对你来说是个很烦心的习惯。”
③“听起来我看你的方式真的很让你烦恼。”
当你停下来聆听爱人的批评时，那么，对你们的关系中正在溃烂的问题进行认真而重要的对话之门就敞开了。问题在这种情况下得到无形的展开，也许会以爱人意想不到的方式谈论起来，但问题仍然让你的爱人感到烦恼，还要认真讨论并且满意地解决。
当你用强力聆听把爱人发起的攻击变成讨论时，不管有怎样的指责，但消除了口头的交锋，讨论变得徐缓了，并且很快进入没有指责的判断标准。这就使有意义的讨论之门打开了。
例如上面的情况：
①“好啊，是的，听你咳嗽我心里真的烦得要死，我心里在咒骂老长时间睡不着觉，而第二天我还得面对一整天的工作。”
②“是啊，真的是。我希望你能按时到。我真的希望那样。”
③“是啊。我真讨厌看到你面貌不振的样子。我娶的是一个漂亮的女人，对我来说，你不再那样很可怕。”
显然，你与爱人就此对生活中一个重要问题展开了真正的亲密讨论。交流是深入的，问题确实存在，而现在你们以开诚布公的诚恳态度共同面对问题。本着这种交流的品质，或许还有最终解决问题的办法，双方的关系就能得到加强。
如果你用语言上的“以眼还眼，以牙还牙”来对付出言不逊，而不是以积极的聆听来创造亲密的沟通，那么上述的一切都不会发生，你在语言上的“以眼还眼，以牙还牙”会使爱人不中听的批评升级到双方都冒火连天的局面。
就像一位母亲常说的那样：“两个错误相加不等于正确。”“以眼还眼，以牙还牙”不会使关系茁壮成长，无礼和攻击不会产生亲密关系，不会推开令人满意的结果之门。当听到爱人对你的一些批评之词时，不要把它们当成攻击，不要一味自我保护，要通过强力聆听对爱人的话中的诚恳含义予以积极的回应。要把攻击的冲动转变为感情触动的机会。
（2）强迫爱人报答
妻子说：“我总是为你搓背，而你从不为我这样做。我觉得你应该报答我。”妻子用为他搓背来报答他的慷慨。因为他为她付出了很多，他认为有权从她那里得到回报，并试图向她施加回报的压力来获得公平感（明显的“以眼还眼，以牙还牙”行为）。
不幸的是，这是一种把慷慨行为变成强迫报答的准则。这种“以眼还眼，以牙还牙”的方式同样行不通。
我为你做了有益的事，并不是要迫使你为我做有益的事，除非你们事先就有搓背的约定。礼物就是礼物，无论礼物是什么。如果有附加条件，它们就不是礼物。如果你想要有人搓背，那就提出请求。不要用施压的方式强迫爱人：“无论怎么说，我为你多次搓背，所以你也应该为我搓背。”但你的爱人要发自内心来回应你的要求。
除非你的需要很迫切，一般来说，当你请求爱人做些什么事，而对这件事的回答可以是“行”也可以是“不行”，无论是给你端杯水还是一道去打球，还是做爱，都是有益的。具有讽刺意味的是，当你请求人们做一件事，而他们有可做可不做的自由时，他们更可能愿意做这件事。奇妙的是，交换并不会使义务受到亵渎。归根结底，无论是什么形式的“以眼还眼，以牙还牙”都是看似公平、实则极不公平的表现。
要承认你们都是不同的人，有不同的需要。对你的行为负责，而不要利用爱人的类似行为来判断其行为；请爱人为你做事但不要用公平作为武器来强求；当你们的需要具有直接和相似的对抗性时，绝不要用“以眼还眼，以牙还牙”来报复。要勇于让别人明白你的需要，并且直截了当地追求你的需要，但不要用“以眼还眼，以牙还牙”来支撑自己。
8.是花，开在自家园中；是刺，刺痛我自己
家庭隐私是一个家庭独有的秘密，是家庭中不需外人了解的独特的东西，无论是丑的、有缺陷的，还是美的、甜蜜圆满的，也无论是夫妻隐私还是财产机密，都有一个共同的特征：不宜告人，不宜公开。
现代生活当中，有不少的夫妻，家中一旦发生了什么事，妻子就免不了找人诉说一番，或倒倒委屈，或说说幸福，以博得别人的同情或羡慕，求得心理的畅快和满足；丈夫也会不由自主地当众发发牢骚，好像自己愁苦得不行。这种诉说与抱怨往往是无意之中以出卖夫妻隐私为代价的，等到大祸临头时，自己恐怕还闹不明白究竟是什么原因。
所谓“家丑不外扬”，正是人们对待家庭隐私的一般心理。保守家庭隐私是尊重自己和他人、尊重家庭成员人格的表现，有助于维护家庭的根本利益和实现婚姻的幸福和谐。
家庭隐私的外扬主要不是来自外界的侵犯，而是因为内部保密措施不够严密，或者由于疏忽，或者由于无意。口无遮拦，和盘托出，把不该宣扬的家庭秘事公之于众。所以，自我尊重、自我反省是重要一点。家庭中一旦产生纠纷，其主要的解决力量来自家庭内部的自我力量，即家庭成员之间相互理解、信任、宽容以及家庭成员的自我反省与行为修正，尤其是夫妻之间的情绪、心态以至习惯等的相互调适。所以，问题发生时，夫妻之间不妨开诚布公地谈谈，告诉对方你的苦恼，你的意见以及希望，征求一下对方对我是否有不满，他是粗心疏忽了你的感情，还是另有他因。诚恳的交谈，会提供给你帮助。
寻求婚姻质量的裁判不必以出卖家庭隐私为代价，“裁判”在每个男女的心中本来就已存在，它或许是彼此之间有过的珍贵的情感，或许是一种昼夜厮守的默契，或许是短暂的分离中深切的思念，或许是一种道德观念，也或许只是一种曾经彼此习惯了的约定，或者干脆只是夫妻双方都应该具有的理解与宽容。
9.自己的爱人就是最好的
我们什么都可以相比，但就是惟一不能和别人攀比的是我们的知心爱人，自己的爱人是举世无双的，即使是美也是独有的，或许是丑也是独特的。
在我们的家庭生活中，夫妻之间，常常会听到类似的声音：
“你们俩是同事，你看人家已经升过两次级了，你才只一次啊！
“我哥哥买得起毛皮大衣给嫂子，他有本事赚钱，可你呢？”
“如果我不嫁给你而嫁给他，我生活的没有这么累。”
“你看看人家某某的媳妇，比你贤惠多了。”
“你怎么这么笨呢，我娶谁都比娶你强！”你看看人家老婆多漂亮，你怎么就不会打扮打扮呢？”
这些话语都是最伤感情的，听到这些话，爱人的鼻子一定会被气歪，家里会不可避免地掀起一场龙卷风。
攀比，似乎是人性中一种固有的劣根性。人们常常忍不住把自己身边亲近的人拿来和别人作比较，将本来平静无波的生活搅得频起波澜。尤其在夫妻之间，比较更是成了家常便饭，越比较越觉得爱人的缺点太多，越来越让人无法忍受。由此，夫妻问频起争端，吵闹不休，一场家庭悲剧的序幕徐徐拉开。为了夫妻关系和谐，婚姻幸福，你千万要注意调整自己的心态，避免自己陷入这样的怪圈之中。
（1）不要拿爱人的缺点同别人的优点相比
当你从心底里觉得爱人好的时候，你是不会拿他与别人作比较的。而在不满的心态下你才会做比较，肯定会比出爱人的不足之处来，因为此时你是拿爱人的缺点同别人的优点相比。这种比较当然是不合理的，因为这种比较不足把两个人作全面的衡量，你看到的只是别人的表面现象。至于他回家时究竟表现怎样，你是全然不知的。也许你的比较并非是真的想要挑剔爱人。而只是希望让他成为所需要的样子。可这正是你的错误之处，因为你所需要的那种面面俱优的爱人往往是不现实的，如果你要求一只动物像虎一样凶猛，就不应要求它像猫一样温顺。对人也一样，如果他已有了这个优点，也许就不可避免地有另外一个弱点。样样都如你意的爱人，那是童话。
生活的艺术在于接受现实。他是什么样的人，就是你的现实，你要学会接受，现实是没有十全十美的。
（2）用你的爱来改变爱人
也许你认为比较的目的在于激励爱人进步，可惜事与愿违，你的抱怨、相比、轻视只会拖垮一个人的自信心，撕掉他的自尊，成为他前进路上的绊脚石。
当你让爱人改变时，你应该让爱人感受到你的爱，他为了爱你而进步。比较却只能让他看到你的抱怨和不满，而不会激发他的进取心，谁愿意为了一个抱怨自己的人而改变呢？在逆反心理的作用下，你对爱人越不满意，爱人就会变得让你更不满。所以，你不妨反向为之，你对爱人越满意，相信爱人就会变得越来越让你满意。善于体察最具破坏力，最使爱人感到恐惧、厌恶的，就是自己最亲近的人拿自己与别人相比。聪明的你，一定要善于体察爱人的这种心理，给爱人以恰当的关怀，适时地体恤。
