宝宝是什么样？
在这一周，胎盘逐渐取代了卵巢囊（卵巢囊与胎儿正在形成的内脏系统相连，它像一个交换中枢，将营养物质与代谢废物在胎儿与母体之间传递）的地位，标志着胎儿的发育进入了一个新的起点。
胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约2厘米，形状象葡萄。胚胎的器官已经开始具备了明显的特征。此时的胚胎中会有一个与身体不成比例的大头。手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。由于骨髓还没有形成，肝脏来代替产生大量的红细胞，直到骨髓成熟后来接管肝脏的工作。从现在开始胎儿将迅速的生长，并在几周中有明显的轮廓。
准妈妈的变化
孕妇的腹部现在看上去依然很平垣，但是子宫的变化却很明显。因为怀孕前，孕妇的子宫现在增大了，并且也变得很软了。阴道壁及子宫颈也因为充血而变软，呈紫蓝色。有时，当子宫成长时，孕妇可能会感到肚子有瞬间的剧痛，这是正常现象，不必担忧。
准爸爸必读
在这个时期，孕妇最需要的是家人的关心和帮助，尤其是对老公的依赖更强。这时，准爸爸要抽出时间多陪陪妻子，可以和老婆一起畅想未来，一起去散散步等等。也要与妻子一起学习孕娩知识，对各种异常情况的预防和处理也要有所了解，这样，有助于消除准妈妈的紧张。
另外，准爸爸在这时最好减少或戒掉吸烟饮酒的习惯；要少去公共场所，以免患传染病；孕期中克制性生活的欲望，特别是在怀孕的最初3个月及最后3个月，避免影响母子健康，引发准妈妈产生不良心理。照顾好准妈妈的生活细节，比如，帮老婆做好安眠工作，在卫生间的地板上装上防滑地垫等等，这让孕妇感到你在关心她，对孕妇及你们的下一代来说，非常有意义。
快乐进行胎教
在这阶段，继续沿用以前的胎教方式，比如心音胎教、宁静胎教、音乐胎教等。也可以和腹中胎儿喃喃说话，进行语言胎教。
选择胎教音乐，应选择舒缓、轻柔、流畅、欢快、表现力度适中的乐曲，避免那些节奏快、力度强、喧啸、噪杂的乐曲，如迪斯科、摇滚乐、架子鼓等等。其题裁最好是表现大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声的为宜。
除了听音乐外，孕妇还应当多接触琴棋书画，要安排孕妇多看画展、花展、科技展，多阅读一些轻松乐观、文字优美的文学作品，还可以学习插花、摄影和剌绣等知识和操作。陶冶自己的情操，与胎儿进行心灵情感的交流。
孕期自我护理保健
避免几种不良的饮食习惯
不要贪凉
有实验表明，在孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子里躁动不安。所以准妈妈吃冷食要有节制，切不可因贪吃冷食。适合准妈妈最好的饮料就是水，如饮用一些白开水或天然纯净无污染含多种矿物质的矿泉水，以及新鲜果汁、橙汁等，对准妈妈是较为有益的。
不可偏食挑食
偏食、挑食，会造成营养不均衡或营养不足，不仅会给孕妇带来影响，另外，还会导致早产，使胎儿机体功能低下，或者发育不良、畸形，甚至流产或胎死宫内等等。所以，女性平时有偏食，或挑食的毛病，一定要改掉，所选择的食物，一定要根据准妈妈的营养需要和生理变化，再结合季节变化和饮食习惯，选择营养丰富、对胎儿发育无不良影响、易消化、无致敏作用、有利于维持准妈妈体内酸碱平衡的食物。
不可节食
生活中有许多准妈妈，怕孕期发胖影响自己产后的体形，或怕胎儿长得太胖，造成巨大儿，对分娩不利，所以就节制饮食，尽量少吃。可是这对准妈妈和胎儿来说则是十分有害的。因为营养供应不足，就会给胎儿带来发育障碍的严重后果，甚而出现早产、流产、死胎等。而对于准妈妈，可导致浮肿、贫血、腰酸腿痛、体弱多病等。
所以，女性不可节食，应摄入均衡的饮食，另外，在妊娠期更不能节食，以免对自己和胎儿带来严重的不利影响。
改变素食习惯
孕妇如果只吃素食，不沾荤腥，就会造成牛黄酸缺乏。而牛黄酸缺乏，就会导致新生儿出现严重的视网膜退化症，个别的甚至导致失明。可见牛黄酸对儿童的视力有着不可忽视的影响。
另外，准妈妈如果一味吃素，还可能导致蛋白质、脂肪、矿物质等的缺失，这对胎儿的正常发育，及对孕母的身体健康不利。所以，女性一定要改变素食的习惯，尤其是在妊娠时，为了胎儿的健康，你一定要添加荤食。
不暴饮暴食
有些准妈妈当知道自己怀孕后，就会听信别人的建议：要多吃！要为宝宝摄入一切的营养。所以经常摄食过多，暴饮暴食。
其实，为了宝宝摄入营养这是应该的，可是如果准妈妈吃得太多，势必造成准奴婢营养过剩，母体血糖相对较高，使胎儿胰岛分泌也处于较高水平，如果孩子出生后不能及时哺乳，胰岛强烈的降糖作用可导致新生儿低血糖的发生，低血糖对婴儿大脑会造成不良影响。
另外，吃的过多还会引发许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。所以，准妈妈一定不要暴饮暴食。
总之，孕期饮食有很多的讲究，准妈妈一定要加以防范，避免对妊娠不利的饮食，方可有益于妊娠的顺利进行。
恰当的进行运动
怀了孕就不能动了吗？显然，这一观点是不对的。俗话说，生命在于运动，对准妈妈和胎儿来说，运动则更有意义。因为：
运动能促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换，增加胎儿氧的供给和废物的排出，使胎儿得到更多的营养，并能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及循环和呼吸功能的发育。
而对于准妈妈来说，适量运动能调节准妈妈的神经系统功能，保持一种良好的心理状态，对胎儿发育有利。
另外，适度的运动还能帮助准妈妈补钙，增强耐力，缓解腰酸背痛，控制体重等。因此，孕期准妈妈应该做适当的运动。
在此阶段，孕妇可首选游泳作为自己的运动项目。但要注意择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到自己的肚子。
另外，除了游泳之外，孕妇还可选择快步走、慢跑、简单的韵律舞、爬楼梯等有氧运动进行锻炼，这对准妈妈和胎宝宝是有益的。一定要避免跳跃、扭曲或快速旋转的运动方式。
并且，日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜等也是不错的运动，如果条件允许，准妈妈们不妨做做这方面的家务活动。
避免环境中的有害因素
避免过多使用手机
手机时导致的电磁场可能对你和妻子的生殖力会有所影响，但这仍需要得到科学的证实。但出于健康安全的考虑，你和老婆还是尽量限制手机的使用。
避免一些有害的化学物质
如铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等，无论是你的工作，还是在你的生活中，只要有接触铅、汞、苯、溴、氨等，都要注意做好防护，尤其是怀孕的妇女，应该远离这些有害的化学物质。
