宝宝是什么样？
此期的宝宝，头顶到臀部长为24厘米。脸蛋儿开始变得丰满，睫毛、眉毛等都已长成。头部依然偏大，身体其他部位生长也非常迅速。宝宝会通过吸入羊水来练习呼吸，使肺部得到进一步的完善。本周是一个里程碑，因为这时的宝宝若能在精心的医疗护理下，在子宫外是能够存活的。
准妈妈的变化
本周准妈妈的子宫底位于肚脐上约三横指的位置，宫高约24厘米，体重继续增加。乳房继续增大，有的孕妇甚至会发现自己的乳房偶尔会分泌出少理的稀薄乳汁。此阶段的孕妇有可能会发生尿频现象，这时因为子宫压迫膀胱导致的。
准爸爸必读
孩子是夫妻双方的爱情结晶，在妻子怀孕时，丈夫要做好对妻儿的照料，这就是最好的胎教形式，当然，如果准爸爸再能用一些科学的胎教方法自己去对宝宝实施胎教，则更有利于胎宝宝的智能开发。
不要觉得热衷于“胎教”，而感到尴尬，要知道，你所有所做的一切，都是为了自己心爱的人和自己爱情的结晶平安、健康，即使再累，也是幸福的，也是值得的，所以准爸爸一定要认真对待。
快乐进行胎教
继续你们以前的胎教方式，同时，也可以在原来的基础上增加些胎教的项目和花样。这一期，我们重点介绍，胎教操的作法：
胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，所以在适当的情况下做胎教操是一件非常有意义的事情。
你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：孩子，快来和妈妈做操。然后，选择一首舒缓的音乐，伴着音乐，每节操做4个八拍就可以了。
第一节：双手放在子宫两侧，用手掌推的力量轻轻从两侧向中间推，先右后左。手掌推压的力量会在子宫内形成羊水的波纹，宝宝会感觉到很舒服。
第二节：将子宫分为四个像限，从右上开始，以顺时针方向，用手指肚的力量向下压，每个像限按两下，左右两手各负责两侧的两个像限。这节操的目的是对胎儿的全身进行抚触。
第三节：以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。
第四节：邀请准爸爸参与进来，可以让准爸爸坐在妈妈身后，以妈妈子宫的中心为线，两个手掌同时在子宫两侧划圆做抚触。如果准爸爸没有时间，准妈妈自己也可以完成这节体操，双手放在子宫两侧，以中心为线，用手掌的力量划圆。
对于这种训练，开始时不要进行的时间太长，1天1次，且，每次3分钟卫可，如果宝宝用力挣脱或者蹬腿反对，就表示宝宝不高兴了，就要停止。几周以后，当宝宝对妈妈的手法熟悉了，你就可以多陪宝宝玩一会，每次可持续5～10分钟，每日1次，每周3日。
孕期自我护理保健
准妈妈妈出游安全第一
“准妈妈”总是要出门的，所以再不方便，准妈妈也要出门，那么，下面我们就为准妈妈们列出几个出行的小“处方”，确保安全、减少不适。
如果准妈妈自己开车，最好不要，尤其是长距离的开车，更不合适。长时间乘坐汽车，也会使宝宝处于长时间的震动状态，准妈妈也容易发生下肢水肿，所以如果不能避免长时间的乘车，最好在行车过程中每隔一段时间（一小时左右）停车进行适当的活动，以保持血液循环顺畅。
另外，对于坐公交车的准妈妈，路上要注意的事情很多。在乘坐公交车时，要学会保护自己和腹中的宝宝。避开上下班高峰，另外，为了避免晕车或呕吐，应该选择前面的座位，因为公交车后部比前部颠簸得厉害。
骑自行车上下班的准妈妈，我们并不同意，尤其是怀孕四、五个月以后，身体越来越沉重，反应力和身体的灵敏度也会有所下降，如果碰到突发情况，不幸跌倒的话，容易产生危险。所以，最好不要骑车。
如果准妈妈要出远门旅游，最好安排在怀孕中期（怀孕4～6个月），比较不会有流产或早产的危险。并且，出发前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。
如果准妈妈存在不适合旅游的因素，最好不要勉强前行，以免在旅途中发生状况。另外还要注意以下方面的问题：
食：避免吃生冷、不干净或没吃过的食物，以免造成消化不良、腹泻等突发状况。多喝开水，多吃水果，可防脱水和便秘。
衣：以穿脱方便的保暖衣物为主，还可以带上帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若所去地区天气炎热，帽子、防晒油不可少；平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适；多带一些纸内裤可以应急。到公共场所去，最好穿上特征明显的准妈妈装，以便得到更多的照顾和安全。
住：避免前往海岛或交通不便的地方；蚊蝇多、卫生差的地区不可前往，传染病区更不合适准妈妈前往了。
陪：孕妇出门，一定不能单独出行，必须有家人陪着，以免发生意外时有人帮助。
并记录与你的医生的联系方法，以便紧急时联系。方便的话，托人在到达地找一位可靠的医生，或事先打听好当地的产科医院，以备不时之需。随身带好自己的就诊纪录。
做好了这些准备，准妈妈就可以和家人幸福地踏上旅途了，对了，别忘了带足充足的钱！这也是很重要的一方面！
要避免过度劳累
如果你选择在怀孕期间继续工作当然可以，让自己保持忙碌，摆脱长久等待的念头，这样也很不错。
但是准妈妈工作，要注意劳逸结合。因为，母亲过于紧张，过于劳累，可能会引起胎儿的宫内发育迟缓。
所以孕期工作是可以的，但要调整你的例行工作，告诉你的老板，你现在怀孕了，要避免一些对胎儿有害的工作因素，所以当你的工作存在对孕育有不利影响时，请让老板把你调到别的安全一些的部门去。
如果你已经为你的老板连续工作了一段时间，到了怀孕后期，你就有合法享受准妈妈休假的权利（具体的时间长短以合同为准），在此期间，公司得付给你一定比例的基本工资；在孩子出生后，按规定有享受产假的权利。
在工作中，孕妇一定要避免疲劳，需格外注意休息，尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的准妈妈，一定要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
准妈妈也不要长时间得弯腰或蹲着干活，因为这样腹部得压力会大大增加，影响血液循环，不利于胎儿得生长发育。如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。若已经出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。
阴道出血别惊慌
如果准妈妈出现阴道出血的情况，特别是离预产期还早，则属于异常，需要紧急处理，否则会影响母婴的安危。
阴道出血常见原因是：流产及早产、异位妊娠、葡萄胎、前置胎盘、胎盘早期剥离等。如果出现阴道出血，一定要及时去医院诊治，对症治疗，避免发生危险。
准妈妈如何远离静脉曲张
妊娠期女性由于子宫增大，后倾及腹腔内压增高，可对腹腔静脉形成压迫，使静脉内压升高，阻碍下肢静脉回流。加之妊娠中晚期血量增加，活动减少，使得静脉壁变薄，易扩张。这些不利因素使得妊娠期女性成为下肢静脉曲张的好发对象。
