宝宝是什么样？
此期，宝宝的顶臀长为40厘米，体重约为2.75千克。体重增加在此阶段较快，一般会增加大约200克。借助超声扫描仪。则可看到胎儿醒着的时间越来堪虞长。他的肾脏发育完毕，肝脏也开始咱理血液中的废物。脸蛋儿也变得圆润饱满，如果有胎记，那么这种标志也在此期已经完全形成了。
准妈妈的变化
子宫底在肚脐上约14厘米处，宫高36厘米。从本周起孕妇的体重不再会大幅增长。乳腺有时会分泌乳汁。
准爸爸必读
脾气再好的夫妻都会有吵架的时候，尤其在老婆怀孕的时候，她可能会由于孕期激素的变化和所面临的压力而脾气暴躁到不可理喻，此时，最好不要用忍让的口气来解决事端，这样非但起不到好的效果，反而还可能让她更加变本加厉。因此在面对问题的时候，你需要有一个宽阔的胸襟，不妨在她愤怒的时候，给她一个温暖的拥抱或是一个甜蜜的吻，你并没有损失什么尊严，反而会使你们的夫妻关系变得更加亲密、和谐。
乐进行胎教
继续你们以前的胎教方式，同时，也可以在原来的基础上增加些项目和花样。
对话胎教。每天你和老婆坚持和宝宝进行交流，只要是心里想到的，随时都可以给他（她）讲。工作压力大时，可以试着和胎宝宝说说话，和宝宝讲话时要用慈祥、真诚的语调，浅显易懂的语言。
运动胎教。此时要多陪老婆在离家不远的且平坦的地方以愉快的心情散步，能够充分呼吸到新鲜的氧气，这是最后两个月运动胎教的最好方法。
音乐胎教。继续按前面介绍的方法给胎宝宝听音乐。
能坚持做到以上几点，就是对此阶段宝宝最好的胎教方式。
孕期自我护理保健
安度暑期
夏季天气炎热，准妈妈新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温约升高0.5度。因此，夏季准妈妈比一般人更怕热，更要注意保健。
衣：一定要选择利于排汗的衣物。如麻、丝织衣物，尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的。
食：注意饮食卫生，多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果，避免消化道感染。宜少食多餐、循序渐进。平常可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水等。
住：卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并不能对着孕妇吹，要适可而止。
休息：夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳，所以一定要注重休息，要有一定时间的午睡。
行：外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。夏季是多雨的季节，雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。
总之，夏季会带给准妈妈许多不适，一定要注意做好保健，这样才对孕妇和胎儿有益。
当心妊娠糖尿病
妊娠糖尿病在如今的孕妇中已成为一种“时尚病”。这跟孕妇摄入糖份过多，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱有关。
妊娠糖尿病是一种多基因遗传、内分泌代谢性疾病，属于高危妊娠，对母子健康危害极大。早孕期准妈妈血糖高，可使胎儿畸形率增加、自然流产也增多；中、晚孕期高血糖，可通过胎盘引起胎儿高血糖，相继发生胎儿高胰岛素血症，进而导致胎儿过度增长，呈现巨大胎儿增多，同时，妊娠本身可使糖尿病患者糖代谢紊乱加重，不及时治疗易并发酮症，严重者可诱发酮症酸中毒，甚至昏迷。
所以，妊娠期，一定要预防糖尿病的发生。有下列情况被认为糖尿病的高危人群，应加强保健：
有糖尿病家族史，异常分娩史，不明原因的流产、早产、死胎、死产、畸胎或巨大儿分娩史等的孕妇，应注重糖尿病的筛查。
准妈妈年龄超过30岁，肥胖者，要注意糖尿病的筛查。
本次妊娠期间尿糖阳性或有糖尿病症状的要注意监护。
本次妊娠合并羊水过多、巨大儿、胎儿畸形或其他产科并发症的要注意筛查。
总之，生儿育女都是人一生中非常重要的一部分，我们要严格进行医疗保护，以确保孕妇的安全，宝宝的健康。
当你在怀孕前一定要进行全面体格检查，咨询医生，符合条件才可怀孕。而在妊娠期，如果你被确诊为妊娠期糖尿病患者，一定要注意饮食控制。主要是碳水化合物摄入量要稳定，每日主食为250～300克；最好少量多餐，一日5～6餐为宜。少食甜食、适量吃些含糖低的水果，若上述准妈妈食欲实在不能满足，可在两餐间少量加餐，以富含蛋白质的食物为主，应多摄入蔬菜、富含纤维素的食品。
另外，适当锻炼可使糖尿病准妈妈血糖下降，有助于其保持体重，并利于分娩，并且多数学者主张，有妊娠计划的糖尿病女性即应开始胰岛素治疗。另外，还要对对糖尿病准妈妈的尿蛋白、尿培养、肝功能、肾功能、血脂及眼底监测也十分重要。
总之，每位准妈妈为了自己和小宝宝的健康，应定期检查，合理营养（不要过度营养），适当锻炼，以防止妊娠期糖尿病的发生。筛选出的糖尿病准妈妈因得到及时治疗，能明显降低孕产妇和胎儿及新生儿的发病率和死亡率。患了妊娠糖尿病的准妈妈产后还要追踪观察，因为其中有33.3%的病例5～10年转变为糖尿病。
孕期家庭同步护理方案
使用家电要防病
家用电器纷入寻常百姓家。但是使用不当，常会造成“家电病”，尤其是对于准妈妈来说危害更大。所以准妈妈一定要预防家电病：
预防空调病：各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。使用空调，尤其是要将门窗全封闭，则会使室内空气受到污染，易引发一系列的疾病，如空调机肺炎，出现发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。所以，有空调的房间要保持清洁和充足光线；间隔一定时间要关机开窗，通风换气。注意不宜与自然界温度差异过大，一般相差5～15℃为宜，如果在空调室温下准妈妈感到凉，可适当增添衣服，如果不是很热，就尽量不用。可在室内装一风扇，加快空气流通，以增加凉意。
预防电风扇病：若使用电风扇不当，会引起电风扇病。其主要症状是：头痛、眩晕、胸闷、恶心、呕吐、疲乏、无力、怕冷、鼻塞、咽痛、打喷嚏、流眼泪、肩背痛、手臂不能抬举、周身关节痛、落枕等。所以预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30分钟至1个小时为宜；并且转速不要太快；其次，电扇不宜直吹人体，也不要距离太近，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受冻过久；再次，不要开着电扇睡觉，实在气温过高，也只能摇头微风，并用定时控制；还有预防冰箱病：近年来，一种与电冰箱密切相关的耶尔赞氏菌肠炎的发病率正逐年上升，且患者病前几乎都进食过冷藏食品。因此，使用电冰箱冷藏食品应注意生食与熟食，鱼与肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好热一热，待凉后再存入冰箱，注意清洗冰箱内部，保持清洁卫生。
除上述几种病外，微波病、小家电病也应该防备。总之，接触一些电器总会给孕妇带来不好的影响，所以家庭一定要谨慎，做好防护，避免家中一切电器给孕妇和胎儿带来危害。
为准妈妈准备好夏季的清凉饮食
夏日一到，孕妇胃口会变得不好，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。所以家人要为了保证孕妇和胎儿的健康，一定要为孕妇准备好清热消暑的夏日美食。
什锦蔬菜：青花菜50克，胡萝卜80克，青椒和红椒各50克，豌豆夹50克，花椰菜50克，蘑菇50克，大白菜100克等，都择洗干净，放滚水中烫熟，捞入碗中，放凉，加入蒜末，香油，精盐，醋等调味即成。
芦根绿豆粥：新鲜芦根100克，绿豆50克，梗米100克，三者各洗干净，将芦根切短，加水煎煮半小时后取出芦根，再加入绿豆、梗米同煮，直至绿豆煮烂为止。放凉食用，可根据个人口味加盐或糖食用。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。是准妈妈补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品，所以在炎炎夏日，家庭不妨多为孕妇准备些绿豆类的小吃食用。
孕9月小结
这时孕妇的肚子已相当沉重，肚了大得连坐卧都很费力，所以这时，孕妇做什么事都要小心，避免出现碰撞、摔倒等。平常做事要轻柔，避免动作过猛，尽量不做弯腰和下蹲动作或攀高动作等。此期家人更应该对孕妇做好监护，尽量多的陪着孕妇，以免发生意外。另外，孕妇和家人都要了解有关临产的所有征兆，了解什么是宫缩，什么是见红等等，一旦发生分分娩表现，应立即送孕妇到医院。
本月饮食对策
1.进入本月，孕妇胃部仍会有压迫感，所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、钙，这时，可适当加餐，以保证营养的总量充足。海洋性动物被营养学家称为高价的营养品，它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。海洋食物中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。并且还可以提供丰富的矿物质，如镁、铁、碘等元素，对促进胎儿生长发育有良好的作用。因此，孕妇适宜多吃此类食品。
2.孕九月里，必需补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素，以硫胺素（维生素B1）最为重要。本月如果硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。
3.维生素K是血液正常凝结所必需的营养，食物中的含量非常丰富，肠内细菌也能够制造；但是因为它可以溶解于脂肪，难以进入胎儿的血液中。因此新生儿特别容易出血，脑部或脊柱出血将造成脑性麻痹。有些妇产科医生习惯为新生儿注射维生素K，不幸的是，大量的合成维生素K具有毒性，这种预防措施并不可取。为了让胎儿有足够的维生素K，在怀孕的最后一个月，应多吃维生素K含量丰富的食物，如新鲜的肝脏、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸酪等。
4.在妊娠第九月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿造成的不适。由于孕妇的胃部容纳空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。
本月胎教重点
帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长。胎教内容可适当增加，孕妇应少吃多餐，以多营养，高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
本月重点提示
即将进入足月妊娠阶段，随时有发生分娩的可能。因此，在本月就要做好住院的一切准备工作，以免临时措手不及。
根据产前检查有无发现异常，确定到哪个医疗保健机构分娩，一定不要忘记携带母子保健手册。
进行高危因素自我筛查，做到有针对性地预防、治疗。
要熟练掌握深浅呼吸、按摩、压迫等动作，配合接生作。
