人生总是有许多生命负累，要面临许多压力，如果你学会以无所谓的心态去减缓负累，释放压力，那你就会活得更轻松。不要急着实现目标，不去急着解决不是一下子就能解决的问题，暂且放一放是无所谓的，欲速则不达；别被荣誉地位所累，放下架子是无所谓的，把一枚奖章挂在鸽子的脖颈上它就无法再飞翔蓝天，再说，“高处不胜寒”，脚踏实地形象才更高大。遇到困难、挫折，别让灰心、泄气的打击超过一天，不要让忧郁、悲伤无止延续。学会冷静思考分析，保持心境平和，让生活充满希望，你就会轻松乐观地度过每一天。
学会对自己说“没关系”
有一位教授在上课时对学生们说：“有一句话尽管不是我应教授的内容，但是，它对你们今后走上生活的道路有好处，我还是决定把它提示给你们。这三个字就是——没关系。”
“没关系！”这是一句满不在乎的话语，真有那么神奇的效应吗？
教授到底指的是什么呢？
教授接着解释说：“一个教师在年轻的时候会碰到许多无关紧要的挫折，如果他无法摆脱这些挫折，那么他将一生受其困扰，而妨碍他做成任何事。在遇到意外挫折时，你得学会对自己说：‘没关系。’”
有位叫爱佳的女生领悟到了教授话语中的智慧所在。由于她感到自己很容易遭受挫折，所以她把“没关系”这句话用大写字母记在了笔记本上。爱佳决心不让挫折与失望打搅自己心灵的安静。
还真见效。爱佳觉得自己快活多了，学习也有了进步。因为她只把精力放在重要的事情上，而对无关紧要的事情并不介意。
不久，爱佳和英俊潇洒的富尔曼相爱了。她确信，他就是自己的白马王子！
可是，一天晚上，富尔曼告诉爱佳，他只把她看作一个普通朋友。爱佳觉得自己的美好世界一下子破灭了。当天晚上，她在寝室里哭了。记事牌上的字好像在嘲弄她：没关系。
“不，这有关系。”爱佳喃喃地说，“我爱他，我不能没有他呀！”
但是，第二天早晨，爱佳醒来后又看了看这三个字。她开始分析这件事：说实在的，这有什么了不起的？我难道想嫁给一个不爱我的人吗？
时间一天天地过去了，爱佳发现没有富尔曼，自己也过得蛮好。
几年以后，爱佳找到了更适合的人。处于结婚计划的兴奋之中，她立即就忘记了那句“没关系”。她觉得自己不再需要这三个字了，从此她将“永远幸福”，生活中不会有挫折了。
5年之后，爱佳有了3个孩子，家庭生活的担子日趋沉重，使她不胜负担：为什么孩子们要把鸡蛋打碎在刚刚清扫过的地毯上？
不管我一天洗多少次衣服第二天总又有一大堆要洗；还有这吵声，小孩的吵闹真叫人心烦！
在她大女儿生日那天，爱佳觉得自己好像要垮掉了。生日庆祝会还有半小时就要开始了，她得去买些气球，还要一个一个地吹起来。两个女儿在不停地吵闹，出去之前她还有两个电话要打。
挂上电话，爱佳匆匆忙忙地抱起最小的孩子，又急忙去找两个女儿，想带她们一起坐车去商店一趟。可是，她怎么也找不着她们。“上哪儿去了？”她咕哝着。好容易找到她俩了，只见她们的新衣服上沾满了木屑，头发里也尽是木屑，正兴奋地在厨房和饭厅里踏来踏去。
“天哪，我简直受不了了！”爱佳说。她觉得自己就要大叫一声“你们这些该死的家伙！”但是，有样东西在她心里咯噔一下，那三个字很快地一闪而过，留下了一道痕迹：没关系！
“的确没关系！”爱佳想，“起码没有我想像的那么要紧。”
她又看了看这两个孩子，摇摇头。她们那模样实在叫人觉得好笑：小小的身体从头到脚裹满了木屑，眼睛睁得大大地望着自己。
爱佳想：的确没关系，不值得为此发火。今天这个特殊的日子属于她们，而不属于我。我要让孩子们记住一个愉快的生日，而不是一个尖声训斥的妈妈。要紧的是：她们是我的孩子。“过来，我们把灰拍拍。”爱佳说。她把被搞乱的一切又重新安排好，心平气和地做着自己要做的事。没有气球，庆祝会也非常热烈隆重。那天晚上，爱佳把“没关系”三个字印在一张纸上，并把它贴在厨房的记事牌上。
如果我们在生活中，也像爱佳一样学会对自己说“没关系”，生活中该减少多少无端的烦恼啊！
咀嚼不幸，得到的是不幸的苦；忘记不幸，得到的是快乐的甜。
拿得起，放得下，才不会沉浸在过去的阴影中。学会对自己说“没关系”，及时抽身，便沐浴在明媚的阳光里。
有些事情你是杞人忧天
生活中，许多人的担心、忧虑，都是从自己的内心开始的。在职业、生存保障以及金钱方面，很多人都存在着由于害怕被拒绝以及害怕失败而产生的极大恐惧感。比如，失业、下岗、打工、医疗、保险、购房、择校费等等诸多的压力就会令人扼腕叹息，对人生失去安全感。这种生存上的煎熬，反反复复无休无止地拨动着现代人内心恐惧的心弦，几近让人变得歇斯底里。
很多人时常会怀有被人舍弃的担心。很多人在中年之后会特别害怕配偶或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会产生严重的失落感。
也有一些人对子女的不成才产生忧虑。很多人在望子成龙、望女成凤的心理作用下，通常生怕子女们不能达到他们的期望，从而形成了一种经常性的精神负担。
你希望自己的一生平安健康，但你心里或许总是担心这，担心那，其实你所担心的事情中，有99％根本就不会发生。
成功学大师卡耐基的儿童时代是在密苏里州的农场里长大的。
有一天，在帮母亲摘樱桃的时候，他哭了起来。妈妈说：“戴尔，你到底哭什么？”
他哽咽着，莫名其妙地回答说：“我怕会被活埋掉。”
那时候，他的心里总是充满了忧虑。暴风雨来的时候，他担心被闪电打死；日子不好过的时候，他担心东西不够吃；另外，他还怕死了之后会进地狱。他怕一个名叫山姆·怀特的男孩会割下他的两只大耳朵。他怕女孩子在他脱帽向她们鞠躬的时候取笑他；他怕将来没一个女孩子肯嫁给他；他还为结婚之后他该对太太说的第一句话是什么而操心。他想像他们会在一间乡下的教堂里结婚，会坐着一辆上面垂着流苏的马车回到农庄……可是在回农庄的路上，他怎么才能一直不停地跟她谈话呢？他该怎么办呢？他在犁田的时候，常常要花几个小时的时间来想这些在他看来很“了不起”的事。
日子一年年过去了，他渐渐发现，在他所担心的事情中，有99％根本就不会发生。
事实上，我们很多成年人的忧虑也几乎一样荒谬。如果我们根据平均法则考虑一下我们的忧虑究竟值不值得，并真正做到好长时间内不再忧虑，我想你和我的忧虑中有99％可以消除。
在贵州六盘水，李明和他的好朋友开车从沙坝到观音山，途中经过一条土路，他们在半路上碰到了一场很可怕的暴风雨。
汽车一直在下滑，没办法控制，李明害怕会滑到路边的沟里去，所以，紧张得不行。
他的好友一直不停地对李明说：“我现在开得很慢，汽车滑进沟里的可能性不大。即使汽车滑进了沟里，根据平均率，我们受伤的概率也很小。”
经他的好友这么一说，李明的心立即平静了下来。结果真的如好友所说，什么事都没有发生。
美国海军也常用概率统计数字来鼓励士兵的士气。
一个以前当海军的人说：“当他和船上的伙伴被派到一艘油船的时候，他们都吓坏了。这艘油轮运的都是高辛烷汽油，他们担心，要是这条油轮被鱼雷击中就会爆炸，并把每个人送上西天。”
“可是美国海军有他们的办法。海军总部发布了一些十分精确的统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60艘并没有沉到海里去，而真正沉下去的40艘里，只有5艘是在不到5分钟的时间内沉没。那就是说，有足够的时间让你跳下船——也就是说，死在船上的概率非常之小。这说明什么呢？说明士兵们所担心的事情‘油轮被鱼雷击中就会爆炸，并把每个人送上西天’发生的可能性很小。”
这样对士气有没有帮助呢？
“知道了这些概率数字之后，我的忧虑就一扫而光。”一个士兵说。
作为所以，你所忧虑的事情，大多都不会发生，要在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯，最好的办法就是：让我们看看以前的记录，并算出一个平均概率，然后问问自己，我现在担心的事情，发生的概率有多大？
不小心得罪了上司也没什么
作为职场上的一员，长久地处于人际职场里，难免有时会“得罪”上司，这可能是你无意中造成的，也可能是对方引起的。
但不管谁是谁非，“得罪”上司无论从哪个角度来说都不是件好事，但事情已经发生了，你后悔也没用。因此，我们此时要做的不是自我责备，给自己背上个包袱，而是应该坦然面对，把这看作是件正常的事件，需要我们给予关注的是如何总结经验，避免犯相同的错误。为此，我们只需做好以下的工作：
（1）不背包袱也不闹情绪
不论是出于何种原因“得罪”了上司，心里总是不愉快的，难免产生些情绪，也想向人倾诉，并且往往选择了所工作的圈子，向同事诉说苦衷，这样做的结果其实并不好。如果失误在于上司，同事对此都不好表态，他们也不愿意介入你与上司的争执，又怎能安慰你呢？假如是你自己造成的，他们也不忍心再说你的不是，往你的伤口上洒盐，看着你与上司的关系陷入了僵局，一些同事为了避嫌，不使上司误会为自己与你串通在一块对他说三道四，反而会疏远你，使你愈发变得孤立起来。更不好的是，一些另有居心的人可能把你对他的诉说，经过添枝加叶后回“呈”到上司那儿，加深了你与上司之间的裂痕。所以，当你“得罪”上司后，不要急于向人倾诉，不要指望得到人们的理解，最好的办法是自己清醒地理清问题的症结，找出合适的解决方式，使自己与上司的关系重新有一个良好的开始。
（2）不能耿耿于怀而影响工作
即使你受到了极大的委曲，也不可把这些情绪带到工作中来，很多人会以为自己是对的，要上司给自己一个“说法”，正常的工作被打断了，很多工作是靠着众人之间一起协作才能完成的，你一旦停顿，就会影响了工作的进度，拖了别人的后腿，使其他同事对你产生了不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何如何不对了，这样，你前功尽弃，日后要改变这么多人对你的看法就很难了。必须告诫自己，克服自己的情绪化，无论是哪种情况都不要影响自己手头应做的工作，而有些人以不做工作来胁迫上司，这是极不理智的行为，只会使自己今后的处境更为不妙。
（3）积极主动寻求沟通
当你控制住了自己的情绪后，下一步就是要消除你与上司之间的隔阂。因为你还要与上司相处，受其领导，如果相互之间心里存有敌意，总会给你的工作以致你今后的发展带来负面的影响，所以最好自己主动伸出“橄榄枝”。如果是你错了，你就要有认错的勇气，找出造成自己与上司冲突的症结，向上司做解释，并对其做合适的恭维，表明自己在以后工作中会以此为鉴，希望继续得到上司的关心。假若是上司的原因，那你未必需要那么郑重其事地向其汇报，可以找个适当的时间和场合，在较为宽松的时候，以婉转的方式，把自己的想法与他沟通一下，你也可以以自己的一时冲动或是方式还欠周到等原因，无伤大雅地请求上司宽宏。这样既可以达到相互沟通的目的，又可以替其提供一个体面的台阶下，有益于恢复你与上司之间的良好关系。
（4）利用一些轻松的场合表示对他的尊重
如果你与上司有冲突，不可用敌对或是藐视的眼光看待对方，否则只会使自己今后的处境更加尴尬，要知道，即使是开明的上司也很注重自己的权威，都希望得到下属的尊重，最好的办法是让不愉快成为过去，不要在自己的心里酿积成愤怒的火苗。对上司表示尊重，不仅是你为了生存与发展而采取的明智之举，也是在向更多的人表示你的修养和风度，你不妨在一些轻松的场合，比如会餐、联谊活动等机会，向上司问个好，敬杯酒，这些做起来很自然得体，既没有拍马讨好之嫌，又能表示你对他的尊重，上司自会记在心里，排除或是淡化对你的敌意。
别和暂时的无能过不去
生活中，每个人都不可能一无是处，你还没有得到重用甚或是还没有找到合适的工作，不是因为你什么都做不了，是因为你还没有找到自己的位置，而且，现在还不等于未来，因此，不要去计较自己的无能。在这个世界上，每个人都潜藏着独特的天赋，这种天赋就像金矿一样埋藏在我们平淡无奇的生命中。那些总在羡慕别人而认为自己一无是处的人，是永远挖掘不到自身的金矿的。
法国文豪大仲马在成名前，穷困潦倒。有一次，他跑到巴黎去拜访他父亲的一位朋友，请他帮忙找个工作。
他父亲的朋友问他：“你能做什么？”
“没有什么了不得的本事，老伯。”
“数学精通吗？”
“不行。”
“你懂得物理吗？或者历史？”
“什么都不知道，老伯。”
“会计呢？法律如何？”
大仲马满脸通红，第一次知道自己太不行了，便说：“我真惭愧，现在我一定要努力补救我的这些不行。我相信不久之后，我一定会给老伯一个满意的答复。”
