青少年在学习、生活和成长的路上会遇到许多困难和挫折，对于这些困难，我们应当正确对待，多往好的方面想并为此而努力。我们不能左右事物的发生和发展，但我们可以用积极的心态和乐观主义精神去面对它。
一切从简：心存简单，轻松快乐
什么是快乐？这个问题就像是哲学里“人为什么要活着”的永恒命题一样，可能永远找不到答案。不得不承认，很少有人发自内心地去感受快乐，很多时候，嘴角的笑容只是为了掩饰自己复杂的内心世界。这个世界其实很简单，只是人心变得很复杂。所以心存简单即会快乐。
生活是极其美好的，享受生活并不是富人的权利，无论你处于什么样的困境里，对美好生活有多么渴望，即使你只是一个乞丐，也有权利享受生活。因为这是人与生俱来的权利，除了自己，任何人都不能阻止你快乐。
可是为什么有很多青少年都感觉不到快乐呢？生活在父母的宠爱之中，朋友的关怀之中，老师的帮助之中，还有什么理由不快乐呢？拥有那么多的爱，为什么总是要紧锁眉头呢？即使曾经受伤，曾经受挫，也不能阻止我们去享受生活啊！
亲爱的朋友，让我们一起来看看大山孩子们的快乐吧！
有这样一群大山里的小孩，他们的父母都到外地打工去了。他们每天都要翻山越岭走好远的路去打水，然后在一个简陋的房子里一起做饭吃。
虽然吃的全是些粗粮和青菜，但是他们的脸上却总是挂着笑容。他们每天都快乐地结伴去破旧的教室读书。他们拿着摘草药换来的一角、两角的零钱去很远的小镇买期待已久的《新华字典》，然后满足而又高兴地回家。
这是多么简单的一种快乐。青少年朋友们，想想那些大山里的伙伴，我们不知道要幸福多少倍呢！所以放弃心中那些无谓的烦心事吧，做简单的人，将自己的生活化繁为简，相信我们一定能够获得快乐的。因为态度决定了我们的生活，快乐只与简单的生活同行，所以我们要把生活过得简单一些，不要把它复杂化了，这样就会发现生活原来如此美好。
很多青少年过早就发出感叹：“累。”其实对于每个人来说，快乐并非遥不可及。只要简单生活，就能快乐地过好每一天。智者的简单，不是贫乏或者贫穷，而是达到一种去繁就简的境界。“放下就是快乐”，只要你心无挂碍，对什么都看得开、放得下，那么，快乐的白云就会飘荡在你的头上，快乐的鲜花就会绽放在你的身旁。
所以要想获得快乐，那就去选择简单的生活吧！我们无法改变纷繁的世界，但是我们可以把握自己的心态。做任何事情不要勉强，不必追求极致。当然，凡事要细心，这是好事，可不要过于小心，要不然就会造成思维局限。把本来简单的小事复杂化，使自己为琐事而疲惫。每个人的精力都是有限的，如果思想被局限在某个旋涡中，必定会失去很多洒脱和快乐。
青少年朋友们，如果我们不能改变生活，那就改变我们自己对待生活的态度吧。很多时候，我们因为忙所以乱，因为乱所以烦。相反，因为想得少，所以简单，因为简单，所以才会快乐！拥有快乐人生，就要“一切从简”。
积极乐观：请舒展紧皱的眉头
积极乐观的人就像太阳，照到哪里，哪里就会有光明，走到哪里，哪里就会充满温暖。积极乐观的人总是给别人带来快乐。不是生活没有阳光，而是因为我们总是低着头，挡着眼睛，所以看不到。世间不是没有绿洲，而是因为我们的心是沙漠，所以找不到绿洲。
苹果公司创办人乔布斯在美国斯坦福大学的演讲中，与同学们分享了他生命中的三个真实的故事：“从贵族学校自动退学”，“被自己创办的苹果电脑公司开除”，“被医生诊断患胰腺癌”。
他说：“自动退学”是他最棒的决定，因为后来他转学了，学有兴趣的学科；“被苹果公司开除”是他最棒的遭遇，因为他后来重新创业，推出《玩具总动员》；“患胰腺癌”是他最棒的提醒，因为手术成功后，他了解了生命的真谛。
不难看出乔布斯对于生活总保持这种乐观的心态，即便几经坎坷，他依然笑对生活。或许，正是他的这种对生活乐观的态度使他带领苹果团队克服重重困难，不断推陈出新，带给世人一次又一次的精神冲击，让苹果成为当代不可或缺的流行符号。
所以，我们青少年也要保持积极乐观的心态，因为生活本来就充满了风险和挑战。我们必须要明白，不是每件事情都会有好的结局。痛苦、失败在所难免，但是好的方面总会比坏的方面多。当我们用积极的心态去面对的时候，就会发现，会有另外一种情况展现在我们的面前。
对于青少年来说，我们每一个人都应该用积极乐观的心态去面对生活中的每一件事，并且要勇于挑战自我。我们青少年从小就应该培养这种乐观积极的心态，因为这对青少年成长是很重要的。做一个拥有积极心态、乐观向上的人，这样就会少一些抱怨、少一些痛苦，多几分洒脱、多几分幸福……任何事情都是具有两面性的，青少年朋友们要努力向积极的一面看。因为对于青少年来说，保持积极乐观的心态是迈向成功的基石。
有这样一个小孩，有一天他抱着比自己还高的大提琴，迈着轻快的步伐走在走廊里，显得十分高兴。
于是一个长辈问道：“孩子，你这么高兴，是不是刚拉完大提琴啊！”
他的脚步并没有停下，说：“不，我正要去拉。”后来他成了一个非常著名的大提琴家。
这个孩子之所以能成功，是因为他把音乐当成一种享受，而不是一种负担，所以他轻松快乐地去拉琴。相反，现实生活中，有很多事情，我们只是看到它的困难和枯燥，却未从长远的角度去看待它的价值。譬如学习，很多青少年都觉得学习是一件没有任何乐趣可言的事情，所以不会努力地把精力投入学习中去。
相反，那些把学习当作快乐之事的人，却在学习中获得了无限的乐趣。所以不论何时何地，作为青少年，我们应该端正自己对生活、对学习的态度。凡事采取积极的思维，积极的语言，积极的行动。哪怕是一个积极的微笑，一个积极的手势，或者一次积极的暗示，都会有助于我们形成积极乐观的心态。
青少年朋友们，请记住一句话吧：虽然我们改变不了天气，但是我们可以改变自己的心情。所以请舒展紧皱的眉头吧，不要因为生活中不如意的一面而陷入消沉情绪中，我们要学会改变我们的心情。这种阳光的心态能够给我们带来好运气，使我们自己成为快乐的人！
敞开胸怀：心宽快乐自相随
法国一位文学大师曾说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”拥有宽阔胸怀的人，能包容人世间所有的喜怒哀乐，酸甜苦辣。只有敞开自己的胸怀，才会快乐。宽容是让人拥有快乐的一种方式。
很多时候不是烦恼太多，而是我们的胸怀不够开阔，其实，世界上幸福的人，不是拥有的太多，而是计较的很少。不是我们的烦恼太多，而是我们的胸怀不够开阔。敞开胸怀，就会发现，原来世界这么美好！
有这么一个故事：
从前有一位著名的哲学大师，在他的众多弟子中，有一个弟子经常牢骚满腹，怨天尤人，不是抱怨别人对他不好，就是抱怨饭菜不合口味。
哲学大师为了开导这个小肚鸡肠的弟子，就叫他到市场中去买盐。盐买回之后，大师吩咐这个每天都不快活的弟子抓一把盐放在一杯水中，然后喝了。“味道如何？”大师问。
这位弟子皱着眉头说：“咸得发苦。”大师又叫他抓一把放在缸中，再叫他尝尝味道，弟子说：“有一点点咸。”
大师又吩咐弟子把剩下的盐都放进附近的湖里，然后又叫这位弟子去尝，这个年轻人捧了一口湖水尝了尝。大师问道：“什么味道？”
“好像一点咸味也没有。”弟子答道。哲学大师趁机教导这位弟子说：“一个人生活中的不快和痛苦，就像这盐的咸味。我们所能感觉和体验的程度取决于我们将它放在多大的容器里，所以，当我们处于痛苦时，请保持开阔的胸怀。”
是的，你的胸怀就是你生活中的容器。在成长的道路上，青少年会遇到很多的烦恼和困惑，当你感觉命运对你不公的时候，当你感到不尽如人意的时候，你就要不断地放宽自己的胸怀。因为在宽广的胸怀里，一切不快和痛苦都显得那么微不足道；在宽广的胸怀里，你将会感觉到快乐。
世间万物中，大海之所以能成其大，就在于它有一个宽广的胸怀。同样，人也应该有一个宽广的胸怀，这样才不会被世俗困扰和烦心。只有这样，才能拥有快乐的心境，从而快乐地生活。
当你以宽广的胸怀去面对这个世界时，你就会有另外的一番感受：何必让自己的心处在阴晦之中呢？给自己的心开一扇窗，让阳光进来。当明媚的阳光抚慰你时，你会有一种异样的感觉，那就是拥有了阳光心态。
拥有它，你将拥有超然豁达的人生；拥有它，你就不会在苦闷失落中迷失自己；拥有它，你就不会在缤纷复杂的社会中失去方向；拥有它，你会拥有阳光般的笑容。所以青少年朋友们，请放宽胸怀，以宽容的心去看待现实吧，这样你们的生活会更加灿烂和美好。
如果你是个心存快乐的人，就会看到山是那么清秀，天空是那么蔚蓝，河水是那么清澈，鲜花是那么娇艳。如果你心存悲哀，那么就会看云云幻，看雨雨寒，看天天暗，看花花残。
敞开胸怀，放飞心灵，亲爱的青少年朋友，请放宽胸怀吧，让所有的不快即刻消失，我们的整个灵魂也会随之振奋起来。
掌控情绪：我的地盘我做主
有句名言说道：我们无法拯救这个苦难的世界，但我们可以选择快乐地活着。快乐是自己内心的一种感觉，不是由别人来控制和决定的，它是可以选择的，不管在什么时候，我们始终有这个权利。只要我们愿意，快乐会伴随我们直到永远。我们自己的心情自己可以掌控。
世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行时，选手路易斯？福克斯的成绩远远超过其他对手，也就是说他再得几分就会稳坐冠军宝座。然而，就在他准备比赛时，一个意外的事情发生了。
有一只苍蝇落在了台球上，此时路易斯？福克斯只是挥手赶走了苍蝇，然后伏下身准备击球。可是当他将目光落到主球上时，那只苍蝇也落在了主球上。
在观众的笑声中，路易斯？福克斯又去赶苍蝇，他的情绪也受到了影响。可是这只苍蝇似乎故意要跟他作对，他一集中精神准备击球，苍蝇就又回来干扰他，这使得场下的观众大笑不止。
这时，路易斯？福克斯的情绪已经坏到了极点，他已经失去了冷静，愤怒地用球杆去打苍蝇，可是却不慎碰到了台球，被判为击球，从而失去了一次机会。
当时他的对手约翰见此情景，信心大增，最终超过了路易斯？福克斯，登上了冠军宝座。比赛结束后的第二天，人们在河里发现了路易斯？福克斯的尸体，他投河自杀了。
从这个故事可以看出，路易斯？福克斯由于无法控制自己的情绪和心情，所以输掉了比赛，还丧失了宝贵的生命。可以说，他并不是缺乏赢得冠军的实力，而是心理上不够成熟，不懂得如何驾驭自己的情绪，会被一些小事影响了心情，从而情绪失控。
现实生活中，很多青少年也是因为不懂得控制自己的情绪而给自己带来了无尽的烦恼和痛苦。有些人因为过分注重别人的评价而变得疑神疑鬼、闷闷不乐，甚至自卑。其实大可不必这样，自己就是自己，不必过于在乎别人怎么想、怎么看。要做自己情绪的主人，自己的快乐自己做主。
青少年们，当发现自己的情绪无法控制时，不妨尽快离开刺激情绪的环境，或想一想明智的人在这种情境中会扮演怎样的角色，或设想自己已解决了一个难题且处在喜悦中，或向有同情心的人倾诉自己的想法。
如果你不能控制自己的情绪，反而被情绪所控制，那么就不会有成功的希望。宣泄对于抚慰一个人的心灵创伤来说是极为有益的。人总是有喜怒哀乐，遇事不顺心，发一通脾气，冒一顿火，亦算不得大错。但凡事得有“度”，应当把自己的情绪限制在无害的范围之内，不能因发怒而伤害自己或他人。
如果有了烦恼，应尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、娱乐或其他感兴趣的方面，这样就不至于越想越别扭，越想越伤心。凡事一味固执，肯定烦恼重重；能伸能屈，能进能退，自然轻松自在。
如果有了烦恼，应主动地找知心朋友谈心，发泄郁闷，消除紧张心理状态；可与朋友讨论有意义的问题，转移注意力，遗忘痛苦。若我们得到朋友的劝告，就能开阔思路，更理智地对待不良情绪。若我们受到朋友的同情和鼓励，就会产生战胜不良情绪的勇气和信心。
青少年要善于控制自己的情感，约束自己的言行，对盲目冲动和消极情绪的高度自制是成功的重要因素之一。有了烦恼，如果只盯着烦恼，就会使自己更加烦恼，倘若勇敢地去与烦恼抗争，那么烦恼就会消失。
那么，怎样做自己情绪的主人呢？第一，当我们有情绪时，首先应该接受情绪带给我们内心的那一种感觉，想想在这种情绪下可以做什么，不可以做什么，心情不好时避免做重要的决定。
第二，心情不好时，我们可以尝试用一个词汇把这种情绪表达出来，如痛苦、愤怒、焦虑、紧张、恐惧、惭愧、悲伤等，在准确地表达出这份情绪以后，我们就会自动去寻找解决的方案。
