——头晕目眩：身体坐直后，把头使劲往后仰，用力拉颈部的肌肉，坚持10秒钟后，将头静静地垂在胸前，如此重复若干次即可。
——腿脚麻木：先将两腿尽量伸直，坚持几秒钟后将身体坐正，来回放松腿部肌肉，如此重复若干次即可。
——眼睛酸涨：先闭上眼睛，几秒钟后再睁开，然后再闭上，如此重复若干次即可。
——两手酸累：将两手合在一起，来回快速地揉搓，使手心有强烈的热感，然后再将双手用力摇若干次，从而达到活动手部血液的目的。
——心情失控：重复做若干次深呼吸即可。
6.消除瞌睡4妙法
方法一：用舌尖在上颌处搔痒。
方法二：咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛。
方法三：开口说话，但要使声音轻得只有自己听见。
方法四：用力紧压双膝，或将手肘用力推按椅子扶手。此举可促进血液循环，使人变得灵敏。
7.简单有效的消除疲劳妙方
方法一：饮食调匀。要有合理的营养成分，定时定量。将体重控制在正常的标准，对振奋精神、消除疲劳大有裨益。
方法二：经常运动，经常的健身锻炼，能提高机体承受负荷的能力，有助于抗御疲劳。
方法三：充足的睡眠。找出最适合自己的睡眠时间，坚持睡足。
方法四：高峰期工作。弄清自己工作效率最高的周期，把最费劲的工作安排在一天中工作效率最高的时候做。
方法五：工作小憩。不论工作有多紧张，都应适当地作短暂的休息，活动一下，以使体力和精力得到恢复。
8.热盐水或茶水泡足解乏
当感到身体特别疲劳的时候，可采用热盐水浸泡双足。即将1汤匙盐溶化在热水中，拌匀后浸泡双足，待足部发红、血脉疏通后擦干。此法可以很快消除疲劳，并能减少脚臭。也可用茶来代替盐。
四肢麻木
1.揉捏按摩治麻木3法
方法一：手麻。用拇指和食指，使劲捏犯麻的手指，然后用食指托着犯麻的指甲，再用大拇指的指甲狠捏犯麻的手指肚顶部，即可消除手麻。
方法二：手臂麻木。取方形筷子两双，两手掌反复搓筷子。每次至少搓5分钟，每天搓两三次。这样，劳宫等穴位得到充分的按摩，就可促进血液循环，提高手掌的握力和灵敏度，对手臂麻木等有较好的防治效果。
方法三：半身麻木。每天坚持多次挠脚心和手心，长期坚持，麻木可消失。
2.妙用大葱治四肢麻木
方法一：取大葱60克、生姜15克、花椒3克，洗净，用水煎服。每日两次，两周见效。
方法二：用葱白根、生姜、陈食醋各半两，煮水洗手脚可治手脚麻木。每次10分钟，每日两三次。
3.妙用点刺法治手脚麻木
先将趾（指）端和三棱针用酒精棉球消毒后，再将麻木的趾（指）端刺破后挤压出少许鲜血即可。隔5天重复一遍，直至痊愈。
盗汗
医学上将在醒觉状态下出汗称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病征名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动来形容该病征：每当人们入睡，或刚一闭眼而将入睡之时，汗液像盗贼一样偷偷地泄出来。
1.火腿煮白萝卜可治盗汗
切150克火腿肉，放锅里煮，再放入约250克的小白萝卜煮熟，加入适量的盐即可食用。
2.黑豆治盗汗两妙方
方法一：黑豆9克，黄芪6克，浮小麦3克。加水煎汤服，可治小儿自汗、盗汗。
方法二：黑豆衣10克、浮小麦10克，加水煎汤服用，可治肾阴虚盗汗。
3.多喝甲鱼汤可治盗汗
甲鱼滋阴补肾，可治阴虚盗汗。出虚汗、盗汗患者，多喝点甲鱼汤，症状可缓解。
4.百合蜂蜜蒸服能治盗汗
百合、蜂蜜各100克，蒸一小时即可，每日早晚各服一汤匙，一周为一疗程。
5.睡前服用霜桑叶末可止盗汗
取霜桑叶60克，焙干研细末，每晚睡前用小米汤送服6克，服用一段时间，盗汗可好转。
6.中药治疗夜间盗汗妙方
取黄芪20克、焦白术15克、仙鹤草15克、焦麦芽30克、大红枣20克、五味子15克，每日一副，分两次煎服。服用几天后见效。
7.五倍子外敷肚脐可治自汗
将30克五倍子研成粉末，晚上睡觉前取少许粉末加口中唾液调和，敷于肚脐心，再用一小方块胶布贴盖上，每晚换1次，一般三五次就有明显效果，10次左右即可治愈。
8.妙用牡蛎滑石减少阴汗
夏天炎热，有些人阴部会出现潮湿发黏现象，很不舒适。这时可用生牡蛎60克、滑石60克，研成细面，洗完澡后或洗完会阴部后，用脱脂棉球蘸上药外搽会阴部。
9.二锅头泡构杞可治虚汗
用二锅头酒浸泡枸杞子，密封保存至白酒变黄即可饮用，每天饮用量按患者酒量而定，每天一两次。
头晕
1.按摩有效治头晕两法
方法一：眩晕症患者，以双手中指对准晕听区，左右各旋转36次即可。晕听区穴位于耳尖直上1.5厘米处，向前、向后各水平延伸2厘米即是。
如患者症状十分严重，点穴旋转可增至100次，少则数秒，长则半分钟，即可见效。做后自觉眼目清亮，脑子清醒，似早晨刚起床那样舒适。一般仅1~3次即愈。
方法二：用梳子背沿着前额发际处，依次从右到左向后刮头皮，刮至后颈部，用力适中。每日早晚各一次，每次刮15~20下，可有效治疗头晕。
2.黑芝麻粉可治头昏跟花
凡患者感到头昏眼花或伴有失眠、健忘、耳鸣、口干、腰膝酸软等症状时。可用黑芝麻炒熟研碎，1次10克至30克，开水调服。
3.鸡鸭蛋煮红枣可治头晕
将2~3个鲜鸡蛋、1~2个鲜鸭蛋和50克红枣，放在砂锅内煮熟，可适当加些白糖或冰糖。每天吃一碗，连吃几次可好。
4.鸡蛋独活治美尼尔眩晕症
鸡蛋6个，独活30克，加水适量煎煮，鸡蛋熟后捞出，磕碎蛋壳，再放进去煮15分钟，使药液渗入蛋内。只吃鸡蛋，每日一次，每次吃两个，三天为一疗程，疗效奇特。
5.萝卜生姜等治头晕
白萝卜50克、生姜50克、大葱50克，共捣如泥，敷在额部，每日一次，每次半小时，数次即有一定疗效。
6.向日葵头熬汤可治头晕
向日葵头一个，切成块放到药锅里，加适量水，用武火煎熬，水开后改文火煎15分钟，每日服一次，每次一杯，连服3天即可。
7.龙牙草、鲜贝等治眩晕症
取龙牙草30克、鲜贝15克、半夏8克，每日1剂，水煎服，一日3次，10天一疗程，有显著疗效。
8.白果去壳研粉治眩晕症
取白果30克，去壳研成粉，分成4份，早、晚饭后各服一份，4~6天可好转。白果有毒，因此不可随意加量，也不可长期服用。
9.防久蹲起立时头晕眼花
人立起时，上身不要直立。双脚直立（不要弯曲）稍靠拢，弯腰低头，双手自然下垂，静待15秒钟左右（体质弱者用时稍长）后，慢慢伸直弯曲的腰，这时人就不会感到头晕眼花了。
肝肾系统
肝炎
目前所说的肝炎是指由病毒引起的病毒性肝炎。早期有发热、全身乏力、胃纳差等症状，很可能被误诊为流感，或者由于一些病人没有任何症状，致使许多肝炎病例没能被诊断出来。它的常见症状为：食欲下降、乏力、低烧、肌肉和关节痛、恶心、呕吐、腹痛等。
1.大枣粥可治肝炎
每天用10枚大枣、一大把大米、一小把黑芝麻及两个脱壳核桃砸碎同煮粥，每日3次。长期坚持，有利于治疗肝炎。
2.煎饮猕猴桃可治疗肝炎
取猕猴桃果100克、红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。
3.冰糖芝麻可辅助治疗肝炎
取适量优质冰糖压碎后，拌入等量、炒熟、压碎的黑芝麻，再滴加几滴蜂蜜，搅拌均匀后既可直接食用，也可与主食一起配餐食用。日服2~3次，每次25克，坚持两三个月以后，既可消除便秘，又可对肝炎患者有所助益。
4.三黄片能治肝炎
早晚各服三黄片4片，可退黄、降转氨酶，对治疗肝炎有一定疗效。
脂肪肝
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重3%~4%。如果脂肪含量超过肝重的5%即为脂肪肝。严重者脂肪量可达40%~50%，脂肪肝的脂类主要是甘油三酯。脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病。嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。
1.脂肪肝病因及治疗
脂肪肝的病因很多，主要为过量饮酒、肥胖病、糖尿病、皮质激素增多症等。患上脂肪肝后应积极治疗。
首先要去除病因，如戒酒、糖尿病者控制血糖、慎用肾上腺素等可疑药物；其次要调整饮食结构，一般说来，脂肪肝患者要严格控制糖的摄入量，包括米、面制品、含糖饮料、冷饮及水果等，同时补充高蛋白，提倡多食新鲜蔬菜。
2.枸杞子泡茶可治疗脂肪肝
平日用枸杞子与茶叶同泡饮用，有利于健康的恢复。
肝硬化
肝硬化是以肝细胞变性坏死、结构破坏、纤维增生为主的慢性全身疾病，可由慢性肝炎、血吸虫病、慢性营养不良、慢性酒精中毒、慢性心力衰竭、化学毒物、慢性胆道疾病等引起。
1.蜂蜜、核桃、黑芝麻治肝硬化
将蜂蜜、熟核桃仁（研末）、黑芝麻（炒熟、研末）按1：1：1比例调匀，每天早晚各服一匙。长期坚持服用，对治疗肝硬化有一定疗效。
2.黑木耳治肝硬化妙法
适量黑木耳洗净放入锅内加水煮，开锅后继续煮到只剩大半碗时停火，放一小勺猪大油、几小块冰糖热喝。一天3次喝汤，第三次吃掉木耳。坚持几个月可见效。
3.食用五味子可降转氨酶
将五味子焙干研细，每天5克，温开水送服，一日两次，长期坚持有效。
其他肝病
1.姜、糖、枣有利于肝病治疗
取鲜姜、红糖、枣各500克，先将姜洗净切碎加适量水煮开，水开后文火煮一小时，再加枣煮十几分钟，最后放进红糖，待糖化后搅匀，使姜糖裹在枣上或成粥状，凉后即可零食。
2.泥鳅丝瓜汤可治肝病
把泥鳅在清水中养两天，吐出污物后，与丝瓜一起煮熟，调味后即可食用，一天吃一次或一周2~3次。
3.含饮蜂蜜米醋调节肝功能
取半茶勺蜂蜜，加兑一茶勺米醋，然后放入杯中加适量水稀释。现兑现饮，每日三餐前服下，可增加食欲，消除腹胀，调节肝功能，是一种较好的食物疗法。
胆病
胆的生理功能是贮藏和排泄胆汁。胆汁的生成和排泄由肝的疏泄功能所控制和调节。其由肝之精气所生成，汇集于胆，泄于小肠，以助饮食消化吸收。若肝失疏泄，则可导致胆汁生成和排泄异常，影响饮食消化吸收，则可出现多种消化不良症状，如厌食、腹胀、溏便等；胆汁外溢则发生黄疸，表现为目黄、身黄和尿黄等。
1.按摩腹部可治胆囊炎
每天早晨起床前及晚饭后一小时自我揉腹按摩40分钟，长期坚持，胆囊炎可逐渐好转。
2.晨食苹果可防治胆囊炎
每天清晨空腹吃一个不削皮的苹果，隔半小时后再进餐，天天如此，对胆囊炎的治疗有很好的疗效。
3.饮咖啡能缓解胆囊隐痛
胆囊不适将要发生痛楚时，饮咖啡一杯，半小时后不适可消失。
4.金钱草鸡内金可治胆结石
每日用金钱草30克、鸡内金20克煎汤当茶服用，长期坚持，对胆结石有疗效。
结石
结石是指某些有空腔的器官及其导管内，由于有机物和无机盐类的沉积而形成的坚硬的物质。如胆道结石，泌尿器官各部结石。
1.煎服白扁豆秧可治尿道结石
把白扁豆秧200克放在药锅里，加水没过1~2厘米，煎开后微火再煎15分钟，每日服一杯即可。
2.吊南瓜蔓泡水能排结石
取吊南瓜蔓100克（新鲜的加倍），洗净切碎，放入热水瓶中，用开水浸泡，当茶饮用。
3.鸡黄皮等可排泌尿系统结石
取鸡黄皮50克、金钱草40克，加水1000毫升，煎至500毫升，滤出备用。另取胡桃仁适量，用食油炸酥，加糖适量混合研磨使成乳剂，于一天内用上述煎液冲服此乳剂。连续服药至结石排出症状消失为止。
4.乌梅核桃能预防泌尿系统结石
每天食5枚乌梅，或100克生核桃，并多饮水，即可有效预防磷酸盐结石的形成。
5.咖啡、茶等饮品能防治肾结石
一个人每天喝0.5磅水，患肾、膀胱结石的危险下降4%，每天喝同等量的咖啡、茶水、啤酒及葡萄酒等饮料，患肾结石的危险率分别降低10%、14%、21%和39%。因此，每天适当地喝些饮品，可有效防治肾结石。
肾虚
肾虚泛指腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣、经期异常、白带稀薄及闭经等。
1.小枣桂圆莲子汤可治肾虚
取小枣7粒，桂圆7粒，莲子14粒，加少许水煮沸，放凉后，将汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可长期服用，尤其是中年女性朋友。
2.蒸食小公鸡可治肾虚
将啼叫的小公鸡（成年公鸡不能用），按常规宰杀洗净切成鸡块，放油锅内略炒数分钟。再往锅内加入500克米醋（不要加白开水），在火上炖焖到尚剩小半杯醋（小心让锅干煳了），以鸡肉炖烂而不剩一些醋为宜。
炖烂的鸡肉当菜食用，而吃的口味感到越酸越好。嫌难吃可适当放些红砂糖。每只鸡按一日3次，一天内吃完，不要中断，连吃6只小公鸡为一个疗程。
3.蒸食大蒜冬瓜可补肾
取250克左右的嫩小冬瓜一个，将瓜蒂处挖下做盖，用小勺从孔中掏出冬瓜籽，使之形成中空的带盖的“冬瓜碗”。将独头蒜2头去皮后放入“碗”中，盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜，有补肾、利尿、解毒的功效。
