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第19章 合理膳食保健康(4)

如何做出美味鳖

做出美味鳖的窍门在于如何洗刷鳖肉。鳖体深处有一小胆囊,要小心取出备用。将鳖肉切块清洗,然后用鳖的胆汁遍擦鳖肉,搓洗多遍后用清水洗到肉面无苦味,再入锅文火清炖。等到香气四溢,美味佳肴就好了。

鱿鱼干的处理

洗前先将鱿鱼干泡在溶有小苏打粉的热水里,泡透以后,去掉鱼骨,剥去表皮(如果完全泡透,剥起来非常容易)。

泡发海螺干窍门

用温水将海螺干洗净后用温水浸泡至海螺干变软,然后入锅用文火烧煮,将海螺干煮软。按海螺干的2%取火碱,用适量热水溶化,再将煮软的海螺干放入其中浸泡,直到用手捏时感到有弹性,再用清水洗净后烹调。

泡发海参的窍门

先将干海参放入清水中煮,水温80℃~90℃即可,然后降低温度再继续焖煮10小时,待其充分胀发,关火焖至水凉,捞出剖腹去肠;然后再把水烧开,停火,待其自然冷却后浸入清水中,让其膨胀发足,即可烹调。

巧妙泡发鱼翅

将鱼翅放入开水中浸泡,然后用刀把皮上的沙子刮净,再将鱼翅投入冷水锅加热后停火。水凉后取出鱼翅,去除鱼骨。再放入冷水锅中,加少许碱,烧开锅后用文火煮1小时,用手揭得动时即可出锅,漂洗1~2次,即可烹制。

去除贝类泥沙小窍门

将蛤蜊、田螺、蚌等贝类浸在水中,同时放入一把菜刀,2~3小时后,贝类就会自动吐出泥沙了。

炸肉皮小窍门

炸肉皮前,先将生肉皮放在热碱水中浸泡,然后用刮刀或硬刷除去肉皮上的油,再用温水漂洗干净,将肉皮晾干。

炸制时,先在锅内放冷油,待油烧至两三成热时,就可以把肉皮放入,待起小白泡时捞出。冷却后,等油温升高时再将肉皮入锅回炸,至发泡膨胀捞出。这样炸出的肉皮烹制后松软味美。

除鱼腥味妙招

(1)河鱼有泥味,可以先把鱼放在盐水中清洗或用盐细搓,以去除泥味。

(2)夏天河鱼有土腥味,可先把鱼剖肚洗净,然后将其置于冷水中,水里再滴入少量食醋,或者放入少量胡椒粉或月桂叶,然后再烹制便可消除土腥味。

(3)炸制河鱼时,先将鱼在米酒中浸泡一下,然后再裹面粉入锅炸,可去掉土腥味。

(4)在炸鱼前,先将鱼放在牛奶中浸泡片刻,既能除去腥味,又可增加鲜味。

(5)鱼剖肚洗净后,用红葡萄酒腌一下,酒中的鞣质及香味可将腥味消除。

(6)如果是鲤鱼,其脊背两侧各有一条白盘(即鲤鱼两侧的类似白线的筋),它是造成特殊腥气的东西。剖鱼时,在靠鳃的地方割一小口,这样白盘就显露出来了,用镊子将其抽掉,烹制时就不再有腥味。

(7)加工鱼时,手上会有腥味。若用少量牙膏或白酒洗手,再用水清洗,腥味即可去掉。

除鱼胆苦味妙招

洗鱼时,如果不小心将鱼胆弄破,可在粘了胆汁的地方涂一些酒或小苏打,然后用水冲洗,苦味即可消除。

大葱可防蝇叮鱼

在洗净的鱼(或鱼制品)上放几根洗净的葱段,就可以防苍蝇叮爬了。

啤酒炖鱼省时味鲜

在炖鱼时,放入少量啤酒,不仅能缩短炖制时间,还能彻底除去腥味,使鱼味更鲜美。

滑肉片省油窍门

在做滑肉片时,一般要用五成热的温油。如果不想放太多油,可以将油烧至八九成热,然后快速滑炒,这样效果相同,而且还会省不少油。

焖肉加醋省时

焖肉时,加入适量的醋,既可除去异味,又可缩短时间。

用硼砂烧肉不腻

做红烧肉时,先用少许硼砂把肉腌制一下,做出的肉不腻,而且口感好。

炸猪排如何不缩

炸猪排前,在有筋的地方切两三个切口,这样再炸就不会缩了。

砍断猪大骨有窍门

做骨头汤用的筒状长骨,非常难砍断。可以先用钢锯在骨的中部锯出一个深1毫米、长5毫米左右的缺口,然后再集中力量用刀背砍另一侧,骨头会很快被折断,既省力又安全。

怎样烧肉味更美

先将水烧开,然后放肉,这样就会使肉表面的蛋白质迅速凝固,大部分的油脂和蛋白质都留在肉内,烧出的肉块味道鲜美。

如果将肉与冷水同时下锅,用文火慢煮,使肉汁、脂肪、蛋白质从肉中渗出来,这样做出的肉汤味道鲜美。

如何炖猪肉既酥又烂

人们都认为比较老的猪肉很难煮烂,其实则不然,试用以下方法,就能在短时间内将老猪肉炖得又香又烂:

把油和白糖炒成金黄色,然后将肉块倒入上色,再倒入酱油、五香粉、盐等作料。翻炒一会儿,待味道进入肉里后,加入适量水和葱、蒜、姜等等调味的作料,最好再放进一些山楂或几片萝卜。旺火烧开后,再用慢火炖三四小时即可,这样炖出的猪肉又香又烂。

清洗猪内脏五法

(1)清洗猪大肠时,在水中滴一些食用醋和一汤匙明矾,搓揉几遍,再用清水洗上几遍,就会洗得非常干净。

(2)清洗猪肠、猪肚时,在水中加适量食盐和碱,可除异味。

(3)用淘米水清洗猪肚、猪肠,清洗得也非常干净。

(4)用酸菜水洗涤猪肚、猪肠,只需两次,腥味便可全除。

(5)猪肝常常有一种特殊异味,烹制前,首先将肝血洗净,然后剥去薄皮,放进盘中,加入适量牛乳浸泡,异味即消失。

清洗猪肺窍门

将猪肺管套在水龙头上,灌满水后倒出,这样重复几次就可以将猪肺管内部洗净。然后放入锅内,用水浸没,烧沸后再浸泡15分钟,倒出残物,再灌水冲洗1~2遍即可。

切“火腿”有窍门

“火腿”又名“火肉”“兰熏”,一般是用猪腿腌制或熏制而成,因其肉质嫣红似火得名。火腿鲜美好吃,历来被看做是席上佳肴,馈赠珍品。

但是令人们头疼的是:火腿好吃,却很难切。下面就介绍一个简单易行的方法,大家不妨一试:

取一把干净的钢锯,将火腿放在小木凳上,一手按住火腿,一手持锯,按需要的大小段,轻轻来回锯,不到一分钟就能锯下一段,而且断面平整。

除了火腿以外,鲜猪腿、咸猪腿及带骨肉、大条的鱼等,都可用锯切开,这样烹制的时候也比较容易。

烹猪肾前巧处理

将猪肾切好后,加少许白醋,用水浸泡10分钟,腰片会发大,无血水,炒熟后洁白脆口。

炒肉片鲜嫩的窍门

将肉切成薄片后,加入少许酱油、淀粉及料酒拌匀。这样既能去除异味,又能突出鲜味。注意先不要放盐,否则肉会变老、变硬。待油热后即可放入,用锅铲轻轻翻动,待肉片伸展变色后加其他调料,翻炒片刻后盛出,这样肉片鲜嫩可口。

怎样捏制肉丸不粘手

(1)可先在双手上涂抹色拉油,这样肉就不会粘手。

(2)戴上干净的塑料手套,如果没有手套,可以在手上套上干净的食品袋,再用橡皮筋勒住手腕,就可避免肉粘手。

怎样自制生日蛋糕

(1)材料:鸡蛋500克,面粉250克,奶油250克,白砂糖250克,红葡萄酒100克,砂糖50克,香草粉、香草片少许。

(2)做法:先把蛋清与蛋黄分开,然后放入盆里用打蛋器打好,加入白砂糖和香草粉打稠,最后加入精制的面粉搅拌均匀;在烤盘内擦上一层油,把打好的鸡蛋面倒入,抹平后入烤炉烤熟。然后将奶油与砂糖一起用打蛋器打至呈稠酱状,把酒均匀地洒在蛋糕上面,然后将调好的奶油装入带花的布袋,在蛋糕上做出漂亮且有新意的图案即成。

鸡蛋不“护皮”窍门

煮鸡蛋时,蛋皮与蛋清有时粘连在一起,不容易剥离,其实只要将煮改为蒸即可。一般来说,锅上气后再蒸五分钟,鸡蛋就会熟了,而且也不会出现剥不下皮的情况。

如何自腌五香咸蛋

五香咸蛋味道鲜美,口感好,是众多人喜欢的小菜肴。那么如何自制出口味鲜美的咸蛋呢?

(1)选蛋:将不易加工的散黄蛋、裂纹蛋等剔除,然后把鲜鸭蛋洗净。

(2)配料:一般100只鲜鸭蛋配桂皮120克、茴香70克、辣椒粉50克、食盐750克,加水3000克。

(3)制作方法:煮1小时后冷却,取出蛋,将五香粉50克制成不稠不稀的泥料。腌制时,最好用左手取鲜鸭蛋放入泥料内,右手把沾好泥料的蛋放入准备好的干净的缸内,装满后,用盖子盖紧封好,不能漏气。

一般来说,夏季腌制25~30天,春、秋季40~50天,以70~80天的味道最佳,这样味道鲜美的五香咸蛋就制成了。

巧炸馒头片

日常生活中,在炸馒头片的时候,可以先用冷水将馒头片浸湿,然后再入油锅炸,这样不但能省油,又能使炸好的馒头片焦黄酥脆。

做菜盐放多了怎么办

当菜咸了时,不妨使用以下小窍门:取一个土豆,洗净后一切两半,放在菜里煮几分钟,便可以让菜由咸变淡了。

煮肉小窍门

煮肉时,要想使汤味更鲜美一些,煮时可以用冷水慢慢地熬煮;而如果想使肉味更鲜美一些,煮时就要用热水。

鸡蛋易熟窍门

煮鸡蛋时,如果将鸡蛋先放在冷水中浸泡上6分钟左右,再投入热水中煮,会更容易煮熟,且鸡蛋蛋壳不会破裂,很容易剥掉。

炖排骨时放点醋

醋能够防止食物中的维生素被破坏,在煮排骨时放点醋,还可以使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,有利于人体吸收,从而提高它的营养价值。

巧除豆腐的卤味

豆腐一般都会有一股卤水味。如果在下锅前,先将其在开水中浸泡10分钟左右,卤水味便可以消失,这样做出的豆腐才会味美香甜。

使饺子增加韧性的窍门

饺子出锅后,过一遍温开水,再放入盘中,会使饺子增加韧性,从而不会互相粘在一起。

巧用焯菜水

青菜焯过以后,其中的养分大部分都遗留在水中了,所以一定不要将焯菜的水倒掉。可以在炒菜、和肉馅时放入适量,这样既可以保住营养成分,又会使菜或饺子味道更鲜美。

巧剥橙子皮

用刀切橙子时,往往汁液流溢,既浪费又不卫生。用以下方法剥橙子皮既卫生又较简便:

在剥橙子皮前,将橙子放在桌面上,用手掌慢慢地来回揉搓,让其均匀受力揉搓几分钟后,它就会像橘子皮一样容易剥,吃起来也干净、方便。

泡茶没有沸水怎么办

泡茶如果没有沸水,只有温开水时,可以试着往温水中放点白糖或红糖,搅拌溶解,然后放入茶叶,5分钟后,便能够喝到香茶了。

开水煮饭可避免维生素流失

煮饭时最好用开水,因为自来水中含有氯气,它会破坏粮食中所含的维生素B1,而用开水便可以避免维生素的流失。

发面加盐好

面发酵的好坏是制作馒头、包子等各类面食的关键,如果在发面时放入少量食盐,这样发出的面气泡多,蒸出的面食松软可口。

食品保鲜和存储

香蕉保存法

将待熟的香蕉放在冰箱内贮存,会使香蕉在较长时间都能够保持新鲜,即使外皮变色,里面也一样新鲜如初。

西瓜保鲜妙招

将西瓜浸入浓盐水中4天,然后捞出擦干,涂上从西瓜蔓叶中挤出的水汁,装在聚乙烯袋内密封,放入地窖中,可使西瓜保鲜6~8个月,而且取出后西瓜表面与原来没有什么不同,味道依然香甜可口。

荔枝保鲜窍门

将新鲜荔枝放入塑料袋密封后放在阴凉处,可以保存5~6天;如果冷藏在1℃~9℃的冰箱里,能保存一个月,而且不影响其味道。

贮存葡萄窍门

葡萄非常容易变质,最好现买现吃,但如果想要贮存一些葡萄,可以采用下面的方法:

(1)将亚硫酸氢钠和硅胶按1:2的比例混合在一起,分别装在若干个纸袋里,装入盛有葡萄的容器内盖好,放入冰箱内,一个月换一次纸袋。如果是在9月份贮存的“玫瑰香”葡萄,可存到第二年春节,仍能保持充足的水分。

(2)选取成熟的龙眼、巨峰等葡萄,在纸箱里垫上两三层纸,然后将葡萄一排排紧密相接地放在箱内,并将箱子放在阴凉处,温度保持在0℃左右,可存放1~2个月。

贮存苹果妙招

(1)用一个干净轻便的木箱或纸箱,把经过挑选的苹果,用纸包好整齐地码放在箱内。为防止果箱磨破苹果,可以在箱底及四周垫些纸,包苹果的纸要用柔且薄的白纸,纸的大小能包住苹果就可以。青香蕉、红星、红玉等圆形苹果要横放,扁形的国光苹果应立放,苹果与苹果之间可放一些碎纸或者是草,避免苹果在箱内滚动。最后将包装好的箱子放置在0℃~1℃的温度条件下即可保存几个月。

(2)在缸内放适当的水,水多少根据缸的大小来确定。如果可放10000克苹果的大缸,就放500克左右的自来水。然后用架子把苹果和水隔开,把苹果摆在上边使其不落入水中。这样储存苹果,不管秋冬,都可保证苹果的甜、脆、而且表皮不干不皱。如天太冷,只需在苹果上盖几张报纸即可。

削皮水果保鲜窍门

水果被削去皮以后,如果不一次性吃完,过一段时间空气会对水果表面起氧化作用,使水果变成浅棕色,而且口感也不好。那么,如何才能让吃剩下的水果保持原来的鲜脆呢?其实很简单,将削过皮的水果浸泡于淡凉开水里,既可防止其氧化而起到保鲜的作用,又可使水果清脆香甜。

贮藏西红柿窍门

夏季西红柿大批量上市,可以一次性大量购买,贮藏起来以备用。

挑选青红色的西红柿,放进食品袋,扎紧口。放在阴凉通风处,每隔一天打开口袋一次,并揩去袋里的水和泥,5分钟后重新扎紧口,以后可以陆续把红熟的取出食用,待全部转红以后,就不要再扎口袋。用这种方法一般可贮藏西红柿1个月左右。

如果秋天时用这种方法贮藏西红柿,效果更好,可间隔3~7天换气一次即可,这样整个冬天都有鲜西红柿吃。

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