羞怯，在某种程度上是必要的，是一种美，犹如刚刚绽放的月季、蹒跚欲飞的小鸟，自然清新。但是过分的羞怯毕竟不是一个优点。有时候甚至是一个不折不扣的缺点。比如在公众场合中。需要你落落大方，而你却不敢动不敢言，鼓起勇气说话时又显得结结巴巴，那样或许就容易让人把你看扁了。
总的来说，现在青少年显得比以前大方和自然，敢于在人生的舞台上表现自己，但是还有相当一部分人存有或多或少的羞怯心理。有人做过调查，在1000名女孩中，约有35％的人都认为自己有胆小怕羞的心理。青春期的女孩与男孩相比，更容易受到羞怯情绪的困扰。即使是男孩，也不像人们通常以为的那样，常常会因为自己的羞怯心理而感到烦恼。
造成羞怯的原因并不复杂，主要是少年时期与外界接触少，社会实践少，本来脆弱的神经系统没有得到足够锻炼，缺乏控制能力。另外，女孩子比男孩子对安全感有更多的需要，因此在别人面前便也多了几分羞怯。羞怯的本质是保护自己，过分的羞怯可能源于过分地看重自己，过分地保护自己，过于“自我”。我们承认有些人天性害羞，但是，随着年龄的增长、时间的推移、见识的扩充和社会经验的丰富，这种心理会逐渐减弱。当然老年人也有害羞的。在平时，我们可以通过下列简单的方法来克服羞怯心理。
（1）松弛训练法
当你的心理感到紧张，心跳过快的时候，可以转换一下视线，变换一下姿势，说两句寒暄的话，这样就可以克服羞怯心理。
（2）认知平衡法
羞怯大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
（3）气氛转换法
在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和。等到气氛融洽，不利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。
（4）模仿法
经常有意识地注意观察和模仿一些善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。
只要我们勇敢一些，坦白一些，以一种轻松的心情面对生活，面对困难，就能克服在和人打交道时的羞怯心理。走出失眠的阴影。
