去年春天，正值手足口病高发期，小孙子突然感冒、发烧很严重，于是我带他去医院诊治。在医院里看病的人很多，其中邻村的老林正在就诊，他50多岁，体温总是在35℃与36℃之间，他问医生这是怎么回事，而医生却告诉他体温低点不碍事，不用管它。听到后我感觉有点失望，心想西医与中医就是不同，中医是很注重人体体温的，体温可不像这位西医那样说的可以忽略不计。老林还是不放心，他知道人的正常体温在36℃与37℃之间，于是他接着问医生他一直低温很长时间了，用不用吃点什么药，而医生好像有点不耐烦，说什么药也不用吃，放心好了。老林听后很无奈，只好回家了。既然医生这么肯定，作为一个旁观者，我当时也不好说些什么。第二天，我给老林打了个电话，让他来我家里玩，借此机会，我好好地给他看了看病。
我先看他的指甲，发现他的指甲上全都没有了半月形，然后我有看了看他的舌苔——白色的，这就说明他体内寒气太重。我问他身体关节是否疼痛，他说腿关节经常疼，已经好多年了。看来，他体内的寒气太重，并且已经很久了，应该引起重视，否则后果会很严重。
体温偏低隐患多
体温高就是我们常说的“发烧”，人们都会很重视。但是体温偏低听起来并不可怕，然而，低体温堪称为隐形杀手，很可能是大病症来临前的危险讯号。在说明体温偏低的危害之前，我先说说“基础体温”。基础体温是指在24小时（一昼夜）内人体的最低温度。人们处于睡眠状态时体温最低，睡醒睁眼前慢慢开始上升，然后随着身体活动进一步上升。所以在测量时要避开由于活动体温会出现较大波动的白天。要想测得基础体温，应该在睡醒后，马上进行体温测量。
下面我具体说说体温偏低的危害：
体温低会造成消化器官的温度下降，“消化酵素”的活动会变缓，这会引发消化不良、水肿、夜间多尿、腹泻或便秘等症状，而且还会影响到“腺三磷（ATP）”的生成过程，这ATP可是大有来头，它是肌肉、神经、内脏等全身细胞生命活动的能量之源。
体温低还可能导致免疫力低下，从而导致易患感冒而且反复不愈。因为免疫细胞只有在正常温度的状态下，才能最有效地发挥功能。著名歌星蔡依林曾满脸长疱，被确诊为免疫力出问题，很可能就是因为低体温。低体温会导致免疫细胞无法正常运转，特别是具有排除有害物质作用的“淋巴球”的正常运转，“淋巴球”对于我们的健康来说十分重要。“高温杀菌”这一概念在人体内同样见效——体温越高的人，“淋巴球”数量越多，越能有效防止细菌、病毒进入体内，而体温偏低的人则无法做到这一点。低体温甚至能让消除癌细胞的自然杀伤细胞都失去活性，从而给癌细胞留下生存的空间。
另外，体温偏低的人血液循环不好，易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病。还会出现生殖系统功能减退，白带比较多、月经经常推迟而且多有血块等症状，易导致不孕、不育。事实上，体温下降并不会让你更冷静清醒、从容客观，它只会让你身体的所有机能都无法正常运作：大脑的活动会变迟钝，内脏也会失去活力。体温下降1℃，基础代谢量就减少12%，免疫力下降37%。
我前面已经提到，长时间体内大寒，会引起动脉硬化。同样，体温偏低也会引起动脉硬化，甚至让人谈“癌”色变的癌症也会出现在体温偏低者的行列。因为，当人体体温偏低时，血液循环速度变慢，同时，人不容易出汗，因此体内的一些杂质不能及时排出体外，长此以往，就会在体内出现淤堵，从而形成肿块，而癌细胞在35℃时最为活跃，因此，体温偏低就是癌症的温床。所以要想拥有健康的身体，保住体温是关键。
说到这里，也许会有说怪不得现在有越来越多的人患有癌症。近年来，年轻人——特别是20多岁的年轻女性，体温多低于36℃，在36℃周围徘徊的人还好，但更严重的甚至可能低于35℃，这种情况甚至会影响寿命！
也许会有人会问，高体温常常来自体内的炎症，而低体温呢？体温偏低是有什么引起的呢？那么，现在我就来解决你的疑问。
据说低体温常常发生在年轻人身上，这到底是怎么回事？其实，体温偏低并不是一朝一夕形成的，很大部分原因是因为自小就习惯了的空调环境，这强大的外界调温系统让身体自身的体温调节系统失灵了。另外，不泡澡、缺乏运动、缺乏肌肉锻炼，使体内的寒湿不能排除体外，长期积累，就会导致体内寒气太重或是大寒。还有让很多年轻女性冬季吃冰淇淋，这更是雪上加霜。饮食不均衡导致营养失调，以及经常减肥等这些因素，都可能导致体温偏低。
体温偏低是美丽的隐形杀手
体温偏低也会让美丽大打折扣，比如怎么也消除不了的浮肿、脸色晦暗、甚至头发总是空心的，这些都可能源自体温偏低。
另外，“低体温”让“隐形发寒症”为所欲为！健康字典：“隐形发寒症”常被叫做“体寒症”，是由于激素分泌失调，血管收缩扩张异常，血液循环机能下降，导致体温调节不能正常进行。据调查显示，患体寒症的女性是男性的4倍，东方女性两个中就有一个受到体寒症的困扰，在体寒症的患者中，有80%以上是20—30岁的职业女性。
“体寒症”在中医里被叫做“气不和”。日本的医学研究表明，病会先从身体寒冷的部位侵入。特别是女性在经期前后，激素往往会失调，而且女性本身就比较容易缺铁，在月经期就更明显。铁是制造血红蛋白的原料，而血红蛋白又担负着运送体内养分的重大责任，所以这个时期就很容易引起体温下降，严重的还将引发缺铁性贫血，这也是最容易生病的时期。
因为疾病的产生不会那么快，所以我们容易忽视它，要找出这个隐形杀手，其实并非那么难，除了手脚冰冷外，我也要将其他现象列举出来以供参考。
皮肤：面部晦暗、发黑，这因为体寒导致气血凝滞，血液无法为面部的末梢血管提供足够的气血，所以，脸部容易呈现缺血的青紫色。除此之外，面部还容易出现痘痘、起斑、脱皮等现象，这是因为寒气让免疫力与自我修复能力遭到了破坏。
头发：头发干枯、易脱发、断发、头发没有光泽，这是因为体内的严寒环境根本就无法让养分正常地输送到头发上面，这样头发就像凝结成的冰，是静止不动的。
眼睛：局部或者大面积浮肿，比如睡前不喝水转天早晨也会眼睛肿，其实所谓“浮肿”就是“水分过剩”，就像泡在水里容易发冷打哆嗦一样，水分和身体发冷有着重要联系。体温下降，水分的正常流转就会阻滞，就会引起各种问题，我们所熟悉的感冒时流鼻涕、着凉时拉肚子，其实都是身体要把多余的水分排出体外的自我调节。
提高体温要从点滴做起
人体内阴气过盛，会导致身体功能低下，从而表现为怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，二者共同生成气血，是能量的源泉。所以改善阳虚体质应重点调补脾肾。首先可从饮食上进行调理。食物中也分为提高体温、降低体温以及中间类型3大类，也就是“阳性食品”（即温热性食品，如黑米、羊肉、辣椒等）、“阴性食品”（即寒凉性食品，如薏米、鸭肉、苦瓜、海鲜类等）、“中性食品”（即平性食品，如大米、猪肉、山药等）。有效的搭配组合，就能改善因为营养不足造成的体温低下的状况。体温偏低的人一年四季应多吃阳性食品或中性食品，尽量不吃或少吃阴性食品，阴性食品就算加热后再吃，但它的性质也是阴性的，所以要慎食。另外，加强体育锻炼，坚持每晚热水泡脚等（具体操作方法可参见第一章《手脚为何总是冰冷》）。
分清“火情”再灭火
《黄帝内经》中说：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……”意思是说：火为外感六淫之一，常与热、温并称，均为阳盛所生，只是程度上有所差异，火为热之极，温为热之渐。由此可见，火是从内而生。
前些日子，我上街买菜，遇到了老同学憨子（他姓韩，为人忠诚老实，故而我们都称他憨子）。他嘴唇外面布满了疱疱，他说不知为什么自己最近总是上火，吃了好多清热去火的药也无济于事，真是没办法。听到他这样说，于是我看了看他的指甲，发现只有大拇指上有半月形，然后又看了看他的舌苔，呈现的是白色，于是我知道他体内有寒气，但他唇外长疱，这说明虚火、实火都有，而他只吃清热去火的药物很难缓解病情。我告诉他，他这火不能只用清热降火的药物，而应该先从根本上祛除体内的寒气，寒气祛除后，体内阴阳得以保持平衡，故而火气就消了。
就像邻村的老张，40多岁，可近两年来，他反复口腔溃疡（上火），口内好几处糜烂，疼痛不已，清热降火的药已吃了不少，可病情不见好转，让他苦恼不堪。后来，医生说维生素缺乏，于是他又服用了好多维生素；网上介绍这病的病根是免疫力下降，于是他又买来许多保健品，但几乎没见什么效果。一天他去看中医，经过认真诊察，确定口腔溃疡确实与“上火”有关，但火的性质是内火，并且还是内火中的虚火，由于肾阴亏虚，相火偏亢所致。中医给他开了些祛寒补阴的药，同时让他注意起居养生，做到心态平和，作息规律，身体不要过于疲劳，于是1个月后，口腔溃疡的次数明显减少。可见分清“火情”再去火是何等的重要。
其实，在我们日常生活中经常听到有人说“上火”。眼睛红肿、口角糜烂，说是上火；尿黄、牙痛，也说是上火。上火，究竟是怎么回事？现在我给你答案。
“火”的种类要分清
中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。《黄帝内经》中说：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……”意思是说：火为外感六淫之一，常与热、温并称，均为阳盛所生，只是程度上有所差异，火为热之极，温为热之渐。由此可见，火是从内而生。内生之火，又称“内火”或“内热”。由于阳盛有余，或阴虚阳亢，或由于气血郁滞，或由于病邪的郁结，产生火热内扰，人体阴阳失去平衡，脏腑功能发生紊乱，从而引起“上火”。与“内火”相对应的就是“外火”。外火是六淫外邪中的火热之邪，如在长夏（高温季节）从外界感染了因太阳光烤晒的暑气，引起身体的“发热”等症状，一般来说，从外界感染的“上火”比较容易治疗。中医认为，邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。总的说来还是身体的阴阳失调引起的。
另外，内火中还有“虚火”与“实火”之分，常见的上火症状有心火和肝火两种。《黄帝内经》记载：“今夫热病者，皆伤寒之类也，或愈或死，其死皆以六七日之间，其愈皆以十日以上者……人之伤于寒也，则为病热。”意思是说，若寒气过盛，身体所表现出的都是热病，换句话也就是说，虚火一般都是由体内的寒气而引起。
虚火一般是指阴虚而导致火升的病理现象。阴虚则阳气相对亢盛，易于导致虚火上升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起。临床表现为咽喉干痛、颧红唇赤、心烦少寐、脉细数等。
