赫本很早就知道巧克力的魅力所在。可以说，她优雅的气质和姣好的身材，与她爱吃巧克力是有很大关系的。那么，你还依然会说“巧克力不能吃吗”？
Spirit of Audrey
我从来不会为身材特意控制饮食，而是推崇健康有节制的饮食安排。不管多么美味的食物，我都不会过量食用，对快餐食品坚决地说“不”。
成就好身材的锦囊妙计
适度，不是中庸，而是一种明智的生活态度。
——报摘
对于女性来说，完美的身材意味着什么，它到底有多重要呢？央视著名节目主持人徐俐曾经说过：“幸福是一种能力，女人首先一定要修炼自己，让自己拥有完美的身材和气质，好的性格让自己成为一个可爱的女人，让自己值得被宠、被爱、被呵护。”是的，一个女人除了具有良好的性格，还要拥有完美的身材和内在的气质，才能在生活和职场中崭露头角，受到众人的欢迎。
每次当你穿梭在华丽敞亮的大型商场中，或是徘徊在繁华喧闹的都市大街上，你会看见很多气质高雅、面容姣好、婀娜身姿的女人，你或许在想“太完美了，她们一定有什么秘诀吧”。其实不然，当你真正了解到她们的生活方式和习惯，你就不会那么惊讶。每个人生活在不同的环境中，所以，每个人都会呈现出不同气质。关键是作为一个女人，你首先要了解自己，针对自己自身的特点，再去不断地完善自己。你自身的气质和体型自然就会逐渐趋向完美。
奥黛丽·赫本，几乎接近于完美，她的身材不是现代人所崇尚的“性感”身姿，但是，她以独特的穿衣风格，将她的身材恰到好处地呈现在世人面前。赫本的身材源自于很多方面，她出生在一个战乱时代，在童年时代遭受过饥荒，导致营养不良，身体发育也随之受影响。
赫本的上半身，尤其是胸部，相对平均水平来说是非常瘦的，她的腰部很纤细。赫本在青春期有哮喘病，这也影响了她身体的正常发育。不过，芭蕾舞的训练对赫本的身体发育有着重要的影响，虽然她的上半身很瘦，但是她的手臂和腿部是非常坚实有力的，这就使得赫本的身材整体看起来很匀称。赫本的身材除了外界环境和芭蕾舞的影响，她还有良好的饮食习惯，在闲暇时间，她会制作各种科学合理的食物，并在生活工作中保持愉快的心情。
你不知道的瘦身秘密
生活在21世纪的女性，想打造好身材，就应该知道保持好身材的几大秘密。
瘦美人爱吃“体大密小”的食物
身材瘦的人经常吃一些水分含量高的食物，如水果、蔬菜等，以及煮熟的粗粮，这些食物中含有的热量低，很容易让人产生“饱腹感”。这些食物中富含很丰富的纤维素，一个新鲜的苹果中含有3克纤维素，一杯麦片中大约含有6克纤维素。懂得饮食的瘦美人每天会吃这些低含量高水分的食物，这样会让人吃得很舒服。
瘦美人们的早餐会是很多的汤或者沙拉，在正餐时就会自然吃得很少。这样不仅会有饱的感觉，而且摄入的热量也很少。所以，想要瘦身的女孩们要尝试一下这种饮食习惯哦。
瘦美人关注食物的分量
瘦美人们在进餐的时候，总是很留心观察吃什么样的食物以防变胖。
她们在饮食上有自己的一些小策略：如在餐厅中只点一种招牌菜，大多会选择一些冰冻食品。此外，她们通常不会去家庭式大分量的餐厅，这样会无意识地增加热量和饭量，她们在进餐时会选择偏小的盘子，不要小看这小小的细节，这样会在无形中阻止热量的增加。想要瘦身的美眉们平常在进餐时要注意啊。
瘦美人把自己视为第一位
知名的注册营养师安妮曾经说过：“不肯把自己放在第一位的女性，她们生活的全部就是给予，尽管这并不是一个错误，但是，有时你需要把自己放在第一位。”婚姻中的女性总是将最好的东西都给孩子和爱人，而把自己晾在一边，其实，适当地把自己放在第一位，也是对自己的一种尊重和爱护。
瘦的女性不仅仅在饮食搭配上恰到好处，而且会经常运动，如练习瑜伽、晨跑等，这些都是保持苗条的妙方。
瘦美人不会选择“不吃饭”
通常，身材好的人是不会等到肚子饿到抗议要吃饭的时候，才去进餐，如果太过于忙碌，也不会让自己饿得太久。心理学家史蒂芬曾经说过：“不吃东西最容易导致人失去对自己的控制。”
因为，人过于饥饿，就会在吃东西时过量，形成暴饮暴食的不良习惯。著名剧作家艾利斯奥尼尔非常了解这一状态：“不吃饭对我来说很致命，因为我变得非常饿，而我再也无法忍受。当我开始吃东西时，就很容易暴食。”所以，本想要变得很苗条，不吃饭反而会适得其反。而那些真正身材苗条的美眉们，是不会选择不吃饭的。
瘦美人会有节制地选择
每个人都需要多种食物来吸收不同的营养，营养学教授芭芭拉·路斯认为，每个人的选择越多，那么，我们就会吃得越多。这种状况和“感官满足”有着很大的关系，就像我们吃了很多的面一样，吃完后就会感觉很饱，但是如果再来点自己喜欢的小甜点，就会感觉胃还有一定的空间来装甜点。所以，当我们在选择食物时，尽量少选择一些，应该做到有节制。想要瘦身的美眉们在选择进餐前，一定要做适当的选择。
拥有好身材的女人除了以上这几种瘦身秘密之外，其实还有一种，就是遗传。在身边，我们会发现有的女孩不管怎么吃都不会发胖，当我们和这样的朋友在一起吃饭时，看着她们随心所欲地挑选自己的最爱，而我们只能有节制地选择，这时，心底就会不自觉地产生嫉妒羡慕恨的心理。不过，这也没办法，想要保持好身材，就得有付出。所以，亲们为了拥有完美身材，一定要有节制啊。
成就好身材，就应该健康地吃，多做一些运动，养成良好的饮食习惯和生活规律，过一种有节制的生活。如果瘦身成功了，我们苗条的身材、健康的肤色和高雅不凡的气质，会让每一个人因我们的变化而震撼。
每个女人都想拥有好身材，都想更有魅力。如果说，博学多才、修养是魅力的根本，那么漂亮的容貌、姣好的身材则是魅力的表现形式。想要更有魅力和气质，就打造好我们的身姿和形象。姣好的身材，完美的外形，会让我们的人生之船行得更远。
对于食物、身材或其他方面你必须要尽可能地从容一些，否则就会成为这些习惯的奴隶。也许你会拥有靓丽的皮肤，但是却变得像个麻木的机器人。
Spirit of Audrey
人生不要光做加法。在人际交往上，经常减肥、排毒，才会轻轻松松地走以后的路。
——余秋雨
不用花钱也能瘦身
随着当今经济的迅速发展，人们的生活质量不断地提高，一些高脂肪食品走进每一个家庭。所以，现代人的体型比之前更加丰满，尤其是女性，嫌自己过于丰满，就会在节假日花大价钱去健身房，或是买各种减肥瘦身产品，以此来去掉身上多余的赘肉，让自己变得苗条纤细。其实不然，不需要这么破费，只要注重生活中的细节，就会像奥黛丽·赫本一样变成窈窕淑女。
散步也瘦身
奥黛丽·赫本的身材看上去近乎完美，很多人认为她应该有独特的瘦身大法，其实不然，赫本既不会像如今很多明星或是时尚佳人那样，在健身房中一掷千金，尝试各种时下热门的健身项目，或是高薪聘用一些出色的健身教练，专门为自己设计一套健身瘦身方案。赫本不像我们想象中那样是一个运动达人，她平时很少参加运动，赫本除了在饮食上保持良好的习惯外，那么，她这样一个平时不运动的人是怎么保持自己的苗条身材的呢？
赫本瘦身的一大方法就是散步，对，没错，就是散步！赫本的散步并不是我们想象的那样是在闲暇时间，手拿一本杂志，优哉地在晴朗的天气中走来走去，而是真正地快走。当赫本不工作的时候，她就会在心爱的和平之邸享受自己的幸福生活，每天赫本都会牵着喜爱的小狗们去公园散步。每次狗狗们在前面狂奔，赫本就会飞一般地在后面追赶，这不仅仅能增进她和宠物的感情，也让赫本达到减肥瘦身的效果，可以说是一举两得。
