注意用眼卫生：看书时眼睛与书的距离应保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直射的环境下看书、写字。一些眼病，如沙眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的。因此，平时不要用脏手揉眼，也不要与家人合用洗漱用品。
饮食要注意：月子期间要少吃一些对眼睛不利的食物，如葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等辛热食物。
新妈妈要控制好体温
如果月子里室内温度高，可以用电风扇、空调、凉席等防暑降温，但要注意电风扇或空调的风不要直接吹到新妈妈及宝宝身上，以免着凉。
新妈妈不必特意穿着过厚的衣物。如果保护过度，新妈妈会有大汗淋漓、高热、脱水昏迷的症状。
每天淋浴，一方面将排出的汗液清洗干净，另一方面通过淋浴清洁并打开毛孔，将体内的热量及时排出。
如果月子里室内温度比较高，就需要降室温，同时做好自身的保暖。
看电视、上网要计时
月子里可以看电视，也可以上网，但是要控制好时间。新妈妈产后身体尚未康复，很虚弱，长时间看电视、上网，不仅双眼易疲劳、视觉模糊，而且易患眼病。长时间看电视、上网，使眼部肌肉长期处于紧张状态，会出现头痛、胸闷、恶心、眼睛胀痛等症状。
新妈妈看电视、上网应注意以下几点：
最好看液晶或等离子电视，上网使用的显示器最好是液晶的，这样辐射比较小。
每次看电视最好不超过１小时，以保证眼睛得到充分休息，无聊的时候可以看几分钟娱乐或科教节目，再散散步休息一下。在看电视的间隙可以做眼保健操。
月子期间家里上网方便，可以偶尔上网浏览一下新闻，搜搜资料，与网友聊天放松心情。但是每次上网的时间不能超过半小时，千万不可去网吧上网，因为网吧的环境不利于新妈妈的健康。
新妈妈不可不穿胸罩
月子里不戴胸罩会导致乳房下垂，因为哺乳期新妈妈的乳房充盈乳汁时会变得比较重，胸罩能够帮助托住沉重的乳房，缓解一直处于伸张状态的乳房肌肉。如果不戴胸罩，那么乳房肌肉一直处于拉伸状态，时间长了，必然会失去弹性，导致乳房下垂。
而且哺乳的新妈妈如果不戴胸罩，衣服上的细菌会侵犯乳头，宝宝吮吸不清洁的乳头就会生病。有时乳汁会溢出来，如果不戴胸罩，就会直接弄脏衣服，如果没有及时更换清洗，衣服上的乳汁很容易腐烂变质，滋生出霉菌，宝宝吮吸有霉菌的乳头，容易导致腹泻。
所以，月子期间一定要戴胸罩，最好戴哺乳专用的胸罩，方便妈妈给宝宝喂奶。
哺乳期内衣的选择法
内衣罩杯的角度应该明显上扬而且有深度，最好是4/4全罩杯，选择较薄、有弹性的纯棉针织面料的内衣最好。
选择罩杯可打开的内衣，可以方便给宝宝喂奶。
内衣罩杯底应有钢丝托衬，可给沉重的乳房一个向上的托起力，钢托要用纯棉织物包裹，如果露出会损伤乳房。
选择双肩带的胸罩，而且肩带要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。
哺乳期内衣罩杯的下方底边要宽，由弹性的面料制成，在号型的选择上要适合新妈妈，这样腋下及后背部就不会形成赘肉型的凹沟。
胸罩的颜色应选择肉色或白色的，这种颜色的面料不含漂白剂，不会对宝宝的健康不利。
消除产后斑点妙法
新妈妈在孕期和产后由于体内的雌性激素又恢复到先前的水平，所以很容易产生妊娠斑，新妈妈一定不要紧张，采用适当方法就可以消除。
想要消除这些斑点，新妈妈要做到以下几点：
新妈妈要消除妊娠斑就一定要远离甜品、碳水化合物以及油炸食品，这些食品中都含有过量的脂肪，所以从孕期一直到产后，新妈妈必须有节制地忌口才行。
要确保肌肤的滋润度，防止皮肤过分干燥，最好从怀孕一开始就注重保养，每天用润肤乳霜擦抹全身以保持肌肤的滋润度，即使产前没有妊娠斑的新妈妈，也同样不能省去这个步骤。
新妈妈在哺乳期化妆须知
新生儿的感觉以嗅觉最为灵敏，在各种气味中，对新生儿最有吸引力的是妈妈的体味。试验证明，绝大多数宝宝能将头自然地转向妈妈，对于妈妈的乳汁味更是十分青睐。
如果新生儿嗅不到妈妈的乳汁香味就会哭闹，并且小手乱抓、小脚乱踢，甚至拒食。这证明任何掩盖或干扰妈妈体味的物质都会影响宝宝的情绪。
假如新妈妈化很浓的妆，则浓厚的化妆品的气味会掩盖妈妈的体味和乳香，宝宝嗅不到妈妈的体味就会对这个“看似熟悉的人”产生戒备心理，表现出不同程度的不安、哭闹，甚至拒哺、不愿入睡。因此，与宝宝在一起时，新妈妈不要化妆。
如果新妈妈需要外出会友、或者办事情，可以化淡妆，回到家后就要抓紧时间清洗，卸妆完毕后，再去照顾宝宝。
新妈妈洗澡有讲究
专家指出，及时洗澡不仅具有活血、行气的功效，还可帮助新妈妈消除生产时的疲劳，避免情绪抑郁。
月子里洗澡能使皮肤清洁，促进会阴部血液循环，加快伤口愈合，避免会阴伤口发生感染。
洗澡还有助于新妈妈睡眠，增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对新妈妈健康十分有益。
调查显示，产后淋浴对子宫收缩及恶露颜色、数量、气味、出血量均无不良影响。
需要注意的是，月子期间不可盆浴。因为盆浴时污水会进入会阴部，带进细菌，容易感染。
新妈妈应这样着装
衣着要宽大、舒适：衣着太紧不利于血液循环，且会压迫乳房，易患乳腺炎。故衣着应略宽大，贴身衣裤以棉织品为好。
衣着薄厚要适中：产后因抵抗力下降，衣着应根据季节变化注意增减。
天热不一定要穿长袖、长裤，头包毛巾。如觉肢体怕风，可穿长袖衣，但夏天应注意防止长痱子或中暑。
内衣、内裤要勤换勤洗：内裤最好每天更换，内衣两天一换，以保持卫生，防止感染。
胸罩要宽大、合适：新妈妈一定要戴胸罩，以便把乳房托起，既可使乳汁通畅，又可以防止乳房下垂，保持胸部美观。胸罩内可以垫小毛巾，以免溢乳。
冬季要注意保暖：冬季，新妈妈宜选用纯毛编织或纯棉布缝制的帽子，保暖而无刺激。
穿鞋要注意：月子里，新妈妈宜选用穿脱方便又能吸汗的平底布鞋，不要穿塑料或棉拖鞋。无论是产褥期或哺乳期均不宜穿高跟鞋。
选双好袜子：新妈妈最好不穿尼龙丝袜，因为这种袜子吸湿及保暖性能差，穿后易患脚癣，应选用纯棉线或纯毛线编织的袜子。
这些新妈妈不可哺乳
新妈妈出现以下情况就应禁止哺乳：
新妈妈突然患急性传染病，比如急性病毒性肝炎、急性细菌痢疾、艾滋病、梅毒、巨幼细胞病毒急性感染期或细菌检查呈阳性者。
患急性乳腺炎、乳头皲裂发生感染的新妈妈不能哺乳。
患重度贫血、心脏病、糖尿病、抑郁症的妈妈也不能哺乳。
在哺乳期间服用了某些药物，比如磺胺类药物、抗癫痫药物、安眠药、退热药、多种抗生素的新妈妈不能哺乳。
新妈妈在孕期经常直接接触工业有毒物质，如有机磷、铅、汞、苯以及有毒塑料、橡胶等，这样的新妈妈乳汁中可能带有有毒的物质，宝宝食用后会中毒。
预防宝宝咬乳头的方法
哺乳时宝宝咬妈妈乳头的原因很多，最常见的是宝宝长牙，牙床肿胀，产生咬东西减痛的需要。除此之外，如果使用人工奶嘴，出现鼻塞不适、喝奶量降低或需要得到更多的关注时，都有可能导致宝宝咬妈妈的乳头。具体可以参照以下方法解决：
1.保持沉稳
如果是第一次被咬疼，新妈妈先保持沉稳，不要急着拉出乳头。不妨先深吸一口气，缓缓吐出，再让宝宝松口，然后好好检视一下自己的乳房。在被咬之后，暂停喂奶，给宝宝固齿器，并且用严肃的口气告诉他：“这个才可以咬。”
2.喂奶时要留心宝宝的吸吮动作
如果新妈妈发现宝宝有长牙的征兆，就要在喂奶时尽量保持警觉。错误的吸吮动作是宝宝的嘴巴只含住乳头，在宝宝吃得半饱时，若宝宝稍微将嘴巴松开，往乳头方向滑动，就要留意了，这时，新妈妈要及时改变宝宝的姿势，避免乳头被咬。
3.缓解宝宝牙龈肿胀的不适
最好不要让宝宝含着乳头睡觉，以免宝宝在睡梦中因牙龈肿胀引起咬牙的冲动。建议新妈妈可以在宝宝熟睡之后，将干净的小指缓缓伸入宝宝口中，迅速拔出乳头。最好让宝宝咬材料无毒的磨牙器，来缓解牙龈肿胀的感觉。
4.找个安静的环境喂奶
在喂奶的时候，最好找个安静的环境来喂奶。这样可以避免宝宝受到外界环境的吸引，突然转头而咬到乳头。
如何应对乳头皲裂
如有乳头皲裂，轻者可继续哺乳，每次哺乳后涂以10％复方安息香酸酊，于下次哺乳前擦净。乳头皲裂严重者，应停止哺乳，但必须用吸奶器将乳汁吸出。
发生乳头皲裂后，治疗措施主要是改进哺乳方法和加强乳头保护。一般不要停止哺乳，可适当缩短宝宝两次吃奶间隔的时间。如果乳头糜烂严重、疼痛难忍，可将奶挤出盛在洁净的容器里，再用小勺喂给宝宝吃。每次哺乳或挤奶后用温热的清水清洗乳头及周围皮肤，然后涂以2％龙胆紫或10％鱼肝油铋剂或抗生素药膏即可。
何时恢复性生活
最好产后6～8周以后才能开始性生活。产后不到一个月就恢复性生活有以下害处：
月子期间新妈妈的子宫内膜尚未恢复，此时性交，局部受到刺激后会造成子宫重新受损而出血量增加。
