（4）不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
（5）保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到最小。
（6）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（7）调整荧光屏距离位置。建议距离为50～70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
此外，在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，佩戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
护肝必须调整肠道菌群
调整肠道菌群能够减少毒素的吸收，减轻肝脏的解毒负担，所以肝病患者必须要调节肠道菌群，主要有以下几个方法：
（1）增加膳食纤维。无纤维食物能促进细菌易位。科研人员用大鼠做试验研究，结果表明食物纤维能维持肠道菌群正常的生态平衡，且细菌代谢纤维的终产物对小肠上皮有营养作用，纤维能维持肠黏膜细胞的正常代谢和细胞动力学。
（2）注意药物使用。肠道菌群在许多药物的代谢中起着重要作用，包括乳果糖、水杨酸偶氮磺胺吡啶、左旋多巴等。任何抗生素都可导致结肠菌群的改变，其取决于药物的抗菌谱及其在肠腔内的浓度。氯林可霉素和氨苄青霉素可造成大肠内生态学真空状态，使艰难梭菌增殖。所以在应用药物的时候一定要注意保持肠道菌群的平衡。
（3）提高免疫力。胃肠道正常免疫功能来自黏膜固有层的浆细胞，浆细胞能产生大量的免疫球蛋白，这是胃肠道防止细菌侵入的主要物质。一旦胃肠道黏膜合成分泌功能发生障碍，就会引起小肠内需氧菌与厌氧菌过度繁殖，从而造成菌群失调，引起慢性腹泻。此外，新生儿期菌群失调发生率较高，亦可能与免疫系统发育未成熟或不完善有关。
孕妇更要护肝
由于胎儿生长发育需要孕妇提供大量的营养物质，因此孕妇的肝脏负担比起一般的女性更大，正因如此，孕妇必须做好保肝护肝工作，不然就有可能患上病毒性肝炎等肝脏系统疾病。
在众多肝病中，孕妇最需要注意的是妊娠急性脂肪肝。这种病又被称为产科急性假性黄色肝萎缩，虽然从名称上看与脂肪肝类似，事实上却是一种死亡率很高的致命性疾病。此病的初期症状多为持续性恶心、呕吐以及乏力，有时还会有头痛等现象出现。一周后，则可能会出现尿黄、全身显黄色等黄疸症状。一旦出现此种情况必须及时就医。否则很有可能出现严重的肝肾功能障碍，更为严重的还可引发肝功能衰竭，直接导致孕妇与胎儿的死亡。就目前的统计结果来看，妊娠急性脂肪肝的发病率在万分之一左右，虽然属少见疾病，但其死亡率可达到85%。
另外，身患乙肝的孕妇也必须重视妊娠期的保健。由于孕妇在妊娠期内营养消耗量大，新陈代谢速度加快，因此很容易导致肝脏能量储备不足，为肝脏增加负担。身患乙肝的孕妇自身的肝脏抗压能力较差，妊娠对肝脏的损害更是明显，故而必须注意补充营养。妊娠期间要严格遵医嘱，安排饮食和保证作息时间，否则很可能会导致急性肝坏死等不良后果，危及孕妇生命。
肝病患者忌吸烟
除了应该戒酒外，肝病患者也应该远离香烟的诱惑，对乙肝患者来说更是如此。目前已有实验证明，吸烟会影响乙肝病毒活动。一般来说，越多吸烟越易引发乙肝病毒的频繁活动，造成肝脏损伤，使乙肝病情加重。另外，也有研究机构发现，吸烟不仅会刺激乙肝病毒，而且还能使肝硬化患者的肝纤维化进程加快，威胁人们的生命。
另外，吸烟还会在一定程度上影响人们的免疫机能，致使人们抵抗力低下，更易染上疾病。肝病患者的肝脏已经处于受损状态，若在患上其他疾病，势必要服用药物，这对于乙肝患者来说是很伤肝的，更为危险的是，抵抗力低下还会使乙肝患者增大几率患上乙肝并发症。
养成良好的生活习惯，告别烟酒，对于肝病患者来说是非常必要的。抽烟、喝酒自身都会导致乙肝患者的肝脏发生进一步的病变。个别患者将两种恶习承于一身，则更是十分危险的自杀行为。这是因为吸烟会使酒精对肝脏产生更高程度的损害。甚至有专家认为，乙肝转化为肝硬化、肝癌与乙肝患者的这种不良习惯有着密不可分的关系。由此可见，乙肝患者戒烟已经成为了迫在眉睫的一种大趋势。
滴酒不沾才是正确的护肝方法
酒与肝关系密切，可以说酒精是诸多肝病的源泉，除了人们常说的酒精性肝炎和酒精性脂肪肝以及酒精性肝硬化外，酒精也会加重其他肝病的病情，甚至催发肝癌。应该说摄入酒精已经成为了医学界公认的造成肝脏损害的重要因素。虽然专家也说过，引发肝病的原因不是仅有酒精一种，但酒精无疑是诸多因素中最普遍、最直接且伤害最大的一种。
此前人们一直认为酗酒会导致肝脏疾病，然而事实却是：不仅酗酒会产生肝脏损害，导致肝脏病变，有些少量饮酒的人或偶尔喝一次酒的非酒徒，也有可能因喝酒产生严重的后果。因为作为个体的人类，其肝脏承受能力，以及对酒精的反映都是具有差异性的。这也解释了为什么有些人一辈子泡在酒缸中，肝脏的受损情况却并不严重，而另外一些浅酌的人反而因少量喝酒而患上了酒精性的肝脏疾病。但这并不是说，不易醉的人其患肝脏疾病的几率就小，相反，有研究机构提出越是喝酒不醉的人，越容易受到酒精的损害。由此可见，保护肝脏健康，必须严格戒酒而不是主张所谓的适量饮酒，因为对于不同人来说，没有任何一个具体标准可以判定对他（她）而言，摄入多少酒精属适量。
还有一些人盲目的认为，啤酒和葡萄酒有保健效果，不会伤害肝脏。甚至有些女性道听途说，认为红酒有美容效果就养成了每晚喝一杯红酒的习惯，其实这些都是错误的观念。首先需要明确的一点是，造成人们肝脏受损的并非酒的品种，而是持续的酒精量，换句话说，只要是含有酒精的制品就有可能引发肝脏疾病，这与其以什么形式存在并无关系。其次需要强调的是，女性更要养成不喝酒的好习惯。这是因为已有研究机构发现，男女的性别和体型差异影响了他们的肝脏代谢情况，故而女性更易受到酒精的伤害。若持续每日摄入酒精在20克以上，女性就会很容易产生酒精性肝脏疾病。
综上人们不难的出一个结论，即对于已经患上了肝病的患者来说，滴酒不沾的方法，才是最有效的保肝护肝方法。
保肝要少发怒
在中医看来，人的情绪与肝脏的健康息息相关，若长期处于忧虑、愤懑中，则会导致肝气郁结，最终伤害肝脏健康，引发各种肝脏疾病。故而中医有“怒伤肝”的说法。其实，这种观点是很有道理的。现代医学证明，人们在生气或情绪波动较大时会使体内荷尔蒙失调，产生血液循环障碍，进而影响肝脏的供血，导致肝细胞缺血死亡。这个过程若持续发生，无疑会加重肝脏的负担，造成肝脏的损伤。中医古籍中也记载了关于生气发怒而导致吐血身亡的悲剧，这其实就是生气伤肝的一种极端表现。
另外，还有研究机构做了相关统计，其结果表明，爱生气的人比其他情绪稳定的人更易患上冠心病和肝脏疾病，其中患冠心病的几率为其他人的六倍，患肝脏疾病的可能性为普通人的八倍。对于已经患上了肝脏疾病的患者也需要注意控制自己的情绪，因为肝病患者的肝脏多以受损，若不加以重视，则很有可能使病情加重，产生十分严重的后果。
忌过度纵欲
很多人都知道夫妻房事与肾脏关系密切，但中医认为，肝肾同源，其中肝藏血，肾藏精，它们共同影响着人们的房事生活。若纵欲过度，则不仅会伤肾，也会伤肝。因此，肝病患者要注意控制夫妻性生活，切不可纵欲过度，否则会严重影响肝病病情。
众所周知，夫妻房事是一件很耗费体能的运动，在房事过程中，人们的大脑处在兴奋中，血液循环加快，心跳速度和血压状况也会随之提升，这对于肝脏供氧供血来说，都是一大考验。肝病患者有病在身，房事自然会成为一种健康负担，因此应适当控制。另外，处于肝炎初期或急性肝炎肝功能不稳定时期以及慢性肝炎病毒活动时期，肝病患者都要停止夫妻生活。即使在肝炎恢复期也要注意不可过度劳累，只能过有节制的夫妻生活，否则极易使肝炎复发，甚至加重肝炎病情。
最后还要提醒乙肝患者一点，即在进行夫妻生活中时，要注意采取保护措施，不要因此使对方感染上乙型肝炎病毒。
牙龈出血有可能是肝病在作怪
很多人在早上刷牙时都有牙龈出血的症状，对于健康人来说，这也许是微不足道的小问题，但对于有肝病史的人来说，这个细节则有可能隐含着巨大的健康隐患。临床实例证明，肝硬化一般都会并发许多其他器官或部位的疾病，牙龈出血有时就是早期肝硬化的征兆。由于早期肝硬化肝功能问题不显著，且无其他明显症状，因此很容易被忽视，偶有牙龈出血也会被人们当做牙周炎或上火导致的。
事实上，牙周炎导致的牙龈出血与肝硬化造成的牙龈出血的确较难区分，但根据一些细微的差异，还是可以初步判断其病因的。若牙龈出血是牙周炎造成的，则在出血位置附近，常见牙齿松动、牙菌斑等症状，如果牙龈出血是肝硬化导致的则不会有上述症状，且有些患者还有其他部位出血的现象。建议有肝病史的患者，尤其是乙肝患者最好在出现了牙龈出血的症状后，及时到医院检查一下肝功能，以免延误治病的良机。
肝病患者长时间看电视伤肝
医生一般都会建议处于恢复期的肝病患者在家休息，防止过度劳累。此时很多肝病患者会选择在家看电视。殊不知长期看电视对于肝病患者来说，也是一种过劳，而且这种过劳会严重影响其健康状况。
对于肝病患者来说，长时间看电视其视力的损耗程度要远远高于健康人。要想说明这之间的道理，首先要明白的一点就是肝脏的作用。肝脏是人体解毒和代谢的重要场所已经成为了人人知晓的常识，然而除了上述两点，其实肝脏还是存储部分维生素的地方，例如维生素A。肝病患者的肝脏基本都处于受损状态，此时肝脏储存维生素的含量就会下降。同时受损的肝脏还影响人体胆汁分泌，进而阻碍了维生素A的吸收，使肝病患者体内的维生素A含量长期低于正常水平。
而人的视觉与视网膜中的两种感觉细胞有关。这两种细胞中有一类名叫杆状细胞，此种细胞中的视紫红素就是由维生素A与其他物质结合成的。肝病患者体内的维生素A含量不足，因此会严重影响视紫红素的合成乃至视力状况。如果此时肝病患者长时间看电视，就会导致眼科疾病。
虽然肝病患者大病初愈需要在家休息，但在休息方式上也要有所选择，过度看电视或看书，无疑也会影响健康。
熊猫眼、嘴唇紫黑是乙肝加重的“迹象”
慢性乙肝以及肝硬化患者要时刻注意自己的面容情况，因为肝病患者的病情转变时常会“挂在脸上”，即很多慢性肝病患者都会有色素沉着于面部的现象发生，医学界将这称之为“肝病面容”。
至于慢性肝病患者为何会出现肝病面容，医学界还没有明确解释，但多数人认为这是肝病患者体内雌激素增加引起的。也有些人认为肝病面容与肾上腺功能萎缩造成的。无论其病因为何，肝病面容都是患者肝脏病变情况的一种指示标。若慢性肝病患者突然出现了面色发黑、熊猫眼以及嘴唇紫黑的情况，无论是否伴有其他不适症状，都最好先到医院做一次正规检查，因为这很有可能是肝功能不正常，即肝病加重的一种表现。
