对工作压力的典型理解
他最近有工作压力，但这很自然，没什么好奇怪的。
如果他没有压力，可能说明他没把工作当回事。
可以让他少担任一些工作来缓解压力。
或者让他干得更多，这样他就不会老落在别人后面。
让他去上上压力管理的课程就搞定了。
所有这些观点都是有问题。
对工作压力的误解
误解一：压力是很平常的事情，这说明你受到重用，压力会让你干得更好。
有些人觉得如果自己不加班，不显得很忙就没法向学校表明自己多么重视工作。
实际上，工作压力要么说明你的工作有问题，要么说明你有问题。更糟糕的是，压力会降低人的工作效率、沟通效率和决策能力。
觉得有压力才是好事对人对学校的事业都不好。
误解二：压力是因为工作太多。
有些人一周工作80小时也不觉得有压力，有些人工作30小时就完蛋了。
工作压力和工作事件没有必然的关系。如果你觉得工作很有意思，为你的工作而感到自豪，可能一周干100小时也没问题。一个乏味无聊的工作，一周做30小时就胃口倒尽了。
误解三：少干点可以缓解压力。
感到压力的人需要的是增加他们的能力和对工作的自信，暂时减少工作可以缓解一些压力的症状，但不久就会适得其反。当他们重返办公室，会变得更脆弱，不堪一击。
暂时减少工作量其实什么作用也没有起到，你总有一天会回到过去的状态，恶性循环。
误解四：多干点可以缓解压力。
“我有压力是因为我落后了，多干点赶上他们我就没有压力了”
你错了。两个原因：
（1）工作压力不是因为落后了，而是因为你在乎你是不是落后了。
（2）在大多数学校里，大家常常会赶不上进度。真正的原因是工作太多了，就算你做完了也会被分配更多的工作。
偶尔突击一下没什么关系。如果天天突击就变成习惯性加班了。这种情况下，更努力的工作不是你解决压力的良药，反而会影响你的工作效率。
误解五：关注压力会缓解压力。
压力管理的内容
什么是压力。
压力的症状。
压力对健康的影响。
如何对抗压力。
有研究表明，一些上过这些培训的人比上之前感到压力更大。过渡关注压力可能制造更多的压力。
压力的真相
工作本身不会带来压力。工作带来的糟糕感觉是压力的源头。
所以，调整工作时间、环境、内容可能都没什么用，首先要调整的是你对工作的感觉。需要将那些焦虑、不能胜任或者被耗尽的感觉转变成被欣赏、自豪和劲头十足的感觉。这是提高工作效率的关键。
