情绪可以影响一个人的心情，短则几小时、几天，长则几周、几个月。好情绪对人是大有帮助的，如乐观和自信使人充满活力，积极进取的心境像磁石一样吸引人，把人引向成功；而悲伤、焦虑、气愤、冷漠、内疚等坏情绪则消耗人的精力，使人陷入泥潭，裹足不前。所以年轻人想变成富人就不要被坏情绪所支配。
艾森豪威尔说：“能控制自己情绪的人，可以成就任何大业。”清人傅山说过：愤怒达到沸腾时，就很难克制住，非“天下大勇者”不能做到。中国古语讲：“小不忍则乱大谋。”如果你想和对方一样发怒，你就应想想这种爆发会发生什么后果。如果发怒必定会损害你的身心健康和利益，那么你就应该弯下腰来，努力约束自己、克制自己，无论这种自制是如何吃力。
有一次，成吉思汗带着一帮人出去打猎。他们一大早便出发，可是到了中午仍没有收获，只好意兴阑珊地返回帐篷。成吉思汗心犹不甘，便又带着皮袋、弓箭以及心爱的飞鹰，独自一人走回山上。烈日当空，他沿着羊肠小道走了很长时间，口渴的感觉越来越重，但他找不到任何水源。良久，他来到了一个山谷，见有溪水从上面一滴一滴地流下来。成吉思汗非常高兴，就从皮袋里取出一只金属杯子，耐着性子去接一滴一滴流下来的水。当水杯接到七八分满时，他高兴地把杯子拿到嘴边，想把水喝下去。就在这时，一股疾风猛然把杯子从他手里打了下来。将到口边的水弄洒了，成吉思汗不禁又急又怒。他抬头看见自己的爱鹰在头顶上盘旋，才知道是它捣的鬼。尽管他非常生气，却又无可奈何，只好拿起杯子重新接水喝。
当水杯再次接到七八分满时，又有一股疾风把水杯弄翻了。毫无疑问，又是他的爱鹰干的好事！成吉思汗顿生报复之心：“好！你既然不知好歹，还专给我找麻烦，那么我就好好教训一下你这家伙！”
于是，成吉思汗一声不响地拿起水杯，再从头接着一滴滴的水。当水杯接到七八分满时，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地移到嘴边。飞鹰再次向他飞来，成吉思汗迅速拿出尖刀，把飞鹰杀死了。不过，由于他的注意力过分集中在杀飞鹰上面，却疏忽了手中的杯子，杯子掉下了山谷。他想：既然有水从山上滴下来，那么上面也许有蓄水的地方。当他爬上山顶时，发现那里果然有一个池塘。
成吉思汗兴奋极了，立即弯下身子要喝个饱。忽然，他看见池边有一条死掉的大毒蛇，这才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命。”
成吉思汗在盛怒之下杀了心爱的飞鹰，明白了事情的真相后才后悔莫及。如果他能忍住一时的怒气……但是没有如果，事情发生了就要随结果，正因为世上没有后悔药，所以在考虑好后果前，不要在怒火中做出决定。
我们也许看到过交通拥挤的十字路口红绿灯失控时的“惨状”，整个路面成了车的海洋，不耐烦的司机在车里鸣笛叫喊，喇叭声不绝于耳，整个交通处于瘫痪状态。如果没有交警的管理疏导，不知道会拖延到什么时候，造成什么后果。同样，如果每个人的情绪失控，这世界又会怎么样呢？
常言道：忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。不必为一些小事而斤斤计较，我们不提倡在工作中无原则的让步，但有些事也没必要“火上浇油”，那只会使事情更糟，只会破坏你跟团队成员的感情。
许多学者、军事家、政治家在指出自制力的重要性的同时，也指出易冲动、好急躁之危害。我国古代军事家孙子把易冲动、好急躁的指挥员用兵视为“用兵之灾”，列为覆军杀将的五种危险之一。毛泽东同志号召指战员要把一切敌人的“挑战书”，旁人的“激将法”，都要束之高阁，置之不理，丝毫也不为其所动，抗日将军们要有这样的坚定性，才算是勇敢而明智的将军，那些“一触即跳”的人们，是不足以语此的。林则徐根据自己的生活阅历总结出脾气急躁，遇事容易发怒的人最容易把好事办坏。他为了克服在自己身上存在的急躁的坏脾气，亲自动笔书写“制怒”二字，挂在自己的书房里。以后无论走到哪里，都把这块横匾带到哪里。
可见，培养和锻炼自制力，控制自己的坏情绪，对生活、工作是多么重要。
成功学大师奥格·曼狄诺在其著作《世界上最伟大的推销员》一书中有这样一段文字，这些话对于那些无法控制自己情绪的人也许大有裨益：
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今天的哀愁，今天的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么，他们也会报之于风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反的，如果我们为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引吭高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想像未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制自己的情绪。
从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，却随时可能将我们摧垮。对它们，我们永远不能放松警惕。
自高自大时，我要追寻失败的记忆。
纵情得意时，我要记得挨饿的日子。
洋洋得意时，我要想想竞争的对手。
沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。
自以为是时，看看自己能否让风驻步。
腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。
骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。
不可一世时，让我抬头，仰望群星。
今天我要学会控制情绪。
有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金篷马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。
今天我要学会控制情绪。
我从此领悟了人类情绪的变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之。我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
我控制自己的命运，就会成为世界上最伟大的推销员！
我成为自己的主人。
我由此而变得伟大。
一时冲动可能会造成终生悔恨
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。刘易斯·福克斯的得分一路遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军了。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上来了，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对。他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。刘易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，终于失去理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰动了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。刘易斯·福克斯方寸大乱连连失利，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，赶上并超过他，最后夺走了冠军桂冠。第二天早上，人们在河里发现了刘易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
一只小小的苍蝇，竟然击倒了所向无敌的世界冠军！这是一件不该发生的事情。其实，刘易斯·福克斯完全可以采取另一种做法，那就是：击你的球，不要理它。当你的主球飞速奔向既定目标的时候，那只苍蝇还站得住吗？它肯定不撵自走，飞得无影无踪了。如果你跟自己的坏情绪斤斤计较，并不断地任由坏情绪控制自己的行动，那么，你的一时冲动可能会造成终生悔恨。
在日常生活中人的脾气有好有坏。对于好脾气，人们也许感受不强烈，然而，对于坏脾气，人们则会强烈地感受到。有的人脾气暴躁，遇事容易冲动特别是对一些不顺心或自己看不惯的事，常常容易生气或怄气。这样的人使人觉得难以与之相处，他给别人也给自己带来不尽的烦恼。
坏脾气具体表现为：目中无人、性情暴戾、处事急躁、易愤怒和发火等坏脾气直接影响到人的工作、学习乃至健康和生命。动辄就发火怄气的人，最终毁掉的不仅仅是自己的风度，还包括自己的前途。
（1）坏脾气很容易伤自己的身体
人在极度愤怒时，恶劣情绪会导致人体内分泌大量的荷尔蒙或其他化学物质，这些都会对人体造成极大的危害。
华盛顿心理实验室做过一个试验，用玻璃管插入冷水中，试验者向管口呼出的气体遇冷会凝结于玻璃管中。心理正常者呼出的气体凝结的液体透明无色无毒，而暴怒者呼出的气体的凝结液中含有毒素。
经常发脾气对肝和胃也不好，人一发脾气就会上火，从而造成食欲缺乏。长此以往，会导致胃功能下降，消化不良，胃黏膜受到损坏，引起胃痛；着急上火还会造成肝火攻心等危害。
（2）坏脾气容易树敌
轻率地发脾气，置别人于不顾，那么对多少人发脾气，就会有多少人对你不满。因此脾气不好的人不会交到很多朋友，在成功的道路上就不会一帆风顺。成大事者是不能让坏脾气左右的，历史上有好多这样的例子，能够压下怒火的人才能成功，而凭一怒之气而行事的大多都失败了。
（3）坏脾气很有可能会毁掉你的前程
有这样一个故事：有一个叫约翰的年轻人到一个海上钻井队求职，领班要求他在限定的时间内登上几十米高的钻井架，把一个包装好的漂亮的盒子送到最顶层的主管手里。他拿着盒子快步登上高高的狭窄的舷梯，气喘吁吁、满头大汗地登上顶层，把盒子交给主管，主管只在上面签下自己的名字，就让他送回去。他又跑下舷梯，把盒子交给领班。领班也同样在上面签下自己的名字，让他再送给主管。
当他第三次把盒子递给主管的时候，主管看着他，傲慢地说：“把盒子打开！”他撕开外面包装纸，打开盒子，里面装的是两个玻璃罐，一罐是咖啡，另一罐是开水。他愤怒地抬起头，双眼喷着怒火看着主管。
主管对他说：“把咖啡冲上！”年轻人再也忍不住了，啪的一声把盒子扔在地上，“我不干了！”说完他看看摔在地上的盒子，感到心里痛快了许多，刚才的愤怒全释放了出来。
这时，这位傲慢的主管站起来，直视着他说：“刚才让你做的这些叫做承受极限训练，因为在海上作业，随时会遇到危险，这就要求队员一定要有极强的承受力。可惜，前面三次你都通过了，就差最后一点点，你没有喝到自己冲的甜咖啡，现在你可以走了。”
对于约翰来说，这是件多么遗憾的事情啊！可见，坏脾气也很有可能毁掉你的前程。
人的一生不可能是一帆风顺的，难免会遇到这样或那样的困难与挫折，在关键时刻把握住自己的情绪，不发脾气，冷静对待事情的变化，保存自己的实力，才能为自己赢得成功的机会。
有自制力才能抓住成功的机会
有人曾对身处监狱的16万名成年犯人做过一项调查，结果显示：那些人之所以犯罪，有90%是因为缺乏必要的自制。因为缺少自制，他们未能把他们的精力用在积极有益的方面。
一个人如果缺乏自制，就会对生活造成极为可怕的破坏。相反，如果学会自制，就可以获得意想不到的收获。
在一家百货公司受理顾客提出投诉的柜台前，许多女士排着长长的队伍，争着向柜台后的那位年轻女郎诉说她们所遭遇的困难，以及这家公司不对的地方。在这些投诉的妇女中，有的十分愤怒且蛮不讲理，有的甚至讲出很难听的话。柜台后的这位年轻小姐一一接待了这些愤怒而不满的妇女，丝毫未表现出任何憎恶。她脸上始终带着微笑，指导这些妇女们前往相应的部门，她的态度优雅而镇静，表现出了高度的自制能力。
站在她背后的是另一位年轻女郎，她在一些纸条上写下一些字，然后把纸条交给站在前面的那位女郎。这些纸条很简要地记下妇女们投诉的内容，但省略了这些妇女原有的尖酸而愤怒的语气。
原来，站在柜台后面，面带微笑聆听顾客抱怨的这位年轻女郎是位聋子。
后来，这家百货公司的经理说，他之所以挑选一名耳聋的女郎担任公司中最艰难而又最重要的一项工作，主要是因为他一直找不到其他具有足够自制力的人来担任这项工作。
但结果如何呢？那位年轻女郎脸上亲切的微笑，对这些愤怒的妇女们产生了良好的影响。她们来到她面前时，个个像是咆哮怒吼的野狼，但当她们离开时，个个像是温顺柔和的绵羊。事实上，她们之中的某些人离开时，脸上甚至露出羞怯的神情，因为这位年轻女郎的“自制”已使她们对自己的作为感到惭愧。
自制力是我们天生所具备的，潜在于内心世界的一种力量。人们一旦失去自制力，就如洪水猛兽无情地吞噬了自己。健全的人格，其中一个方面就是自制力是否健全，而不是以地位、权力、金钱米衡量的。古今中外成大器者无不具有很高的自制力，耐得住寂寞，正视压力。古语云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨。”在苦心智、劳筋骨阶段，就需要自制力。
对每个人来说，有自制力才能抓住成功的机会。
美国南北战争时有一位名将叫罗伯特·李。有一次，他去参加一位朋友孩子的洗礼，孩子的母亲请他说几句话，作为孩子今后漫长人生的准则。李将军思考了一下，出人意料地说了一句话：“教他懂得如何自制！”从一位伟大军人的口中说出“自制”这样的训言，的确是让人有些意外。李将军身经百战、历经苦难，在美国历史上具有很高的地位，而他“自制”的人生准则的确值得人们深思。
大凡成功人士都具有惊人的自制力。有一个有名的例子，就是《钢铁是怎样炼成的》一书中描写的保尔·柯察金戒烟的故事。有一次，青年们就习惯能不能改掉这个问题发生了争论。有人说；习惯比人厉害，养成了就改不掉，抽烟就是一例。保尔不同意这种看法，他认为：人应该支配习惯，而决不能让习惯支配人，不然的话，岂不要得出十分荒唐的结论吗？这时，有人挖苦保尔，说他吹牛皮，因为他明知抽烟不好但并没有戒掉。保尔沉默了一会儿，从嘴角拿下烟卷，把它揉碎，斩钉截铁地说：“我决不再抽烟了.要是一个人不能改掉坏习惯，那他就毫无价值”。从此，保尔果然不抽烟了。每一个想成功的年轻人都应该像保尔一样，下决心依靠自制力跟自己的坏习惯作斗争。
在日常生活中，年轻人要时时提醒自己要自律，有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果会比较好。千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。
