“我教你的功法可以看成是养生之术，说白一点就是跟你们所说的气功差不多，但却又有所不同。”
“气功在我国已经有两千多年的光辉历史，是我们的那些先祖防病治病，保健强身，益寿延年，聪明智慧的瑰宝。医、儒、释、道、武术各家均有气功，各有特点，医家气功主要以‘防治疾病’、‘保健强身’为目的。儒家气功主要以‘格物致知’、‘修身养性’为目的。释家气功主要以‘清心寡欲’、‘四大皆空’为目的。道家气功主要以‘身心兼顾’、‘性命同修’为目的。武术气功主要以‘锻炼身体’、‘陶冶性情’为目的。各派的气功尽管做法各异，目的不同，但总以练身、练意、练气、练精为主。”
“我现在所要教你的功法名为驻颜术，它是结合了各派气功之所长，吸取各家的精华而来。精、气、神是人身的三宝，以三宝养身则寿，反之则夭。此功的目的就是练精、练气、练神，三者在方法上是各自独立的，又彼此互相联系的，在作用上又是相辅相成的。精、气、神练好了，就可治愈许多疾病，至于保健强身，益寿延年，头脑敏捷，道德修养，气质非凡，都非一般人所能及。”
“经常练习它，可以让细胞长久保持着活力，使之不易老化，达到益寿延年的同时，也可以使你青春常驻。”
“从现在开始，你跟着我一起练深长吸呼，意念集中到肚脐下一寸之处，慢慢地吸气，吸气，再吸气，记住，一定要慢。当气不能再进之时，便慢地呼气，呼气，再呼气，把浑浊之气全都排出体外。如此往返不断，之后再慢慢地变胸式呼吸为腹式呼吸，由外而内慢慢转变。”
此时张浩宇已经帮黄茜完成了一遍舒经活络，深吸了一口气，张浩宇慢慢地撤开了抵在黄茜后背的手，手中变幻了几个姿势，再一次的抵了上去。黄茜身上的衣服跟头法无风自行飘动了起来，随后又回归了平静。
“刚才那是有意识地进行意念、呼吸的活动功法，从现在开始，保持现在的姿势，意念不再有所作为，既不调身，也不调息，也不调心。因为你的意念一旦归空，则无身可调，无息可调，无心可调。是谓忘我之域。”
“此为无为之法，无为而无所不为。身、息、心的变化一切顺其自然，需动则动，需静则静，而心意超然，动静俱忘，湛然空阔。”
张浩宇的声音缓缓地飘入了黄茜的耳中，似乎有着一股魔力，慢慢地带动着黄茜从有意到无意，从无意到无所不意，真气在黄茜体内帮她引导着，进入有我忘我的境界。
……
不知道过了多久，张浩宇把心法都告诉了黄茜，自己慢慢地收功撤了开来，让真气回归丹田，站起了身来。
