双手扫耳。用双手掌把耳朵由后带动耳廓向前扫，紧接着再回过来带动耳廓向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病能力，可醒脑补肾，调和阴阳。
按摩鼻子保健康
传统医学认为，肺开窍于鼻。意思是，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用。肺气和，呼吸就通畅，鼻的嗅觉才能灵敏。
伤风感冒是我们每个人都会遇到的，虽说是小病，但鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状也会搞得人心神不宁，影响正常的工作和生活。其实只要一个简单的按摩，就可以解决这些问题，并起到预防作用。方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（迎香穴在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）15～20次。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其它空闲时间也可进行。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效预防感冒和鼻病。
除按摩外，经常洗鼻也是个很好的习惯。鼻子是人体与空气打交道的第一关口，它时刻都在遭受着污浊空气的侵扰，吸入了空气中的大量的废气和病毒，如灰尘、细菌、二氧化硫等。虽然鼻腔黏膜有一定过滤和清洁作用，但并不彻底。如果我们能够经常洗鼻，就可及时清除鼻腔内的干痂，使鼻腔更好地发挥过滤、清洁的作用。
洗鼻的方法是用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。每天洗脸时也可顺便洗洗鼻子，最好是用冷水，这样，可以改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防呼吸道疾患。
此外，有些人还有用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，都应改正。因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻子的过滤功能，而且还会引起鼻腔内细菌感染，严重的可能会导致颅内和耳的疾病。
