冬季气候干燥寒冷，头皮分泌物减少，头发变得蓬松干燥易脱落，因此，这段时间最好不烫发，用一些营养性的洗发水护理剂，还可以饮食方法补充头发营养，多吃蛋类、瘦肉、水果、鱼肉、核桃等，都能增强头发的弹性、光泽。头发枯黄、分叉是由甜食过多引起的，应多吃海带、紫菜、豆类、牛奶及动物的肝脏。头发无光泽、易断裂时应多吃植物油；头发脱落应补充钙、铁、硫等微量元素，如黑芝麻、鱼、骨头汤等；头发有早白现象，应吃一些含铜、铁的食物，如柿子、黄豆、葵花籽、黑芝麻等。
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春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生。本书从按摩、睡眠、饮食、排毒等方面提醒读者春季生活中的小常识，只要我们多了解一些生活的小常识，那么春天里的日子肯定是阳光灿烂，风和日丽的。
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