1.肾病自测
（1）你是否喝过啤酒后即想上厕所。
（2）排尿困难、无力，时断时续，尿液有异味且色发黄。
（3）下阴温冷，精液清稀，梦遗、脱发加重，秃顶。
（4）阴茎勃起缓慢，不坚，性欲下降。
（5）阳事不振，早泄、阳痿且冬天阳瘘加重。
（6）四肢厥冷，喜厚被但仍感体内寒冷，食欲减退。
（7）腰脊酸软，疲乏无力，精神不振，面色无化，虚胖浮肿。
（8）足跟疼痛，眩晕、眼花、耳鸣、便秘、足软、膝弱。
（9）手足心发热或低热，出虚汗，心烦口渴，面颊潮红。
（10）小便次数频，且便后流白色黏液，虚烦不得寝。
如您有以上两种症状者，为轻度肾虚。
如有以上4种症状者，为中度肾虚。
如有以上6种症状者，为重度肾虚。
2.缺氧自测
轻度缺氧：爱打哈欠，常手脚冰凉，在大商场、地铁内感到胸闷气短，较大运动量后心慌气短、喘气急促。
中度缺氧：上楼2层以上胸闷气短、喘气急促，坐时间长了感到腰酸背疼，口臭、胃酸过多、便秘，皮肤干燥、睡眠不好、多梦易醒，注意力不集中，脸色苍白，心情紧张后头屑增多，出虚汗，视力下降，血压、血脂、血糖偏高，抵抗力减弱，易患感冒，见到老朋友时突然想不起对方名字。
高度缺氧：平时感到胸闷、气短、心慌，活动时加剧，心脏常不舒服，会突然心慌，记忆力减退，精神疲倦，乏力，蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑、几乎摔到，太阳穴疼、耳鸣、眼花，早起后感到腰酸背疼，患有动脉硬化、冠心病、脑中风及气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病。
学生缺氧：放学后精神倦怠、筋疲力尽，爱走神，听课时常想一些与课堂无关的东西，考试时常产生与答题无关的念头。不易入睡，多梦、易醒，蹲下或静坐后站起时头晕目眩、眼前发黑，太阳穴疼、耳鸣、眼花、脸色苍白，紧张后头屑增多，视力下降，看书常串行。考试前后不想吃东西，考试前心情紧张得睡不好觉，考试时大脑突然出现空白，手哆嗦，双腿颤抖，身体某些部分肌肉紧张，注意力不集中，考场上的噪音使人烦躁。
3.异常变化自测
消瘦：身体过去一直很好，突然出现不明原因的消瘦，体重明显减轻，此时体内很可能潜伏着病变。
肿块：身体某一部位发现有异常肿块，特别是生长迅速、无肿痛，表面凸凹不平有结节的肿块，常提示有发生恶性肿瘤的可能。
出血：身体无明显原因或不小心碰撞硬物，皮下出现大片青斑或经常有牙龈出血、鼻腔出血，痰中带血，咳血、呕血、便血、尿血等出血现象时，常提示体内脏器或血液系统有病变存在。
低热：如果出现不明原因的低热，并伴有食欲减退、乏力、盗汗、自汗等，应考虑有结核、肿瘤的病变。
进食或排便困难：进食时出现堵塞感或食物不能下咽及吃后即吐。大便时干时稀，应及时检查。
